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第5章 轻轻松松便快乐(2)

她那时刚摔了一跤,跌破了膝盖,还扭伤了手腕。那个在马戏团扮小丑的老人把她扶起来,对她说: 

“你之所以会跌伤,是因为你不知道怎么放松自己,从而保护自己。来,我来教你。”那个老人就教薇姬·贝姆怎么跑,怎么跳,一直到她彻底学会为止。

恺撒与亚历山大就是在活动最繁忙的时候,仍然充分享受自然的也就是必需的、正当的生活乐趣。这不是要使精神松懈,而是使之增强,因为要让激烈的活动、艰苦的思索服从于日常生活习惯,那是需要有极大的勇气的。他们认为,享受生活乐趣是自己正常的活动,而战事才是非常的活动。他们持这种看法是明智的。

有些人常说:“我一辈子一事无成。”或者说:“我今天什么事也没有做……”怎么,你不是生活过来了吗?你懂得去考虑自己的生活,懂得去安排它,那你就做了最重要的事情了。我们的责任是调整我们的生活习惯,是使我们的工作井然有序,使我们能够劲头十足地去拼搏。

在工作之余,应该学会放松,学会尽情享受美好人生。由于生活节奏的加快,人们忙忙碌碌为工作、为生活,似乎每天都没有充裕的时间去放松自己。其实只要合理地分配你的时间,也就是说妥善地处理好工作与生活、忙碌与休闲之间的关系,坚持每天抽出一点时间来放松自己,做自己喜欢做的事即可。

让生活保持轻松的节奏

轻松是忙碌的社会所必需的一种休闲艺术。轻松是把工作放下来,让自己生活的节奏缓慢下来,无论你要旅行、散步……你都一定要放下万事,不再去顾虑工作或惦记俗务,甚至把时间观念也一起放下,要让自己投入那悠游的情趣之中。

轻松是在完成一件有价值、有意义的工作时,把自己放松下来暂不工作所体会到的快乐。因为在那一刹那间,你不但把工作本身的压力移开,同时还能从欣赏已完成的工作中获得喜悦,这种轻松是完整的轻松,是最珍贵的快乐。当你完成了一个演讲、一篇文稿或教完了一堂课时,总是得到既轻松又充实的快乐。每天下班回来,总是有一种万事放下的愉快。因此,轻松是与工作相辅相成,相伴存在的。如果你想享受生活的快乐,不可不勤奋工作,瑞士哲学家埃米尔说:“工作使你的生活更有味。”这并不只是哲学上的价值观念,同时也是心理学上可以证验的命题。不过,勤奋工作只是轻松喜悦的必要条件,绝非它的充要条件。因为勤奋工作者如果不懂得休闲,也会造成紧张和焦虑。

轻松并非只有放下工作去度假才能获得,在日常生活与工作中也可以保持轻松。这种轻松可通过以下几种途径获得:

工作的时间不宜过长。把工作分成几个阶段,中间稍作休息,伸伸懒腰,起来走动一下,容易保持快乐的心情,使你的工作更有效率。

不要急于把工作完成。急性子一定与紧张有不解之缘,它不但无益于工作,而且有损于健康。急性子容易暴躁,造成不愉快的情绪。

平常说话和走路要保持轻松,不要把嗓门提得太高,也不要让自己走得太快。

你要深通聊天的艺术,多问少说,保持兴趣与聆听状态,使你觉得轻松有趣。

身体疲倦时运用脑筋,用脑疲倦时应活动一下身体。

这些能让你获得轻松与喜悦,让生活保持轻松节奏,使自己充分地从另一种生活中苏醒过来,让你快乐无穷,同时还能恢复你的活力。

当下的快乐最真实

昨天已是过去,明天还未到来,最重要的还是今天。昨天只是一种记忆,随着时间的流逝,这种记忆会逐渐被淡忘。明天只是一种虚幻,只会增加莫名的痛苦。

一个可以感受生活的人,是可以抓住快乐的人。如果一个微小的事物都能令其感动,那么他将是一个快乐的人。

从前,一个富人和一个穷人谈论什么是快乐。

穷人说:“快乐就是现在。”

