所以，必须赶快培养一两个得力的干将，在业务上、管理上都能独当一面的干将，升他们为中层骨干，让他们帮你管理好基层员工，分担一些工作压力，有一些解决不了的事情再向自己报告。这样就可以缓解你不少压力，即便是你离开公司三五天，也不用担心工作会一团糟。
也许有些经理人会担心，这些中层骨干因此得到了成长和锻炼，会不会有一天比自己更能干，取而代之自己的位置？其实，这样的担心是完全没必要的，因为下属在成长的同时，你也在成长。只要你别因此就懒散下来，而是利用多余的时间充实提高，你也会有继续升职的可能。
将"日程表"化繁就简，你会轻松很多
在许多经理人的案头上，都摆着一份工作日程表：八点钟开会，九点钟读报，九点半开始处理琐碎的工作，十一点和新员工谈话。下午2点在办公室见客户，4点钟出去见客户。七点钟和客户吃饭，九点陪客户娱乐……还有，星期三去上海出差，星期四到无锡谈业务，星期五……你每天的生活被这些工作日程填的满满的。
许多经理人终日被工作日程表束缚，上面记满了每天必须要做的事情，它占据了我们生活的中心。每当自己想稍微放松一下时，一看到工作日程表，不得不又重新打起精神来。于是，很多人经理人越来越忙碌，越来越紧张，越来越累。
其实，学会将这些"日程表"化繁就简，将那些不必要的工作从日程表中删除，你会发现，你的工作少了很多，你的心里更是轻松了很多。
爱琳？詹姆丝是美国的著名作家，她在年轻的时候不仅是个作家，还是一个地产公司的投资顾问。白天在职场忙碌，晚上回家还要写作，休息日还要应酬。每天睡觉的时间只有四五个小时。
由于过于琐碎的工作太多，她没有一刻空闲的时间，乱七八糟的事情将她的每1分钟都塞得满的，对她的身心都是一种折磨。她很想改变这种忙碌的生活，可是又不知道该如何改变。
有一天，她坐在自己的办公桌前，呆呆地望着写满密密麻麻事宜的工作日程安排表，忽然内心被触动了一下，她拿起笔开始划起来：这个会议可以不开，划掉；这份报纸可以不读，划掉；这个客户可以不见，划掉；这个应酬可以不去，划掉。划完之后她发现，每天必须要做的事情只有几件而已，而每件事情之间都有一些空挡。
看到这里她有些兴奋，于是，她又将这个月的工作日程表拿出来，将那些可做可不做的事情都从日程表中清理出去。然后，她将办公桌上堆积如山的没来得及读的报纸和杂志大部分都清除掉，只留下一份必读的。为了不让每个月份收到的账单函件打扰自己，她注销了自己大部分的信用卡，
做完这些，她发现，她的办公桌干净了许多，工作日程表上以前每天总共有二十多项内容，经过她的清除后，变为了十多项。将自己的日程化繁就简后，爱琳？詹姆丝觉得自己的心理也轻松起来，一下子变得神清气爽，舒服了好多。
美国著名作家德莱塞说："习惯促使我们去做所有的日常琐事，我们总是担心如果不去做，就会失去什么东西。"其实，有些工作，即便不去做也不会失去什么。我们可以像爱琳？詹姆丝这样，在忙碌的时候停下来反思一下自己：每天有多少工作是不需要去做的？有多少工作是可以给其他人去做的？有些烦琐的例行公事是不是在浪费时间、浪费精力呢？问过之后，你会发现自己的很多时间都浪费在了不必要的工作上。
职场上太多的诱惑，我们误以为就是自己要的东西，也以为自己只要努力就一定会拥有一切东西。但是，这些却让我们沉溺其中并且心烦意乱，与其这样忍受折磨，不如舍弃这些东西，给自己的心灵腾出时间来休个假，这样才能使我们以更旺盛的精力投入工作。
那些程式化的工作，使我们表面看起来是有所追求，是积极向上的，但是仔细分析过之后却发现，我们陷入了为忙碌而忙碌的怪圈之中。为了不承担懒惰、消极的恶名，我们不得不将自己支使得团团转，这实在是一种极为错误的心态。
所以，我们这些天天喊忙喊累的经理人，是该清醒一下了，只要你能静下心来仔细分析一下，就会发现工作日程表上的很多工作内容都是可以划掉的：
1、形式化的工作完全可以不做
形式化的工作，这是让经理人忙碌的最大原因。例如，每天必开的例会，是否需要每天都开呢？不能改成一星期开一次吗？每次开一个小时，有必要次次都开一个小时吗？有需要沟通的就多开一会儿，没什么事就尽快散会，这样不就节省了自己很多时间。
又如：为了给一些客户面子，自己亲自去见。其实让自己的下属去见也完全可以谈成，不必要为了所谓的面子占据自己的事时间。
