书城亲子当孩子好的营养师:0~3岁宝宝同步营养速查手册
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第24章 4~6个月婴儿的喂养(5)

用料 碎牛肉2小匙,切碎的葱头1小匙,碎胡萝卜1小匙,碎西红柿2小匙,黄油1/4小匙。

制作 取脂肪较少的牛肉,煮后放容器中研碎;把黄油放锅内加热后,再放入葱头均匀混合;把胡萝卜煮软研碎后与西红柿一起放入黄油锅内,放入牛肉,然后用微火煮成糊状。

奶酪香蕉糊

用料 香蕉1/6根,奶酪2大匙。

制作 把香蕉去皮后放容器内用勺子背研成糊状,然后加奶酪均匀混合即可。

功效 此品可以帮助大肠蠕动,防止便秘。

牛肉菜糊

用料 牛肉1小匙,胡萝卜1小匙,土豆泥2小匙,碎葱头1小匙,黄油1/4小匙。

制作 选脂肪少的牛肉,煮烂后放容器中研碎,胡萝卜煮软研碎,与土豆泥、牛肉一起放入锅内,再加入黄油和切碎的葱头均匀混合后再煮片刻。

青菜蛋黄羹

用料 煮熟鸡蛋黄1/2个,排骨汤适量,生菜末25克。

制作 将熟鸡蛋黄研碎,并加入少许的排骨汤;生菜择洗干净,放入开水锅内煮5分钟捞出切成碎末;把蛋黄、生菜末加入排骨汤拌匀上火煮,边煮边拌匀,煮开锅后即可食用。

奶油蛋黄

用料 过滤蛋黄1/4个,过滤玉米面1大匙,肉汤1大匙,牛奶1大匙,菠菜末少许。

制作 将蛋黄和玉米面一起入锅,加入肉汤和牛奶用微火煮,停火时表面撒上一些菠菜末,使其漂浮表面即可。

牛奶蛋羹

用料 蛋黄1/2个,牛奶1大匙,肉汤2大匙。

制作 把肉汤和牛奶一起加入蛋黄内,混合调匀后放蒸锅上蒸,用屉布盖好,开始用大火蒸,表面变白后改用微火蒸15分钟。

苹果酱

用料 苹果1/8个,白糖少许,玉米面1小匙,水适量。

制作 把苹果洗净后去皮除籽,研碎成苹果酱,把玉米面和水放入锅内煮,边煮边放入苹果酱搅拌,煮片刻后稍稍加点水,再用中火煮至糊状加白糖搅匀即可。

水果牛奶

用料 切碎的罐头水果2大匙,牛奶1/2杯。

制作 切碎的水果和牛奶一起搅拌至奶油状即可。

肉汤煮蛋黄

用料 蛋黄1/2个,切碎的西红柿1大匙,切碎的葱头1小匙,切碎的扁豆1小匙,肉汤适量。

制作 把蛋黄调匀;把择好的扁豆放开水中煮软,切成碎末,然后与切碎的西红柿和葱头一起放入锅内,再加肉汤煮,待煮烂后把调好的蛋黄倒入锅内均匀混合即可。

猪肝泥

用料 猪肝50克,香油1克,酱油、精盐各少许。

制作 将猪肝洗净,横剖开,去掉筋膜和脂肪,放在菜板上,用刀轻轻剁成泥状。将肝泥放入碗内,加入香油、酱油及精盐调匀,上笼蒸20~30分钟即成。

特点 软烂鲜香。

功效 此肝泥含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12等多种营养素。其中维生素A含量极为丰富,对防治婴儿维生素A缺乏所致的夜盲症具有良好的作用;还含有大量的铁,能预防缺铁性贫血的发生。

蛋黄泥

用料 鸡蛋1个,盐1克,开水少许。

制作 将鸡蛋洗净,放锅中煮熟,剥去蛋壳,除去蛋白,取其蛋黄,加入开水少许,用匙搅烂,加入盐即可食用。

特点 软烂适口,微咸,营养丰富。

功效 蛋黄富含DHA和卵磷脂、卵黄素、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,对神经系统和身体发育有利。本品既可以给婴儿大脑补充营养,又可满足婴儿对铁质的需要。

红枣泥

用料 干红枣50克,白砂糖10克,水少许。

制作 将红枣洗净,放入锅内,加入清水煮15~20分钟,至烂熟。去掉红枣皮、核,捣成泥状,加水少许,再煮片刻,加入白糖调匀,即可喂食。

特点 软黏香甜。

功效 红枣泥含有丰富的钙、磷、铁,还含有蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素。本品具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。

肉汤豆腐泥

用料 鲜豆腐25克,牛奶50毫升,肉汤50克,小白菜12克。

制作 先把小白菜择洗干净,放入开水锅内煮5分钟后,捞出切成末;将豆腐放入热水中煮开,捞出并研成泥状;把豆腐放到锅里加入牛奶和肉汤混合拌匀后上火煮,煮开锅后加上小白菜末拌匀。

菠菜猪肝泥

用料 猪肝25克,土豆泥50克,菠菜末15克,胡萝卜末20克,肉汤少许。

制作 先把猪肝洗干净,放入开水中焯一下捞出,再用水冲洗干净,放入锅内加适量水上火煮熟,捞出控去水分,切成碎末;将菠菜择洗干净后用开水烫一下捞出,切成碎末;把菠菜末、土豆泥和猪肝泥放在锅内,加入少许肉汤煮至黏稠状即可食用。

