阳虚的人除了手脚冰冷以外，因为他气血不流通，所以也容易得麻痹症，气血麻痹，比如说关节炎、哮喘、慢性肠炎都是阳虚体质的人比较容易患的。
有一个调理的方法是很简单，不过你要借天地之力来调，也不是平时吃，如果你不严重，你觉得你有点阳虚但是不严重，你想调，不是明天马上跑去买一瓶来吃，不是这样的。药要借天地之力来吃，就是说你要根据二十四节气来吃才对、才有用，效果最好。
在什么时候吃呢？你要在大暑的时候（大暑我们知道是二十四节气之一了，2011年大暑就是公历的7月23到8月7号）如果你是觉得有点阳虚，你就在7月23到8月7号每天都吃，早上三克晚上三克，这样就好了。如果你觉得，我还好，但是我也想用一下这个方法，让我更加精神好、身体好，那你就只是大暑这一天吃一次就好了，其它时间不要吃。
为什么？因为大暑就是天的阳气最旺盛的时候，我们身体里面怎么样？身体里面的阳气也很旺，然后就很热，对不对？很热的话，有些人会拼命吃很多凉的东西把这个热散掉，其实这个错掉了。为什么？因为既然有天的阳气最盛，身体里面的阳气也最旺盛，那怎么办？我要巧妙地把天地和人身的阳气都用起来，干什么呢？把自己里面原来积累的那些体内的寒气排出去，起这个作用。
打个比方，就是你这里有一堆火，你是把它利用起来把食物烤熟，还是用水把它浇灭呢？浇灭没有任何意义，这个烟还要污染空气，对不对？所以要善于用，这种不是我们的重点，如果展开来说就很多了，说上一个月都有得说。但是当然如果不懂的人就觉得很有用，懂的人一掌握规律然后自己都可以悟得到了。
我们来看这张图表，你衡量一下，你基本上这些状态你都没有，你就不是这个体质了。这个状态你差不多都有，你恐怕就是阳虚质了。《学修药师法门补充资料》第77页到78页有一个方法告诉你怎么去评分。你根据它这个状态都很清晰了。比如说你手脚冰凉，胃脘部、背部和腰部、膝部都怕冷，衣服穿得比别人多，你进到夏天的冷空调房你受不了，甚至有人吹风扇你都受不了，你肯定阳虚了。你本人又容易感冒，你吃了凉的东西会觉得不舒服，不敢喝凉水，或者是你容易拉肚子，这都是怎么样？阳虚的现象。
容易拉肚子这个是脾阳虚，这个时候就要能够补脾健运，把这个脾的功能强化起来。
第二种，再看第80页的阴虚质。阴虚质的人有什么特征？大家去看、观察周围的人，有些人很容易看到他是阴虚质。比如说他容易五心潮热，即手心、脚心、胸口老是觉得好热，甚至于怎么样？甚至于严重起来，他冬天都不穿袜子，他宁愿把这个脚板心放在冰凉的地板上觉得舒服一点，然后你看他红光满面，嗓门也大，干起活来风风火火，但是这个人可能就是阴虚质。
阴虚质的人容易得失眠，容易得高血压，还有容易得红斑狼疮。红斑狼疮80%以上都是女众得的，为什么？因为女众肝如果没有调理好，脾的功能很弱，就容易有这个，很难好，而且是系统性的病。还有女众的这个月经经常晚来，量也很少，经常容易口腔溃疡，老是觉得口渴，刚刚喝完水又觉得渴了。还有一个特征，舌头伸出来，这个舌头很胖，怎么是胖呢？因为她两边有牙齿印，它太大了，牙齿印都挤上去了，而且也非常红，特别地红，基本上这个人是阴虚质。舌头很红，也烦躁，心里面老是觉得心烦，容易发怒，这都是阴虚火旺。女众因为生理特点的缘故，所以她以血为基础的阴性物质就容易消耗。气、血是互相影响的，气为阳，血就为阴，容易消耗，更容易阴虚，所以要滋阴养血。
比如说，如果五心烦热，不能够一味地去降火，一味地去喝凉茶，那很糟糕，为什么？火其实有实火、有虚火。比方说这个是水，这个是火，如果这个水不动，这个火涨了，这个是属于实火。这个火不动，这个水降了，是什么火？虚火。所以如果你只是一味地去降的话，就会把身体搞得更差，让自己的能量水平更低。莲子养心，百合也能滋阴，木耳、银耳、山药这些都可以，喝点蜂蜜水。
