(4)舌尖在牙床内侧或牙床外侧按同一方向转圈搅动，待后脑勺感到痛胀时稍休息，再向相反方向转圈搅动，反复3～4次。早晚各做1次，长期坚持。
(5)身体不动，下颏抬起，抖动前伸，每次8～10遍，此法名“鹤吸水”，对活动颈椎关节有很大的帮助。
(6)两脚分开与肩同宽，脚跟站稳，用头部代笔书写繁体“凰”字，按字笔画同头部摆动5～10次，此法名为“凤字功”。此功不受地点和时间的限制，预防颈椎病效果很佳。
(7)每晚睡觉时，用1条2尺多长、2寸宽的厚软布把脖颈围两三圈，即对颈椎病有一定疗效。春秋冬三季可用该法。
4．醋敷法治落枕
取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用2块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2～3次，2日内可治愈。
5．丝瓜络、白酒治关节痛
将50克丝瓜络放入500毫升白酒里浸泡7天，去渣服用，每次15毫升，每日2次，对关节疼痛有疗效。
6．醋煮葱治关节炎
有人患有膝关节炎，走路疼痛，治疗无效。后经人介绍一方，用后果然见效。其方是：普通醋500克，鲜葱500克切成寸段，一起放在锅里煮沸，略凉后用纱布蘸醋汁擦洗关节炎处，每次擦洗10分钟，每天6次(多擦亦可)，半月后见效。醋汁擦完后再煮新葱，不必擦1次就换新的；轻轻蘸擦，不宜用力过猛；醋汁凉了需加温后再用，温度有热感即可。
7．韭菜汁可治关节肿痛
取鲜韭菜数根，用手掌搓出汁擦患部，间隔1小时擦1次，连续10日即愈。擦时不可性急，应循序渐进。
8．桑枝、柳枝治腰腿痛
取桑枝、柳枝各1小把用水煮30分钟熏洗患处，可治腰腿痛，尤其是由风寒引起的腰腿痛。
9．炒大盐可治老寒腿
患有老寒腿的人，可用棉布缝1个书本大小的口袋，双层，中间絮上些棉花，不宜太薄，也不宜太厚；每天晚上将大粒盐1000克放锅内炒数分钟，听到响声即可；将盐倒入袋内，口封好；睡前将此口袋放置于关节疼痛处，盖上棉被。每晚敷1小时左右，连敷1周为1疗程，对治疗风湿性关节炎有效。
10．苦竹酒治关节炎
将150克苦竹放在250克酒中浸泡7天后服用。每次1小杯，每日2次，可治关节炎。
11．高粱根、鸭蛋治膝痛
取7个高梁根煎汤，去渣取汁，用来煮2只鸭蛋，加少许糖服食，可治膝痛、脚跟痛。
12．鹌鹑治全身肿痛
取1只鹌鹑，去毛及内脏后洗净，加30克枸杞子、9克杜仲，再加适量水煮汤，食肉饮汤，当天吃完，连用1周，对风湿病引起的全身肿痛有疗效。
13．苍耳子治关节炎
嫩苍耳子适量，将其捣烂成泥状(如千可加适量水)，敷于患处，再用纱布或布条扎紧。一般敷40分钟即可，如病情重也可时问长些。敷后会拔出水泡，水泡越大效果越好。
14．搓指防关节炎
老年人常有关节疼痛毛病，简单的搓指运动可促进微循环改善，利于骨关节的功能调适。方法是：先用左手搓右手手指关节。先搓掌心1面，五指依次进行，用拇指、食指上下搓动。然后反掌搓手背部，全搓完后换手进行。每天早晚1次，每次10分钟。
15．核桃树枝治膝关节痛
将核桃树枝切成10厘米长的小段，每次放10根(5天后再加10根)，入锅煮1小时(第2次烧开即可，水和树枝都不倒掉)后熏蒸患处；薰时盆上要盖1块三合板或薄铁皮，中间挖1孔，让蒸气从孔中射入痛处，用其蒸气熏患处；人体一侧趴在长沙发或凳子上熏效果好。每晚睡前进行，时间长短不限，水凉为止。冬、春季疗效好。
16．花椒治膝盖痛
取花椒100克压碎，鲜姜10片(切碎)，葱白6棵切碎，三种混在一起，装豆包布内摊平后，将药袋放膝痛处，药袋上放一热水袋，盖上被子，热敷30～40分钟，每日2次，每袋用7天(1疗程)。
