旦看传媒的广告，其中介绍保持头发乌亮、发质柔软、去除头皮、防止秃顶，以致白发变黑等等的商品，真是品种繁多得很，足见人们对护理一把美丽秀发是多么重视。姑勿论那些商品有无如宣传所说般的收效，但用家必须极大恒心，因为头发的生长殊不简单，除了要从头皮外面进行护理外，最好还要注意内脏的营养供应，帮助吸收。或者大家都知发是血所造，如果血气不足、肾脏较弱，发质必然稀疏或缺光泽。
脱发、秃顶、发染银丝，往往被视为身丛老或是某种疾病的信号，至少青春健康、年少力强的人，少有这种现象。想保持秀发光亮润泽，我们且要认识饮食对头发生长的关系。原来现时各种甜食如汽水、糕点、罐装果汁等等，是一些精制糖类，尤其是朱古力，多食会影响头发生长，至少也会令额前头发逐渐脱落，所以适宜多食新鲜蔬果，如红萝卜、洋葱、柚、梨、草莓、桑椹之类，因为所含的天然糖是头发所必需的。
喜吃肥腻、脂肪食品的人，需要留心头顶秀发有没有日渐疏落，至少也要注意所谓“脂溢性头皮”。若任其头皮屑多，引致头痒，头发就会折断，形成稀疏。这“脂溢性头皮”皆因日常饮食的脂肪质较多，宜加节制，如改用粟米油或向日葵籽油，则不致吸收过量。
很多男士喜欢饮浓咖啡、浓茶或烈酒，原来也会影响头发生长，至少后脑部的头发脱落会较快或妨碍再生。所以好饮好食的精壮男士，拨而易见后脑光秃，仅留两鬓之间一周的头毛。不妨多食芹菜、韭菜、鲜水果，尤应避免食油煎食物或大量淀粉物。
有一样廉宜甘香，最能养血润燥、补肝肾、乌鬓发，性质和缓又养强壮的食品——黑芝麻，常食既益肠胃，又可美发。方法是把黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，研成粉末，配人相同分量的幼砂糖，早晚调两汤匙在牛奶中作饮品，或夹入钙包中作糕点充饥，可口效大，不妨一试。
◇双氧水可以用来染发吗？
双氧水只能漂白有机物，譬如一块牛胄浸入双氧水内，一小时已能漂至牙白色，同样道理，只能漂白。用双氧水染发后会经常脱发，应立即停止，否则至少也把发质弄坏，头皮弄损。要补救，应改用婴儿洗头水，每周限洗头一次，平日注意营养，多食苹果、肝类，维他命B1、B6及C。
◇头皮多怎样补救？
头皮多，且大块如麦片，皆因错在太频洗头。因“脂溢性头皮”会因洗发过多，刺激毛囊分泌失衡产生，使头皮更多。所以首先宜勿太频洗头，四五天甚至一周才洗一次，至少每周勿超过两次。也勿用指甲抓，而是以指头按摩。试作“庄生”婴儿洗头水，或国产“海鸥牌”黄蓝色洗头膏，亦有减少头皮之效。其次是注意饮食，勿多食肉类及脂肪，应多食苹果，保持大小便畅通、精神舒畅，可常食维他命B2、B6、蔬果，或用鲜摘拍叶子浸火酒两星期，以其溶液每天搓擦发脚，持续照做，收效不俗。为什么壮年头皮屑特多？
头皮多并无年纪限制。壮年期多因雄性荷尔蒙作祟，使皮脂腺分泌过多，刺激头皮使其角化、脱屑及发痒。过多皮脂会影响毛囊营养，故很快头发就会干燥而脱落。欲改善，必须少食动物脂肪和刺激食物，更勿勤洗，试改用柔性洗头膏，并食维他命B6，不必搽药，注意睡眠充足、生活规律便可。
◇曲发怎变回直发？
头发渐渐卷曲，或因父母系的亲属曾有卷发遗传之故。又由于毛囊组织很脆，故有人说用药水电发也会变曲，不能回复直发；或怀疑大量使用风筒吹发所致，不过可能性甚微。其实曲发不必理会，平常多运动出汗，注意作息营养，身体强壮，则曲发何妨！
◇什么体型不适合长发？
