其次，在孩子受到训斥前，本来有着旺盛的食欲，但突然受到大人的责备，由于强烈的外界刺激，使食欲可能消失，唾液分泌骤减，甚至停止。
这时孩子吃的饭不能与唾液充分混合，食团不润滑，尤其是吃坚硬粗糙的食物时，很容易划破食管，破坏胃肠壁黏膜层，引起严重炎症。
此外，如果孩子受到大人的训斥、打骂，则吃进胃里的食物也不会充分消化。这不仅降低其吸收率，而且未被消化的食物，还会增加肠道食物的腐败，产生毒性物质，轻则引起食欲不振，重则可导致疾病。
吃饭不宜太快
吃饭过快，容易使成块的食物还未来得及嚼碎就咽进肚里，一则不容易消化，二则容易加重胃肠负担。
人的消化过程是从口腔开始的，进口的食物通过牙齿的反复咀嚼，一能把食物充分嚼碎、拌匀；二能刺激唾液腺分泌消化酶，它能把大分子的淀粉分解为小分子的麦芽糖，到胃里就容易消化。
也就是说，食物在口腔内嚼得越碎，越容易消化，吸收也就越充分。反之，吃饭过快或狼吞虎咽，就不能充分发挥口腔和牙齿的功能，吃进胃里的食物就不容易消化，不利于正常吸收。
如果把成块的食物推给胃，特别是鸡块、肉块等不易消化的食物，不但加重了胃肠的负担，消化不了，还会影响胃肠功能。若不小心把骨头、鱼刺等咽进肚里，还容易受到损害。
再者，唾液含有大量溶菌酶，它可以杀灭食物中的细菌，如果吃得过快，食物在口腔内的时间过短，搅拌不匀，还容易引起胃肠炎。所以，吃饭不宜过快，还是细嚼慢咽好。
饭后不宜松腰带
很多人在吃饱后松解腰带，以消除腹部不适之感，这对身体的健康是很不利的。
因为，饭后松解腰带会使腹部内压下降，消化道的支持作用减弱，导致消化器官的负荷量增加，促进胃肠蠕动加剧，易发生肠扭转，引起肠梗阻，还容易引起胃下垂。
饭后不宜立即运动
饭后立即运动对健康不利，因为人在运动时四肢肌肉需要很多血液，会减少胃肠道的血液供应，降低消化液的分泌，影响食物的正常消化和吸收。此外，还会导致胃下垂、肠套叠或肠扭转等疾病。
饭后不宜立即唱卡拉OK
吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加。这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适及其他病症。
另外，如果吃饭时饮酒者，随着酒精的刺激，人的喉头、声带自然充血，此时卡拉OK，会加重喉头、声带的充血和水肿，极易引起急性咽喉炎。
饭后不宜立即吸烟
饭后吸烟，比平时吸烟的中毒量大得多。因为饭后热量大增，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力最强，烟中有毒物质比平常更易进入人体。因此，饭后不宜吸烟。
饭后不宜立即上床
因为刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。
同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。
饭后不宜吃水果
饭后立即吃水果，时间一长会使消化功能紊乱。因为食物进入胃以后，要经过一段时间的消化才能缓缓排除。如果饭后立即吃大量的水果，会被食物阻滞在胃内，久之可造成消化功能紊乱。所以，水果在饭前1小时或饭后2小时左右吃较适宜。
饭后不宜马上洗澡
此时洗澡会使四肢、体表血流量增加，使胃肠道供血减少，从而使胃肠在饭后的消化功能减弱。另外，还会使腰围增粗，小腹渐实。
饭后不宜马上排便
