我们每天都在不停地忧虑，为自己不能挣更多的钱而忧虑，为逝去的时间而懊悔，为孩子读书不努力而担心，为明天的物价上涨而着急。其实很多时候，放下就是快乐，也许我们放下忧虑，事情不会改变什么，但我们的心情却会完全改变。
只要你想要快乐，就没有得不到的快乐，快乐与否，关键在于我们自己的选择。所以，我们需要放弃那些不必要也无意义的忧虑，不需要把自己搞得筋疲力尽，因为我们始终拥有选择快乐的权利。
放慢你的脚步，解放你的思想
在这个忙碌的现代社会里，在日出日落没有尽头的日子里，人们永不停止地奔波劳累，就像一台永不停息的机器，而那些正在成就事业的人们，就更没有休息时间，像永不松懈的发条，为了自己的梦想或利益而不停地奔跑着。我们的生命在奔忙中耗散，我们的精神也在残酷的竞争中和快节奏的生活中趋于紧张，以致忧虑甚或崩溃，这就是现代社会的芸芸众生相。
是什么束缚住了我们，是什么压在了我们的心头？也许是利益，也许是出人头地的强烈欲望。但是，我们没有想过，这些利益和欲望的源头是我们自己。我们必须学会在追逐事业的同时又放松自己、享受生活，从而实现自我解放。
一个少年，他非常烦恼，在四处寻找解脱烦恼的方法。
有一天，他一个人来到一条河边，岸上垂柳成荫，有一位老翁坐在柳荫下，手持一根钓竿，正在垂钓，神情怡然，自得其乐。
烦恼少年就走上前问老翁："请问，您能赐我解脱烦恼的方法吗？"老翁看了一眼面前忧郁的少年，慢声慢气地说："来吧，孩子，跟我一起钓鱼，保管你没有烦恼。"烦恼少年想了想，决定试一试，结果不灵。
于是，他又继续寻找。不久，他路遇两位在路边石板上下棋的老人，他们怡然自得。烦恼少年又走上去寻求解脱之法。
"喔，可怜的孩子，你能把手伸开吗？"少年把手伸开。
"既然你双腿灵便快捷，双手伸展自由，那还有什么在束缚着你呢？既然没有东西束缚着你，你又寻求什么解脱呢？烦恼只为强出头，你心里有心结全是自己想不开造成的，你把自己的心捆住了，谁能帮你解开呢？"烦恼少年突然愣了一下，又仔细地想了想，终于有些明白了：是啊！我双手能动，双腿能跑，原本就是自由之人，我又何须寻找解脱之法呢？我这不是自寻烦恼，自己捆住自己了吗？
少年正欲转身离去，忽然面前成了一片汪洋，一叶小舟在他面前荡漾。
少年急忙上了小船，可是船上只有双桨，没有渡工。"谁来渡我？"少年茫然四顾，大声呼喊着。
"请君自渡！"老人在水面上一闪，飘然而去。
少年随即拿起双桨，在水面上轻轻一划，面前顿时变成了一片平原，一条大道近在眼前，少年踏上大路，欢笑而去。
佛说，一个人的烦恼忧虑皆由心生，自己的僵局是自己设定的。事实确实如此，人生的很多事情都是这样的，一味地向别人讨教经验，是不可能从根本上解决问题的。"请君自渡"，能把你从烦恼忧虑中解放出来的，只有自己。只有彻底地把自己从烦恼中解放出来，我们才会获得快乐。
要想解放自己，首先要在身体上解放自己，多给自己休息的时间，让自己远离那些永远也忙不完的事务，让心灵有一个放松清净的空间。
解放自己最关键的就是要尽量宽容自己，放弃忧虑。做自己认为值得做想做的事情，一旦做了就不会后悔，要不断摆正自己的位置，不要让自己整日"沉浸"在忧虑的世界里。
解放自己的最高境界是随兴。也就是擦去遮挡我们心灵的尘埃，让它拥抱自由。随兴是自我本色真实化的自然宣泄，它植根于每个人生命的最深处。
在现代这个喧嚣浮躁的社会里，我们需要从身心上去彻底解放自己，身体上要学会适度地休息，思想上要学会看得开，如此，你便能拥有潇洒的人生。