身体矮肥，头发以修短较有精神；如留长发，人更觉得矮。倘年纪相当（中年妇人），要有成熟韵昧为好，因此倘留长发，便似乎显得憔悴。
◇常常更换洗头水是否有害？
这点视乎所用洗头水是否合适，譬如头皮多、头油旺盛，都宜用不同性质洗发水，所以常更换是无害的，反而会有良效。
每日洗头会否使头发长得快些？
这不对。头发生长是视乎新陈代谢和头皮囊组织的健全与否而决定的。想头发生长旺盛，应注意多食补血食品如经常煲鱼汤（如大眼剥皮鱼）以增加蛋白质吸收，将对长发有帮助。
◇什么洗头水最好？
头皮痕痒、皮屑多的可用国产的“海鸥牌”洗头膏，洗后清爽，亦无头皮，可是较少面世；也可试用“庄生”婴儿洗头水，大概也很适合。不过，市面的婴儿洗头水、婴儿润肤露，都是照雇幼童皮肤及发质而配制的，以不刺激及柔和为主，大人使用当然无害，可是大人的皮肤组织之新陈代谢较儿童旺盛，功效因而较微。若无什么敏感毛病，使用一般洗头水亦无不可。
◇怎样按摩头皮？
适当地按摩头皮，让它促进血液循环，能使头皮易臻健康。但要明白，按摩的作用等如运动，绝对不能立竿见影、功效神速的，必须耐心，同时检视一下手法是否有错；按摩时勿把头发擦出声，亦即张开手指，压着头皮，较韧力地在原处摩按，把头皮和头骨挪动。这样做法不但可令头皮组织强壮，也是减少头痛的疗法之一呢！
◇头皮痕痒不堪，怎样做好？
有些人隔一天就洗头，次日即觉痕痒，而且愈抓愈厉害，甚至抓到皮损，可能已感染细菌。要下决心“忍手”、“忍洗”，至少勿再隔天洗一次，痒也勿抓，而只是按压。再看头发是否留得太长，能否修短，以减少尘菌；必要时应请教外科医生检查是否有皮肤病。据说以前子女守孝有不剪发的习惯，那些人也会头痒，他们只用黄粉少许搓擦来止痒。
其实硫黄粉亦具杀菌功效，笔者不敢建议读者照做，但不妨作为参考。情况严重，仍需遵医生指示才对。
眼
◇飞蚊症怎样治疗？
视野中有些一条条丝状或圆点东西飞来飞去，随着视线移动，这情形可能眼球附近受过大力有碰撞致内部出血，使眼球玻璃体混浊而致，亦即如一般人所说的“飞蚊症”。暂时未有方法医治，但随身体强健，年纪渐长即可减除。有人因充血也易呈现“飞蚊”。平日应注意多运动，注意争取营养，如多饮鱼类汤，因鱼的蛋白质最易吸收。
◇为何会有近视？
近视虽多由遗传而来，但以较新医学见解，除了因阅读书写姿势不正确，及在过于阴暗环境使用眼力等会形成近视之外，平日食过量精制食物，缺乏维他命B1与钙，也会使眼球壁失去正常弹性，促使近视恶化；亦不少因偏食而长期缺乏人体必需的徽量元素——铬，令胰岛素调节血糖功能受到阻碍，使血浆渗透，因而血压上升，令眼球晶状体突出，屈光度增强而呈近视。宜多食糙米、全麦片、白菜、萝卜、瘦肉及蛋类。
◇为何环境阴暗便看不清楚？
若觉得在稍暗的环境就看得很吃力显示眼球有加速衰老的趋向，一旦用眼过劳，便会发生。提议夜间勿太耗视力，亦不看太细字体，平日多饮枸杞（不是杞子，也不必猪肝）煲鱼汤即可。
◇小孩子近视可以纠正吗？
小孩子多看电视，又喜坐得近，必易使眼睛疲劳以致睫六肌收缩，只能看近，远的模糊，形成近视，应纠正不长时间近看电视，带他多到户外走走。还可用较保守方法疗理，譬如眼部按摩，配用适度眼镜，注意看书，写字姿势和光度照明等，不在黑暗里阅读，不在乘车或食饭时看书，更不要躺卧看书之类，平日多饮枸杞汤（不是杞子）。
◇近视散光会遗传吗？