17．橡子、刺菜泥可治关节痛
取7粒橡子，7棵新鲜刺菜，砸成肉泥，搅拌均匀，糊在关节的疼痛处，用纱布包上，绷带缠住，3天后揭开。疼痛处可出现水泡，不可弄破，让其自然吸收消失(防止感染)，关节痛可随之好转。
18．热敷麦麸子可治关节痛
用麦麸子1000克，食醋、食盐各500克，放在一起拌匀，装在小布袋里，用锅蒸热后敷患处，再在上面盖个小棉垫儿，直到布袋不热了为止，连用半个月后可见效果。
19．黑豆南蛇皮治风湿性关节痛
将90克黑豆炒香，120克南蛇皮去鳞，120克生姜去皮，加2000克水，煮至烂熟，当天分2次服食，可治风湿性关节疼痛。
20．虎杖根、白酒治关节炎
将250克虎杖根洗净切碎，放入750克白酒内泡半个月，每次15克，每日2次，可治关节炎。
21．中药煮鸡治风湿痛
当归、川芎、麻黄、怀膝、陈皮、木瓜各10克。将药用纱布包好放入鸡肚内；然后用线缝好鸡肚，清煮，不放盐。煮熟后连汤一起喝，要发汗，千万别见风；1次吃不完可吃2～3顿。吃完1付后隔1天再吃第2付，共吃3付见效。
22．棉花籽治风湿痛
取100～150克棉花籽，用急火炒焦炒糊，让棉花籽的纤维基本烧尽，然后加上棉花籽量1／3的食盐一起再炒，炒热后装入1个双层布袋内待用。另用生姜(块状)蘸白酒在患处顺刮至显红时，再用盛棉花籽的布袋趁热敷熨，立感舒适。每天1次，连敷4～5天，一般风湿痛可消失。布袋可连用3次，用前必须加热，以不烫皮肤为主。
23．蜂蜜姜末酒治腿酸痛
取500克白酒(二锅头即可)，500克蜂蜜，将酒与蜂蜜按1：1的比例混合在一起，再加1把姜末泡入其中。10天后饮用，每次1小酒杯即可，同时吃一些姜末。
24．粗沙子渗醋热敷治关节炎
取粗沙适量，淘净滤干后装入布袋里，用时以醋渗透再放到蒸锅上蒸烫，取下趁热敷于患处，每晚1次(半小时)，坚持半年可见疗效。
25．蜂王浆改善关节炎症状
英国科学家通过对200名关节炎患者研究后得出1个结论：每天服用1次蜂王浆的关节炎患者，其疼痛减轻程度高达50％，关节灵活度也改善17％。
26．木瓜酒治关节酸痛
木瓜1个(约250克)，刺五加皮120克，放进100克米酒中，浸泡10天后即成木瓜酒。每日2次，每次饮30克，适用于风湿关节痛和劳累引起的筋骨酸痛。
27．穿山甲、川牛膝治风湿痛关节炎
穿山甲、川牛膝、清风藤、海风藤、追地风各25克，用1500克原浆白酒封闭浸泡7天。然后，每天早晚各服1次，每次50克，连服3副见效。据说此方治愈率在95％以上。
28．铁菱角等治关节炎
铁菱角、广木香、斑柴根的鲜根茎各50克，洗净，晾干外表水分，甩木槌或棍棒敲碎，再用上等白酒1500克浸泡(如无1500克容器，可分开浸泡)。7日后，将渣滤去饮酒。每天3次，随量饮之。饮后注意休息。
29．垂柳枝治风湿等症
采新鲜垂柳枝150克洗净，剪1寸小段放入药锅煎煮，第一煎20分钟，第二煎25分钟，两煎药液混合，待温度降低时，加适量槐花蜜搅匀，分两份早晚各服1份，连服3剂，可治愈风湿、类风湿关节炎、经络疼痛和高血压等症。重患或久患者可增加1个疗程。
30．南瓜藤、老蔸浸酒治风湿
取上等纯米酒(20度左右)5000克，甘蔗红片糖1000克，秋后的南瓜藤老蔸(方言，指植物的根和靠近根的茎)5～7棵；先将藤蔸洗净，晾干，斩成段，然后与片糖一起浸在酒中，密封20天左右即可开封饮用。长期坚持，疗效渐显。每次用量，视患者的酒量而定，一般100克左右，每天1～2次，无需忌口。
31．空腹吃核桃仁可祛风湿
每天空腹吃5～6个核桃，坚持几个月后，风湿症状可消失。
32．热水浴可有效治疗关节炎
洗浴时，分全身、局部浸泡，开始水不要太热，以温热舒适为宜，边浸泡边把水加热，达到最大耐受限度。
