同事听我这么说大大地摇起了头，说：“这可不是几粒米的事，想想看，这一粒米怎么才能到了这里？一粒小小的种子，被农民种在稻田中，经过阳光的沐浴，雨露的滋润，再发芽、抽穗，长成了以后还要农民辛辛苦苦地收割、去了外壳，再从乡下运进城里。这是多么不容易的事啊，有多少人为了这一粒米劳心劳力，我们应该感谢他们，怎么能就这样浪费了呢？”
这番话真说得我有些惭愧，我虽然没有刻意浪费什么，但却也不曾注意过一粒粒米。我忽然想起来小的时候也曾像同事的孩子一样在桌上掉下过饭粒，有时也会剩下几口饭就不吃了。
每当那个时候，我的妈妈也会面现不悦之色，总是会对我说：“你知不知道这一粒米是农民伯伯辛苦了多久才种出来的？你不知道感谢他们，还浪费掉。这辈子你浪费几口粮食，下辈子你就会因为这几口粮食饿死！”
虽然我并不知道下辈子会不会真的因为这几口粮食饿死，但妈妈的意思我却明白，是告诉我要珍惜东西，要惜福。这和同事刚才的话很是相似，遗憾的是当我长大后，竟然渐渐地忘了这回事。
从同事家告辞后，一路上我都在想着那几粒米的事情。此后，当我再吃饭的时候，特别留心看着碗中的一粒粒米，用筷子夹起一粒米，发现这原来根本没有在意过的小东西，竟然是如此神奇。
想想看，当一粒米还是小小的种子时，弱不禁风地独自躺在一望无际的稻田中，静静地沐浴着阳光，让人们为自己施肥、浇水、除虫，再努力地长大，成为饱满的谷粒。
而这一粒粒稻谷再经过数道工序来到我们身边，被蒸得香喷喷地端上桌。当夹起一粒入口，满颊生香。此时，你的眼前会不会出现一片金灿灿的稻田，会不会感觉沐浴在阳光之中？
佛家也有很多关于一粒米的故事，记得禅宗大德伪山灵佑曾经看见他的弟子石霜在筛米，不小心掉了几粒米在地上。
灵佑看见了，便说：“这是施主的东西，不要抛散了。”
石霜回答说：“我并没有抛散了。”
灵佑在地上捡起一粒米，说：“你说没有抛散，那这个是什么？”
石霜无言以对。
灵佑又说：“你不要小看了这一粒米，百千粒米都是从这一粒生出来的。”
是的，这一粒米若存于泥土中，便是生命的种子，千代万代，生生不息，都是靠这小小的、不起眼的一粒；若安于农家，便是安身立命的生计，一家大小的衣食，都要靠它维持；若置于我们，便是果腹之食，是一切之本，无论如何也离不开的。
倘若不懂得珍惜，不懂得感谢阳光、雨露和农民的劳动，如何能从一粒米中看到一片稻田？如何能感受生活的美好？如何能品味身边的点滴幸福？
这正如佛家所言：“施主一粒米，大如须弥山。今生不了道，披毛带角还。”
记得伪山灵佑的另一弟子仰山曾经问他：“师父，您百年后，如果有人问我关于您的道法，我要怎么说呢？”
伪山淡然地说：“一粥一饭。”
这世间的道法被伪山说得如一粥一饭般平常，但仔细品来，这平常当真是不平常的。就像我们害怕孤独，总是追求充实、热闹，到处搞气氛，可这样一来，除了更加孤独外，往往什么也得不到。
这就因为恬静、美好、充实的生活，不在天涯海角，只在这一钵饭、一粒米当中。若你能懂得感谢一粒米中孕育的阳光、雨露、人情，那么即便是一个人生活也会惬意无比；若你享受着一切却不懂感激，那么纵然草木有情，也无法入你心间。
珍惜幸福
知足常乐。
知足常乐不等于没追求，而是要让自己多去体会已得到的，而不是叹息未得到的。如果永远不懂得知足，即使拥有再多的东西也会觉得一无所有，即使拥有再多的朋友也会觉得孤苦无依。
享受眼前事。
著名教育学家夏丏尊先生去拜访弘一大师。到那里的时候弘一大师正在吃饭。夏丏尊发现桌上只有一道咸菜，再无其他。他觉得这也太落魄了，就问弘一大师：“这咸菜不会太咸吗？”
弘一大师呵呵地笑了笑说：“咸有咸的味道。”
吃完饭以后，弘一大师倒了一杯白开水喝。夏丏尊看见又问：“没有茶叶吗？怎么只喝这么平淡的白开水呢？”
弘一大师又笑了笑说：“白开水虽然淡，可淡有淡的味道。”
学会享受眼前事是一种福气，倘若修得这个本领，便不会觉得孤寂、痛苦。
32.怨恨是孤独中的阴霾
一个晚上，我独自在家，习惯性地打开电脑，在网上随意浏览网页。忽然间，一则新闻吸引了我的目光。
