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第11章 女性生活与健康(5)

拍曲面断层片,拔除不正常的智齿,以防智齿冠周炎及其并发症的发生;行全口龈上、龈下牙石刮治术,减少孕期(黄体酮增多期)龈炎、牙周炎的发生发展;拍牙片治疗龋病、楔状缺损、死髓牙、牙髓炎、根尖炎,以防牙槽脓肿的发生。另外,怀孕期间还要养成餐后正确刷牙的好习惯。

晚育能延缓女性衰老吗

据最新实验研究结果,英国科学家推测,妇女年纪较大才生育,不仅能推迟更年期,还由于她们在晚年时性生活仍比较活跃,因此,身体更健康,也更加长寿,罹患老年痴呆症的几率较低。芬兰医生海伦也认为,高龄生育可使妇女更年轻、更自信、更健康、更长寿。

从古至今,一直都是女人比男人怕衰老,当自己发现脸上第一条皱纹的时候,那种惴惴不安的感觉,对每一个女人都是刻骨铭心的。

然而,女性是否发生早衰,目前大致是从卵巢功能、骨质以及心理状况等方面进行综合分析判断的。

1.卵巢功能:不受生育年龄影响。卵子数目决定绝经年龄卵巢是女性生殖腺,同时,是内分泌器官,既产生卵细胞,又分泌女性激素。

在人类卵巢中,卵母细胞有600万~700万个。自第一次排卵起,女性初潮到来。通常初潮年龄在8~13岁,绝经年龄在49岁左右。当然,每个女性的绝经年龄主要是由自身卵巢中的,能够发育成熟的卵子数目决定的。所以,不一定初潮早,就一定绝经早,绝经年龄与分娩次数无关。妇女妊娠后,孕妇体内会发生一系列变化,例如:胎盘会产生大量的雌三醇。雌三醇不但能促进乳腺和子宫的生长发育,而且,对全身各器官和一些营养物质,如碳水化合物、矿物质代谢均能产生一定影响。怀孕期间,孕妇体内雌、孕激素始终处于高水平状态,从而抑制了卵巢功能,卵巢不再排卵,处于“休养”状态。有学者因此而推测,多次妊娠有可能延缓卵巢功能衰退。但是,有专家认为,女性绝经年龄与分娩次数及初潮年龄并无关联。

如何了解卵巢功能,女性30岁后卵巢功能开始减退,雌激素水平呈现下降趋势。尽管目前可以通过血液激素测定了解卵巢功能,但对于每一位女性而言,在每一个月经周期中,激素水平可以出现变化。所以,仅凭一次血液激素测定结果,是不足以判断卵巢功能的。

2.骨质疏松:过多妊娠和卵巢早衰是主因。女性骨骼的发育与遗传有很大的相关性,通常在30岁左右达到发育高峰。在妊娠期间,妇女骨质一般变化不大。但当妊娠次数过多,又没有充足的维生素D和钙剂补充时,孕妇就会发生骨质疏松。此外,卵巢早衰也是一个明确的骨质疏松的危险因素。

3.妇女心态:环境因素影响更大。高龄生育对妇女心态所带来的影响是根据不同情况而定的。如果一个高龄孕妇的生活条件较差,工作压力很大,又缺乏社会和家庭的支持和帮助,面临妊娠、分娩和哺育的艰辛,就很难感到自信,有些产妇甚至出现抑郁症。可见,与妇女的生育年龄相比,生活条件、工作压力等环境因素给妇女心态带来的影响更大些。

综上所述,从循证医学的角度看,根据目前尚缺乏大样本的人群对照研究,科学家只是进行了相关的动物实验研究的情况,可以认为,还不足以得出所谓晚育可以延缓妇女衰老和更加长寿的结论。

4.25~30岁:国际公认的最佳生育年龄。近年来,国内外妇女的生育年龄都呈现上升趋势,且妇女文化程度越高,生育年龄越大。但以往的研究显示,35岁以上的妇女分娩的新生儿,染色体异常G2口唐氏综合征等)的发生率明显上升;小于18岁和大于35岁的孕妇都属于高危妊娠人群。目前,国际公认的最佳生育年龄为25~30岁,因此,我们希望已婚育龄妇女尽可能选择在这个年龄范围内怀孕和分娩。当然,超过30岁的高龄已婚妇女,仍然可以通过加强孕期保健的方法,生育一个健康的宝宝。

怎样对抗氧化衰老

皮肤老化是美丽最大的敌人,而抗氧化是延缓肌肤衰老的最有力武器之一。自由基无时不在破坏我们的肌肤细胞,无论20、30、40岁,都需要坚持抗氧化保卫战。因此,了解皮肤“氧化杀手”和抗氧化的方法,就能放心地行驶在老化的慢行道上。

氧化杀手

1.越发稀薄的大气层:越来越稀薄的大气层的确使我们每天面对的紫外线更加强烈。紫外线是使造成皮肤氧化的头号杀手,它可以轻易摧毁任何一个年轻柔嫩的皮肤组织,使其迅速氧化并老化。

2.自然环境:现在,臭氧层的破坏、太阳黑子的照射、水土不断流失、汽车尾气大量排放、空调环境的不可逃避、电脑、复印机的经常使用……我们只有面对一个现实:辐射及污染使皮肤每一天都在面临着老化的可能。

