家庭环境养胎要求准父母多关注家庭环境的美化、卫生，以及明亮和通风的良好。家具摆放的整齐、色彩的明亮和和谐、爱好的适宜，优美的适当的装饰布置，总之尽可能美化居室、营造一个温馨宜人的居住环境，对孕妇、胎儿的身心健康会很有好处。准父母也要适当注意改善居住的一般条件，比如把杂物处理一些，住房尽可能弄宽敞一些、明亮一些、通风采光好一些，尽可能远离污染源，对胎儿都会大有益处。
①在现有条件下追求一些美化。我们可以知道，环境的美与洁对孕妇心情、气血健康、智力都会有影响，对胎儿身心的影响也就可想而知了。既然古人为了使孩子容貌英俊美丽、气质高雅不俗、品行端正无邪，要天天“视美玉”，我们现在也可以时常观看一下墙上的优美而明快的画或其他装饰品。家庭条件一般的，尽可能把家拾掇得干净舒适些。
有人说在墙上挂张美人像，天天看看，孩子就有可能长得美，这也是有些道理的。所以准父母最好能对居室做一些装饰，不必太复杂、太花力气，只要在墙上挂一些喜欢的画或色彩明亮的小饰品，阳台上养几盆无毒的花草就可以了。孕妇可时常对着画或花草进行欣赏，只要能欣赏生活中的美，就是很好的美育养胎，无论什么形式都是好的。
②尽可能保持居室洁净、卫生。细心的人在生活中都可以发现，有些衣冠不整、家中凌乱肮脏、居室光线幽暗、由于很少开窗通风使屋内充满了长期积累的体味的家庭很少会出现气质好、聪明健康、有出息的孩子，而且孕妇、孩子还都容易生病。
现代专家们发现，相比较而言，居住环境整齐、明亮、干净，会大大改善孕妇的精神状态，使之生出较为气质好、聪明、自信、性格健全、情绪活泼的孩子。事实证明，新鲜空气、良好的自然光线，洁净以及雅致宜人的环境，能激活人的生理细胞、强化它们的功能。
③要注意污染问题，新装饰屋子的地板和嵌瓷砖刷墙时必须使用的木料、涂料、胶水中往往会含有苯，这是一种会使人得癌症、白血病等疾病，使胎儿致畸的有毒化学物质，一定要注意，最好装修完后将屋子空晾三五个月再入住，怀孕前、怀孕期间最好不要装修屋子。另外，孕妇的生活环境内千万不能堆放农药化肥、化纤和皮革制品、废电池、过多的塑料橡胶制品、油漆涂料、消毒剂等有一定污染性、会释放有害气体的物品。
厨房油烟中含有不少有害物质，孕妇最好少去厨房，尤其当正在进行煎炸、烹炒时。
还要注意光电磁波污染问题。条件好了，往往家中会买不少光电设备，现在大彩电、大冰箱、大立体声音响设备、电脑、电饭锅、微波炉等电器在一般家庭都已一应俱全，人们往往毫不在意地过着早上一起床便开电视听新闻、开灯，上班路上一路听音乐，在办公室里是一天打电脑，晚上回家便是坐在沙发上看电视、听发烧音乐，然后又是坐到电脑前直至深夜。这样的一天接受的光电磁波辐射的量实在不少，对准父母身体会有不利影响，对胎儿的伤害就更不会少。所以准备要孩子的准父母及已经怀了孩子的孕妇，一定要注意尽可能避开光电辐射，尽量少使用电器。微波炉前要少站，使用时人尽可能离远一点；看电视不要时间过长、距离过近，最好不超过一小时、保持一米以外的距离。电脑尽可能少用。
④条件差的家庭只要追求整齐简洁就行。居住条件差一些的准父母，也会有办法进行环境养胎的。房间小，只要弄整齐干净了，适当放一瓶绢花或野花、贴一张好看的画、自做一个小装饰品，就可以使居室显得宜人。如果光线不好，考虑一下是否有可能把窗户玻璃换换新或擦擦亮？如门外有树或东西挡住光线，是否能去掉一些树的小枝或拿开东西使光线更多地进屋来？窗户如打不开，是否能改装一下或换个插销使它能开启？屋内杂物过多显得拥挤凌乱的，是否能整理掉或搬开一些，使屋子变得简洁明快？另外能保持床单经常更换、沙发罩适时清洗、衣服找地方挂好或叠好了放整齐，杂乱无用的东西及时处理，同样能创造一个宜人的天地。
