吃饭时狼吞虎咽是否就是暴饮暴食呢？其实，尽管狼吞虎咽不利于食物的消化，有碍健康，但它毕竟是个人的生活习惯问题。并且，吃饭狼吞虎咽的人虽然进食的速度快，但是绝对不会吃到难以忍受的程度。暴饮暴食是因为心理问题所致。生活中总有一些人会无法控制地、定期地(根据统计一般每周约两次)暴饮暴食，感觉好像没有办法停止吃这个动作，一直吃到自己难以忍受为止。这种现象通常发生在20多岁的人身上，并且主要是起源于心理困扰，然后再演变为过度重视食物的摄取和身材的比例。特别是现在越来越多的女性追求苗条身材，随着节食行为的普遍化，暴饮暴食行为的发生率也有显著的上升。
暴饮暴食者往往身材并不肥胖，但他们却十分担心自己的体重上升，而且对于自我的评价相当受其身材所影响，因此往往在大量进食之后，会有羞愧、罪恶的感觉，并且会以催吐、灌肠、使用泻药或绝食等方式来避免体重上升。
暴饮暴食者在心理上有许多相同的特质，例如具有完美主义的倾向，而以过度理想的体重为追求目标。事实上，这样不论是对心理还是生理都会造成巨大的伤害。
持续的暴饮暴食不但不能帮助患者摆脱心理上的困扰，而且让患者永远无法走出患得患失的心理循环。伴随着暴饮暴食而来的诸多心理问题，如焦虑、紧张、恐惧等心理更会折磨的患者身心疲惫，影响他们的正常生活。
例六、购物癖——疯狂购物，双重悔恨
调查发现，购物这种行为本身可能产生短暂的快感或陶醉感，因此是一种像吸食可卡因一样的成瘾。所以一些专业人员认为，这也是一种行为成瘾。如果你的购物欲望超过你的经济能力或是购物已经超出了适当性，且每次购物后都为自己的行为后悔，多次的反复，这样你就是购物狂了。
心情不好你会去做什么？也许男士会说，一根接一根地吸烟，然后大口地喝酒，来个一醉方休；女士则会说，疯狂购物或者是海吃一顿，把一切都消灭在食物里。但是如果你的购物欲望超过你的经济能力或是购物已经超出了适当性，且每次购物后都为自己的行为后悔，多次的反复，这样你就是购物狂了。
美国哈佛大学成瘾研究所主任霍华德·谢弗认为，大量的成瘾源于经历和行为，比如重复、高度情绪化、高频率的体验等。这些行为和经历可以引起神经适应，即让神经回路发生变化，从而让某种行为长期化。由此看来，属于行为成瘾的还有购物癖、网络成瘾等。
女性一般都有购物嗜好，这种嗜好进一步发展就可能成瘾，变成一种强迫性的购物行为。虽然有购物癖的人也知道强迫性购物结局并不美妙，比如，房问里堆满了大量无用的商品，而且最终身负巨债，但是她们也还忍不住要疯狂购物。
女性强迫性购物有一个特点，在她们抑郁、焦虑、疲惫和有负罪感之时会疯狂地购物。
哈佛大学的谢弗还认为，强迫性购物者具有药物成瘾者相似的一种戒断症状，她们不能控制自己。这种行为在本质上也与赌博和强迫性盗窃一样。不要拿购物当做心药
最近一次关于国内消费的调查结果显示，在极端情绪下消费的女性高达46，1％。而早在3年前，美国加利福尼亚州立大学在一次类似的调查中也发现了相同的问题，在该次调查中还指出，男性情绪化消费的比例也达到了17，4％。调查显示，购物狂多数是女性，这与各国的文化传统普遍接受女性购物较多有关。
心理学家发现，有必要在那些为了自娱自乐而反复购买某种物品的购物者与那些已经购物成癖的人群之间划出界限，对于后者必须进行心理治疗。
典型性的购物癖患者至少每个星期都会进行一次疯狂的大采购，他们好像受到了强制一样，去买一些根本用不着的东西，事后又感到非常后悔。另外，这些人由于并不十分富有，所以经常会陷入财政困境。
心理学家分析说，这些人往往生活中有自卑感，希望通过购物来发泄某种压抑的情绪，或是用这些外在的物质刺激来填补内心的空虚，结果是，他们只是在买东西的过程当中感到快乐，而物品一旦到手就失去了吸引他们的魅力。
在这一消费群体看来，无论是什么样的事情，去大肆采购一番，然后想尽办法把钱花光，心情也就好了。似乎在不如意的时候，购物和大把地花钱是他们用来缓解压力、平衡情绪和宣泄无奈的最佳方式。
例七、异装癖——最吸引人的是内在的美
异装癖又称异性装扮癖，是指通过穿着异性服装而得到性兴奋的一种性变态形式。这种性变态患者以男性见多。主要表现为穿上异装，通过镜子自我欣赏。随后，逐渐频繁起来，出现在公众场合，或穿异装入睡。
