书城亲子当孩子好的营养师:0~3岁宝宝同步营养速查手册
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第28章 7~9个月婴儿的喂养(4)

制作 把收拾干净的鱼放热水中煮后剥去皮,并做成鱼泥,把豆油放入炒锅内使其烧热后再放入葱头和青菜炒,把牛奶和肉汤倒入面粉中,再加少许盐和匀后倒入青菜锅内,最后把鱼泥也倒入锅内一起用微火煮。

虾糊

用料 煮虾仁1大匙,肉汤1大匙,淀粉、盐适量。

制作 把虾剥去外壳洗干净后用开水煮片刻,然后放容器内研碎;将研碎的虾放入锅内加肉汤煮,煮熟后加入用水调匀的淀粉和少量盐,使其呈糊状后停火。

鸡肉粥

用料 七倍粥(水和米的比例为7?誜1)小半儿童碗,鸡肉末1/2大匙,鸡汤、白糖1/4小匙,酱油少许。

制作 把鸡肉末和白糖放入锅内,加酱油后用微火煮,边煮边用筷子搅拌,煮到没有汤为止,然后放容器内研碎,再加入七倍粥和鸡汤用微火煮片刻停火。

奶油面包粥

用料 面包2/3个,奶油蛋糕1大匙,牛奶、白糖各少许。

制作 把面包切成八块,然后和奶油蛋糕、牛奶、白糖一起放入锅内,均匀混合后用中火煮片刻即可。

杨梅麦片粥

用料 麦片4大匙,杨梅3粒,白糖少许,水适量。

制作 把水放在锅内烧开,把麦片放入开水中煮2~3分钟,把杨梅用勺子背研碎,再加入白糖均匀混合,然后放入麦片粥,边煮边混合,煮片刻后停火。

肉糜荠菜粥

用料 荠菜250克,瘦猪肉100克,大米100克,黄酒、酱油、食用油、盐、淀粉适量。

制作 猪肉剁成泥,加黄酒、酱油、淀粉搅成肉糜,食用油烧热待用。荠菜洗净切碎末,大米煮成粥,先加入荠菜末,煮5分钟,再调入肉糜,煮沸后加油、盐调味即可。

功效 此粥补肾益气,可治由于婴儿肾亏引起的发育不良。

红枣羊骨粥

用料 羊骨500克,大米200克,大枣15枚,水适量。

制作 羊骨(腿骨)敲开,加水文火煮1小时,捞出骨剔出骨髓于汤中,加米、大枣煮成粥即可。

功效 此粥可治贫血、血小板减少和过敏性紫癜。

贝母粥

用料 贝母10克,大米50克,冰糖8克,水适量。

制作 先将贝母去心研为末,备用。用白米煮粥,煮至米开汤稠时,加入贝母粉,冰糖,改文火稍煮片刻即成。

功效 此粥可润肺养胃,化痰止咳,清热散结。

牛肉羹

用料 牛腿肉200克,鸡蛋黄2个,黄酒、葱、姜、酱油、麻油、胡椒粉、盐、淀粉、味精、水适量。

制作 牛肉洗净剁成肉末,加黄酒、酱油、胡椒粉拌匀。锅内加水适量,加入姜末,烧开后将牛肉徐徐搅入水中,再将打匀的鸡蛋黄拌入,调好味后用淀粉勾薄芡,撒上葱花,淋上麻油即可。

功效 此汤有补脾养胃、强壮筋骨的功效,且易于婴儿消化吸收。

海参羹

用料 水发海参150克,瘦猪肉100克,鲜蘑50克,黄酒、姜、麻油、盐、味精、水淀粉、清水适量。

制作 海参切小丁,鲜蘑切碎丁,猪肉剁末加酒、盐、水淀粉腌10分钟,油烧热爆香姜片,放入肉末划散,下鲜蘑、烹上黄酒炒匀盛起。余油中加适量水,煮开下海参,烩5分钟后下肉末、鲜蘑,再煮5分钟,调味勾薄芡,淋上麻油即可。