饭后马上去大便，屏气、收腹，会使腹压升高，胃黏膜、腺体受到挤压，致使分泌功能紊乱、胃壁血流减少，造成消化不良。
时间长了，就会诱发胃炎，并会使胃溃疡症状加重。
酒足饭饱后忌洗桑拿
“酒足饭饱，桑拿洗澡”，似乎是现代都市上层社会的生活时尚，甚至是请客求人、联络感情的必要程序。实际上，酒足饭饱去洗澡，身体会受不了，半醉半醒去桑拿，身体会更受不了。
饱餐后立即桑拿会影响消化功能。洗桑拿时，由于热气蒸腾，皮肤血管扩张，血流旺盛。饱餐后立即洗桑拿，消化道的血流量就会相对减少，消化液分泌也因此而减少，使消化功能低下，不利于食物的消化。
喝酒后立即洗澡或桑拿，人体内储存的葡萄糖会在洗澡时消耗掉，可导致血糖浓度大幅度下降，同时，酒精也会抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖存量的恢复。
所以，在酒足饭饱之后马上洗澡，会影响健康。如果喝酒过多，处于极度兴奋或抑制状态的情况下，更不宜洗澡或洗桑拿。
另外，空腹饥饿时也不宜洗桑拿，否则容易引起低血糖，甚至发生休克，还是在不饱不饿时洗桑拿为好。
酒后不宜服用安眠药
酒的主要成分是酒精，酒精对人的中枢神经系统有抑制作用。但由于大脑各部位受抑制的先后不同，因而初期可出现一些兴奋症状，如语言增多、不易入眠等，后期则出现抑制症状。而镇静、安眠药物如苯巴比妥、眠尔通、利眠宁、安定等，对大脑也有抑制作用。
因此，如在酒后又服用这类药物，可使大脑受到双重的抑制作用，使人反应迟钝、昏昏沉沉、昏睡以至昏迷不醒。呼吸循环中枢受到抑制时，可出现呼吸变慢、血压下降、休克，甚至呼吸停止而死亡。
因此，饮酒之后，不宜服用安眠药物，即使抗过敏药物如扑尔敏、苯海拉明、非那根等，也不宜服用。
酒后不宜大量饮浓茶
祖国医学认为，茶有利尿作用，酒后适量饮些茶水，可以加速酒精排泄，使人较快地解除醉酒状态。因此，以茶解酒的做法，不无一定道理。
但是，酒后大量饮浓茶也有弊病。因为，酒精在消化道被吸收后，90％在肝脏进行降解。酒精先被肝脏的醇脱氢酶转化为乙醛，然后再被醛脱氢酶转化为乙酸，最后分解成水分和二氧化碳排出体外，一般来说这一过程需要2～4小时。而酒后大量喝浓茶，茶叶中的茶碱，可较快地作用于肾脏而产生利尿作用。
这样，酒精转化为乙醛后尚未来得及再分解，便从肾脏排出，而使肾脏受到大量乙醛的刺激，影响肾功能。此外，饮茶过多会增加心脏负担，这对患高血压病、心脏病的人很不利。
因此，酒后不宜多饮浓茶，可吃些柑橘、苹果之类的水果，如无水果，冲杯果汁或糖水喝下也有助于解酒。
不宜酒后饮咖啡
饮酒时或酒后不宜饮咖啡。因为咖啡会加重酒精对人体的损害，尤其是对大脑的损害最为严重，表现为大脑由极度兴奋转入极度抑制，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担。
不宜只喝酒不吃饭
大量饮酒后容易使人产生饱胀感，因此，很多人在饮酒后很少甚至不吃饭，这种习惯对人体健康是非常有害的。
长期饮酒可造成乙醇性脂肪肝。如果在饮酒的同时补充足量的碳水化物，可以减少乙醇性脂肪肝的发生。如果饮酒不吃饭，则乙醇对肝脏的毒性增加，极易发生乙醇性脂肪肝，故喝酒以后应该吃饭。
饮酒不宜多吃凉粉
凉粉及其制品中含有一种对人体有害的物质——白矾，这种物质能减慢肠胃蠕动，会使刚喝下的酒在胃肠中停留的时间延长，不但增加了人体对酒精的吸收，还会增加其对胃肠的刺激作用。
同时，白矾也会减缓血流速度，延长血液中酒精的滞留时间，如果酒精越积越多，会引起中毒。因此，饮酒不宜同时多吃凉粉及其制品。
