香精水疗法：在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油，这样有助于疏缓压力。水的温度、水流的压力、水的浮力和气泡群相互的撞击能按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。
颜色减压法：对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如绿色和蓝色。这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。
冥想法：经常运用冥想法能够使人达到一种精神境界。找个舒服的姿势坐下来，彻底放松自己，专注于自己的呼吸，一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，而会随意地思想，没关系，坚持一段时间就会见到成效。冥想法可以让人暂时忘记工作，让自己进入到一种全新的世界中。
当你觉得自己被压力压得喘不过气来的时候，不妨试一下上面的这些方法。当然，除了这些方法之外，还要注意生活中的一些细节，让自己远离压力，拥有快乐。
不要超消费。打算扔掉那个破旧自行车买辆汽车的时候，想清楚你是否真的毫无后顾之忧地就能付清所有的账。不要追求自己负担不起的生活方式（超消费），这会导致一定的健康问题。
不要将工作情绪带到家里。一旦下班回到家，要避免与家人产生矛盾，温暖的家才是一个避难的港湾。与家人讨论工作压力时要适度，不要喋喋不休地向家人倾诉自己在工作上的烦恼，以免使家人感染自己的坏心情，破坏彼此的关系。
积极参加各类集体运动。踢足球、打篮球、游泳以及其它社会活动，在这些场合，无论你的嗓门多大，别人都会觉得很正常。
欲望少些，知足多些
知足常乐，从字面上看的意思就是满足于自己现在拥有的一切而随时都可以感到快乐开心。其实，所谓的知足常乐并不是说安于现状，也不是不思进取，更不是颓丧和无奈的表现，而是一种生活的态度。如果能够怀着一颗平静的心去生活，那么就可以做到知足常乐。
和知足相左的一个词就是欲望，人总是充满了欲望与追求，也正是因为这样，我们的社会才会进步，科技才发展，生活才提高，但也是我们的欲望与追求使我们陷入了欲求不满的精神枷锁里，不断的去索取，最后被自己的欲望给毁灭。
欲望是一匹桀骜不驯的野马，若能使之回归正途便成了一把开启幸福的钥匙；若让人误入歧途，那便成了束缚心灵的枷锁。
欲望不仅造就了西楚霸王，也造就了“王侯将相宁有种乎”的陈涉。“与人佣耕，怅恨久之”，欲望让他不满足与现状，于是乎，有鸿鹄之志的他并不满足与他所有的生活，发动了大泽乡起义，创立了“太平天国”。欲望就是这样，只要人有能力有办法使它高倍数扩张，最终吞食一个月亮，一个王朝。是欲望让他建立了“太平天国”，也正是欲望让“太平天国”终究还是毁灭了。欲望最让他利令智昏，用这把锋利的双刃剑朝自己砍去，终究跳进了一个无底深渊。
知足是对欲望的合理控制。因为各种各样的欲望，我们才生活得充实起来。但是，欲望的泛滥犹如洪水猛兽，会给我们个人和社会造成危害，违法犯罪就是无视法律法规去实现自己的欲望。知足还是在看到自己能力所及、环境条件所及的基础上，对自身欲求的自我约束。知足标志着一个自然状态的人不断向社会状态的人过度，这正是我们眼中的成长。
欲望的不满足，是一种自我放逐，欲望没有满足的时候，古人把这种叫做“人心不足蛇吞象。”如果我们为欲望所左右，为此而受折磨，那么人生还有什么滋味？因而人要清心寡欲，知足常乐，才能平静地渡过自己的一生。