这则新闻上说，有一个女人被关在一间小屋里将近10年，从来没有出过房门，只是每天站在窗口向外看，就连吃饭都是别人将食物送到门口。
为什么这个女人会被关在小屋里从不出门？难道是有人虐待她、囚禁她吗？为什么她不想办法求救呢？
经过记者的了解，发现这个女人并不是被人关起来的，而是自己自愿的。
原来，这个女人曾经有一个幸福的家庭，丈夫对她非常好。可是生活了几年后，丈夫有了第三者，想要跟她离婚。她当然不肯离，于是丈夫就悄悄地转移了夫妻共同财产，然后拿着钱和第三者跑了。
这个女人又伤心又愤怒，托了很多人打听丈夫的下落。
当她听说丈夫在某个地方安家了以后，便连夜赶了过去，她没有跑上门去哭闹，而是想了一个更好的报复方法：在他家旁边租了一间屋子住了下来，并且让他知道自己就住在那里。
这个女人并没有采取任何行动，只是安静地在屋里待着，哪儿都不去。这个办法还真起到了效果，当男人听说前妻就住在旁边时，心都提到了嗓子眼儿，他不知道前妻此举的用意何在，也不知道她何时会有何样的报复行为。
过了几个月后，男人受不了了，便带着第三者举家搬走。而这个女人又跟了过去，在离他家不远的地方住下，仍然没有任何举动。
几次搬家以后，男人再也受不了了，主动去向前妻道歉，一把鼻涕一把泪地忏悔，乞求她的原谅，希望她能高抬贵手，给他一条活路。
看着男人恐惧的眼泪，女人的心里得到了一丝报复的快感，但她仍不满足，还是对他痛恨无比。她没有撤出男人的视线范围，仍然沉默地对抗着。
时光就在女人的怨恨中流逝了，一转眼几年过去了。在这几年中，女人的心理悄悄地发生着变化。一开始，她出于报复不愿意出门，只是死盯着男人，可随着时间的推移，她脱离正常生活太久了，和谁也不来往，最后变得不敢出门，更不敢与人接触。
女人的家人很伤心，都劝她走出那间紧紧关闭的小屋，可是女人已经患上了严重的自闭症，根本就走不出去，只能依靠家人每天送来食物过活。
看了这则新闻，我不禁叹了一口气。这将近10年的岁月，是多么的孤独。若是她心中充满平和也罢，日子也会过得安稳、淡然，可是她心中有的偏偏是怨恨，那这些年会是多么的痛苦。
孤独并不可怕，可怕的是用怨恨的心面对孤独，那当真是生不如死，毫无快乐可言。这样的人生怎么能不让人叹息呢？
看了这则新闻，我不禁又想起曾经读过的一个寓言故事：
有一个女人和河对岸住着的男人相恋了，他们月下明志，互托终身，发誓永不相负。
他们如愿以偿地结了婚，过着幸福甜蜜的生活。可是3年以后，他们又离了婚，因为性格不合，总是吵架。
离婚前，女人哭着说不想离婚，可是男人说：“我们吵吵合合，你不觉得累吗？你是个很好的女人，只是我们性格太合不来了。分开对彼此都好。”
在男人的坚持下，两个人离了婚。女人很痛苦，觉得男人负了她，于是心生怨恨。过了一年以后，男人又找了一个心爱的人，准备结婚了。
得知这个消息后，女人更加痛恨他，为了对男人进行报复，她决定用一种很极端的方式——在他结婚那天自杀。
当男人迎娶美娇娘时，女人孤独地在家里自杀了。她死后，灵魂来到上帝面前。
上帝对她说：“由于你上辈子做了不少好事，下辈子还可以投胎做人，这是难得的福气啊。”
可是女人望了望人间的景象，她看到那个男人并没有因为她的死去而悲伤，依然和那个新媳妇卿卿我我。女人更加怨恨了，她对上帝说：“不，我不要投胎做人！”
“那你想做什么呢？”上帝好奇地问。
“我要在那个男人门前的河里做一棵水草！”女人斩钉截铁地说。
谁也不明白她为什么要做一棵水草，但上帝拗不过她，只得一挥手，让她转世为一棵水草。
就这样，变成水草的女人孤零零地生长在男人门前的河里，每天看着他与妻子出双入对，恨得咬牙切齿。
有一天，男人的妻子想吃鱼，便撒娇地让男人下河抓鱼。男人一口应允，下河为爱妻抓鱼。
化作水草的女人终于等来了这一刻，她用长长的身体紧紧地缠住男人，拼命地把他拉向水底。男人奋力挣扎，可是怎么也摆不脱缠在腿上的水草，一点点地沉下去。
“我恨不得你死！”女人在心底咬牙切齿地说，可就在男人濒临死亡的那一刻，女人感应到了他心里的话，他在心里想：“我马上就要死了，不能再活着照顾爱妻了。不过我死了以后说不定可以见到已经死去的前妻，能去陪伴她也是好的，也不知道她还恨不恨我了……”