幼儿患近视及散光，可能是遗传。散光是视网膜不平滑，有凹凸，做成好几个焦点，故看东西时影像重叠。应看眼科医生验眼配镜，并试早晚教他自己阖眼，以手指回环地按摩眼袋及眉心处多次。
◇如何令眉毛再生？
眉毛易断又稀疏，相信外搽药物而能再生毛发机会。注意饮食均匀、新陈代谢畅旺，少吃肉类，多晒太阳及运动都是好方法。
◇眼屎多可以医治吗？
早起或下午都易有眼屎，多因肠胃消化不良，故勿食燥热煎炸品，平日买含“A&D”的眼药水滴眼，保持排泄正常通畅。
◇黑眼圈与眼袋，是否可以用按摩法消除？
眼按摩是据穴道柔揉，固然能促进新陈代谢，也可使血液循环畅顺，对眼神经有帮助。而黑眼圈和眼袋每与遗传有关，且睡得不好，也令这现象更显著。可一方面按摩，一方面注意作息正常，增加营养吸收，睡眠充足，多做户外运动等，都能有所改善。
◇白内障有什么成因与症状？
白内障就是眼内调节焦点的水昌体因先天性的原因，如遗传、胎生，或后天因素如老年退化、糖尿病并发症、意外受伤、滥用药物，因而变得浑浊不透明，引致视力减退。常见的症状有：视力模糊，有黑影，且固定不游动；视力在暗淡环境下较在光猛环境更清楚，视乎白内障的位置；近距离的物件不用带老花镜也能看清，有重叠影像，影像颜色不够鲜明。患者如发觉有以上病状，便可能是患上白内障。白内障大多是以外科手术治疗，而这也是惟一可靠的治疗方法。
◇用茶漱口有效吗？
老一辈的长者说多用茶漱口，可消烦腻。其实以茶漱口确能爽口又解油腻，且能坚固牙齿，但以绿茶为佳，且用新鲜浸茶而非隔夜旧茶。
◇怎样去除口臭？
口臭确是社交大忌，原因很多，烂牙是其一；肠胃消化不良也是主因，若有早晨口苦，正是消化不良现象；再其次是肺部有毛病，甚至鼻窦炎都形成口臭；而平日口腔不洁，牙缝藏垢发酵或睡眠不足、吸烟都是口臭因素。应保持每日大小便通畅，刷牙才睡，多食蔬果，勿夜宵，更不宜食糖（口腔内糖分发酵也造成口苦），平日经常用杯载一瓶浓茶随时漱口，可令口气清爽，请试试。
◇牙周病形成口臭，如何医治？
一般人遇牙肉不适，往往认为仅是热气，其实也可能是患牙周病。若情况变坏，更会口腔发臭。应该往牙医详诊服药，如有牙状发炎化脓更需彻底治疗。切勿再吃燥热食物，多饮滋润汤水，注意排泻通畅，当可改善。
◇苔厚口臭是何因？
舌头生了一层黄色的东西，有时是白色，既酸又口臭，皆因肠胃消化不好。应暂戒除肉食，尽量食粥、饮水及多吃蔬果，注意大便通畅，早睡早起，多吸新鲜空气，必能改善。
◇舌边有粒粒腥臭，如何是好？
舌边出现血丝，又有点点肉粒，感到腥臭由医生诊断疗治最合理，奉劝往内科医师诊治。照理是肠胃消化不良影响，试尽量饮水，吃白粥流质食物，令减轻肠胃负担，微泻也是好方法，但仍以医生的取决最合理。切勿夜宵，漱口才上床等等习惯也应该维持才是。
◇牙黄怎回复洁白？
牙齿长期很黄，这可能是幼年时患过疾病，曾经吃过一种叫“四环素”的抗生药，对牙齿造成“四环素牙”（目前已不采用这种药物了）。惟有用毛巾蘸少许牙灰按着牙面搓刷，但收效要凭耐性。牙灰是一种谷壳灰，要往专卖神楼雕刻的店铺或五金铺购买，价格不贵。平时要多食有营养食物，使身体壮健，则黄牙可渐好转。
◇牙灰是什么？
读者或会听闻老一辈的亲友说过，从前未有牙膏时是采用牙灰刷牙。牙灰本来是谷壳经过煅烧的渣滓（不少民间工业用谷壳作燃料），是经过高温的植物灰，并无有害的物质，又不是食入肚，对人体没有影响。用牙灰可擦净牙白等如去污粉般起摩擦作用之故。用法是用食指按着湿布，点些少牙灰擦在门牙处，确比牙膏快洁白得多，尤其小孩曾在幼年服食“四环素”药物，使牙齿灰黄难看，可试用牙灰搓擦，但不宜常用，以免损及法郎质。