冬季不宜饮凉啤酒
冬季饮用啤酒不宜过凉，否则酒味苦涩，饮后身体发冷。因此，冬季饮啤酒的温度宜在15℃左右，这样可保证啤酒口味纯正。但啤酒不宜直接加热，饮用时可将酒瓶放进30℃左右温水中温热一段时间为宜。
不宜用啤酒兑汽水喝
有人认为将汽水兑上啤酒喝，既醇甜可口、消热解暑，又稀释了酒精，不易醉人。实际上，这种做法是不科学的。
汽水中含有一定量的二氧化碳，人们在口渴时喝汽水，可促进胃肠黏膜对液体的吸收，能生津止渴。但是，啤酒如兑上汽水就不一样了，因为啤酒中自身就含有少量的二氧化碳，兑入汽水后，过量的二氧化碳会更加促进胃肠黏膜对酒精的吸收。因此，不宜用啤酒兑汽水喝。
不宜将啤酒当饮料
啤酒含有丰富的营养成分，素有“液体面包”之美称，适量饮用，可以补充人体所需的多种氨基酸和维生素等营养物质。
但是有些人将啤酒当作清凉饮料，以为多喝无妨，其结果会发生酒精中毒，尤其是更年期以上年龄者易出现酒精中毒现象。
另外，更年期者饮用啤酒容易并发慢性胃炎，如果已经患有慢性胃炎，则会加重胃炎或促使病情反复。
夏天不宜猛喝狂饮
夏天气温较高，体内水分散发较快，在出汗较多、口渴异常的情况下，往往会猛喝狂饮。实际上，这种喝水的方法是不可取的。
由于汗液中含有大量的水和少量的盐，人出汗后，不但缺水而且也缺盐，而盐分的缺乏会使细胞的渗透压失去平衡。这时饮水肯定无法在细胞内停留，会随汗液迅速排出，而且又带出一定量的盐分。
这样，不仅不能改善机体细胞的缺水状态，还会使体内失去大量盐分，甚至还会因缺盐而引起肌肉无力、疼痛、抽搐。
此外，大量出汗后，也不宜饮用含气体的饮料。因为这类饮料不仅不含盐分，而且气体在胃内产生饱胀感，妨碍了体液的补充和吸收，细胞缺水状态得不到纠正。饮含高糖的饮料也不适合，它不仅不能纠正机体缺水，还会造成胃部不适。
口渴时，应选择低糖、无碳酸、无气，含钾、钠（盐分）的饮料，最好适量、分多次饮用。
盛夏不宜多饮酸味饮料
如过多地饮柠檬汁、酸梅汤等酸味饮料，大量的有机酸进入人体，会产生酸血症。尤其在盛夏，人体大量出汗，随汗液失去了许多钾、钠、氯等电解质，致使肌肉酸痛无力。这时，如果饮过多的酸性饮料，人会感到更加乏力。盛夏应多饮含盐饮料，汽水便是较好冷饮之一。
冬泳前不宜饮酒
一些人认为，饮酒可使全身发热，因此在冬泳之前或之后，常以酒暖身去寒。实际上，喝酒之后，一方面血管扩张，血液循环加速，会使全身发热，有温暖的感觉；另一方面，体温散失也相应加快了。因此，冬游前不宜饮酒。
不宜用饮酒来御寒
很多人认为饮酒有御寒的作用，实际上，从长时间来看，喝酒反而会使抗寒能力减弱，甚至会导致身体的意外损害。
因为饮酒后皮肤血管扩张，血流量增加，皮肤温暖，但同时由皮肤散发的热量增多并增快，其结果是发热过后体温很快下降，畏寒的感觉相继发生，很容易引起头痛、感冒等症状。
不宜用酒催眠
人喝酒之后，大脑中枢神经系统的活动暂时受到抑制，能促使人加快入睡。实际上，这并不是正常的酣睡。喝酒后引起的睡眠与生理性睡眠不一样，酒后上半夜睡眠与人清醒时相同，下半夜脑活动比平时还要活跃。
因此，人在酒后醒来，仍有昏昏沉沉和头晕不适的感觉，这正是大脑没有得到真正休息的缘故。
此外，睡前饮酒在睡眠过程中还可能会出现呼吸紊乱。患有心、肺疾病的患者睡前饮酒危险更大。
不宜用矮桌吃饭
在矮桌前吃饭，腹部受压，影响消化道的血液循环，消化液的分泌及胃肠蠕动也受到一定的制约，时间长了，就容易发生胃病。