巧妙的心理暗示会带给你神奇的力量
何为自我暗示？它是人的心理活动中意识的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉我们注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响我们的行为，是每个人都拥有的一个看不见的法宝。
一个人习惯于进行什么样的自我心理暗示，就是自己贫与富、成与败的根本原因。因而，我们必须坚持在心理上进行积极的自我暗示，去做那些我们想做而又怕做的事情，尤其要把羞于自我表现、惧于与人交际，转变为敢于自我表现、乐于与人交际。
布瑞纳公司的总经理是威廉·丹佛斯，据说他小时候长得很是瘦小羸弱，而且志向也不高。每当他面对自己瘦弱的身体时，信心完全丧失，心中还经常感到不安。直到有一天，他遇见了一位好老师，人生观才从此改变。
在他去上课的第一天，老师便把威廉找了过来，对他说："威廉，我从你的自我介绍中发现，你有一个错误的观念：你认为你很软弱，如果你这样认为，那么你就会变得越来越软弱。今天老师告诉你，其实你是一个非常强壮的孩子。"幼小威廉听到老师这么说，非常惊讶地问道："是吗？怎么可能呢？
我不相信这是真的，我这么瘦弱。"老师笑着说："当然是了。来，你站到我的面前！"只见小威廉非常乖地站到老师面前，并认真地听着老师的指示："你看看你的站姿，从中就可以看出，在你心中只想着自己瘦弱的一面。来，仔细听老师的话。从现在开始，你要经常做收腹、挺胸的动作，想象自己很强壮，也相信自己任何事都能做到，只要你真的去做，鼓起勇气去行动，很快地你就会像个男子汉一样！"当小威廉跟着老师的话做完一次后，他的全身忽然间充满了力量。
现如今，他已经是８５岁的老人了，依然活力十足，因为他一直遵循着老师的教诲，数十年来从未间断。
经常进行积极的自我暗示，不但可以给自己灌输正面的意识，而且在改变自己的同时，也可以更加了解自己，对自己更有信心。就像故事里的小威廉，老师的引导唤起了他内在的勇气与活力，使他相信，只要"挺直腰"，世界就已经掌握在自己的手中。
有这样一个故事：说的是著名特级中学教师魏书生老师，他就要求他所教的每一个学生书桌里必放一本伟人传记，有时上课还让学生集体进行"精神充电"，即全体起立，在意念上想象自己最崇敬的人，想这位伟人是如何面对学习，面对工作的。接着想自己进入最崇敬的人的角色，自己就是这个人，就像演员饰演伟人一样，自己来扮演伟人的角色。
正因为魏书生老师懂得积极自我暗示的重要性，所以他要求学生必须学会积极自我暗示，并贯穿在他们的学习过程中，因此，取得了很大的成就。
学会积极的自我心理暗示，可以让"不可能、办不到、没法子、行不通、没希望……"这类愚蠢的词汇从你的字典里彻底消失，让"我能行、我能赢、我是最优秀的"这类字眼紧紧陪伴在自己身边。
众多的实例表明，坚持心理上积极的自我暗示，对个人的成长和成功都是非常重要的。因而在日常生活中，我们要放弃那些不必要的忧虑，并时常给自己积极的心理暗示，只有这样才能拥有快乐而成功的人生。
让自己活得轻松点
在人的一生中，不如意事情十有八九，当面对困难和挫折时，我们应该学会放下，自省自励，不要让自己活在无穷无尽的烦恼之中，不要让自己活得太累。佛教一个重要的思想就是要人放下，放下不必要的执著，轻松超脱地生活。
佛陀在世时，有一位黑氏梵志，他来到佛陀的座前，运用神通，两只手拿了两个花瓶站在佛陀的前面，想把这两瓶花奉献给佛陀。