局部浸泡时，即浸泡患部，边浸泡边按摩患处，一直泡到全身出微汗，稍休息片刻后再浸泡，反复几次。全身浸泡，同样要边浸泡边按摩患处，直到头上出微汗，随后改为局部浸泡，然后再全身浸泡，反复几次。注意每次要持续半小时以上。
33.凉拌姜治膝关节炎
把生姜洗净切成片或丝凉拌当小菜吃。每天吃生姜不少于5克，连续3个月有效。
34．用姜片红果治腿痛
取20克老干姜片，放入适量水中煮，熬开后用文火熬5～8分钟，取出姜片，再加入100克红果(去核)、100克红糖，熬成糊状，趁热服用，以出汗为宜，并用棉被盖上双腿。连用几次可见成效。
35．酒烧鸡蛋治关节炎
把3个红壳鸡蛋洗净，放入干净的小锅内，倒入50度以上的白酒，以白酒刚好没过鸡蛋为度。先把锅底稍加热一会儿，关火，再把锅内白酒点燃，火自行熄灭后，待鸡蛋和残酒冷却至温热时，将鸡蛋去壳连同残酒一起吃下，然后上床捂上被子睡觉，让身上出一场大汗，每星期按该方吃1次。
36．骨节草治风湿性关节炎
醋1000克，骨节草500克切成段(枝叶都能用)放进醋里用、锅煮，烧开后将锅端下，放在木板上，而后把有病的腿架在锅的上面(要注意适当的距离，不要烫着)，腿上面盖上棉垫，用热蒸气熏有病的腿关节。药凉了再加热。1天1次，每次1个小时，1锅药只能用2次。
37．肩周炎的七个治疗方法
(1)背部靠墙站立或仰卧床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点进行外旋活动。
(2)站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下，缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右后回原处，反复练习。
(3)自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧并向上牵拉。
(4)梳头。站立或仰卧，患侧肘屈曲，前臂向前向上，掌心向下，患侧的手经额前、对侧耳部、枕部绕头1圈，即梳头动作。
(5)体位同上，患侧肘屈曲，前臂向前向上，掌心旋上，用肘部擦额部，即擦汗动作。
(6)仰卧，两手各指交叉，掌心向上放于头枕部，两肘尽量内收后尽量外展。
(7)站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后划圈，幅度由小到大。每天3～5次，每个动作做20～40下左右。
38．螃蟹可治肩周炎
取活螃蟹1只(小的2只)，先把螃蟹放在清水中泡半天，等它腹中的泥排完，再从水中取出，捣成肉泥后摊在粗布上(直径不超过8厘米)，贴敷在肩胛最疼的区域。每天晚上贴，第二天早上取掉，2～3次后疼痛即可消失。
39．蓖麻子刺菜治关节炎
取蓖麻子(去皮)、刺菜各200克，洗净掺在一起捣成糊状，用纱布包好，放在膝盖上，用手来回揉搓，至出汗为止，2～3次即可见效。
40．蛋清醋液可治骨刺
取1～2个蛋清和醋适量，调匀(醋不宜过多)，涂抹患处，以液渗入皮肤最佳。
注意：皮肤过敏者勿用。
痔疮、脱肛
1．姜水洗肛门治外痔
取鲜姜(老姜也可)适量，将其切成薄片，放在容器内加水烧开。待姜水稍凉至不烫手时，泡洗患处。每次洗3～5分钟，每日洗3～5次。
2．鸽子粪可治痔疮
用白布将鸽子粪包成鸡蛋大小的圆球，用线扎死口，放在开水盆中用文火煮2～3分钟端下，蹲在盆上熥肛门，待水温时用棉球洗患处，每天1～2次(仍用此水此法)，轻者十几次即可痊愈，重者可多治几次。
3．云南白药治痔疮
取适量云南白药，用白酒调成糊状，涂于患处，每日3～5次，可治痔疮。