不宜用塑料布铺桌子
塑料布大多是以聚氯乙烯为原料制成的，含有毒物质，而酚醛塑料和脲醛塑料所含游离酚和游离醛也是有毒物质。
使用塑料布铺桌面，餐桌受到了保护，但吃饭使用的碗筷等餐真都直接与塑料布接触，甚至食物也直接放在上面，这就很容易将塑料布中的有毒物质吃进入体，影响人体健康，甚至能引发相关疾病。
因此，餐桌上不宜使用塑料布铺垫，最好选用棉纺类餐桌布。
不宜使用油漆筷子
油漆属大分子有机化学涂料，一般含有硝基、氨基、苯、铅等有害成分。尤其是硝基在人体内与氮质产物结合形成亚硝基类物质，具有强烈的致癌作用。
油漆筷子使用过程中油漆脱落，随食物误入人体，也会损害健康。
卫生纸不宜当餐巾纸用
一般人认为，卫生纸是卫生的，习惯使用卫生纸擦餐具、水果。更有甚者，街头小店、排档多把低劣、粗糙、价廉的卫生纸当作餐巾纸使用，让顾客擦手、擦凳又擦嘴。其实，这是很不卫生的。
正规的餐巾纸或高级卫生纸是纸质上乘、柔软适中，并经过严格的消毒处理，然后用设计精美、细菌不能侵入的外包装材料包裹的卫生用品。而那些未经消毒或消毒不彻底的普通卫生纸，根本就不具备起码的卫生要求，只能在卫生间或与餐具、饮食无关的地方使用。
所以，普通卫生纸不宜当餐巾纸使用。
不宜用化纤丝洗刷餐具
不宜用化纤丝洗刷餐具。因为用化纤丝洗刷餐具，会有一些肉眼看不到的细小纤维沾染在餐具上，然后随食物进入人的胃肠道内，黏附在肠黏膜上，可刺激和诱发胃肠道疾病。
不宜蹲着吃饭
吃饭时胃肠道需要大量的血液，以帮助消化吸收。蹲着吃饭会使下肢的血液不能很快回流，必然影响食物的消化吸收。
再则，蹲着吃饭使腹部受到挤压，吃进的食物在胃里停留时间延长，同时也影响肠胃蠕动和胃液的分泌，久而久之，人的食欲和胃的功能就会受到不应有的抑制，使身体健康受到影响。
不宜偏侧咀嚼
偏侧咀嚼的人，常常是囫囵吞枣，很难使唾液中的淀粉酶与食物中的淀粉充分混合，从而增加了胃的负担，容易得胃病。
其次，由于长期使用一侧牙齿咀嚼，增加牙齿的磨损，而另一侧的牙周组织因缺乏正常功能锻炼而逐渐萎缩，堆积较多的牙石和牙垢，容易引起牙龈炎。
此外，如果从小时期就有一侧咀嚼习惯的人，还有可能造成一侧肌肉发达而脸形肥大，影响面容美观。
不宜偏食
偏食对人体健康有害，必须加以纠正。人体正常的生命活动需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水等六大营养元素。同一种食物中的营养素偏重于某一种或几种营养素的含量，而不会应有尽有。如果单纯摄入几种食物自己喜爱的食物，必将引起一些种类的营养素缺乏。
实际上，人类普通的膳食供给人体所需的各种营养素已经足够了，没有必要再去购买其他特殊滋补品和口服液之类的食品。
总之，偏食对人体只有害处，而没有益处。日常饮食中应注意荤素搭配，粮豆配合，果蔬兼有。特别是儿童，更不可养成偏食的习惯，以免影响身体的正常发育。
饮食不宜过于精细
有些人不爱吃糙米、玉米面等粗粮，而专爱吃精米、精面。殊不知，这是有害无利的。大家知道，脚气病是由于人体内缺乏维生素B1而引起的。维生素B1也叫硫胺素，是人体内不可缺少的水溶性维生素，多存在于粮食的外层或胚芽内。
精米、精面因经多次碾压，使维生素B1大量损失。当维生素B1缺乏时，能影响进入人体内碳水化合物的氧化，引起神经组织的能量供给不足，使人体中的丙酮酸和乳酸在组织内堆集，不能及时排出，干扰了正常的神经传导，而出现烂脚、肌肉酸痛和失眠等症状。所以，饮食不宜过于精细。