我们常常会遗憾地看到，一些衣冠楚楚、妆饰时尚的男女，在众目睽睽下做出一些诸如擤鼻涕、搓泥垢、脚从鞋子里钻出来“乘凉”的举动，令其形象大打折扣，这就是没有修养的体现。请你看完这段话后，就杜绝这些不良体态、仪态、习惯性举止：
不要当众搔痒
搔痒动作不雅，而且由于你的搔痒动作当众进行，会令人产生联想，诸如皮肤病等各种疾病，使别人感觉不舒服。
要防止体内发出各种声响
生活经验告诉我们，任何人对发之于别人体内的声音都不太好受，甚至感到讨厌。诸如咳嗽、喷嚏、哈欠、打呃、响腹、放屁等，这些响声都会令人觉得你不太舒服或是正在生病，别人会立刻感到受威胁或产生联想，继而产生厌恶感。
不要将烟蒂到处乱丢
抽烟的人在许多场合不受欢迎，究其原因就是人们认为吸烟者缺乏卫生习惯。如走路时抽烟，令擦身而过的人害怕烧坏了自己的衣服；随处点烟灰，使环境受到污染；没有燃尽的烟蒂又令人害怕引发一场不该有的灾难，而且随处乱扔烟蒂，往往会损坏地毯、地板和环境。有些人还会在其就座的位置旁，随手揿灭烟头，致使烟头留在窗台、墙边、桌边，令人十分反感。
吐痰务必入盂
随地吐痰是一种恶习，在一些不发达、不文明、环境恶劣的地方到处可见。遗憾的是身处文明之地，摩天大楼之中，身着时髦靓衣的人士有时也会犯此病，乘人不备随地吐痰。这种令人作呕的行为应该坚决杜绝。每一个现代文明人都应清醒地认识到，是否有人看见你随地吐痰不是问题的关键，关键是因为这种举动，证明你还处于愚昧、落后、肮脏的环境和阶层。
在交际中还应避免的几种不良体态：
1．跷起二郎腿，并将跷起的脚尖朝着别人。
2．打哈欠，伸懒腰。
3．剪指甲，挖耳朵。
4．跺脚或摆弄手指关节，发出“咔咔”声。
5．看表，当众照小镜子。
6．双手抱在脑后，身子前后摇动。
7．交叉双臂抱在胸前，摇头晃脑。
8．双腿叉开、前伸，人半躺在椅子上。
9．揉眼，搔头发，搓鼻子。
10．对着别人喷烟或吐烟圈。
作为女性修养的一部分，建立在对他人的理解、体谅之上的沟通非常重要。因为有缘才能够在茫茫人海中邂逅，大家都应该努力令此时此刻变得更加美好。以难得有缘的心情，与他人、与自己和谐沟通的情感丰富的女性，才是魅力四射的真正淑女。
对所有人保持诚恳及愉悦的态度
温煦而热诚的态度，将显示出你有足够的力量可以控制一切。不但让朋友对你更有好感，连你的敌对者也一定会倾心折服。
对事严肃，不以轻浮态度处之
如果你的态度严肃，别人对你的态度也一定不会轻视，对你所提出的问题或计划，肯定会慎重地考虑。切记，利用“轻佻色笑”的手段以求达到某种目的，是最拙劣的方法，不但于事无利，反而会遭到他人的轻视。
保持彬彬有礼的风度
以温和、开明的态度对待挑战自己的对手。对“异己之见”要学会乐于接受并采纳。切忌疾言厉色作出反击，失去优雅大方的风度。在坚持自己的正确立场的同时，应该让对方感受到你是一个明理而大度的人。这样，你的对手将逐渐被你的大度所感染，敌对情绪将会愈来愈少。
对事不对人
对工作上遇到的任何挑剔或反对，不视为是对自己个人的攻击。你作出回应时一定要谨记，要对事，而不要对人。不妨换个角度想一想，别人所持的相反意见，在某种程度上，正是你取得事业成功的动力。
职场女性要保持淑女的形象
当你在工作上做得比男人更出色时，举止上难免会张扬些，认为可以和男人一样脱俗潇洒了。实际上，女性的粗豪举止并不会获得男性的认同，反而会令他们藐视，甚至会引来他们的侮辱。淑女无论在工作上多么成功，态度也依然是庄重的。这样才会强化你在别人心目中的地位，使你受到别人加倍的尊重。