结果佛陀见了说："放下吧。"梵志原以为佛陀叫他把花瓶里的花放下，所以立刻把左手里的那个花瓶放下。佛陀又说："放下。"梵志以为佛陀要他把右手的那瓶花也放下来，所以他就把右手里的花瓶又放下来。
佛陀还是对他说："放下吧！"这时梵志很不解地问道："我已经两手空空，没有什么可以再放下的了。请问佛陀，现在我还应该放下什么？"佛陀说："我叫你放下的，并不是你手里的东西。而是你心灵的负担。当你把这些负担都放下时，你就再也没有什么对待，没有什么分别，你就可以从人生的痛苦、生死的桎梏中解脱出来了。"梵志这时才了解佛陀叫他放下的真义。
在我们的日常生活中，很多人总是喊着活得太累，工作压力大、生活负担重、人际交往复杂，其实就是不能放下。如果我们都像佛陀指示的那样能够放下，便会获得轻松，获得幸福。我们无法左右命运的走向，但是却可以放弃心中的负担。
据说，有一个青年背着一个大包袱千里迢迢跑来找无际大师，他说："大师，我是那样的孤独、痛苦和寂寞，长期的跋涉使我疲惫到了极点；我的鞋子破了，荆棘割破了双脚；手也受伤了，血流不止；嗓子因为长久的呼喊而喑哑……为什么我还不能找到心中的阳光呢？"大师问他："你的包裹里装的是什么东西？"青年说："它对我可重要了。里面装的是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……靠着它们，我才能走到您这儿来。"这时，无际大师带着那个青年来到小河边，河水哗哗地流淌着，看起来很深。大师和青年一起砍下一棵树，放在河里，踩着树过了河。上岸后，大师说："你扛了树赶路吧！""什么，扛了树赶路？"青年很惊诧，"它那么沉，我扛得动吗？""孩子，你扛不动它，也不用扛它。"大师微微一笑，说："否则，它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪……这些对人生都是有用的，它能使生命得到升华，但如果时刻不忘，就成了人生的包袱。放下它吧！孩子，生命不能太负重。"青年放下包袱，继续赶路，他发觉自己的步子轻松而愉快。原来，生命是可以不必如此沉重的。
在现代这个快节奏的都市生活中，人们就像是旋在高速运转的机器上的螺丝，只有铆在上面跟着转的份儿，绝无擅自离开或者中途停下来的道理。有许多人感到"活得太累"，这种"累"并不仅仅是体力上的疲劳，更主要是心理上的感受和体验，是精神负担过重、极度疲劳的表现。所以，正如无际大师所言，要想快快乐乐地生活，享受生命的价值，就必须舍弃那些毫无意义的思想包袱。
人类的生命有时候是很脆弱的，它承受不了太多的痛苦与悲伤，我们每一个人都应该乐观一些，放弃忧伤与不快，方能活得轻松，活得快乐。
亮出你的本色，让自己过得自在从容
世界上的万事万物都是相辅相成、互相联系、互为因果的，事情永远不会只用成与败来衡量。成功的定义虽然因人而异，但是，"做自己"，永远是唯一赢回自己的方法。在生活中我们可以放弃但不是不作选择，可以积极但不是钻营，可以松绑但不是松懈，可以玩转人生，但并非不努力，生命之美就是和谐、平衡、宁静、轻松。放下你给未来打点的包袱吧！载满沉重怎能享受生活？亮出本色，让自己过得自在从容。
人这一生中要懂得感谢"贵人的提携，小人的刺激"。对于生活所给予我们的许多磨难与锻炼，我们要坦然接受，因为正是这些激励因素的存在，我们才能更珍惜现在的一切。生活中酸甜苦辣咸五味并陈，是困顿也好，是挫折也罢，不论风雨如何变幻，这一切仍然值得感谢。因为，生命选择了我们，而我们选择做我们自己。