在现实生活中，谁都会遇到一些挫折和烦恼，谁都会有大起大落的时候。无论面对何种境遇，我们都要保持一种良好的心态：胜不骄，败不馁；宠辱不惊，保持一颗平常心……如此做人，才会成功，才会快乐。
要赢得起，更要输得起
胜败乃兵家常事，有胜利就会有失败，没有人会永远胜利，这些都是众所周知的事情。在人生的道路上，难免会有几次挫折，几次风浪，只有经历了挫折和风浪，我们才会从挫折中成长，从风浪中认清自己。如果一个人因为胜利而高声欢呼，经历失败却一蹶不振，那么只能说这个人赢得起而输不起。然而，一个真正的胜利者，不仅能够赢得起，更要输得起。
这是一次残酷的长跑角逐。参赛的有几十个人，他们都是从各路高手中选拔出来的。然而，最后得奖的名额只有三个人，所以竞争格外激烈。
比赛结束了，有一个选手以一步之差落在了后面，成为第四名。虽然他的成绩并不是最差的，然而他受到的责难却远比那些成绩更差的选手多。
“真是功亏一篑，跑成这个样子，跟倒数第一有什么区别？”这就是众人的看法。
这个选手却若无其事地说：“虽然没有得奖，但是在所有没得到名次的选手中，我名列第一！”
对于人们不负责任的嘲笑不必理论，因为势利者的偏见根本不值一驳，但对于这个谈笑自若的选手，我们却应该给予尊敬，他这种幽默达观的心态，远比名次和奖品更为珍贵。
在赛场之内，他取得了第四名的成绩，很显然他不是一个等闲之辈；在赛场之外，他更具竞争力——赢得起，也输得起。在人生的赛场上，我们只有具备这种“赢得起，也输得起”的精神，才能够不断取得进步，充分实现和发展自我。
在经历挫折和失败的时候，有些人就不能用很好的态度去面对。比如，如果一个人在经济上或是生活上遇到了一些挫折，这个时候他可能会思想崩溃，也可能会选择逃避，这就是输不起的表现。同样的情况，如果能够坚强面对，积极寻找解决的办法，这就是输得起。那些输得起的人是值得敬佩的，因为他们拥有良好的心态和优良的心理素质。
有人曾经说过：“难道有永远的失败吗？不！我宁可一千次跌倒，一千零一次爬起来，也不向失败低一次头。”相信如果一个人能够拥有这样的想法，总会有一天成功会找上门。富兰克林曾经说：“有耐心的人才能达到他所希望的目的。”是的，没有谁的一生会一帆风顺，也没有谁会一路通往成功。然而，只要不被暂时的挫折打倒，成功总有一天会属于自己。如果一个人经历一次失败就完全放弃，或者是被失败打趴下，那么只能说他是一个输不起的人。
一个人如果输不起就不会有最后的成功，只有在一次次失败之后，才会有可能获得成功。所以，人不仅要赢得起，更要输得起。就像故事中的选手说的那样：“虽然没有得奖，但是在所有没得到名次的选手中，我名列第一！”这种“输得起”的精神，值得我们每一个人去学习。
我们只有先从输得起开始，然后才能赢得属于我们的世界。
挫折没什么大不了的
挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。一个人的一生中不可能总是一帆风顺，有挫折是正常的，挫折也没有什么大不了的，关键是面对挫折的态度。在人生的道路上，大大小小的挫折会常常伴随我们左右，只有敢于和善于直面人生的挫折，才能在挫折中奋飞，在拼搏中成功。
当我们在面对挫折的时候，首先要正确地认识挫折。挫折的产生既是必然的，又是偶然的。说其必然，是指在人生整个过程中，人们总是或多或少，或轻或重地可能遇到各种不同的挫折；说其偶然，即在人生旅途中，每个人可能遇到什么样的挫折、什么时候发生挫折是很难预料的。
当我们认识挫折之后，就要冷静并且客观地分析挫折产生的原因。挫折的产生不外乎客观原因和主观原因两种情况。客观原因即外界条件的限制和阻碍，这种条件主要包括自然条件和社会条件。自然条件如天灾人祸；社会条件如社会政治动荡、战争等。主观原因，即是主体条件的限制和阻碍，它主要包括行为者自身的条件和认识的偏差两个方面。个体自身的条件如容貌、身高、健康、经济状况、智力、心理素质等影响个人目标实现的因素。认识的偏差表现为目标过高和期望值过高，致使行动无论怎样努力都难以达到目标。
认识挫折也了解了挫折产生的原因之后，我们就要寻找正确面对挫折的方法了。一般来说，可以通过下面几种方法来面对挫折。
1．树立正确的挫折观
遭受挫折，是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，这样不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨练自己的意志。
2．控制好自己