功效 此菜属高蛋白食品,并可滋阴、抗癌,宜于体质虚弱的婴儿食用。

香蕉羹

用料 香蕉200克,牛奶250克,白糖20克,藕粉、清水适量。

制作 把香蕉剥去外皮,用刀切成小片;藕粉用少许清水调好待用;再将牛奶倒入锅中,兑入少量清水,置火上烧开,然后加入香蕉片、白糖,待再烧开后,将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀,开锅后离火冷却即成。

功效 此羹香甜味浓,软烂嫩滑,婴儿爱吃。

菠萝羹

用料 鲜菠萝肉250克,红樱桃30克,冰糖50克,藕粉15克,清水适量。

制作 把菠萝切成与樱桃同样大小的丁儿;樱桃摘去柄,用水洗净;藕粉用少许清水稀释调好待用;再将菠萝放入锅内,加入冰糖和适量清水置火上烧开,然后放入樱桃,待再烧开后,用小火煨2~3分钟,并倒入调好的藕粉,边倒边搅匀,开锅后离火晾凉即成。

特点 此羹色彩鲜艳,香味浓郁。

珍珠羹

用料 面粉250克,瘦肉100克,植物油25克,鸡蛋黄1个,黄酒、淀粉、盐、水适量,胡萝卜丁、青葱、姜、味精、麻油各少许。

制作 将面粉和好,做成黄豆大小的面珍珠。肉洗净、切成丁,加酒、盐、淀粉上浆,开油锅炒好取出备用。锅留底油,将姜、葱下锅,炒出香味,加适量水,旺火烧开,把面珍珠、肉丁、调料一齐下锅,将蛋黄搅匀,洒在锅里烧开即可。

功效 此羹营养丰富,易于消化,适于病后胃虚弱的婴儿食用。

肉末燕麦羹

用料 瘦肉末50克,燕麦片50克,水500克,盐适量。

制作 将水烧开,投入肉末。燕麦片放碗中加少量水拌匀,倒入锅里烧开后,文火烧5分钟再加入盐即可。

脊丁山药羹

用料 熟里脊肉丁100克,熟鲜豌豆100克,肉汤100克,熟山药丁100克,鸡蛋黄1个,盐、葱、姜末、黄酒、淀粉、熟植物油、味精适量。

制作 将鸡蛋黄、肉汤、盐搅匀蒸咸蛋羹,盛进盆里;开油锅将葱、姜末下进煸炒,加酒、味精、肉汤旺火烧开,投入熟山药丁、熟豌豆、熟里脊肉丁,烧开后水淀粉勾芡,加熟植物油,浇在鸡蛋羹上即可。

功效 此羹可利湿解毒、补脾肾。

葡萄果子冻

用料 动物胶粉1小匙,葡萄3大匙,水1大匙。

制作 把动物胶粉用两倍水调匀,葡萄去皮,用纱布包好把汁液挤出;在锅内加水烧开,再把调好的动物胶粉加入水中,停火加入葡萄汁混合后,倒入定型容器中,放冰冷冻室内冷冻定型。

西瓜冻

用料 动物胶粉1小匙,西瓜汁4大匙,白糖1/2小匙。

制作 把动物胶粉加两倍水调匀;用勺子把西瓜的水分全部挤出放入茶杯内,然后再将全部西瓜汁倒入锅内,加入调好的动物胶粉和白糖煮,煮至水基本蒸发完;在盘子底部涂上薄薄的色拉油,将煮好的西瓜冻扣在盘内,再放入冰箱冷冻室内冷冻定型。

花豆腐

用料 豆腐50克,鸡蛋黄30克,小白菜叶子10克,淀粉(豌豆)10克,盐1克,大葱1克,姜1克。

制作 先将葱、姜捣碎成汁,将豆腐煮一下,放入碗内研碎,小白菜叶子洗净,用开水烫一下,切碎了放入碗内,加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀,将豆腐做成方块形,再把蛋黄研碎撒一层在豆腐表面,放入蒸锅内用中火蒸10分钟即可喂食。

特点 形色美观,柔软可口。

功效 含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质,豆腐柔软,易被消化吸收,鸡蛋黄含丰富的铁质,对提高婴儿血色素极为有益。

