把过去留在回忆里
“如果、只要”这4个字不能改变既成的事实，却使我们朝着错误的方面，向后退而不是向前进，于是浪费了时间。
当生活变得郁闷难受的时候，当被警报推向万丈深渊和无限的烦恼时，人会渴望去逃避令人难以忍受的现实，这是非常自然的事情。
于是，我们开始做白日梦，想到在学校的无忧时光，想到过去某个阳光和煦的沙滩。我们也许会在某种广告或某部电影中看到过它并希望我们能够身临其境。或者，我们也许会回忆起一片我们曾经到过的乐土，那时生活似乎也没有现在这么复杂。
诸如此类的暂时性逃避，在解除我们的精神紧张方面，也许很有益处。但是，持续不断地靠怀念过去来逃避现实（逃入往事的回忆之中），却是一种无益的习惯，其结果往往是使人逃避成熟的思考。
一个夏天的下午，在纽约的一家中国餐厅里，奥里森·科尔在等待着，他感到沮丧而消沉。由于他在工作中有几个地方出现错误，使他没有做成一项相当重要的项目。即使在等待见他一位最珍视的朋友时，也不能像平时一样感到快乐。
他的朋友终于从街那边走过来了，他是一名了不起的精神病医生。医生的诊所就在附近，科尔知道那天他刚刚和最后一名病人谈完了话。
“怎么样，年轻人，”医生不加寒暄就说，“什么事让你不痛快？”对医生这种洞察心事的本领，科尔早就不意外了，因此他就直截了当地告诉医生使自己烦恼的事情。然后，医生说：“来吧，到我的诊所去。我要看看你的反应。”
医生从一个硬纸盒里拿出一卷录音带，塞进录音机里。“在这卷录音带上，”他说，“一共有3个来看我的人所说的话。当然没有必要说出来他们的名字。我要你注意听他们的话，看看你能不能挑出支配了这3个案例的共同因素，只有4个字。”他微笑了一下。
在科尔听起来，录音带上这3个声音共有的特点是不快活。第一个是男人的声音，显示他遭到了某种生意上的损失或失败。第二个是女人的声音，说她因为照顾寡母的责任感，以至于一直没能结婚，她心酸地述说她错过了很多结婚的机会。第三个是一位母亲，因为她十几岁的儿子和警察有了冲突，她一直在责备自己。
在3个声音中，科尔听到他们一共6次用到4个文字，“如果，只要”。
“你一定大感惊奇。”医生说，“你知道我坐在这张椅子里，听到成千上万用这几个字作开头的内疚的话。他们不停地说，直到我要他们停下来。有的时候我会要他们听刚才你听的录音带，我对他们说：‘如果，只要你不再说如果、只要，我们或许就能把问题解决掉！’ ‘如果、只要’这4个字的问题，是因为这几个字不能改变既成的事实，却使我们朝着错误的方面，向后退而不是向前进，于是浪费了时间。最后，如果你用这几个字成了习惯，那这几个字就很可能变成阻碍你成功的真正的障碍，成为你不再去努力的借口。
“现在就拿你自己的例子来说吧。你的计划没有成功，为什么？因为你犯了一些错误。那有什么关系！每个人都会犯错误，错误能让我们学到教训。但是在你告诉我你犯了错误，而为这个遗憾、为那个懊悔的时候，你并没有从这些错误中学到什么。”
“你怎么知道？”科尔带着一点辩护地说。
“因为，”医生说，“你没有脱离过去式，你没有一句话提到未来。从某些方面来说，你十分诚实，你内心里还以此为乐。我们每个人都有一点不太好的毛病，喜欢一再讨论过去的错误。因为不论怎么说，在叙述过去的灾难或挫折的时候，你还是主要角色，你还是整个事情的中心人……”
在医生的开导下，科尔终于意识到，自己沉浸在过去错失的阴影中，还没有真正走出自我，并用积极上进的态度去改变现在的处境。
以前的事情或许是美好的，或许是悲哀的，但无论如何你都不能把它们放在心灵的主祭台上，因为你不可能走进历史，经常哀叹不如意的过去，只会使人迟钝而不能使人振奋。而且总是沉湎在过去的人，会使自己脱离对他极为重要的生活。
有人说，昨天就像使用过的支票，已经没有价值，只有今天是现金，可以马上使用。一味留恋过去，就会错过很多美好的事物，而这无疑是对生命的一种浪费，所以，千万在面对生活的磨难时，一定不要怕，不要回避今天的真实与琐碎，要懂得将过去留在记忆里，积极热情的重新开始自己新的生活。
因此，我们都应该关上过去的那扇门，让过去只留在记忆里，重新启程，开始新的生活。
两难时，选择积极的一面
生活永远是由两个选择构成的，既然事情已经发生了，悲伤、痛苦又有什么用呢？我们不如选择好的，积极、开心的那个！
在日复一日的生活中，有很多人常常为自己犯过的错误、可能犯过的错误，以及可能将犯的错误而不安，就像手上不小心粘上一块嚼过的口香糖那样无法释然。如果不得法，越扯就越粘，粘在手指上怎么也弄不下来，导致越弄面积越散开，越弄越不可收拾越弄越尴尬，越弄越没自信了。那些反复琢磨的事，往往也是我们比较在意的事，比如，考试成绩的好坏，领导对自己的了解和评价，房屋钱财生命的安全，父母的心情，等等。常常是自觉事情做得不够完美，可能会伤害到别人或影响到别人对自己的看法，又或是忧虑自己过去的行为不慎可能导致某些不快的事，总之，可以说是在恐惧自己的失败。
