结缔组织一般分为以下三类：
固有结缔组织：包括脂肪、肌腱、韧带和筋膜。
支持结缔组织：包括软骨与骨。
液体结缔组织：包括血液与淋巴。
阴瑜伽强调拉伸身体连接处的结缔组织。对于阴瑜伽练习者来说，最需要关注的结缔组织是肌腱、韧带，肌腱把肌肉与骨头相连，韧带把骨头与骨头相连。阴瑜伽可以巧妙地刺激与按摩人体全身的结缔组织，让你在延展肢体的同时，打通身体的“结”，使身体更加柔韧，从而达到完美的平衡状态。
