对于每个参加高考的学生来讲,都希望“金榜题名”。可是,能如愿进入高等学府的同学毕竟只有一部分人,总有许多人难以跨入高等学府大门。一些落榜的中学生,常常会失去心理平衡,心情烦恼,情绪低沉,整日无精打采,意志消沉,面对社会议论,更是懊丧难受,甚至产生消极厌世之念或离家出走。
其实,高考落榜后出现的短暂心理失衡,是一种常见的现象,也是一种正常的情感反应。待时过境迁之后,心理状态会逐渐恢复平衡。不过假如心理压力过于沉重或者持续时间过久,就不利于身心健康,甚至还有可能会发生心理障碍或者精神卫生偏异。
那么,如何及时调整高考落榜后的心理失衡呢?
1.要有落榜的心理准备
参加高考的人都想上大学,可事实上不可能人人都进得了大学。所以要做好落榜的心理准备,心理压力对不同的人来讲,有着很大的差异,同样的挫折和情境,为什么有的人感觉压力大,有的人则小;有的人压力持续时间长,有的人很快就复原;有些人能变压力为动力,有些人则困扰受阻,从而一蹶不振。
其中很重要的一个原因,就是事先有无心理准备。有心理准备的学生,一旦落榜,心理上能够承受;自我感觉良好,对自己估计过高,盼望录取心切,平时又一帆风顺很少受到过挫折的人,受落榜的心理冲击也较大,就比较容易发生心理失衡。所以有无心理准备,十分重要。
2.要全面看问题
能进高等学府深造,确实是件令人高兴之事。上大学是成才的一条重要途径,但是,并非惟一的途径。从高等学府毕业的人,并非人人都能成才;未经过大学深造的人,也不是个个都成不了才。行行出状元,世界上许多着名人士并非个个都进过高等学府的。高尔基就没读过大学,古今中外,类似例子举不胜举。
3.善于总结经验教训
为啥高考会落榜?是基础差,还是“上场昏”,或者是其他因素。根据自己的具体情况,或参加“高复班”刻苦学习一年,迎接明年再考;或另辟蹊径,寻找一条适合于自己的道路,争取在另一方面有所创新。
4.学会自我调节情绪
找亲朋好友倾吐自己心中的抑郁,或痛哭一场,或外出旅游散心,或书写日记宣泄自己心中的苦闷。烦恼发泄出来以后,情绪也就会好转,心理压抑也就减轻了,这就是“一吐为快”。
总之,人生在世,不如意之事常有,出现逆境也是常有的事情。逆境,不等于是绝境,用不着垂头丧气。有志者常把战胜困难和逆境作为攀登新的高峰的阶梯,以坚强的意志和信心自信地跨过逆境以后,便会在人生大道上迈出更大的步伐,取得意想不到的胜利和欢乐。将压力转变成动力,这才是21世纪学生的特征。。