其实人们并不想沉溺于无意义的思索和自责，却仿佛患上了一种强迫症，无望地扯着那块口香糖，不断地夸大自己的人格、处事能力、智力方面的缺陷和失败。
也许我们可以在剖析这种心态后，温柔地治疗自己。平常做事须谨慎认真，考虑的方方面面尽量周到，但做好以后，不要让思绪过多地滞留在其上。
面对失败有勇气，才能成为做大事的人。不为过去的错误而哭泣，不为明天可能的厄运而沮丧，只要把握好今天的每个行动。只有温柔地安抚自己的心灵，不令它常陷入人为的惊恐，才能获得健康明朗的精神状态，才能把爽朗的笑声和态度带给周围的人，才能为未来减少失败，增大成功的系数。
有一个美国年轻人杰克，他不仅自己生性乐观，并且善于鼓励别人。他有一套独特的人生哲学，他坚信：“任何时候人都有两种选择，那么你应该去选择积极的那一种。
一次，杰克遭人抢劫，腹部被三颗子弹击中，他住进了医院，很多人都为他担心，可是不久他便痊愈了。同事们关切地问他：“中弹的时候，你想些什么呢？”杰克拍了拍同事的肩膀，哈哈一笑：“在那一瞬间，我想到我有两个选择，一个是选择生，一个是选择死，而我选择了生。所以我认定我去的那家医院，是全国最好的，那里的医疗技术更是一流的。”杰克喝了点水继续说，“可是，他们在手术时，好像是把我看成一个垂死的人。我向医生们做了个鬼脸，使劲地喊了起来：啊，我过敏呀。当他们问我对什么过敏时，我说：我对子弹过敏！还对冷漠过敏，医生们都大笑起来，我的手术顺利地做完了。”
一天，一个朋友问杰克：“我不明白，你怎么可能一直都保持积极乐观呢？你是怎样做的呢？”杰克笑着回答说：“每天早晨醒来，我就对自己说：杰克，今天你有两个选择――你可以选择一个好心情，也可以选择一个坏心情。而我选择了好心情；每当有坏事发生的时候，我可以选择受害者的角色，也可以选择主宰者的角色，而我选择了后者；每当有人向我抱怨时，我可以消极地听取抱怨，也可以给他们指出解除烦恼的方法，而我总是选择主动帮助别人，向他们提出好的建议。生活永远是由两个选择构成的，既然事情已经发生了，悲伤、痛苦又有什么用呢？我们不如选择好的，积极、开心的那个！”
或许我们可以学学杰克的生活哲学，不为过去的事情悲伤痛苦，而是积极乐观地对待现在和未来。那么，我们会一直拥有好心情，任何困难也难不倒我们。
我们可以设法改变三分钟以前发生事情所产生的后果，但不可能改变三分钟之前发生的事情；我们无法让时间倒流回到过去，无法让已经成为事实的错误消失，但是可以让错误成为未来成功的基石，积极勇敢地向前看、向前走。唯一能够使过去产生价值的办法是，以平静的态度分析当时处境，把教训铭刻在心，然后把痛苦、烦恼忘掉。
失去了阳光，还会拥有大地的亲吻；失去了雨水，还会拥有白雪的抚慰；失去了金钱，还会拥有爱情的滋润；失去了爱情，还会拥有亲情的关爱；失去了所有，你还有自己的信心。
不为过去的错误而哭泣，在当下解脱，肯定、相信自己，勇敢地面对新的生活，我们才能收获更多。
丢弃旧我，接纳新我
对于我们每一个人来说，应当像换掉旧衣服一样，将脑中那些过去的悲伤的、失望的事情一件件地倒出脑海，将那些美好的、充满希望的事情换进去，才能够真正地快乐起来。
生命本身就是一个不断变换更替的过程。人在呼吸的一瞬间，既是他自己，又不是他自己。生命只在呼吸之间，要时时更新自我，不眷恋旧我，不追悔往昔。吐故纳新，让生命之树常青。
在我们身边有很多人，愿意活在自己的旧梦中不愿醒来，梦想着自己的初恋情人与自己以何种方式再见，梦想着自己拥有一切，相貌，家庭背景，体面的工作，体贴的爱人……想到这些往往会令人觉得心旷神怡，兴奋不已，但是生命就像是大梦一场，梦醒之后，即使头脑中还残留着梦中的些许痕迹，但是双手已经握不住一物。古人语“一指弹风花落去，浮生若梦了无痕”，人生本来如此，在不可掌控的时空变迁中忙碌奔波，直至死去。所以，与其活在自己的旧梦中，不如把握好全新的自己。
有这样一个我们都很熟悉的小故事：
一个老人在高速行驶的火车上，不小心让刚买的新鞋从窗口掉下去一只，周围的人倍感惋惜。不料，老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去，这举动更让人大吃一惊。老人解释说：“这一只鞋无论多么昂贵，对我而言已经没有用了，如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还能穿呢！”
这个故事看似简单，其中的道理却值得我们深思。很多时候，我们无法做到和老人一样豁达和放得开。放不下旧我，接纳不了新我，就很容易对生活失望，其实，在这个世界上永远没有足以让人绝望的处境，只有对生活的处境绝望的人。不能因为经历过一次失败的恋爱，人就永远不再恋爱，人们还是会在悲伤之后，又全力以赴地进入下一次的恋爱。不能说第二次的恋爱就不真诚，而是人会在过去的失败中不断地总结经验，让自己下次做得更加优秀。也只有那些关闭了过去的窗，打开未来的门的人才能呼吸到更新鲜的空气，看到更广阔的星空。