菠菜猪肝泥

用料 切碎的猪肝2小匙,切碎的菠菜1/2小匙,白酱油1小匙,牛奶1大匙。

制作 菠菜加少许盐切碎后和切碎的肝一起放入锅内,加入白酱油后用微火煮,停火前加入牛奶。

鸡肝胡萝卜泥

用料 鸡肝2~3个,胡萝卜末50克,鸡汤适量,酱油和白糖各少许。

制作 先把鸡肝洗干净放入开水中焯一下,捞出洗净血水,换水煮10分钟,捞出把鸡肝外薄皮去掉,切成碎末;在锅内放入鸡肝里加入少许的鸡汤和胡萝卜末一起上火煮,煮至黏稠状,再加入酱油和白糖调匀。

鸡肉南瓜泥

用料 切碎的南瓜1大匙,鸡肉末1大匙,肉汤1大匙,酱油少许。

制作 把鸡肉末和肉汤一起放入锅内煮,煮后放容器内,南瓜研碎后与鸡肉同时放锅内煮至烂熟,停火前加入数滴酱油。

苹果白薯泥

用料 白薯100克,切碎的苹果1大匙。

制作 把白薯的外皮去掉,煮软做成白薯泥,把苹果去皮、除籽后切碎、煮软,然后与白薯泥均匀混合。

豆腐小鱼干泥

用料 小鱼干1大匙,豆腐2厘米厚1小块,肉汤2小匙。

制作 把小鱼干放入水中浸泡,除去盐后放热水中煮一下,把豆腐煮后放在竹筐内控去水汽,然后把小鱼干和豆腐放容器中研碎,再加入肉汤搅拌至稀稠适度为止。

杨梅乳糕

用料 玉米面2小匙,牛奶1/3杯,白糖少许,杨梅酱适量。

制作 把玉米面和牛奶放入锅内,均匀混合后用微火煮,边煮边搅拌,呈糊状时加入白糖,再煮1~2分钟,然后倒入造型容器内放凉,使其呈冻胶状,再将杨梅果酱放在上面。

牛奶小鱼干

用料 小鱼干1小匙,牛奶2大匙。

制作 把小鱼干放在水中浸泡,除去盐后用水煮一下,然后和牛奶一起放入锅内用微火煮。

牛奶鱼

用料 鲽鱼或鳊口鱼50克,切碎的葱头1小匙,牛奶2大匙。

制作 把鱼煮后除去骨刺和皮,然后放容器内研碎,再放入锅内并加入切碎的葱头和牛奶一起煮至烂熟即可。

番茄鱼

用料 净鱼肉100克,番茄70克,精盐2克,汤200克。

制作 将收拾好的鱼放入开水中煮后,除去骨刺和皮;番茄开水烫一下,剥去皮,切成碎末。将汤倒入锅内,加入鱼肉,稍煮后,加入切碎的番茄、精盐,再用小火煮至糊状。

特点 色红白,味鲜美,软烂。

鱼泥

用料 净鱼肉100克,精盐1克,白糖1克,鱼汤、淀粉少许,开水200克。

制作 收拾干净的鱼切成2厘米大小的块,放热水中煮,除去骨刺和皮后放入容器中研碎,再放入锅内加鱼汤煮;把淀粉用水调匀后倒入锅内,加入白糖、精盐搅匀,再加入200克开水,煮至糊状停火。

特点 软烂,味鲜。

白萝卜鱼糊

用料 鱼100克,擦碎的白萝卜2小匙,海味汤少许。

制作 把鱼收拾干净后放热水中煮一下,除去骨刺和皮后,放容器内研碎,并和白萝卜一起放入锅内,再加海味汤一起煮至糊状。

菠菜色拉

用料 切碎的菠菜1大匙,蛋黄酱1/2小匙,蛋黄1小匙。

制作 把菠菜叶放开水中煮软后控去水,然后放在容器内研碎,再加入蛋黄酱进行均匀混合,最后将煮熟的蛋黄研成末撒在表面。

奶油南瓜

用料 切碎的南瓜2大匙,白酱油3大匙,肉汤1大匙,盐少许,奶油1大匙。

制作 把南瓜放入锅内,放入白酱油和肉汤,并加盐煮,使其稍具咸味,熟时加入奶油混合均匀。

烩什锦菜

用料 胡萝卜、葱头、土豆适量,黄油1/2小匙,牛奶、肉汤各1大匙。

制作 把上述蔬菜都切成末后取2大匙备用;把黄油放锅内加热,待黄油溶化后,把2大匙蔬菜放入锅内炒片刻,然后加肉汤煮,待菜煮软后再加入牛奶煮片刻停火。

脱脂奶酪

用料 脱脂乳、水各1大匙,杨梅1个,白糖少许。

制作 在锅内放入脱脂乳和1大匙水进行混合,混合均匀后上火煮,边煮边搅拌,煮好后放凉加入杨梅,用勺子背把杨梅研碎并使其均匀混合,然后加入少许白糖,使其稍有甜味。