4．辣椒根治痔疮
把辣椒根(即生长于土中之根)洗净，置于普通锡罐内，内加水少许，将罐置于炭火炉上，将辣椒根煮开，便能产生蒸气，往患部熏治，熏时可坐在椅子上，以减轻疲劳，并为使蒸气集中于患部，可用厚纸板，制成1漏斗形式，倒装置于锡罐开口处。
5．干海参治痔疮
将干海参(新鲜的不宜)5只，以清水泡洗净，和500克里脊肉炖熟后饮汁，不可放盐，服后马上见效。
6．花椒、盐水熏洗治痔疮
取十几粒花椒，与1茶匙食盐一同放入一专用盆内，再向盆内加入开水，然后坐于盆上，熏洗患部。每日1次，每次10分钟左右，重症者可每日早晚各1次。
7．臭椿棍子治痔漏
折1把鲜臭椿棍子，去掉叶子，放在铁锅中煮几开，然后捞出棍子，将水盛在盆中，蹲在上边熏，待能用手摸时，用药棉或干净白布、毛巾蘸水洗肛门。
8．牙膏治痔疮
痔疮将发作时，可先用温水清洗肛门，然后取适量薄荷牙膏涂在肛门内，每日3次，可控制内、外痔的发作。
9．绿豆、大肠治痔疮
将绿豆120克塞入猪肠(1条)内，两端用绳子绑牢，再放入蒸锅中蒸煮，即可食用。
绿豆有清热解毒的作用，能治疗发炎和红肿的症状，肛门是大肠的尾端，所以痔疮也属于肠部的疾病，这里用“同物同治”的观念，以食用大肠来治疗痔疮。
10．蒜瓣、柳树须根治痔漏
取干蒜辫子200克，在水中生长的新柳树须根150克，水适量，共煮40分钟。煎好后倒入脸盆或洗衣盆内凉一凉，人坐盆上，让蒸气熏患部，当水稍凉后，再用药棉或纱布蘸洗痔漏处，或坐入水中烫洗，每晚洗1次，有一定疗效。
11．空心菜和蜂蜜治外痔
取空心菜200克，洗净切碎捣汁。将菜汁放入锅中用旺火烧开，再用温火煎煮浓缩，煎液较稠厚时加入蜂蜜250克，再煎至稠黏如蜜时停火，待冷却后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
12．黄连在白酒中研磨的酒液治痔疮
在瓷碗(碗底要粗糙)里倒入少许白酒，拿1块黄连在碗底研磨片刻，然后用医用棉蘸酒液搽抹患处。每晚睡前抹1次，连抹几天后即痊愈。
13．枸杞子根枝治痔疮
先把枸杞子根上的泥洗净，将根枝断成小节(鲜干根枝都可以)，放入沙锅煮20分钟即可。先熏患处，等水温能洗时泡洗5～10分钟。用过的水可留下次加热再用。
14．涂抹茄子汁可治痔疮
一旦患有痔疮，可将茄子连皮剥下磨成汁液，然后将汁液涂抹在患部，每日3次，数日即可痊愈。
由于肛门周围是身体最敏感的部位，因此，患痔疮者都会深感痛楚，应加紧治疗，此法再配合药物治疗，效果会更加显着。
15．白糖、豆腐治痔疮
将半块点卤豆腐切成片，撒上2～3调羹白糖，腌一会儿后，放入锅内，加上漫过豆腐的水，煮开后，用文火再煮几分钟即成。每天早上空腹，将炖好的豆腐晾一晾，连豆腐带汤1次服完。
16．鸡蛋、蓖麻仁治痔疮
鸡蛋里塞入7粒蓖麻仁后，用和好的面团堵住小孔，烤熟后吃下，每天1只，连吃3～4个，可望治愈痔疮。
17．柿树皮治痔疮
焙热120克干柿树皮，研成细末，用米汤送服，每日1次，连服2周，可治痔疮出血。
18．香蕉治痔疮出血
每日清晨空腹吃1～2只香蕉，可治大便于结和痔疮出血。
19．猪肠、木耳治痔疮出血
猪大肠约14～16厘米长，木耳塞满肠，不加任何作料，3日1服，至痊愈为止。
猪肠头甚肥，木耳稍涩，不加作料，最初几口自可下咽，但食久往往无味，欲咽不能，故要有恒心，约3次后，出血现象渐渐减少，到了8次左右，即可治好。
20．杨树条煮水熏蒸治痔疮
将当年生的杨树条，剪成7～10厘米长，共20条，放在锅里，加水2500～4000毫升煮至水发红时为止，然后立即倒入新痰盂内，用蒸气熏蒸肛门，待水不烫手时，用水洗患部即可。