形式化的工作对工作本身没有丝毫用处，只会降低你的工作效率，占用你的时间和精力，因此完全可以消除。
2、推掉不必要的应酬
和客户保持良好的工作关系是应该的，但没必要搭上我们的业余时间。下班了，我就没必要陪你，不要怕因此得罪了客户。你不陪他，他也可以早点回去休息。奉献自己的业余时间，对工作并不见得有多大的帮助。因此，偶尔和客户联络一下感情，但大部分不必要的应酬都可以推掉，这样就可以让你拥有了自己业余时间。
3、能减的琐事就减掉
过于琐碎的工作能减就减。例如，订了多份报纸，每天看报纸就要占去自己很多时间，这么多报纸即便你都看了，吸收的也很有限，只留下一份精品就好，这样你也不会因为堆积如山的报纸而心烦。无聊的电话可以不接，无关紧要的人可以不见，影响工作的小事情尽量避免。这样一来，你的工作日程表真的是简单多了，把你的精力都用在更重要的、更值得做的事情，工作效率会更高。
那些有卓越贡献的人，都是懂得专注、化繁为简的人。因此，不要给我们额外增加不必要的工作，要让我们的心灵的重负得到减压，解除我们自己给自己的精神枷锁，还我们轻松的心情。
将工作日程表"化繁为简"，你的压力和坏情绪会立刻得到转化。
"后浪"逐"前浪"，莫要惊慌失措和压力重重
新老更替是自然规律，无论你多么优秀，总有被他人超越、取代的那一天。体育赛场上的竞争惨烈我们历历在目，职场上的竞争也是暗流涌动。对于每个经理人来说，当看到"后浪"来势汹汹地追逐，难免感到惊慌失措和压力重重。
秦旭年近四十，是一家外企市场部的副总监，最近他们部门的总监提出了辞职，秦旭觉得自己的机会到了，按能力、资历、工作经验，这个总监的位置都应该是他的。他信心满满地等待着公司高层向他宣告这一好消息。
果然，公司高层找他谈话了，但谈话的内容却不是向他宣布由他担任市场部的总监，而是告诉他他是总监的备选人之一，因为他们部门两个年轻的同事也是这次总监人选的考虑对象。
这个消息犹如敲了情绪一闷棍，让他有些承受不了。他满以为这个总监的位置非他莫属，但没想到自己只是备选，这太令人郁闷了！不过他仔细想想，虽然自己资历老、对公司忠诚，但自己的学历不高，只有本科毕业，那两个同事都是名校的研究生；而且毕竟自己年近四十，相对来说知识比较老化，精力不如那两个三十出头的同事。
想到这，秦旭不禁感到心中有了莫大的压力。年轻时，自己也是信心满满、锋芒毕露，觉得没什么是自己干不了的，可现在，那些虎视眈眈的年轻人却让他背后发凉。难道自己的能力真的不如那些年轻的同事吗？难道自己真的没有提升的空间了吗？
这些念头一直在秦旭的脑海中盘旋，让他觉得很彷徨。吃饭也没什么胃口了，晚上睡觉也难以入眠。
秦旭的经历和心情是很多经理人都曾遇到过的。年轻同事的取而代之，甚至可能凌驾于自己之上，曾经的下属变成自己的上司，这不仅让我们恐慌，还让我们难堪。但你有没有想过，自己年轻时也曾经取而代之过他人，自己也曾经是"后浪"，把"前浪"拍死在了沙滩上。想到这里，你就不必纠结了，因为这是人生的正常规律。
"后浪"也许可以取代你有形的位置，但却未必能取代你在一个团队中无形的位置。就像在体育赛场上，一个老队员也许已经不在巅峰状态，但有他在，教练员和其他队员就更安心，因为他的经验是新队员所不具备的，他在场上起着稳定军心的作用。
被"后浪"追逐的经理人们何尝不是如此，你对企业的了解、对全局的把握、你丰富的人生经验、你的成熟稳重是年轻的同事无法比拟的。因此，不必为这些锋芒毕露的年轻同事惊慌失措，完全可以坦然对之。
究竟应该怎样做才能更坦然呢？我们一起来看看以下几点：
1、自我暗示，惊慌失措立刻消失
经理人应该学会自我暗示、自我激励，用这样的方式来调节自己的情绪，保持自己原有的自信。首先要找到自己的优势：在一个企业已经多年，对公司的忠诚度足够高。而年轻人职业发展路线尚不明晰，容易跳槽；自己对公司上上下下、里里外外都非常了解，从上到下都有一帮支持者和拥护者；成熟稳重的性格使自己做事更理智，不轻易冒险和激进，不容易给公司造成损失；对社会、对职场、对自己的工作领域包括人际关系，都有了丰富的经验和积累。
当你看到了自己身上这么多的优势时，你就可以自信地对自己说："年轻同事想要达到我这样的程度还得几年呢？我有自己的优势，相信自己可以很快拥有属于自己的位置。"这样的心理暗示会马上让你对"后浪"的追逐泰然处之，气定神闲。
