自制力是一个成功者的基本素质，美好的人生建立在自我控制的基础上。
不幸往往喜欢纠缠那些不会自控的人
奥莉芬特夫人说："请你向我证明，你可以控制你自己，然后我才能说你是一个受过良好教育的人；否则，即使你接受过再良好的教育也等于零。"
所以，当你不能主宰自己、控制自己情绪的时候，你几乎不能做好任何事情。生活中有很多人，他们虽然有远大的理想，有惊世的才能，又接受过良好的教育，在几乎所有方面都表现突出，但是由于缺少自制力，他们的美好前程便毁于一念之间。
几乎每天报纸都会有这样的报道：一些人在盛怒之下挥出致命的一拳或凶狠地扣动手枪的扳机，就在一瞬间他们失去了亲朋好友，失去了自己的自由和大好前途。
请你问一问那些在监狱里服刑的懊悔不堪的罪犯们，是不是火爆的脾气把他们送进来的。有多少不幸的人由于一时的冲动牺牲了一生的自由，而那股怒火很可能片刻之后就会消失。在一瞬间扣动扳机，子弹射向朋友，只是一瞬间，朋友却永远回不来了，他自己也永远失去了自由和幸福。
真后悔啊，都是一时的怒火惹的祸！
坏脾气到底给你带来什么
许多人因为忍不住坏脾气的爆发而失去了令人羡慕的职位，丢掉了千载难逢的机遇和锦绣前程。就在这怒发冲冠的一刹那，他把自己已经拥有的所有美好生活和成就都抛到了脑后。我认识一位非常出色的编辑，他在本国最大最具实力的日报社工作，并且担任着最令人羡慕的职位。在大量的题材上他都是一个善辩、激昂、成熟的大作家，同时他还是一位优秀的历史学家，又是一个热心肠的大好人。然而由于脾气暴躁，他又是一个彻底的失败者。在一时盛怒之下，他全然不顾花了很多年才争取到的成就，毫不犹豫地放弃了自己已有的职位，因为他认为能力是最重要的。然而以后的日子里这位编辑却四处碰壁，无法生存，甚至不能养活自己的家庭。在挣扎求生的同时他终于明白：是自己的坏脾气害了自己。
生活中，我们到处都能看到坏脾气的受害者。他们那无法抑制的怒火点燃了他们自己，几乎在一瞬间，这些人就失去了甚至耗费一生时间和精力才得到的一切。他们不断地向上爬，爬得很高，然后又自己掉了下去。我认识几位老年人，他们的事业都曾经由于火爆的脾气而难以继续发展。他们经常忍不住强迫那些持异议者接受自己的意志。无论这样做对他们自己的利益有多么不利，他们都不会委屈自己的舌头和脾气而肆意发泄。
还有一位非常能干的商人，在他气急败坏的时候，非要把他的想法说出来不可，从而亲手毁掉了自己的声誉、事业和前程。他脾气上来的时候，几乎什么话都说得出口。他直呼员工们的各种名字，无所顾忌地大喊大叫。他的这种性格把优秀的员工都赶走了，因为这种脾气的领导是留不住任何人才的。
我见到过很多因满腔怒火而失去理智的人，与其说他们是人，不如说他们更像魔鬼。我记得有这样一个人，当他暴跳如雷的时候，他会砸碎所有能碰到的东西，甚至试图好言劝阻他的人都差点被他"摔碎"在他暴怒的时候，他用棍子和篱笆框猛揍身边的动物，拼命要打死他们。他的眼睛里闪着绿光，就像饿狼一样可怕，所有了解他的人都逃得远远的。此时此刻，他一下子变成了躁狂症病人，对自己的所作所为一无所知。
一个被满腔怒火操纵的人简直就是个正在发病的精神病人。在那种状态下，他往往做出令自己追悔莫及的事情。许多人在被迫回头看时，看到了一个满是伤疤、破烂不堪、难以言喻，令人感到羞辱的人生。这都是火爆的脾气在作祟，都是因为他们没能学会控制自己的情绪！
