在我年轻时，我所做的事，十中有九都是失败的，为了不甘于失败，我便十倍努力工作。
——萧伯纳
失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。
——爱迪生
你承受挫折打击的能力如何
根据个人实际情况请回答下列问题，测测你的自我承受能力与抗打击能力。
1如果有令人焦虑的事发生，你会：
A完全无法继续做事
B没有影响
C介于两种情况之间
2当令你烦心的对手出现时，你会：
A只凭冲动做事，不控制情绪
B能克制自己，冷静面对
C介于两种情况之间
3当碰到失意时，你会：
A想干脆放弃
B吸取教训，重新开始
C介于两种情况之间
4当事业出现阻碍时，你会：
A一直担心，不能集中精力
B仔细考察，解决问题
C介于两种情况之间
5做得太多感到很累时，你会：
A无法思考下去
B坚持工作
C介于两种情况之间
6所处的条件很差时，你会：
A因为条件太差没法干
B克服一切，积极改善现状
C介于两种情况之间
7当人生陷入低谷时，你会：
A听之任之，不做反抗
B积极奋斗
C介于两种情况之间
8有难以解决的问题时，你会：
A灰心丧气
B想办法做好
C介于两种情况之间
9面临一个大难题或自己不想做的事时，你会：
A拒绝它
B想办法做好
C介于两种情况之间
10受到很大的挫折时，你会：
A彻底绝望
B吸取教训再接再厉
C介于两种情况之间
1～10题，选A不加分，选B加2分，选C加1分。
0～9分，不能承受挫折打击。
10～16分，对某些挫折打击有一定的承受力。
大于17分，对于挫折打击有很强的承受力。
乐观的心能看到生活中的美
生命苦短，但不能阻止我们享受生活的乐趣，也不会使我们因其充满艰辛而庆幸其短暂。
人的一生，就像一趟旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们打开心窗，保持一种健康向上的心态，即使我们身处逆境，四面楚歌，也一定能看到窗外的美景，拥有美好的心境。
有两个重病人同住在一家大医院的小病房里。房子很小，只有一扇窗子可以看见外面的世界。其中一个病人的床靠着窗，他每天下午可以在床上坐一个小时。另外一个人则终日都得躺在床上。
靠窗的病人每次坐起来的时候，都会描绘窗外的景致给另一个人听。从窗口可以看到公园的湖，湖内有鸭子和天鹅，孩子们在那儿撒面包片、放模型船，年轻的恋人在树下携手散步，在鲜花盛开、绿草如茵的地方人们玩球嬉戏，后头一排树顶上则是美丽的天空。
另一个人倾听着，享受着每一分钟。他听见一个孩子差点跌到湖里，一个美丽的女孩穿着漂亮的夏装……朋友的诉说几乎使他感觉到自己亲眼目睹了外面发生的一切。
有一天，靠窗的病人死了，那张床空了。
过了一段时间，另一个人开口问，他是否能换到靠窗户的那张床上。他们搬动他，将他换到了那张床上，他感觉很满意。人们走后，他用肘撑起自己，吃力地往窗外望……
窗外只有一堵空白的墙。
一个人只有心存美的意象，才能看到窗外的美景。命运对每一个人都是公平的，窗外有土也有星，就看你能不能磨砺一颗坚强乐观的心、一双智慧的眼，透过岁月的风尘寻觅到辉煌灿烂的星星。
在逆境中学会微笑
一个能够在一切事情十分不顺利时微笑的人，要比一个面临艰难困苦，勇气就要崩溃的人要坚强得多。一个能够在一切事情不利于己时仍能微笑的人，是胜利的候选者。
每一个人的一生中，都会遇到许多的烦恼与不如意之事。但是只要你能珍惜你的生命，珍惜你身边的种种事物，一切都可能化险为夷；如果你一直沉溺在困境里沮丧、抱怨，那么你永远也走不出逆境。
有个人不小心从悬崖上滑了下去，他及时抓住了一棵树的树干，整个人在树干上晃来晃去，状甚危急。
他低头往下瞧，树下刚好是条大河，河里的鳄鱼正张大了嘴巴，等着他这个猎物。
他抬头往上看，悬崖上又来了一只狮子与一只老虎，它们也正虎视眈眈地盯着他。
他再往天上看，有一只秃鹰在上空盘旋，等着啃食他的骨头。
此时跑来了一只老鼠，正无情地啃噬着他唯一赖以支撑的枝干。
他已四面受敌，命在旦夕。这时突然飘来一股香味，原来在他的身旁，有一颗硕大美味的草莓。