异装癖习惯更多的是由于小时候父母对自己的行为影响造成的，父母让孩子穿上异装仅仅是为了满足自己的心理缺憾，没有考虑到这种过多的心理暗示会让孩子渐渐染上异装癖。异装癖者一般在5～14岁之间容易萌生异装兴趣，父母的心理暗示更可起到推波助澜的作用。
除此之外，异装癖的形成主要还有三个原因。
（1）对两性关系的惧怕和忧患心理
一些异装癖者常常对两性关系有一种惧怕和忧患的心理，有不少患者在不穿异性服装情况下性交常会出现明显的阳痿症状，而穿了异性服装则无此性功能障碍。异性装扮能解除其潜意识中的对性活动的忧虑情绪或罪恶感。
（2）教育引导不当
有些父母总认为女孩子温顺听话、讲卫生，因此在日常生活中教育孩子时，总爱把男孩当女孩来对待，还常拿邻居家的女孩作榜样进行教育。这种意识的长期灌输会使孩子养成异性化的气质和性格。
（3）迷信思想的影响
有些家长，特别是年纪大一点的爷爷奶奶，受封建迷信思想的影响，总爱向算命先生算命问卦，为求孩子平安成长，便将孩子打扮成异性形象，并取异性名字等。
至于上述行为如何正位，我们将在下卷正定里着重讲述。
4、情商错位伤生
黑白颠倒、是非混淆、心为物役的人类社会是个大染缸，它极大地污染了人的心灵，使人变得自私、懒散、愚昧、烦恼，严重削弱了心灵的智慧力、觉悟力、慈悲力、意志力……等精神的伟力，使肉体失去了英明的统帅。
五光十色、物质泛滥，热衷享乐的人类社会是个大暖房。它全面地严重娇惯了人的肉体，使人变得怕风怕雨、怕冷怕热、怕苦怕累、怕饿怕渴……变成了生活在暖房中缺乏生命活力的花草。
脆弱的心灵、娇贵的肉体，一阴一阳的失衡，合成了人类最本质的慢性病。
情绪失衡，造成了人类最普遍的慢性病。
心理平衡，它是我们健康最重要的方面。人要健康，最为关键的是心理健康，心态好，一切都好。要知道，大约80%的疾病皆因情绪而起，90%的失败是处理不好情绪。总之，情绪不好，心理不痛快、不平衡，是一切疾病之源！
洪绍光教授在一系列的健康讲座中、图书中都说道：
人们要想健康100岁，四大基石中的第四条，心理平衡的作用占50％以上，合理膳食占25％，其他占25％。心理平衡对身体健康是最重要的。谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。
得了病没关系，现在的科技发展水平，什么糖尿病、高血压、心脏病等都有很好的预防方法和药物。但是，如果心态不好，爱着急、爱生气、没事找事、没气找气，整天跟自己过不去，这样的人死得最快。
根据北京市疾病预防控制中心健康教育所在2003年的一项调查显示，因工作等构成心理压力的，知识分子比非知识分子高出10％，35岁以上人群则更为突出。知识分子由于价值不能实现的失落感所造成的心理问题导致身体患病，这在医学上被称作心理问题的躯体化症状。
脑力劳动者由于工作压力大，影响正常的内分泌，影响睡眠和食欲，在这些人群中服用安眠药的比例高，高血压、颈椎病、糖尿病、心血管疾病的发病率较一般人群为高。人情绪不好就容易感冒，而长期抑郁则容易患癌症。所以，如何做到心理健康对他们来说更是至关重要的。
人生在世，谁都会遇到无数的困难、压力，前面我们已经讲过要学会自我解压。而在这里，我主要讲的是如何保持一颗平衡心，如何达到心理平衡，使自己的心态更加平稳。
现在是一个竞争十分激烈的时代，每个人几乎都是在自己成长的同时，不断地与周围人进行横向纵向的比较，一旦自己在比较中处于劣势，心理就会产生不平衡感，压力也就陡然而生。于是就要靠自己的努力来达成一个又一个欲望。当然，这种追求上进的精神我们提倡，但我在这儿要说的是要有个度的问题。人活在世上，欲望是永无止境的，我们不可能实现所有的愿望，这时我们就要学会放弃，进而摆脱失望后的心理不平衡，避免压力对我们的身心产生各种各样的损害。
心理不平衡是很多疾病的根源。因此，心理平衡、心态好的作用可以超过其他一切保健作用的总和。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人体的各个系统才会处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。但心理平衡并非心如枯井，更不是麻木不仁；心理平衡是一种理性的平衡，是人格升华和心灵净化后的崇高境界，是宽宏、远见和睿智的结晶。