只却减去大腿及臀部之肥肉，这就要下决心运动。有一种按摩木珠串，用以搓腿臀肌肉，颇有减肥功效，不妨到体育用品公司查问。早上慢跑一段路程亦是减肥良方。
◇为什么有些人多吃也不胖？
有些人虽然努力节制食量及食物种类，又采用减肥餐单，始终收效极微；但有些却食得多而不肥，这是由于那些人自我调节功能——能量利用及排泻、吸收、消耗——平衡得好，使体液酸碱度保持恰当之故；过肥则可能是体内机能失调。不妨多运动、多出汗，多进食蔬果（香蕉除外），多食纤维麦头食物。
◇柿叶能减肥降压
在杂货店或海味铺都可以买到一种干果状的食品一柿饼，很甜好食有益。它是用成熟的柿削去外皮，日晒夜露约一个月以上制成的，有清热、降燥化痰的好处，但懂得品尝的人可能不太多。其实柿这种植物，由果实至根、皮、花、蒂……都各有用处之外，原来新嫩的柿叶更是一种极多用途的医疗药物。
原来柿叶含有丰富的维他命c，在六七月间采集最为适合，倘入秋后叶子衰老了，则效果较差。采集后可以用针线将叶子穿成一串，然后放入大热水中（约摄氏八十度）浸泡摆动四、五秒钟，尽快起，倾进一盆冻水中急切冷却，目的是保持维他命c而不致损失，之后提起挂在当风处，待吹至干透，旋再把这些干柿叶搓碎像茶叶般，以杯罐封存待用；切勿在浸泡后即切碎暴晒，以免损失维他命C。这种柿叶造成的碎茶叶，究竟有什么用处呢？
根据医疗书籍介绍，柿叶不但可以治疗高血压，亦有利尿消肿、改善或消除肢体麻木、增进食欲、帮助入睡等等好处，女士们更为向往，因为有助于消除面上一些斑痕，所以又称之为美容茶。而柿叶的好处已在上面引起注意，指出能有减肥之功；但必须恒心地饮用才见效。
还有一种柿的部分——柿蒂，是既不可生食，即使煲熟也并不好味的东西，原来极有医疗作用。最主要是治气隔反胃，而其中人人常遇的呃逆，广东话叫“打思噎”，虽属小意思，但也颇厌烦难受，用柿蒂和丁香同时煲水，徐徐饮用便能制止呃逆。因为丁香辛热，柿蒂则苦平，可以寒燕兼济，不论体质受得寒或者受得热的都很适合。
◇体弱常患感冒。有什么经验之谈？
要预防感冒或增强抵抗力，这点确是人所渴求的吧。有个方法颇简单，但需持之以恒——用两拇指的背面摩擦鼻之两边三十六下，早晚各一次，据说对预防感冒有效，姑妄听之，仍应留意新陈代谢正常、多运动及勿着凉才好。
◇孩子口吃，怎么办？
幼龄孩子有口吃的毛病，不宜粗暴训斥，更勿打骂，但也不可放任或忧虑。因为发音有点困难才会漏口，不妨随时留意，一发觉重叠字音，应劝说慢慢吐字，想清楚才一口气说，并做示范纠正，逐渐可以改善。
◇怎样防流鼻血？
自小常流鼻血，并影响耳朵（痕痒但无耳垢），这必须经医生详加检查，包括验血，测看血小板情况等，病情可大可小，不宜忽视。一般认为煲藕节汤或花生衣常饮可减少流鼻血。
◇甲状腺病食什么可消除？
甲状腺功能亢进，女多于男，必须经由医生诊断或施手术。病者勿随便进食含碘高之食物；因甲状腺功能复杂，大概滋阴平肝食物较适合。
◇气管炎是否要注意饮食？
急或慢性气管炎症状以咳、痰、喘为主，患者支气管壁粉黏膜一般均有充血、水肿及黏膜增生、变大、分泌亢进、黏液增多等现象。老年人患气管炎常易并发支气管炎、支气管哮喘、气肿和原性心脏病等。预防感冒、戒烟戒酒，可以防治急或慢性气管炎的发生。饮食方面清淡，多吃新鲜白菜、萝卜、番茄以吸收多种维他命和无机盐，有恢复机体代谢机能；黄豆制品含优质蛋白，能补充因气管炎症而令机体组织蛋白造成的消耗；平日进食的米钙，可补充咳喘发热所消耗的能量；忌食油腻、刺激食物，过咸过甜，或过冷过热的食物，都不利于气管炎的治疗；急、慢性气管炎患者更忌吃鱼虾蟹食物，一可防止生痰，二可避免过敏反应。
◇眼镜臂压迫头痛，怎么办？
配戴眼镜后觉得很辛苦，感到耳朵受压不好受，配隐形眼镜又烦日日清洗，确令人苦恼。奉劝有近视配眼镜，至于耳朵受压在乎镜框镜片之重量，可配胶片，并要把镜臂调校至勿太迫压，即无重坠感觉。治头痛也可用按摩法，一定要凭耐性，始易见效。
◇小孩子“左撇”，应否纠正？
