丈夫把这个坏消息告诉爱米莉之后，她感到一阵凄酸，胃像扭作一团似的难受。爱米莉又想起那句三字箴言："不要紧。"她心里想："真的，这一次可真的是要紧！"可是就在这时候，小儿子用力敲打积木的声音转移了爱米莉的注意力。儿子看见妈妈看着他，就停止了敲击，对她笑着，他的笑容真是无价之宝。爱米莉把目光越过他的头望出窗外，在院子外边，爱米莉看到了生机盎然的花园和晴朗的天空。她觉得自己的心情恢复了。于是她对丈夫说："一切都会好起来的，损失的只是金钱，不要紧。"
生活中有很多突发的变故，会给我们的心灵带来巨大的压力，很多人会因为这些压力而变得一蹶不振，甚至会因此而没有活下去的勇气。有时，你可能会感到绝望，感到恐惧，万念俱灰。
但是越是这个时候，越需要在心底对自己说：坚持一下，没什么要紧的。过了这一刻，一切都会好起来。
意志和希望大概是治愈绝望的最好良药。遇到困难就像爱米莉一样，对自己说一句"不要紧"，相信自己终会熬过去，相信风雨过后，一定会有是彩虹。有时候，我们面对的第一号敌人，并不是具体的事情，而是我们的内心，是我们内心的恐惧、焦虑和懦弱。
事实上，很多问题并不像我们想象的那么严重，面对这些的狂风暴雨，如果我们能够尝试着对自己说"不要紧"，时刻保持积极的心态，那么这些人生困难最终都将被克服。
绝望，如果抖落它的冷漠的灰尘，是包含着一种凶恶的、散布死亡的力量的，这种力量既无理智，也无理解力。--雷哈民
有一个阿拉伯富翁，在一次生意中亏光了所有的钱，并且欠下了债，他卖掉房子、汽车，还清了债务。
此刻，他孤独一人，无儿无女，穷困潦倒，唯有一只心爱的猎狗和一本书与他相依为命、相依相随。在一个大雪纷飞的夜晚，他来到一座荒僻的村庄，找到一个避风的茅棚。他看到里面有一盏油灯，于是用身上仅存的一根火柴点燃了油灯，拿出书来准备读书。但是一阵风忽然把灯吹灭了，四周立刻漆黑一片。这位孤独的老人陷入黑暗之中，对人生感到痛彻的绝望，他甚至想到了结束自己的生命。但是，身边的猎狗给了他一丝慰藉，他无奈地叹了一口气沉沉睡去。
第二天醒来，他忽然发现心爱的猎狗被人杀死在门外。抚摸着这只相依为命的猎狗，他突然决定要结束自己的生命，世间再没有什么值得留恋的了。于是，他最后扫视了一眼周围的一切。这时。他不由发现整个村庄都沉寂在一片可怕的寂静之中。他不由急步向前，啊，太可怕了，尸体，到处是尸体，一片狼藉。显然，这个村庄昨夜遭到了匪徒的洗劫，连一个活口也没留下来。
看到这可怕的场面，老人不由心念急转，啊！我是这里唯一幸存的人，我一定要坚强地活下去。此时，一轮红日冉冉升起，照得四周一片光亮，老人欣慰地想，我是幸运的人，我没有理由不珍惜自己。虽然我失去了心爱的猎狗，但是，我得到了生命，这才是人生最宝贵的。
老人怀着坚定的信念，迎着灿烂的太阳出发了。
故事中的老人，在失意甚至绝望时下，重新找回了希望，赶走了悲伤。这不能不说是他人生中的一大转折。
联想到我们日常的生活和学习，如果遇到失意或悲伤的事情时，我们一样要学会调整自己的心态。
如果你的演讲、你的考试和你的愿望没有获得成功；如果你曾经尴尬；如果你曾经失足；如果你被训斥和谩骂，请不要耿耿于怀。对这些事念念不忘，不但于事无补，还会占据你的快乐时光。抛弃它吧！把它们彻底赶出你的心灵。
让那担忧和焦虑、沉重和自私远离你；更要避免与愚蠢、虚假、错误、虚荣和肤浅为伍；还要勇敢地抵制使你失败的恶习和使你堕落的念头，你会惊奇地发现，你的人生旅途是多么的轻松、自由，你是多么自信！
走出阴影，沐浴在明媚的阳光中。不管过去的一切多么痛苦、多么顽固，把它们抛到九霄云外。不要让担忧、恐惧、焦虑和遗憾消耗你的精力。把你的精力投入到未来的创造中去吧！要主宰自己，做自己的主人。请记住：生命在，希望就在！
【心灵氧吧】7种方法目的扫除绝望阴霾
先做一个小测试，测测你是否容易产生绝望心理：
夏天，一位年轻人坐在公园的椅子上看书，看样子是考生，他正在看一本英文参考书。突然，他合上书本，请猜猜他合上书本的理由。
A突然感觉要下雷阵雨，于是匆忙合上书本，准备回家。
B因为想睡觉，于是以书本为枕，在椅子上午睡一会儿。