挫折产生后，谁都会感到紧张、烦闷，行为也不免有些失常。在这种情况下，如果能有意识地运用心理防御机制，采取一些比较积极的间接反应方式，从而避免加重挫折或由挫折带来新的挫折。
3．转移自己的视线
遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，要适当安排一些健康的娱乐活动，走出户外去呼吸大自然中新鲜的空气。丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情从而增强自信心。
4．学会宣泄，摆脱压力
面对挫折，不同的人有不同的态度，有人惆怅，有人犹豫。此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳。同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
失败没有什么了不起的
几乎每个人都只想要成功，不想要失败，然而，这是一件不可能的事情。即使一个人的本领再高，他也会有遇到失败的时候，更何况这样的人并不多。因此，如果希望获得成功，就先得不怕失败，再说了，失败也没有什么大不了的。
在生活上，在事业上，在工作上，在竞技场上，谁没有遭遇过失败，谁能永远保持不败的记录？“胜败是兵家常事”，最伟大的拳击家也曾经给人揍个半死，倒地不起；没有一个推销员能够做成每一桩生意，但只要一天做上一桩生意，就不错了，甚至于有在一生中只做成一桩生意便成巨富的例子呢！
就比如广告吧，报纸上每天都有商家们出钱刊登的广告，五花八门，琳琅满目，但是，到底有多少读者认真地去阅读这些广告呢？大概不到10%！在10%读广告的读者中，又有多少真的去购买广告上所介绍的商品呢？当然也不多，不过只要有1%的读者看了广告去购物，商家的广告就不会白登了。如果商家们害怕登了广告没有看，那么1%的客户都不会有，那才是真正的失败。
不要担心失败，为了怕失败便裹足不前，是懦夫的所为，不值得我们效法！俗话说：失败是成功之母。其实，失败并不意味着失去一切，在失去的东西同时也会带给我们一些好处。那么，失败能给我们带来什么好处呢？
1．失败让你重新认识自己
失败带给人们的首先是心灵上的震动，而这种震动恰好能使你重新认识自己。可能你一直消沉颓废，自己却根本没意识到其中的消极作用，失败的震动让你好好梳理自己的心情，调整好自己的状态；可能你骄傲自满，目空一切，不可一世，失败却像一瓢冷水将你从头淋到脚，让你好好反省反省。
2．失败带给你宝贵的经验和教训
经验和教训是失败送给我们最好的礼物，它们将成为成功的有利条件。有了这些经验和教训，在以后的生活中，我们可以少走许多弯路，节省了成功的成本，从另一个角度看，这又何尝不是一次成功呢？
3．失败能激发你的勇气，磨练你的意志
失败能使你从懒散的状况中清醒过来，激发战胜失败的勇气，在战胜失败的过程中使自己的意志更加坚不可摧。勇气的激发和意志的磨练能在一次次具体行动中进行，失败就是考验你的时刻。
如果我们对失败有了正确的认识，而且对失败采取了正确的态度，那么，我们就不会被失败所打倒，屡经失败而不悔的坚强毅力也就自然产生了。那么，应该怎样冷静地面对失败呢？
1．避免说“失败”这个词语
成就卓着的人很少使用“失败”二字，这个词会使人感到压抑，听起来似乎意味着一个人的末日来临。可以使用“过失”、“弄糟”或“不良结果”等词汇来表达遇到失败。
2．别为自己挂上“失败者”的标签
失败不仅是结果，它还是态度。当事情办糟的时候，不要本能地为自己挂上“失败者”的标签。你怎么样描述自己，你很可能就会变成那个样子。所以，不要反复多次地自称为失败者，这样不仅意味着将成功无望，而且还会限制自己的潜能。
3．事先拟定防止失败的计划
帮助自己拟定一个防止失败的计划，经常自问：“如果这件事情发生，最坏的后果将会怎样？”假想失败能促使你明确地考虑实际选择。你有足够的条件和能力确保你度过那段时光吗？如果你收到一份解雇通知，你有能力另起炉灶吗？记住：汉字的“危机”包括了“危险”和“机会”两种含义，在危险来临的同时，机会也同样如约而至。
总之，你要记住，遇到失败并不可怕，失败也没有什么了不起的，只要能够正确地面对它，失败就会是成功的前奏。
做人要选择乐观的心态
乐观的人看什么都乐观，无论到哪里，都会受到别人的欢迎，而且成功和健康也会伴随他；悲观的人则恰恰相反。我们要保持着一种乐观的心态，做一个乐观者，我们的人生才会散发光彩。
天上有只鸟在飞。一位拄锄田头的人叹气道：它真苦，四处飞翔为觅一口食。一位倚窗怀春的少女也在看这只鸟，她叹气说：它真幸福，有一双美丽的翅膀。