化作水草的女人心中一酸，她放开了男人，并把他向水面上托去。男人顷刻间从死亡线上转了一圈。
看着男人与妻子相拥而泣，化作水草的女人突然不再恨他了，她意识到男人并没有对不起她，只是她自己被恨的怨念缠住了。想到此，她非但再也没有了怨恨，反而对男人心生感激，感谢他曾经爱着她、到死的时候还念着她。
当女人不再怨恨时，她的心变得平静，每天恬静地住在水底，欣赏着岸上的风光，再也不感到痛苦了。
水草的生命也是有限的，当水草死去后，她再一次来到了天堂。
“这次你想投胎到哪里呢？”上帝问女人。
女人想了想说：“那就让我变成您的使者去人间吧，我希望让所有的人消除怨恨，不再痛苦。”
于是女人成为了一名修女，她周游世界，去帮助开解那些像前世的她那样心存怨恨的人。
这则寓言和那个新闻有一些相似之处，那就是主人公都曾经心怀怨恨，以至于痛苦不堪。所不同的是，寓言中的女人经过生死的轮回，放下了怨恨，学会了感激。尽管她仍是一株水草，在消除怨念后，也能够悠然地欣赏岸上的美景。而新闻中的女人，则不知道何时才能除去心魔。
也许我们中的大多数女人不会像新闻中的女人一样偏激，让自己那样狼狈，可是有时难免会有一些恨意萌生。这使我们感到人生是痛苦的，总想着别人如何对不起自己，钻入牛角尖，只看得见悲苦，看不见幸福。
如果说痛苦的起源是因为别人造成的，而维持痛苦的状态则是自己造成的。若是我们能像寓言中变成水草的女人那样，多去感激别人对我们的好，不去怨恨，那生活该是多么美好，即使孤独也不可怕了。
我想新闻中的那个女人如果读过这则寓言，或许就不会把自己折磨成如此模样。
我深信，孤独是美好的、充满阳光的，但即使在阳光普照的大地上，也总会有一些地方是照不到的。这时就需要感恩登场了，它可以温暖那些阳光照不到的角落，驱散角落中的黑暗，让孤独的旅程只留下温馨与美妙。
学着修一颗感恩的心吧，即使受到伤害，也不要怨恨，因为怨恨会加重心头的乌云，会使孤独变得如同地狱。聪明的你，一定会做出明智的选择！
消除怨恨
以爱消除怨恨。
在“二战”期间，两名战士与自己的部队失去了联系，他们在森林中迷失了方向，艰难地跋涉着，寻找大部队。
一连十几天过去了，他们仍未能与部队联系上，所幸他们猎到了一只鹿，依靠鹿肉才得以生存下来。
可是这一只鹿的肉是有限的，眼看着它越来越少，只剩下一点点了，支持不了多久。两名战士希望能猎到其他的动物，可是由于战火纷扰，林中的动物四散奔逃，他们再也没有见过任何动物。
这一天，他们在森林中遭遇了敌军，一场激战过后，他们巧妙地避开了敌人。
就在他们以为已经安全时，突然间一声枪响，走在前面的战士受了伤，肩膀被子弹打中，鲜血直流。
后面的战士赶紧跑过来，一边泪流不止，一边扯下自己的衣服给战友包扎了伤口。
那个受伤的战士虚弱地笑笑说：“没想到这些敌军还跟着咱们。”
而那个未受伤的战士一边背起战友，一边念叨他远在家乡的母亲。
所幸的是，他们在第二天找到了大部队，两个人都活了下来，并成为了最好的朋友。
30年过去了，那个曾经受伤的战士说：“我知道那不是敌军开的枪，当战友抱起我时，我感觉到了他的枪管是热的。我知道，他是为了得到那一点鹿肉，好让他能活下去，回家见他的母亲。我当时就原谅了他，因为他完全可以打中我的心脏，但在开枪的一瞬间，他还是不忍心，所以才打偏了。我从来也不提这件事，后来他几次要向我忏悔，我都拦住了他的话头儿。正因为这样，我们做了30年的好朋友。”
如果那个曾经受伤的战士没有这么宽容，而是怨恨他的战友，那么他能得到什么呢？除了令自己痛苦之外，什么也没有。而他聪明地选择了沉默，于是他赢得了一份宝贵的友情。
要记住，以恨对恨，恨永远消除不了，只有爱才能消除怨恨！
把握好现在。
当你还在怨恨一个人时，可曾想过这些怨恨的时间都被自己浪费掉了？你完全可以用它来充电学习、看一部电影、陪一陪家人或是谈一场恋爱。
不要去想让你怨恨的人和事，因为你有更多重要的、精彩的事情要做。把握好现在的每一刻，积极地生活，感受身边那些美好的东西。
当你认真地对待现在时，便会发现根本没有时间去怨恨，那些只不过是一堆垃圾，要它何用？