鲜奶冰晶香蕉

用料 香蕉6只,牛奶150克,山楂糕50克,琼脂15克,冰糖250克,水1250克。

制作 香蕉去皮切片,加少许糖腌一下,琼脂加水泡软,加1250克水煮沸。加上冰糖,用文火熬20分钟,下牛奶、香蕉片,离火冷却后放冰箱内冰冻2小时至凝结,食用时切成小块,加入冰水,放上切成丁的山楂糕即可。

功效 此品清热解毒,对暑天生痱子、热疖及各类痤疮的孩子有一定作用。

山楂香橙露

用料 山楂肉50克,橙子2个,荸荠粉25克,糖100克,水适量。

制作 山楂肉加水用沙锅煮烂,用洁净纱布隔渣留汁;橙子捣烂用纱布滤取橙汁;两汁混合,放锅中煮沸,加入白糖、荸荠粉勾薄芡即可。晾凉后食用。

热点 甜酸适口。

功效 此饮料富含维生素C及各种矿物质,可清凉醒脑。

蒸软面包

用料 面粉3大匙,鸡蛋黄1个,牛奶、白糖、色拉油各适量。

制作 把面粉用水和好,将鸡蛋黄放入,搅至起泡,加少量牛奶和白糖后均匀混合;在锅底上涂上薄薄一层色拉油,把和好的面倒入锅内,水汽干后放蒸锅内用中火蒸10分钟。

蔬菜土豆团

用料 碎土豆3大匙,过滤胡萝卜1/2小匙,过滤菠菜1/2小匙,黄油1/2小匙。

制作 把碎土豆上火煮软后放入容器内,用勺子背研成泥状,加入黄油进行均匀混合,然后把土豆泥分成两份,一份内放入过滤胡萝卜,另一份内放入过滤菠菜,最后将两份土豆分别放入浸了茶水的布内,包制成团形,蒸10分钟即可。