有很多人会误解“知足常乐”这个词，其实，知足并不是不争取，也不是不努力，只是尽心尽力做好自己力所能及的事情。满足自己当前的处境，珍惜自己现有的生活，这样才会让人们感到真正的快乐。
学会珍惜自己拥有的一切
在现代的社会中，似乎一切都是瞬息万变的，每天都有新的事物产生。现代的人们总是想要追求最新的变化，与此同时，他们也在与别人做比较，越比较就越觉得自己没有人家幸福。为什么这样呢？为什么我们的眼睛总是盯着别人的幸福，却不看看自己所拥有的呢？
记得有这么一则故事，说是古时候有一个人因为穷得没鞋穿，所以他伤心得不敢上街。有一天他偶然走到街上去，却发现有人竟然没有脚！这时，他这才豁然开朗。可见珍惜自己本身所拥有的是多么重要。想通了这一点，也许我们也就不难理解为什么有的亿万富翁却比不上一个下水道工快乐。
珍惜拥有，首先就要珍惜生命。有人会把生命比喻成是一朵美丽的花，在岁月的流逝中含苞、绽放，直至飘零成泥。不管是一朵多么美丽的花，都躲不过变为泥的命运。唯一不同的是，有的花绚烂辉煌，香气袭人，有的花苍白黯淡，默默无闻。但是，不管怎么样，在早春的风寒里，所有的花都曾经开放过；在阴霾密布的日子里，所有的花都曾呈现过自己的色彩。随着时光的飞逝，生命已经所剩无几，已经不能够让人们随意挥霍，所有的一切都匆匆而过。
其实，我们每天都生活在上帝给我们的财富之中，享受着与人交流，观察世界，聆听大自然的快乐。然而，这些通常在我们看来是微不足道的，因此我们常常会忽略了它们，忘记了它们的重要性，一切都习以为常。如果有一天你突然失去了这一切，你会怎么办？先看一下这样一个故事。
有两只老虎，一只在笼子里，一只在野地里。笼里的老虎三餐无忧，野地里的老虎自由自在，他们互相羡慕对方的安逸和自由，最后互换位置。但不久两只老虎都死了，一只因饥饿而死，一只因没有自由而死。其中的道理我们都不难懂，但是，在生活中我们却往往容易忽略。
它们为什么都死了呢？
笼里的老虎过惯了不劳而获的生活，它不用为填饱肚子而劳心劳力、劳神奔波，时间到了，丰盛的餐点自然就会有人送来，它只管享用就是；病了兽医会为它诊治，一切都是人们为它安排好的，它根本不需要捕获猎物的能力和技能，它唯一的任务就吃饱喝足后悠闲地在有限的空间里享受别人为它安排好的生活，然后装腔作势的发一发“虎威”。可谓威风凛凛而又无忧无虑。
野地里的老虎则不同，为了填饱肚子，它必须捕捉猎物，寻找食物，要捕捉猎物寻找食物就必须学会一定的技能，技能的高低直接影响着它的生存，可谓中日奔波只为饥。虽然辛苦，但是它的体能、技能都是笼中老虎所不能比的，当然，在吃饱喝足以后它还可以随心所欲地享受大自然的一切自然和谐，可谓有苦有乐，苦中有乐，应该说也不失暇逸。
然而，当它们的互换位置之后，笼子里的老虎没有独自生活的能力，只有慢慢地被饿死；野地里的老虎虽然可以吃饱喝足，但是却失去了最宝贵的自由，因此也只能郁闷而死。
在我们的周围，有很多人对自己的生活不满意，这是因为他们的生活中没有缺少什么东西，如果让他们处于一个比他们的现状更糟的环境，那么他们就会怀念和向往以前的生活；如果让他们处于一个比他们现状更好的环境，那么他们就总是不会觉得满意。这些说明了人的欲望是无止境的。一个人想要得到幸福，就要学会满足，想要拥有幸福，就要学会珍惜自己的所有。因为，只会学会珍惜自己拥有的一切，才会懂得珍惜幸福。
有健康才会有幸福
一个人有没有一副健康的身体，决定了他能不能得到幸福，也决定了他可不可以取得成功。试想一下，就算一个人拥有再多的钱财，也不管他取得了多么大的成功，如果他没有一副健康的身体，那么他就什么都感受不到，他所拥有的一切也都是枉然的。