◇箍牙有什么不便之处？
牙齿生得疏离，若要箍牙，应遵医生意见，不会太痛，只是箍的期间右金属线环绕，略有不便罢了。
◇有什么方法可止牙痛？
牙痛的原因很多，也有迹象可寻，例如冷水漱口时觉痹已是蛀牙的开始迹象。当然最好在不痛之时请牙医处理，若是轻微尚可修补，但过若干时日仍逃不了脱牙的一关。传统的所谓虫牙亦即蛀牙。试用五倍子三钱（中药店售）煎浓汁含口漱口，也可止痛一段时间的。
◇口腔内溃烂不适
人的口腔，不时会莫名其妙地有诸多小毛病，例如相信很多人也尝试过在舌尖、牙龈，或口唇内侧等处生些微红的小泡，过一两天洞穿成一个小眼，三几日间愈来愈痛，而且伤口扩大，像一个敞开了口的小疮，很不舒服，尤其吃进咸酸食物或食品碰触了时，更痛得流出眼水，难受非常。
在医学上这属于口腔炎症，也叫溃疡，广东话称“痱滋”，本来是十分微小的一点毛病而已，不去理会，大约五六天也自然痊愈；不过每过若干时候，甚至很短期内又再复发，如是轮回地时好时坏，令人厌恶得很，而且严重起来会扩阔地溃烂或者有很多点散开，进食也痛楚，并且有发烧、口臭等等症象，倘那时才看医生，即使不算迟，但也要拖足好几天才渐致痊好。这种毛病，医学上认定原因复杂，而且有些致病因素未能确定，大致上是由于口腔不沽、维他命C缺乏、内脏湿热、虚火上升，甚至妇女更年期前后等等都会形成的。
当然，请由医生去诊治是最恰当的，不过有时总觉得既没有发烧，又不是什么病状，贸然去找医生去医“痱滋”，真恐怕被人笑作小题大做。因此，在这里打算提供一些办法去应付这种小毛病：
①可到中药店买大梅片（啡色粉末），用干净筷子或洗净指头沾这些粉末，涂在那口腔溃烂处，片刻就觉清凉，而且形成胶粘状封着，能帮助减少痛楚。可在饭后漱口后涂之，或睡前处理，会加快复原。
②往西药房买一种牙医也推荐用的药粉“亚膜生”一两小包，用冻冷开水调稀，约大半水杯开一包，连续含口多次，每次含至浓度变大或口腔觉倦即吐，如是一天三数次，也可令“痱滋”早些痊愈。
③往中药店买柿霜，也如第一项使用大梅片一般涂之或含口都可。
④用新鲜石榴一两个，削皮之后，将肉和核一起椿碎，用滚水浸滤出汁液，待冷却后用作含口，一日几镒，很有效。
⑤时常用浓茶漱口。
⑥注意平时口腔卫生，早晚刷牙。小孩子勿让其吮手指或随便用手抓东西吃。
⑦争取维他命C，多食维他命B2。因人体缺乏核黄素，则每出现口腔、舌头疼痛及口角烂、“痱滋”溃疡等症象，而维他命B2是核黄素的补充剂。平时多吃水果蔬菜，并注意休息，减少困倦出现等等都是有帮助的。
◇刷牙常流牙血，怎么办？
每天刷牙都流牙血，应设法找医生治疗为佳，因为流牙血与血小板减少有关，血小板减少又与多种病变有牵连，不宜忽视。
◇秋燥口唇干裂。如何防治？
在秋燥季候，即使有水喝，皮肤很快也就燥涸起来，人也每每觉得嘴唇焦干，小孩子们更用舌头舔唇，于是愈舔愈干，这因口水含淀粉酵素，因而较为粘稠，舔在唇上就如搽浆糊般，待水分蒸发就留下淀粉粘着唇而胶着，再干就裂至流血了。可每日洗漱后或进食后用稀甘油搽唇，并多食水果蔬菜。
◇闪光唇膏是否含铅？
有些唇膏含有铅的成分，食入会影响人体。不过现在含铜唇膏已多为大公司淘汰，闪光唇膏的闪光效果是加进有金属光泽的珍珠颜料“云母钛”做成，并无毒性，与有毒的铜粉质殊不相同。要较为放心，可暂用高价的。
手、脚
◇手套太局致手指发胀。怎样防治？