2、该退则退，人生有别的风景
经理人在职场奋斗多年，也会觉得疲惫了，拼杀和竞争、高职和高薪不见得还那么吸引你，因此，在"后浪"们追赶上来的时候，不妨主动退居次要位置。这不是一种失败，"急流勇退"是一种明智的选择。
退居次要位置，你在公司的地位仍然不容小觑，在关键的时候你仍然会发挥你的作用，但大多时候，你会很轻松。当你做出了这样的选择之后，你会发现，不同的位置有不同的风景，你可以更悠闲地欣赏现在所能看到的风景，对工作、对职场、对人生你都有新的解读、新的收获，这种感觉难道不令人愉快吗？不值得让你好好享受吗？
因此，该退就退，退下来的那一刻，你就放下了你的纠结和恐慌。
3、不断学习、保持知识更新，方可消除恐慌
时代在前进、发展变化，知识当然也要随之更替。"后浪"和我们比起来，最明显的优势就在于更新的知识、观念和意识。有这么一则寓言故事：
漆黑的夜晚，一头狮子在激励自己：当明天的太阳升起，我要拼命地奔跑，追上跑得最快的那只羚羊。与此同时，这只羚羊也给自己打气：当明天的第一道曙光亮起，我就要拼命地奔跑，才能把追赶我的那只狮子甩在后面。
自然界的竞争都如此残酷，何况节奏超快、竞争惨烈的职场呢？我们必须有羚羊的思考--从来就没永远的能人，再优秀的人才也会"折旧"。经验老本有吃完的一天，若不及时补充知识，更新观念，被淘汰是必然的。
因此，不断学习、做一名"终身学习型"经理人，是每个管理者必须要做的事。为了让自己不贬值，时刻拥有强有力的竞争力，经理人们必须随时充电，关注新领域、新资讯，保持知识更新，始终处在时代的最前言，只有这样，你才能在面对"后浪"们的追逐时，没有恐慌、焦虑和担忧，而是轻松、自在，坦然！
"职业瓶颈期"该如何度过
很多瓶子都有一个最细的地方，就像人的颈部一样，所谓"瓶颈"。如果让一个人待在这个"瓶颈"，上不去，下不来，他岂不是很难受。而一个经理人也会遇到职业的"瓶颈"：多年停留在一个职位，不升也不降，没有办法再突破自己。
作为经理人，一般在某个行业或某个岗位已工作多年，工作已经可以轻松应付，职位也上升到了一定高度，在他人看来，自己应该满足了。但实际却并非如此，经理人面对自己职位"瓶颈"却异常苦恼。
杨帆是一个建筑公司的项目经理，这家公司不是很大，他已经在这里工作了10年了，对这份工作已经游刃有余。但是最近，杨帆对自己的工作越来越不满意了，
不满意什么呢？他在这个行业、这个岗位时间太久，产生了厌倦感；工作他非常轻松地就掌握了，不需要再继续学习、充实和提高，因此有种空虚感；职位虽然上升到了一定的高度，但也没有了继续上升的空间，因此有种失落感。
这所有的感觉加起来，使他心中有一种迷失感，觉得没有了目标、没有了梦想，因此没有了斗志。杨帆现在就可以看到自己以后几十年的生活，自己不可能再有什么改变和提高，难道就这样等到退休吗？
有"职业瓶颈期"困惑的人都是一群对自我要求很高的人，不甘心自己就这样止步不前，希望自己还能突破自己，使自己的价值最大化。因此，他们想改变，想打破这停滞已久的状态，但又有些犹豫。因为打破习惯已久的工作和生活状态，对大多即将人到中年的他们来说，似乎又有些冒险。所以，他们心理纠结、烦恼得不行。
也许有的朋友会觉得，这种人是不是太矫情了。有工作干，还是经理人，不错的职位和薪水，就别胡思乱想了。这种说法当然也对。但人之所以是人，在于他们有着复杂的情感和心理。而且他们之所以烦恼，是因为他们对自己有着更高的要求，他们烦恼的源头是正面的。
那么，他们该如何解决这其中的矛盾呢？是就此麻木地沉浸在这"安逸"的环境中，等待退休？还是大胆冲破心中的藩篱，勇敢的重新选择工作和生活？或许，这两种做法都是对的。那么，究竟应该怎么做呢？我们可以一起来理一理思绪：
1、弹琴、读书、练书法，调节自己的情绪
度过职业瓶颈期，除了在工作上大做文章外，也可以是暂时不过多地考虑工作，多想想生活。在职场上奋斗了那么多年，也许你多年的爱好已经丢弃了，不妨重新拾起来，好好弹弹琴、练练书法、读读书；也许你的身体状况已经每况愈下，不如去健身、去运动，找回一些青春的活力；也可以多陪陪父母亲、爱人和孩子，享受享受天伦之乐。