当然阴虚质调理的基本的中成药就是六味地黄丸，我们应该很熟悉，但是还是不要多吃，我们一直强调，只是要借用天地的力量的时候我们吃一点点，巧妙地把天地的力量引进来，这样吃一点点就有好处。吃药没有好处，尽可能不吃，巧妙地四两拨千斤，你吃一点点就对了。
我们底下也会讲到怎样在十二时辰养生，怎样在二十四节气养生，二十四节气代表天地的阶段。《黄帝内经》把一年分为六季，六季怎么样？四六二十四，每一季就四个节气，每个节气都代表一个能量的变化，一个天地的能量的运转规律的变化，你这个节气之中，吃一点东西，对你的身体帮助是很大的，不是说你吃了就能补。有些人说，现在生活条件好了，你说我身体不好，我阳虚，那我天天吃高丽参，补不上去你还搞出毛病来，不能这样子的，你不能乱补也不能乱泄，也不能乱吃，你要是巧妙地借用天地的力量的时候吃一点点就可以。
还有这个女众如果到了更年期，肝肾阴虚就可以吃甘麦大枣汤，炙甘草12克，浮小麦18克，大枣9粒，这样子熬点水喝就好了，你心不会那么烦。
阴虚体质还有一类人群是我们要特别关注的，尤其是现在这个时候，越来越多，为什么？因为这个生活习惯改变了，而父母亲都不懂得，所以很多小孩子会阴虚，为什么？就是那些多动症的小孩子，多动症的小孩子就是阴虚火旺造成的。你看就坐不定，读完小学二年级了，他写上三分钟作业就要跑，父母亲说“你不要到处跑”，“那我要去厕所”，其实是心坐不定，总是定不下来。上课的时候也不会专心听讲，也不集中精神，这种都是属于阴虚火旺引起的多动症。小孩子当然也更不要给他吃药，怎么办？很简单，买一个大蒜头就好了，拿一个大蒜头拍碎，拍碎以后分作两份，然后就给他敷在涌泉，用一个塑料薄膜给它包一下，包住它，但是不要包久了，三十分钟就好了，连续用上五天，小孩子就会心定得下来，不会那么多动了，安静下来，记忆力也会增强，吃东西也会更香，学习也就会效果更好了。
这是讲阴虚体质的人。阴虚体质，我们有看到这些手脚心发热，身体脸上发热，皮肤口唇干，口唇的颜色比一般人红，脾开窍于口，容易便秘，或者大便干燥，面部两颧骨潮红或者偏红，眼睛干涩，老是口干咽燥，总想喝水，这些都是阴虚了。
第三种，再看气虚质。气虚质好像是也不够中气，气虚质的人容易疲劳，下班以后马上就要躺在床上好像一滩烂泥一样的，任何时候都觉得容易疲劳，记忆力也觉得越来越差，也很容易感冒，性格非常内向不爱动，稍微运动就会出汗，舌胖有齿痕、齿印。
这当然也很简单，调理的中成药就是补中益气丸，或者是多按摩一下足三里，就能够益气补血健脾。对于容易感冒的小孩子，那是气虚，可以给他服玉屏风散的颗粒，现在有那种颗粒，一小包一冲就好。玉屏风散其实很简单，都是中国传统的古老的药方，就是黄芪、防风和白术三种，黄芪能够补气，防风能够御风邪，把风邪抵挡在外面，白术能够补脾，所以就能够让人体不容易受风邪的干扰。平时如果是气虚的人，要少吃槟榔，要少吃空心菜，这些都是耗气的食物。
还有一个，我们中国人有一个习惯话，大家都知道，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，所以很多人不分体质拼命吃萝卜，但是有些人不能吃萝卜，萝卜是下气的，你本来就气虚，你就要少吃。还有什么呢？如果你的长辈、你的父母有轻度的老年痴呆，吃萝卜越吃就越痴呆，为什么？因为肾水要能够上到脑，我们这个脑才会活。
这是讲气虚质。气虚质的人有些什么感觉？你看，容易疲乏，容易气短，容易心慌，容易头晕，站起来晕眩，比别人容易感冒，喜欢安静懒得说话。有些人你就跟他说话他懒得理你，有些人他不是对你有意见，他实在是怎么样？实在是气虚，而且是脾气虚。这种人他有什么特征？一个是他脸很黄，脾虚所以他懒得说话，说话声音也很低弱、很无力，活动稍微大一点就容易出虚汗，这都是气虚。