本来医学家指出左手仔较聪明云云，但同台食饭，有人左手夹送，确易互相碰触，引起麻烦。其实要改也不难，时常指点，即成习惯，甚至左右手都灵活，则长大之后，相信更加聪明了。
◇小儿尿床是什么原因？
小儿尿床一般成因是睡得深、喝太多水、膀胱无力、晚上怕黑、遗传、心理障碍、缺乏训练等。由于小孩睡得太深，晚上膀胱胀得该去如所，可是仍然不醒，结果尿在床上。
部分尿床的小儿，由于其利尿素分泌比正常儿童为少，因而尿量多，膀胱一满就引起尿床。神经性膀胱症所引致的膀胱无力，也是可引起尿床。若两岁半仍未有适当的训练大小便，尿床的机会也就偏高。产后腰酸背痛，怎样治疗？
产后每早起床都觉背部酸痛，痛楚时似在上半部，时又在脊骨之右，以情况推度与床褥无大关系，可能是体力尚未完全复原，固然要请医生详检，及从运动、按摩和营养等方面辅助。一般所谓背痛多数是腰痛的错觉，或所谓肾虚。可选用杜仲、破谷子、小茴香各二钱半，与鲜猪腰切片同煲汤，饮后食腰片，甚见效而无副作用。
◇弯腰觉酸痛，有何方法改盖？
看来并无不妥，宜多做柔软早操，睡眠时保持空气流通。前人读书写字均要求坐直正襟危坐，以医学而言，直腰坐姿反不利腰椎间盘营养代谢，也增加椎间关节和椎间盘后半纤维的压力，因此上年纪的人可能有了这些毛病也未可料。
◇身体易疲倦，如何治疗？
看来有两种原因，一是营养不良——并非说食用不好，而是吸收力弱致营养差；二是居室空气不畅，氧气供应不足亦会愈睡愈贪睡，应该多做户外运动，多出汗以增加新陈代谢。
二粒都有好处的，但宜吸收其他营养及运动补助。
◇维他命丸褪色，有害吗？
维他命丸初时买回来色素鲜红，但放得三几月已渐变灰暗色，这对药质无大影响，尚可食用，但一旦表面糖衣出现湿黏情形，就宜停用了。因此若买大瓶量多的，宜开盖先取部分人细樽备用，免令时常开大瓶的盖，方药丸吸入湿气，就易湿易褪色。瓶内所放防潮小包很有效，勿丢。
◇酗酒有什么害处？
其实酒精的力量确会使人振奋一些时刻，但常饮或多饮一定有损健康，且影响生儿育女。古人陶渊明生仔呆钝，到晚年才领悟皆因酗酒之过，祸及后代则后悔已迟。嗜酒之人极难接受人权，只有以实例警告，让其明白遗害之甚，或可渐减酒量吧。
◇血型结构怎样区分？
所谓A型，是红细胞里有A凝集原，血清中有饽兀籅型是红细胞里有B凝集原，血清中有凝集素；而AB型，是红细胞里有同时有A、B两种凝集原，血清中则没有凝集素；O型是红细胞没有凝集原，血清中同时有嵊脞两种凝集素；因此输血救人时血型不能混乱，不过AB型由于没有凝集素，因此含有任何凝集原的血输进去都不会发生凝集作用，所以能够接受任何一种血型的血；而O型由于血内没有凝集原，因此输给任何人都不会发生凝集作用，故可以救其他各种血型的人。
◇酵素是什么？
酵素，说来也不简单。人体新陈代谢包含着一系列化学反应，故体内存在许多能使化学反应加速的物质（催化剂），我们把这些存在生物内，各有其专一作用，各自催化某物质之分解反应，不能混乱的。
◇写字楼工作是否有碍健康？
长期在写字楼冷气环境办公，固然少见太阳，少吸新鲜空气，于是会觉得面色晰白，更因为常以光管照明，极易降低吸收钙的能力，所以应设法在公余跑出户外享受阳光空气。
◇市面各类枕头，哪些最健康？
市面出售健康枕，售价不菲，笔者未知其中内容，但据报道，说日本根据睡眠生理设计了一种磁力枕头，是使用七百高斯（磁力单位）的橡胶磁石，并附藏一些散热散湿的椰衣纤维，令后脑及颈肓得到适当承托，而磁石又产生磁力线，促进血液循环，可防头颈肩痛，有利睡眠。其实一般木棉软枕，只要迫得紧实一些而不致头颈太低，使睡眠舒适而酣睡，就是健康的枕头，似毋需全家都用什么药枕吧。
也有所谓菊花枕的，是古人保持清新明目的方法之一，值得一试。方法是将菊花用纱布裹着，放入枕内，藏枕棉中间。因有人体热力接触，是不会生虫的。
另外，天热所用睡枕，也有内藏油柑子药的，旨在轻软疏风，但沙沙声则难免。