富人望着穷人的茅舍、破旧的衣着,轻蔑地说:“这怎么能叫快乐呢?我的快乐可是百间豪宅、千名奴仆啊。”

有一天,一场大火把富人的百间豪宅烧得片瓦不留,奴仆们各奔东西。一夜之间,富人沦为乞丐。

七月如火,汗流浃背的乞丐路过穷人的茅舍,想讨口水喝。穷人端来一大碗清凉的水,问他:“你现在认为什么是快乐?”

乞丐说:“快乐就是此时你手中的这碗水。”

智慧的人多能顿悟人生,看淡尘世的物欲,抵御各种诱惑,舍弃烦恼和痛苦,惜时如金,提高生活的质量,丰富人生的内涵,踏踏实实做些有利于社会的事情,从而流芳百世。愚蠢的人一般是混沌人生,一生只会贪求名利,在烦恼和痛苦中过早地耗尽生命的“灯油”。

如果你是为往事而悔恨,为未来的事情而担忧,那你就是生活在乌托邦之中。这是人的一生中最有害的两种情绪,它不会帮你改变过去与未来,却会使你陷入惰性与悲观的泥潭,失去现在!

大卫·葛雷森说:“我相信,现在未能把握的生命是没有把握的,现在未能享受的生命是无法享受的,而现在未能明智地度过的生命是难以过得明智的:因为过去的已去,而无人得知未来。”

我们的眼、手、整个的心灵和身体都生活在现在,也只能生活在现在,为什么要去一遍又一遍地回顾往事、忧虑未来呢?实际上,过去的事情不论多么值得流连或是多么需要悔恨,那只是毫无意义的心理反应,“过去”已经过去了,已经不存在了,而未来尚未到来,也是不存在的。人生就像爬山登高,爬在中途的时候,不必往下看,也不要过多地往上看。因为你不大可能看到顶峰,不大可能看得很远、很清楚,何必为看不清楚的未来费神费力,分散注意力呢?

多一份超脱更快乐

生活是人的生活,人是生活中的人。生活是现实的,但人的心灵却是可以超脱的。我们要在繁杂的琐事中保持一个超脱的心灵。

或许琐碎的家务剥夺了你生命中的大部分浪漫情调,或许岁月的年轮剥蚀了你的宝贵青春,或许枯燥、单调的生活内容消磨了你的理想和热情……如果你坚持做每一个人必须做的事,又不把自我囚禁在其中,那么你可爱的真性情就会突破岁月与家务的束缚,清楚地表现出来。

当你在拖地板或收拾杂物的时候,你并不因为每天都忙于这种单调的活计而烦恼,而是轻轻地哼着一支童年的歌或轻松愉快的小调,让你的思绪不是停留在家务之中,而是飞到美好的回忆之中;

当你在做饭的时候,同时与爱人说着公司里的新闻;

在吃饭时,你说一个笑话,引得爱人和孩子哈哈大笑,食欲大增;

你静静地试图在每一件小事上都去捕捉一下它的意义;

当家庭出现困难时,不要埋怨爱人,要安慰自己,学会幽默地对待生活;

在节假日穿一套漂亮的衣服,像初恋时一样和爱人一同上街;

也许你们好久没上公园或出去散步了,试试看,吃完晚饭后不要坐在沙发上看电视,而是把自己打扮得焕然一新,和爱人一同上公园散步,坐在公园的“情侣椅”上,回忆以前的美好时光;

或许你们结婚以后就没有下馆子了,选一个愉快的日子,在他(她)下班之前打电话给他(她),约定到某个餐馆见面,共进晚餐,并谈论以前或未来的事情。

总之,要不断改变自己,不断创造新的情趣,不要沉溺于锅碗瓢盆和琐碎的事务之中,要善于从事务中跳出来,从习惯中脱逸出来,不断创造新的感觉,那么你将永远是一个快乐的人。