第四种就是痰湿质。痰湿质的人，他的特征是什么？就是早上的八到九点钟老是想睡回笼觉，他晚上睡了十个小时就好了，他到了九点就还是要想睡觉，因为怎么样？我们昨天讲过了，因为上午的七到九点是气血循环经过胃经的时间，这个时候胃气最旺，这时候吃东西吃早餐消化是最好的。上午的九点到十一点是气血经过脾经的时间，所以你九点钟左右容易犯困是因为你脾弱，脾弱所以中焦不能运转，所以这个湿排不出去，化为痰。
要知道十二经络的运行是两两相对的。比方说胆和肝，这个刚好就是一对，就是从半夜的十一点到凌晨的三点。然后的话，肺和大肠又是一对，就是从凌晨的三点到了早上的七点。早上的七点到上午的十一点，就是胃和脾又是一对。中午的十一点到下午的三点，就是心和小肠又是一对。下午的三点到晚上的七点，这四个小时又是一对，就是膀胱和肾，膀胱经和肾经。晚上的七点到晚上的十一点又是一对，就是我们的心包经和三焦经。
三焦经很重要，所以如果没什么事的话，你晚上九点钟睡觉是最明智的选择了。因为三焦经就像一个总指挥一样，其他经络的运行、联系、联通都依靠这个三焦经来协调，也好像一个乐队的指挥一样，好像一台戏、一个晚会的主持人一样，所以这个时候睡觉是比较好的。当然了，如果你实在有事，你到晚上十一点以前睡也是没有问题的。但是如果你过了十二点再要睡呢？睡不着，很难睡着，要折腾到三四点才能睡着，为什么？因为你要知道，子时与活子时，子时的时候是阴气最重的时候，阳气生，一阳生，阳气开始生发了，然后你才开始睡觉，阳气都往上升你哪里睡得着？所以你就睡不着了。
还有，有些人说，我凌晨三点睡，所以我晚点起来，我到十一点才起来。这其实是一个坏的习惯，为什么？你是两倍的损失。你就是三点睡，你七点钟也要起来，为什么？因为上午这个阳气往上升，你还在睡觉，你把阳气压下去了你是两倍的损失。你宁愿在什么时候呢？你说我晚上没睡够，那我在吃完中午饭以后，十二点刚刚吃完饭，隔半个小时，十二点半到下午一点，这个还是属于什么呀？还是属于这个心经的时间，你养一养心经，睡半个小时，这样就是非常明智的方法。不要那么多时间，精神又很健旺，跟天地又能相应。
如果是痰湿质的人，他就觉得身体很沉重，因为湿困脾土，老是想睡觉。甚至于说，没什么事干一天就能够睡十个小时都行，这样就非常影响学习和生活了。《丹溪心法》里朱丹溪就说过：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧。”老是想睡。
痰湿质的人容易患糖尿病、高血脂、脂肪肝、体型很胖、肚腩很大，他是因为脾的功能弱，食物难以运化，所以能量不足，不是能量多，是能量不足，没办法吸收。爱脱头发，嗓子里面痰也很多，老是想往外吐。
这个调理方法也很简单了，我们强调过了，脾虚的人你就给他吃四君子汤就好了。人参、白术、茯苓各9克，炙甘草6克。因为人参是能够益气健脾的，让你精神不犯困。白术就能够燥湿健脾，使人恢复胃口。
当然如果觉得，我肚子很胀胀气，老是觉得自己有个气胀在肚子里面，气滞的人，那你也有几个方法。
一个是睡觉的时候，你手从膻中这边往下推肚子，推一下，肚子里面哗哗响，这样是里面有水，很快会排出去。当然也可以在四君子汤的基础上加一点点陈皮，就变成五味异功散，陈皮行气，脾的气正常运行，就能够把湿气排出去。
如果痰多，你就在五味异功散的基础上再加一点半夏，这个生半夏是有毒的，加一点点，这就叫做六君子汤了，半夏可以燥湿化痰，能够止呕，老是想呕吐，用这个就可以了。
当然食疗的方法，也就是山药冬瓜汤，这就很简单了。买山药50克，冬瓜150克，用慢火煲半个小时，调好味就可以喝了，这个就把湿气排掉了。还有一个就是，比如说莲子芡实粥，用莲子、芡实、薏仁、陈皮、生姜加点水煮开，再文火炖。就能够健脾利湿。