C因为觉得时间紧迫，于是看了一会儿英文之后，打算再看别的科目。
结果分析
选A：雷阵雨，会淋湿书本、头发，这令人感觉不太舒服。故选此答案的人，是想回避此种情况，显然是属于自我防卫本能比较强的人。你的不安比别人强，对可能威胁到自我的危机相当敏感。因此，一旦察觉自己身处危机的状况时，通常会力争上游、发挥潜力。
选B：午睡，显示乐观的潜在心理。此种人很敏感，容易受当场气氛的感染。一旦感觉情绪低落时，可以借着运动、休闲来变换心情，或是改变工作、生活环境，让自己轻松一下。
选C：改看别科，表示拥有上进心。此种人提升自我的欲望很强，因此，当陷入低潮时，可以去找德高望重的人开导，阅读名人传记，接受精神上的刺激。
绝望情绪对人的身心都是一个摧残，因此必须进行调适。下面7种方法有助于克服绝望情绪：
1参加锻炼：体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，很适合用来调节消极情绪。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。
2改善营养：维生素B有助于改善不良情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
3走亲访友：找知心的、明白事理的亲友，向其倾吐心里话。
4乐观幻想：有些人遭受了一点挫折，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。
5奋发工作：一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。
6外出旅游：心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，疲劳、苦闷之感顿消。
7看电影：绝望消沉时，看部电影，这对消除绝望情绪是很明显的效果。
认清自己，开放事业的格局
世界上最重要的事就是认识自我。--蒙泰涅
有一位老师，常常教导他的学生说："人贵有自知之明，做人就要做一个自知的人。唯有自知，方能知人。"有个学生在课堂上提问道："请问老师，您是否知道您自己呢？"
"是呀，我是否知道我自己呢？"老师想，"嗯，我回去后一定要好好观察、思考、了解一下我自己的个性、我自己的心灵"。
回到家里，老师拿来一面镜子，仔细观察自己的容貌、表情，然后分析自己的个性。首先，他看到了自己亮闪闪的秃顶。"嗯，不错，莎士比亚就有个亮闪闪的秃顶。"他想。
他看到了自己的鹰钩鼻。"嗯，英国大侦探福尔摩斯--世界级的聪明大师就有一个漂亮的鹰钩鼻。"他想。
他看到自己的大长脸。"嗨！伟大的林肯总统就有一张大长脸。"他想。
他发现自己个子矮小。"哈哈！拿破仑个子矮小，我也同样矮小。"他想。
他发现自己有一双大撇撇脚。"呀，卓别林就有一双大撇撇脚！"他想。于是，他终于有了"自知"之明。
"古今中外名人、伟人、聪明人的特点集于我一身，我是一个不同于一般的人，我将前途无量。"第二天，他对他的学生说。
如此"自知"，还不如"无知"为妙。
一个人若是自不量力，就如同用鸡蛋去碰石头，最终是粉身碎骨。
人贵有自知之明，自欺欺人只会招来麻烦。有自知之明的人，知道自己的优点和弱点，知道自己应该做什么，不该做什么，同时也会得出自己能做什么的结论。
知道自己想要追求什么，才会变得更强大；避免自己的弱点去做事情，就会减少错误的机会。他们不仅只是自知，还能借鉴他人的经验教训，避免自己走弯路，使自己陷入不利的境地。
尼采说过："聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。"
可是认识自己并不简单，人总是常常犯"左"倾或者"右"倾的错误，不是以为自己一无是处而自卑，就是以为自己无所不能而自负，自卑与自负之间，是因为对自己的认识有了偏差。正确认识自己，才能使自己充满自信，才能使人生的航船不迷失方向。正确认识自己，才能正确确定人生的奋斗目标。只有有了正确的人生目标，并满怀自信，为之奋斗终生，才能此生无憾，即使不成功，自己也会无怨无悔。