3.个性化无规律生活:生活不规律,其中包括饮食不均衡和作息时间不正常,这两点都会使皮肤氧化,促进皮肤提前进入老化阶段。白天的忙碌工作已经让神经与皮肤处在一个高度紧张的状态,而在夜晚,如果还继续工作。或是进行过度的夜生活,都会让肌肤得不到应有的休息,后果显而易见。另外,不均衡、不合理的饮食以及酗酒、吸烟,不仅对身体健康无益,也无法给肌肤的生长提供足够的营养,长此以往,就会造成皮肤各种机能氧化以致提前衰老。

4.超负荷的生存压力:一次、两次的压力并无大碍,但时间长了,就会加速皮肤氧化进程。压力来自于生活的各个方面,它不仅让身心疲惫,更重要的是肌肤也在被加速氧化。

5.暗藏杀机的化妆品:一种好的化妆品可以提供给肌肤各种养分,让肌肤变白、变嫩,但其中也不乏鱼目混珠者。长时间化浓妆或使用含有大量有害人体的化学原料的护肤用品,会对皮肤产生刺激,并且,加速皮肤的氧化过程。

6.干燥的气候:水分就是年轻肌肤的重要保证,而缺水的肌肤很容易就被干燥的空气氧化。据专家研究表明,女性皮肤角质层的含水量低于10%,真皮层含水量低于60%,就会因缺水而产生皮肤松弛和皱纹,而干燥的皮肤则更为脆弱,无法抵抗任何氧化杀手的侵袭。

当红抗氧化新成员

1.竹叶黄酮:由金毛竹(淡竹)叶提取的竹叶黄酮(AoB),具有优异的抗脂质过氧化活性。目前,竹叶黄酮已被国家经贸委列为《国家级轻工业新产品开发指南》中“食品添加剂行业优先开发产品汇总表”的第一项。在麦乳精中强化1%的竹叶提取物,显著提高了制品的抗自由基和抗氧化能力,并保护了其中维生素A和维生素E的活性;在啤酒中强化一定量的竹叶提取物后,抗氧化性能和储存稳定性大大增强……

2.辅酶Q10:Q10是启动细胞内能量运送,促使细胞能量运作的辅助酵素,它具有抗氧化能力,能防御紫外光对皮肤的伤害、阻止自由基对健康细胞的攻击,其实,人体内本来就存在天然的Q10,它在20岁的时候达到顶峰,此后,人体合成数量逐渐减少。以前食用的Q10只是用在心血管疾病的保健中,现在Q10被大量用于美容保健品中,虽说美容效果不如直接涂抹,但也起到了一定的加强作用。

3.多酚:我们经常接触的绿茶、红葡萄酒、巧克力都含有多酚物质,甚至蔬菜、水果和花卉中也存在这类物质。研究结果表明,多酚是—种出色的天然抗氧剂。

多酚广泛存在,最直接的方法就是多喝绿茶和葡萄酒,均衡摄取蔬菜水果等食物。蔬菜中的多酚不容易保存,可可或豆类可能是更好的选择。

4.金属硫蛋白:金属硫蛋(MT)是科技界在动物体内发现的一种最重要、最奇异、生理功能最多的活性物质,由于含有20个游离巯基富含半胱氨酸能大量结合重金属离子的蛋白质,能清除自由基、抗氧化、解除重金属毒素、抗辐射、抗癌变等。

体内堆积的自由基越来越多时,可以补充富含生物锌MT的食物,以加速细胞新陈代谢,刺激基底细胞活化增生。含锌丰富的食物有海产品,如牡蛎、干贝等;坚果类食物腰果、核桃、榛子、花生等含锌也很高。

5.菌、菇类:菌、菇类中的多糖体能提高人体滑肌层与皮脂层的抗氧化能力。菌、菇类食物含有丰富的铁、钙、磷、钠、钾等微量元素,能利肝脏、益肠胃、美颜润肤。它还含有丰富的赖氨酸和精氨酸,对肌肤的新陈代谢也十分有益。现在,已经开始有护肤品牌将菌,菇类的有效护肤成分加入到产品中。

食用菌、菇类很多,但其多糖体的种类和含量多寡是不相同的。最被重视的菌菇首推灵芝及冬虫夏草。虽然服用菌、菇类不见得会少一条皱纹,但长期下来,能使皮肤保持健康,下一条皱纹出现的机会也会变小。

突生老年斑当心妇科病

年方47岁的林女士脸上忽然长出了许多老年斑,当时,她认为是太阳晒得太多、睡眠饮食没规律引起的,没怎么在意。后来,医生诊断她体内有囊肿。方女士随即去做B超,结果发现子宫内肿块有葡萄串大小了。

脸上突然生斑,不单缘于皮肤老化,还可能预示着盆腔炎、乳腺炎、乳房小叶增生、宫颈炎等妇科病变。

长斑往往是体内病情变化的征兆。斑的产生是气血津液不流通,郁积在上半身所致。血液之所以阻滞,原因多是肝脾肾的虚弱。肝脾受阻,发于脸面为色斑,发于体内则形成囊肿、炎症。这种“病变斑”,往往还伴有脸色发黄、发灰、发暗的症状。

如果此斑是妇科病引起的,通常会出现白带异常。医师提醒,妇科病从潜伏到发病,有一个相当长的过程。突然长斑说明身体出现了异常,妇女应引起足够重视,最好及时去医院彻底检查。