他伸手将那颗草莓摘下放入口里，甜美的滋味，使他暂时忘却了目前危险的处境。
这时，周围的环境有了改变。
狮子与老虎因争着想吃他而互相搏斗起来，弄得尘土飞扬，沙石纷纷滚落山下；老鼠被碎石击落，掉入鳄鱼的嘴中；秃鹰飞来抓他，他乘势抓住秃鹰的脚攀上了悬崖；而崖上的老虎与狮子，已双双受伤躺在地上动弹不得，他也因此逃过一劫。
无论遭遇怎样，不要反复想到你的不幸，不要多想目前使你痛苦的事情。要想那些最愉快最欣喜的事情，要以最宽厚最亲切的心情对待人，要说那些最和蔼最有趣的话，要以最大的努力来制造快乐，要喜欢你周围的人。这样，你很快就会经历到一个神奇的精神变化，遮蔽你心田的黑影将会逃走，而快乐的阳光将照耀你的全部生命。
应该养成一个不容许任何可能引起不快的想法或暗示侵入你心中的习惯，因为那些想法与暗示，会给你带来不良的影响。
接受不可避免的事实
面对不可避免的事实，我们就应该学着做到诗人惠特曼所说的那样：“让我们学着像树木一样顺其自然，面对黑夜、风暴、饥饿、意外与挫折。”
许多不愉快的经历，我们是无法逃避的，也是无可选择的。我们只能接受已经存在的事实做自我调整，抗拒不但可能毁了自己的生活，而且也许会使自己精神崩溃。
一位很有名气的心理学教师，一天给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯，当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时，教师装出失手的样子，咖啡杯掉在水泥地上成了碎片，这时学生中不断发出惋惜声。教师指着咖啡杯的碎片说：“你们一定对这只杯子感到惋惜，可是这种惋惜也无法使咖啡杯再恢复原形。今后在你们生活中发生了无可挽回的事时，请记住这破碎的咖啡杯。”
这是一堂很成功的素质教育课，学生们通过摔碎的咖啡杯懂得了，人在无法改变失败和不幸的厄运时，要学会接受它、适应它。
荷兰阿姆斯特丹有一座十五世纪的教堂遗迹，有这样一句让人过目不忘的题词：“事必如此，别无选择。”
命运中总是充满了不可捉摸的变数，如果它给我们带来了快乐，当然是很好的，我们也很容易接受。但事情却往往并非如此，有时，它带给我们的会是可怕的灾难，这时如果我们不能学会接受它，如果让灾难主宰了我们的心灵，那生活就会永远地失去阳光。
“事必如此，别无选择。”即使贵为一国之君也应该经常提醒自己。英王乔治五世在白金汉宫的图书室就挂着这句话：“请教导我不要凭空妄想，或作无谓的怨叹。”哲学家叔本华曾表达过相同的想法：“逆来顺受是人生的必修课程。”
显然，环境不能决定我们是否快乐，我们对事情的反应反而决定了我们的心情。耶稣曾说：“天堂在你心中，当然地狱也在。”
我们都能度过灾难与悲剧，并且战胜它。也许我们察觉不到，但是我们内心都有更强的力量帮助我们度过。我们都比自己想像的更坚强。
新英格兰的妇女运动名人格丽·富勒曾将一句话奉为真理，这句话是：“我接受整个宇宙。”是的，你我也最好能接受不可避免的事实。如果我们不接受命运的安排，也不能改变事实分毫，我们唯一能改变的，只有自己。
拥有成功的忍耐
要想成为命运的赢家，你必须要有战胜挫折、失败、打击的能力。这种能力有很多项，首先是你必须拥有忍耐。
忍耐指的是一个人抵抗生命中严酷状况的能力。心理学家通过对许多孩子的研究，发现忍耐是生活健康和整体素质的一个预言性的东西。通过忍耐力好坏，就可知道未来成就的大小。
一位政治犯被关了二十几年，释放出狱后接受记者的访问。记者问他是怎么度过这二十几年的，这位坚毅的政治犯说： “我把自己变成面团，你可以捶我撞我，捏我拉我，我会变形，可是‘面团’依然存在。换句话说，环境再怎么折磨我、打击我，我的外在会随着改变，但我的内心依然不变，我就是我！”
每个人一生当中都会遭遇困境，有些困境挺一挺就过去了，有些困境却让人感到茫然与绝望，不知何时黎明才会来到，意志薄弱的人很容易就在严苛的环境中丧失自己；但也有人采用刚烈的手段，以硬碰硬，结果也丧失了自己，真正能因而改变环境的并不多。因此，在困境时有“面团”的柔软与忍耐就十分必要了。
这可分两方面来谈。