不能很好地认识自己的人，千万别忘记了上帝为我们准备了另外一面镜子，这面镜子就是"反躬自省"四个字，它可以映射出落在心灵上的尘埃，提醒我们"时时勤拂拭"，使我们认识真实的自己。
别人借我们的过去所做的事判断我们，然而，我们判断自己，却是凭将来能做些什么事。--朗费罗
很多年以前，有人要将一块木板钉在树上当搁板，贾金斯走过去管闲事，想要帮那个人。那人说："你应该先把木板头部锯掉再钉上去。"于是，贾金斯找来锯子，但是还没有锯到两三下就停下了，说要把锯子磨快些。
于是，他又去找锉刀。接着他发现必须先在锉刀上安一个顺手的手柄。于是，他又去灌木丛中寻找小树，可砍树又得先磨快斧头。
磨快斧头需将磨石固定好，这免不了要制作支撑磨石的木条。制作木条少不了木匠用的长凳，可这没有一套齐全的工具是不行的。于是，贾金斯到村里去找他所需要的工具，然而这一走，就再也不见他回来了。
后来人们发现，贾金斯无论学什么都是半途而废。他曾经废寝忘食地攻读法语，但要真正掌握法语，必须首先对古法语有透彻的了解，而没有对拉丁语的全面掌握和理解，要想学好古法语是绝不可能的。
贾金斯进而发现，掌握拉丁语的唯一途径是学习梵文，因此便一头扑进对梵文的学习之中，可这就更加旷日费时了。
贾金斯从未获得过什么学位，他所受过的教育也始终没有用武之地。但他的先辈为他留下了一些本钱。他拿出10万美元投资办一家煤气厂，可造煤气所需的煤炭价钱昂贵，这使他亏本了。于是，他以9万美元的售价把煤气厂转让出去，开办起煤矿来。可这一次又不走运，因为采矿机械的耗资大得吓人。因此，贾金斯把在矿里拥有的股份变卖成8万美元，转入了煤矿机器制造业。从那以后，他便像一个内行的滑冰者，在有关的各种工业部门中滑进滑出，没完没了。
他恋爱过好几次，可是每一次都毫无结果。他对一位姑娘一见钟情，十分坦率地向她表露了心迹。为使自己配得上她，他开始在精神品德方面陶冶自己。他去一所学校上了一个半月的课，但不久便自动逃遁了。两年后，当他认为问心无愧，可以启齿求婚之日，那位姑娘早已嫁给别人了。
不久他又如痴如醉地爱上了一位迷人的、有五个妹妹的姑娘。可是，当他去姑娘家时，却喜欢上了二妹，不久又迷上了更小的妹妹。到最后一个也没谈成功。
贾金斯一直在困惑着，他之所以困惑，是因为他不知道自己的失败是朝三暮四所导致的。我们首先要认识自己，包括优点和缺点，才能知道自己该怎样掌握人生。
每一天，我们都可能遇到对自己的人生和周围世界不满意的人，在这些人当中，有95%的人没有朝着一个方向努力。也就是说，这些人之所以整天抱怨，是因为他们每天都是漫无目的地生活着，丝毫不清楚自己最合适做什么、该去做什么。
如果你想成功，那么你就必须克服朝三暮四的毛病，培养做事专一的品质。
这是哈佛心理学教授对学生们的告诫，他们认为意志力薄弱是导致人生以悲剧收场的主要原因。我们在阅读之余，能否也问一下自己：我也是贾金斯这样的人吗？
对于宇宙，我微不足道，可是对于我自己，我就是一切。--辛涅科尔
20世纪80年代，有位名叫安德森的模特公司经纪人，看中了一位身穿廉价产品、不拘小节、不施脂粉的大一女生。
这位女生来自美国伊利诺伊州一个蓝领家庭，唇边长了一颗醒目的大黑痣。她从没看过时装杂志，没化过妆，要与她谈论时尚等话题，好比是牵牛上树。
每年夏天，她就跟随朋友一起，在德卡柏的玉米地里剥玉米穗，以赚取来年的学费。安德森偏偏要将这位还带着田野气息的女生介绍给经纪公司，结果遭到一次次的拒绝。有的说她粗野，有的说她恶煞，理由纷纭杂沓，归根结底是那颗唇边的大黑痣。安德森却下了决心，要把女生及黑痣捆绑着推销出去。他给女生做了一张合成照片，小心翼翼地把大黑痣隐藏在阴影里。然后拿这张照片给客户看，客户果然满意，马上要见真人。真人一来，客户就发现"货不对版"，客户当即指着女生的黑痣说："你给我把这颗痣拿下来。"
激光除痣其实很简单，无痛且省时，女生却说："对不起，我就是不拿。"安德森有种奇怪的预感，他坚定不移地对女生说："你千万不要摘下这颗痣，将来你出名了，全世界就靠这颗痣来识别你。"