面对同一种境况，不同的人有不同的心情、理解。满怀激情，你就会有一种振奋的感觉；失意悲观，你就会有一种痛苦或失落的感叹。当自己的人生理想不能实现，或者见解、行为不为世人所理解时，都会使人迷惘、失意。现实生活中的种种情绪，会使人对境况产生相同的或近似的联想、类比。正如英国人狄斯累利所说：境遇不造人，是人造境遇。所以人要时时保持乐观的心态，这样你就会发现你的周围多了一分阳光，不顺心的事也减少了，更多的是灿烂的阳光。
那么，怎样才能使自己拥有积极乐观的心态呢？我们可以从以下三方面做起。
1．改变消极的思维方式
遇到问题时，不要只看到消极的一面，也不要轻易退缩和放弃，而是应该采取积极乐观的态度，勇敢地面对。有这样一个故事。两个欧洲人到非洲推销皮鞋。由于非洲天气炎热，当地人一向都是打赤脚的。一个推销员看到这样的情景后，顿时心灰意冷：“这里的人都打赤脚，怎么会买我的鞋呢？”于是，他放弃了努力，沮丧地回去了。而另一个推销员看到非洲人都打赤脚时，却惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这里的皮鞋市场一定很大。”于是他留下来，想方设法推销皮鞋，最终发了大财。由此可见，当我们遇见挫折和困难时，我们只需要把自己的思维向乐观方向转一转，就可以看到希望，找到问题解决的办法。如果能养成乐观的思维习惯，那么你就能长期保持积极乐观的心态了。
2．改变消极的行为方式
可以通过一些行为方式来提高自己的乐观性。2005年7月底的《星期日泰晤士报》曾报道：最近心理学家们通过研究证明，乐观主义者和悲观主义者观看世界的方式是不同的。悲观主义者眼睛通常是往下看的，他们的大脑工作得更好，而乐观主义者通常是向上看的，他们的大脑会转得更快。而且，研究发现，当看到由痛苦所引起的畏怯表情时，人们会产生悲观的想法，但是如果让他们抬头向上看的话，就会减少他们悲观的程度；如果让他们一直低着头的话，他们就会更加悲观。其实，培养自信的有效的方法——走路时昂首挺胸，也就是这个道理。
3．学会自我调控情绪
积极向上的情绪状态，会使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，让人对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法、变个方式去思考，你将大有收获。向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
正视自己的优点和缺点
“金无足金，人无完人。”这是一句非常正确的话，不管一个人多么优秀，也不管他取得了多么大的成功，他总会有一些缺点；不管一个人有多么失败，也不管他有多少缺点，他总会有属于自己的优点。所以，一个人的优缺点总是并存的，我们不可能单一地去选择，只有正视它们，取长补短，发挥优势才可能取得成功。
一个人只有正视自己，才能够了解自己，才能够让自己做到最好。如果一个人只看自己的优点，而不注意自己的缺点，那么总会有一天他会被自己的缺点打败；同样，如果一个人只是看到自己的不足，不正视自己的长处，那么他永远不会成功。因此，一个人不仅要看到自己的短处，还要看到自己的长处。
其实，能真正认识到自身优点和缺点的人并不多。因为，一个自卑的人常常看不到自身的优点和长处，而一个自负的人也很难发现自己的缺点和不足。然而，一个想要成功的人，就必需要了解自身的优点和缺点，这样就掌握了正确规划人生的第一手材料，这是赢得成功人生的基础。
要知道，让一个人去剖析别人他可能会认识的很透彻，如果让他剖析自己，可能就不是那么容易了。那么，怎么样才能正确地认识自己的优缺点呢？
1．借助于外力认识自己
认识自己必须要站在客观的角度，就好像是照镜子一样，一个人如果在没有外力帮助的情况下是没有办法看清自己的面貌的，但是，如果给他一面镜子，他就能清楚地看清自己的模样了。同样的，想要认识自己，就可以通过别人对自己真实、客观的评价来了解自己。
2．客观地分析自己
排除主观因素的干扰，完全站在客观的角度分析自己，解剖自己。把自己的思想、言行独立于己身，自己作为一个陌生人对已分离的自己进行评价。“人贵有自知之明”，客观地承认自己的优点，勇敢地面对自己的缺点，借自己的慧眼先把自己看清楚，才能明确努力的方向。
3．给自己留一点儿时间反省
很多人终日忙忙碌碌，到处奔波劳累，奋斗不息。他们从来没有想过稍稍停下来留一点儿时间思考，他们每天和同事、朋友、家人打交道，却没有时间和自己进行一次对话。不要说没时间，不要吝惜你的时间，留一点儿时间反省自己益处多多。