累的像只狗的拉练跑圈结束，为了防备球员出现过度疲劳反应，在体能教练的指导下直接跳进泳池。
“为什么一定要听那个老头的建议去减掉头发？”脱下上衣，直接穿着白色运动四角裤跳进泳池的刘斌有点后悔剪头发了，因为跳进泳池后他习惯性的双手摸着头发往后梳，现在头发怎么短做这个动作一点都不帅气。
运动员强健的上身体魄，依然吸引了不少住在酒店里的女性游客的注意，有些人看到这一群大个子入水，脸都红起来了。
运动男总是比较招女孩子喜欢的，所以建议大家多运动，练出一副好身板。
篮球运动员的身材不可能像格雷格.普利特那样紧梆梆的毫无一丝脂肪，其实练成这种雕塑性的肌肉在篮球场上根本没有多大用处。篮球是一项集合力量，弹跳，耐力以及反应力的运动，同时它也是一项空间运动，位置不同，对球员的体态要求也会不一样。
内线球员有时候多一些脂肪并不是坏事，有个大屁股，吨位足够，保持一定灵活性，一个屁股就把对手挤靠到身后。外线球员也不需要你像那些健身男模那样，术业有专攻。有些肌肉练起来好看，可到了球场上没多大用处，还不如要一些肥肉增加一些宽度呢。
上肢力量，腰腹力量，下肢力量，大腿力量等等这些训练，都需要看运动员的技术特点和基本骨架进行锻炼的。你没詹姆斯那个大骨架，你练的再狠也练不成像詹姆斯那样。同样一个道理，詹姆斯再怎么练技术也不可能像科比那样飘逸，身体的基本骨架不一样，狮子和蛇是不一样的。
刘斌的体型和利文斯顿很像，练的再多也不可能练成德隆那样像只小熊。
体重需要增加，不过不能太急于求成，像大姚那样不断的加体重的结果只能是早早的退役。
刘斌不是那种偏执狂，他冷静的像冰，他完全接受自己力量不如别人的现实，但他选择通过速度和技巧来当武器，将敌人击败。
球场上学会思考，聪明的应对，篮球是空间运动，不能蛮干胡来，器重自己的队友让他们变得更优秀，这就是刘斌的篮球哲学。
游泳池中大家一起玩个水中篮球，身材高大的球员们完全可以一直脚踩泳池底部露出半个身子。
“朱哥把球扔个我。”新人刘斌毫无违和感的向朱芳雨叫道。
刘斌入队后给人的感觉就是一个自来熟，而且超自信的大男孩。
这个新人看起很叼的样子，不过行为举止倒是很有礼貌不让人讨厌。
朱芳雨单手将份量不是很重的橘色皮球扔给刘斌，刘斌在水中滑了几步右手单手抓住皮球，看着对面是长得像胖头陀的张凯，身子向右一晃，‘哗’水波流动，张凯的身子向自己的左倾斜，‘哗’剧烈的滑水声，刘斌瞬间改变方向从张凯的右边滑过，前面就是支在泳池里的塑料篮球架，踩在泳池底的脚狠狠一蹬地，‘哗’身子一窜，‘啪’单手将皮球扣进篮筐。
漂亮的水中大灌篮！！
玩球什么的，刘斌最再行了。
酒店在海边，有海风吹吹，倒不是特别闷热。跑完沙滩又有水疗，肌肉的感觉不是很酸疼。球队里也没有特别甩大牌的人，相处的还行，吃的东西也还行，刘斌是最喜欢吃海鲜的家伙。
“这个壳给我，这个也要。哇哇！！这只大海蟹是我的！！”
早上的太阳才刚出来，就被教练的哨子声吹醒，该去跑步了。
“一二一，一二一”海滩上的号角声响起，为梦想而战，中午在草地上进行协调性的游戏，嘻嘻闹闹，几天下来，大家伙的皮肤都黑了不少，明天要搞一张大合影。
“茄子！”
小个子球员站在第二排，教练组成员和领队以及队医坐在前排，大个子最后。
在海南的体能训练累并快乐着，就是比较讨厌一些记者，总是找机会接近刘斌问一些关于他被NCAA禁赛的事情，这个问题其实刘斌并不想去回答，所以他总是以球队纪律为由拒绝采访。
但不去回应，并不表示记者写不出锦绣文章。
《梦断美利坚，但还有一扇大门为他敞开》，《刘斌回归CBA进入倒计时》。
现在没有人觉得刘斌还有什么机会进NBA，有些媒体还在报纸上熏染美国是一个诚信的国家，刘斌在美国已经被认为不诚实的人，所以NBA球队基本不可能去选择一个骗子了，只有中国还拿他当个宝。
网上也有一群不懂篮球的公知在哔哔的叫唤，说什么这就是教育的缺失，都是体制的错。
刘斌对于这些人的评论基本是不屑一顾的，这些人懂什么？NCAA并非表面上的那么美好，如果刘斌在NCAA打的默默无闻的话，基本没人会去挖他的黑资料。同时球员的考试也存在很大的舞弊现象。招生当中也存在着很多违规现象。
闭屏掉一切外部不利消息，刘斌踏踏实实的在国家队进行体能拉练，几天的体能训练下来，他觉得自己丢了不少肉。
体能训练结束后就要去驻海南部队报道，军训开始了，折被子，走军步。
唱着军歌，抬着步子，接受军官的训话。
军训真的非常枯燥，不过挺锻炼人的意志，刘斌也从中感受到了一些官兵的艰辛。
“教官，你最大的梦想是什么？”
“保家卫国。”
“呀呀，不说怎么虚嘛，说以后，以后想干什么？”
“以后吗？嘻嘻，想回家娶个媳妇吧。”
军训快结束的那一天，球员们和部队中的一些篮球好手打了一场友谊赛。
刘斌已经很久没有在水泥地上打球了，这种在阳光下打球的日子，挺让人怀念的。
不像其他球员都只是应付一下，作作秀，刘斌控球，他花哨的一个交叉步胯下运球，过掉防守他的一个矮瘦小兵，如风般切入进篮下，拉杆上篮将球打进。
本来想表演一下扣篮的，但想想还是算了，中国水泥篮球场上的篮筐，并不是适合扣篮，质量总是令人放心不下。
用眼花缭乱的控球和花哨的上篮赢得场下的观众的战士们连连叫好，同时也带动了其他一些球员，他们也开始一展身手。
很荣幸能为这些基层官兵带来篮球上的快乐。
这是一场令人难忘的友谊赛，结束这场友谊赛后，球队开始准备回京，真正的备战开始了。