其实环境不在于是否豪华漂亮，而在于是否洁净舒适、不易生长细菌，在于孕妇是否心情愉悦满足。简单的家具、泥土的地面，只要干净整洁清雅，同样可以起到漂亮居室的环境养胎效果，有些条件好的人易对一切不满足，可能还赶不上条件一般但会收拾、心态好的孕妇的环境养胎效果呢。
⑤条件更差的可多利用室外好环境。居室条件实在太差、无法获得较好的通风透气条件的准父母，也有办法进行环境养胎，就是多到室外活动。只要天气许可，就可出去晒晒太阳、呼吸呼吸新鲜空气，或到附近的树林、小花园、田野散步，感受感受室外的美和开阔明亮，这样的养胎效果可能还是最好的呢。
⑥孕妇身处宁静很重要。居住的屋子如果紧挨马路，声音总是很嘈杂，就要想法使孕妇不受干扰、能得到良好的休息。环境宁静对孕妇、胎儿都是极有好处的，环境静，人心就静，心静气血就容易调和，孕妇胎儿的健康、胎儿的智力发展都需要宁静的环境。如实在不行，就最好让孕妇转移地方，如住到父母家去、暂时在农村租住一段时间等。
孕妇居室一定要安宁，能使孕妇得到良好的休息，并能保持宁静的心境。
孕妇居室不能太潮湿、太脏或堆放有害化学物品。
⑦避开其他不利胎儿的场所。屋子或附近环境如果太潮湿对孕妇、胎儿不好，最好想法避免，因为环境过于潮湿，容易生长细菌病毒，人容易得病。南方有些地方梅雨季节家中的桌子也会长毛，雨季墙壁会滴水珠子，最好买个抽湿器经常干燥一下屋子，或者经常开窗通风以驱走湿气。另外，现在有不少公共场所采用完全密闭形式的窗户，比如不少商场，尤其是一楼以上的几层商场，往往没有开启的通风窗户；有的机场候机厅、图书馆、学校教室、阅览室、豪华写字楼内的会议厅、办公室等也是只有没法开启的窗户，这使室内容易积聚人群呼出的废气，新鲜空气却没法流进来，对孕妇、胎儿健康不利，所以最好避免去这样的场所。
（2）工作环境养胎
准父亲、孕妇在工作环境中，必须细心关注几个问题，就是工作场所有没有化学类的、光电类的、物理类的污染源，工作的节奏、性质、压力大小是否适合孕妇的承受力，人际关系是否舒服。不要对此毫不在意，结果稀里糊涂受了害，影响了胎儿的健康。
①要十分关注工作场所的有害物质。有一些职业对孕前父亲、孕妇会有伤害，从而会对胎儿造成伤害，准父母一定要加以注意，如油漆厂、化工厂、皮件厂或印染厂、某些药厂、塑料制品厂、电镀厂等工厂中直接接触有毒物质的工作，以及长时间在复印机旁、电脑旁、微波炉旁、电磁类仪器旁、X光机器旁作业或者从事放射物研究等工作，这些场所产生的化学、光电、物理危害会引起男子不育、产生畸形精子或血液方面的疾病，会引起孕妇身体不适或内分泌紊乱，有的会直接伤害胎儿的身体。X光辐射会致癌致畸；涂料油漆、胶水、复合木材及皮件物中所含的苯会引起白血病或再生障碍性贫血；高温、汽油、电磁辐射、噪声等会使准父亲的精子变畸形。准父母最好对此有清醒意识，注意自我防范。
②工作节奏、性质是否适合孕妇，这一点也要加以注意。如表演摇滚乐、表演节奏强烈的舞蹈和芭蕾等节目的专业演员，需经常参加竞技赛的体育运动员，需爬高、举重或挑重物的特殊职业工作人员等，其职业对胎儿都会有伤害，最好怀孕后调离专业工作或暂休。
有些季节性的工作会在某个时间段内特别忙，有些工作需要长期加班加点或熬夜，有的工作如流行病医生、律师、商人会一时突然面临巨大工作压力，孕妇如在这些行业工作，最好自己适当调整一下工作强度和压力，如不能避免，最好暂休而不要硬撑。