想自制健康枕，可向茶楼索取（或购）一些茶叶渣，洗净晒干作为枕芯，加入少许茉莉花茶叶，成分有可可碱和丹宁，既有清香，据说也有降火清热、明目、消暑、利尿等功效，能助消化、除疲劳、驱暑热，对头晕亦甚有裨益，不妨一试。
◇磁疗有没有理论根据？
市面上有一种双人床褥，是厚约寸半多的硬乳胶，里面分布着人形的磁粒，据说可消除风湿骨痛及背痛。其实用磁钎对身体经穴适当位置进行影响，简称磁疗，亦有所谓磁化水等等理论，据说可令分子产生整齐排列的感应，道理是可理解的，不过要有效力，相信要凭持久耐性才可。
◇喇叭磁性对健康有无影响？
唱机的大喇叭放近小童床，日久恐怕喇叭之磁性对孩子健康有影响，其实这不必顾虑，有人特意把磁铁放进枕头保健，令人体磁场更规律作用，更何况放近床边！
◇手腕贴姜是否可防晕浪？
晕浪和人耳的耳石失平衡，或眼的视力（如散光）以致胃纳不正常都有关。贴姜片法是国内医疗的一项发现，办法是在搭车船前，切一片银圆大、厚约半分的姜片用胶布贴在手腕（脉门，腕线下寸半位置），最好贴到行程完毕，男贴左，女贴右，据说相当有效，请试试。
◇射印蜡纸有臭味，怎样防范？
射印蜡纸是用火力灼烧蜡膜，因而会使室内产生一浑臭氧分子，令空气中的氮也氧化成混浊化合物，对呼吸有害，若加上房小局促，常吸人定影响健康。要设法加抽气扇，力求通风，或三二十分钟停机再开休息一下，以保健康。
◇松节水、天拿水多吸有害吗？
以前松节水由松树脂蒸馏而得，现已多用石油制剂台成天拿水而成，也有以“戊酸钠”、“乙醇”等共热馏制造，在工业上用途甚广。使用的人，若仅是偶然用作溶解剂或涂料，接触、闻到也无大碍，但经常吸入，则当然对人体尤其呼吸器官很有害处，所谓空气污染，也常指这些各类化学物质或燃料废气等造成，多吸入天拿水自是有害了。
◇“三氯乙烯”气体是否有毒？
“三氯乙烯”是无色无燃性液体，有特殊臭味，可溶于火酒、“乙醚”而不溶于水，是由“四氯乙烯”或石灰之淡溶液共热而得，在工业上用途很广，即可制染料、油漆、皮革，并可用于干洗之类，虽没有明显毒素，但人在极高浓度的蒸汽下则很危险，即使浓度轻，若长期接触和吸人，也会造成不良影响，相信从事这类工业的人士都知道要使用安全口罩等防护用具，以减轻影响。
◇石棉是什么？
石棉是近年才发现会在身体内积存而造成严重病害，以往是叫石绒。这种矿物含有纤维成分，似丝质般呈现光泽，由于耐火而柔软，所以能作为建筑材料、风灯灯芯以及滤纸之用。
◇铝煲铝盆对健康有否影响？
家庭主妇清洗电饭煲内胆时，每见到磨出深灰色的污垢。倘若清洗之后过水洁净，则并不会吃进肚的；除非那些铝质和有酸碱性的食物起化学作用，吃了人胃。纯粹用来煲饭应绝少有什么作用发生，煲水亦然。不过铝质对人体有影响也是事实，至少日本已发现吸入过多铝质会令人快些衰老或痴呆。须知很多食品都有铝的化学成分存在，如油炸鬼多少加些白矾，家庭煲粥也偶用“氢氧化铝”之类，都易使体内增加铝的元素，只要样样适可而止，则可保安全。
◇自量血压应买什么机器？
想买一部量血压机，以在家自行测度，这也很好。以快捷方便而言，现时有日本或美国出品的电子量血压计，的确容易使用，只要把尼龙扣搭箍在臂弯，按动气泵，徐徐放气，则指针呈现数值，一目了然，但一般较为敏感，但次次读数不同。若要稳定可靠的，则仍以水银柱式的为佳，但自己则不易处理，须由家人协助，且用法略烦，但一样可从说明书认识，也不易坏。
◇假牙的胶托断了，该用什么方法补贴原位？
由于假牙托的胶质是热熔成形的，硬了之后没有溶剂可把这种质料溶在一起，所以从使用胶贴剂把折断了的假牙托黏埋，放入嘴里咀嚼食物也难抵受压力而再断甩。当然最好是重新再装配新牙托；但若想暂时使用，不妨先把断了的牙托用洗洁精、牙刷彻底洗涮干净，滴水净尽，然后晾至于透，绝无水分，并用尖利之剪刀尖把断口划一些条纹，再买“金钱牌”混全胶，两支唧出相同分量少许，薄而均匀地涂在断口上（宁少勿多），使互相粘合，再用胶纸黏紧，勿使松脱或移位，等待一晚，直到干硬，即可再用，但难保证耐久。