·坏脾气招来的麻烦还少吗？
许多文人墨客都描绘过邪恶的情感，包括愤怒、嫉妒、报复心和仇恨，它们在人生中扮演着破坏性的角色。试想，如果一个人整天想着怎么和作为目标的敌人算账，整天等待时机去报复某个敌人，那么他的性格会产生怎样的变化？
估算一下，一次发脾气的暴力行为可能消耗多少时间、精力和体力，这远比几个星期的正常工作要累得多！再想象一下，发脾气之后会出现怎样自羞、悔恨、自责的状态。当暴怒之后重新面对自己时，我们已经丢掉了长期积累起来的尊严，失去了已有的亲密感情，剩下的只有懊恼、悔恨和破烂不堪的残局。
实际上，爆发的怒火给人造成的伤害比酗酒还要大。在人的一生里，仇恨与酒瓶相比，前者留下了更为深刻的伤疤；嫉妒和愤怒比常年吸烟还要更严重地伤害人的身心健康；焦虑、烦躁、责骂的毒性比尼古丁更剧烈！
"今天，许多原本善良的心灵由于怒火的灼烧而处于糟糕的状态。
毫无疑问，难以抑制的怒火会减损人的寿命。许多人在大发雷霆之后会颤抖几个小时无法恢复，完全不能进入正常的生活和工作状态。有一位女士，在忍不住大发脾气之后，完全精疲力尽了；许多天她都像出生的婴儿一样虚弱，剧烈的头疼和其他身体不适也随之而来，似乎在短时间内她已经饱受磨难。
曾经有这样一个家庭，由于家人之间经常进行激烈的争吵，家里每个人的生活都被搞得一塌糊涂。他们经常突然之间变了脸色，然后像疯了一样大打出手，几乎要把对方撕碎。众所周知，充满诽谤、揶揄、斥责、辱骂和仇恨的争吵是不可能带来和谐生活的，它只能使事情变得越来越糟糕，使感情越来越难以愈合。
多少人无法控制自己的情绪，甚至杀害自己的朋友或家人，而可悲的是这些人在十分钟之前甚至没有一点伤害他人的意愿和迹象。毫无疑问，在狂怒的支配之下，再善良的人也可能对别人痛下杀手。
医学研究表明，剧烈地发脾气会严重冲击神经系统，导致病人在很长时间内心情沮丧、思维混乱。我见过一位女士，她在短短一年的时间里就被愤怒这个魔鬼变成了另外一个人，她的亲戚朋友们几乎都认不出她了。当愤怒主宰和奴役了一个人的时候，就会让他的人生完全改变颜色，一切事物在他眼中都带上了令他愤怒的色彩。在盛怒之下，他的推理能力大大降低，甚至大脑结构都会由于这个可怕的精神魔鬼的存在而发生改变。
一时的冲动会把永久的朋友变成敌人
我们往往由于一时的愤怒、嫉妒和仇恨，造成长时间的羞辱和懊悔。但是我们可能没有意识到，这些负面情绪还给我们整个生理和精神系统带来难以弥补的创伤。我们往往看到，一些人在心情激动的时刻突然猝死。无论何种原因的愤怒，其突然爆发都有可能使心跳停止，尤其对心脏虚弱的人更是如此。另外，频繁地大发雷霆容易导致中风。同时，剧烈的愤怒会在大脑中催生有毒物质，严重破坏大脑的健康。
医学已经反复证明，剧烈的情绪波动确实能改变人体内各种分泌液的化学成分，催生致命的有毒物质。由于精神力量总是悄无声息地发生作用，所以我们往往意识不到这种作用到底有多么强大。我们总是习惯于把各种疾病看做身体机能紊乱的结果，以至于很少把它们和精神状况联系起来。
既然剧烈的情绪波动会立刻影响到心脏，而精神物理学家也发现在情绪的剧烈波动之后，血液中会立即产生有毒物质，那么这就解释了，为什么在愤怒、恐惧、焦虑、妒忌和仇恨之情扫荡大脑之后，我们会感到如此压抑、疲劳和紧张。这正是恶劣情绪在大脑和血液中留下的毒素在作祟。