白薯面包

用料 切碎的白薯1大匙,热点心2大匙,牛奶1大匙,调好的鸡蛋黄2小匙,白糖少许,色拉油少许。

制作 把白薯加入白糖煮软;把调好的鸡蛋黄和牛奶均匀混合后与研碎的点心混合,然后再加入煮过的白薯,均匀混合后放入涂有色拉油的铁锅内,用中火蒸10分钟。

浇汁白薯

用料 中等个的白薯1/3个,鸡肉末2小匙,鱼汤、白糖、酱油各少许,淀粉少许。

制作 把白薯洗净削去皮煮软后切碎;把鸡肉末切碎后放锅内加白糖、酱油、鱼汤,用中火煮;把淀粉调匀后倒入锅内搅拌均匀做成汁,最后把做好的汁浇在白薯上。

浇汁豆腐丸子

用料 研碎的豆腐3大匙,淀粉3小匙,鱼汤适量,胡萝卜1根,豌豆50克,淀粉、酱油各少许。

制作 把胡萝卜和豌豆煮后切碎,加入鱼汤、淀粉、酱油拌匀,做成青菜馅。把豆腐和淀粉混合均匀后做成丸子,放入鱼汤锅内煮,煮好盛出后把青菜馅做成的熟汁浇在豆腐丸子上。

鸡肉豆腐

用料 碎豆腐2大匙,鸡肉末2小匙,豆酱、白糖、鱼汤各适量。

制作 把豆腐放开水中煮后控去水,然后放容器内研碎;把鸡肉末放入锅内,加少量鱼汤后上火煮,边煮边用筷子搅拌均匀,最后在锅内加入豆酱和白糖,再把鸡肉豆酱放在豆腐上。

毛豆糊

用料 剥了皮的毛豆2大匙,玉米面2小匙,鱼汤1/3杯,盐少许,清水适量。

制作 把毛豆放开水中煮后剥去内皮,做成过滤毛豆,把玉米面、鱼汤和盐同时放入锅内,和毛豆一起上火煮,边煮边搅拌,煮至糊状停火,然后放入造型容器中放凉、定型。

奶油蚕豆羹

用料 蚕豆2大匙,蛋黄1/2个,鱼汤2大匙,盐少许,清水适量。

制作 把蚕豆剥去外壳后放入开水中加盐,煮软后剥去内皮,做成过滤蚕豆后,与蛋黄和鱼汤一起放入锅内,再用微火煮,边煮边用勺子搅拌均匀。

扁豆泥

用料 白扁豆1大匙,扁豆煮汁少许,白糖1/2小匙。

制作 把白扁豆洗净切碎后放入锅内,加入足够的水上火煮,开锅后用微火煮,煮软后做成过滤白扁豆,然后加入少许扁豆煮汁和白糖,再煮片刻停火。

红白豆腐

用料 豆腐1大匙,鸡肉末2小匙,煮后切碎的胡萝卜、白萝卜各1大匙,鱼汤1/2杯,白糖1/2小匙,酱油、淀粉各少许。

制作 把豆腐放热水中煮后切碎,然后放入锅内将胡萝卜、白萝卜、鱼汤、鸡肉末都放入锅内与豆腐一起煮;把淀粉加水调匀后倒入锅内,放入白糖及酱油调味,用勺子搅拌均匀后停火。

番茄蛋

用料 煮鸡蛋黄1个,切碎的葱头1大匙,黄油1/2小匙,面粉1/2小匙,肉汤1/2杯,番茄酱1小匙。

制作 把黄油放入锅内溶化后,放入切碎的葱头用微火慢慢炒,同时撒入面粉一起炒,然后加入肉汤、番茄酱进行混合,最后再将煮熟切碎的鸡蛋黄放入锅内,混合均匀后停火。

牡蛎蛋

用料 鸡蛋黄1个,牡蛎2个,菠菜50克,鱼汤3大匙,酱油少许。

制作 把牡蛎用盐水洗干净,清除其内沙子后切碎;把菠菜叶洗干净后放开水中煮后切碎;把鱼汤倒入锅内,再放入牡蛎和菠菜,点火后加少许酱油,熟时加入鸡蛋黄进行混合,混合均匀后停火。

牛肉豆腐

用料 罐头牛肉1/2大匙,豆腐1/10块,过滤胡萝卜1小匙,肉汤1/2杯。

制作 把豆腐放入开水中紧一下后切碎;将过滤胡萝卜放入锅内,加肉汤用微火煮,把牛肉切入锅,加入豆腐再煮2~3分钟即可。

猪肉苹果酱

用料 猪肉末1大匙,苹果1个,肉汤1大匙,盐、白糖各少许。

制作 苹果洗净去皮,切成薄片入锅,加少量水、白糖煮;把肉末放入少许盐,煮后研细,放入苹果内,加肉汤煮至黏稠状。

奶油泥肠豆腐

用料 切碎的小泥肠1大匙,煮后切碎的土豆1大匙,白酱油1/4杯,肉汤适量。

制作 把切碎的小泥肠和土豆一起入锅煮软,再加入肉汤煮至糊状,煮熟后加入少量白酱油。

黄油番茄

用料 奶油玉米片1大匙,切碎的番茄1大匙,黄油1/2小匙,肉汤1/3杯。

制作 把奶油玉米片切碎,把黄油放入锅内溶化,再把切碎的番茄和玉米片入锅炒,然后加肉汤煮至玉米片变软为止。

烩丸子

用料 擦碎的藕2大匙,鸡肉末2小匙,切碎的生香菇1小匙,淀粉2小匙,鱼汤、芡汁少许。

制作 把藕和生香菇一起加入鸡肉末内,加淀粉调匀后做成丸子。将丸子入锅,加鱼汤用微火煮,煮好后用芡汁勾芡。

烤玉米饼

用料 玉米面2大匙,脱脂奶粉1小匙,调好的鸡蛋黄1小匙,面粉、清水少许,黄油1/2小匙。

制作 把玉米面和脱脂奶粉及调好的鸡蛋黄混合,然后加入面粉和少许水和在一起做成小饼,把黄油放入平底锅内溶化,再把做好的小饼放入锅内,用微火烤至两面焦黄为止。