在我们的整个生命中，声音是种可以影响灵魂的能量。我们的神经系统将声波转换成愉快或不愉快的刺激，使身体紧张或放松。轻柔的声音，可以抚慰我们的大脑。
在这个时代，我们离鸟语虫声越来越远，更没有太多机会享受山泉叮咚、松涛阵阵。可是，我们还拥有音乐。迷人的音乐让你的耳朵与心灵共享。
音乐，是心灵的灯塔。真正的好音乐能使人精神振奋、心境超脱、静若止水。
音乐能使凶猛的野兽驯服，也能让我们的心安宁下来。
奥修说过：“如果你有一个具有音乐细胞的耳朵；如果你有一颗能够了解音乐的心——不仅了解，而且能够感觉——那么这对静心将会有所帮助，因为如此一来你就能够跟内在的声音成为一体；如此一来你就能够跟着那些声音走，走到越来越精微的层面。然后有一个片刻会来临，到了那个时候，所有的声音都停止了，只有宇宙的声音被留了下来。”
现代神经生理学家证明，音乐对神经结构，特别是大脑皮层，有直接影响。不同的乐曲作用于人的感觉器官，用乐曲的旋律、速度、音调等不同，可分别使人产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同作用，从而能调节情绪，稳定内环境，达到镇痛、降压、催眠等效果。
音乐是一种潜移默化的安慰。病痛和情绪问题多源于体内能量系统失衡，最直截了当的解决方法始终还是以能量调教能量。音乐是一种强力又好玩的东西，运用得法将收效神奇，能够伞面改善整个人的身心状态，健康人也可以运用音乐刺激身体，增强生命力，提升意识。
在美国有多家医院已开始利用音乐为病人解除病痛。美国医学专家们认为，音乐是一种神奇的医疗工具，它能对人的生理产生直接作用。音乐能缓和心跳、降低血压，使身心放松，从而达到消除紧张情绪、止痛、解忧的作用。现代人由于生活节奏加快，压力增大，因而高血压、溃疡病、偏头痛等与精神紧张有关疾病的发生日见增多。音乐能缓解焦虑，对身心放松具有良好作用，因而音乐能辅助治疗与紧张、压力发病有关的疾病；音乐能促使大脑产生内啡肽，它作为一种天然麻醉剂，具有止痛作用；音乐能影响人的情绪，心情愉快时，血液中会增加一种有利于健康的化学物质；音乐能调节心跳，而具有镇静催眠作用；音乐用于孕妇分娩，使孕妇在生产时放松，从而使分娩更加顺利；音乐可协助患者为心脏导管术作好心理准备；音乐可辅导中风病人再说话；音乐可使临终病人安详死去。
优美动听的音乐使人陶醉，使人心旷神怡，它还能提高我们的情绪智力。和谐的具有治疗作用的音乐，能疏导人们的心理，使大脑神经系统运动平衡，使意识得到调和。生理的、心理的调整与放松，有助于智力的开发。从精神分析学的角度来看，音乐在消除不健康精神因素的同时，使人的潜在智慧发挥出来。
音乐滋养着我们的灵魂。它是一种生命，是一种表达心情和情境的东西。
想尽情地发泄一番吗？那就听一听摇滚乐吧；如故想理清一下情绪，古典音乐是最好的选择。门德尔松的《仲夏夜之梦》、莫扎特的《催眠曲》、德彪西的《钢琴前奏曲》，可以让你宁静；埃尔加的《威风凛凛》、勃拉姆斯的《匈牙利舞曲》可以舒缓你的压力；莫扎特的《第四十交响曲B小调》、盖希文的《蓝色狂想曲》组曲、德彪西的管弦乐组曲《海》可以化解忧郁；贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调第六奏鸣曲》可以振奋精神；柴可夫斯基的第六交响曲《悲怆》可以缓解悲伤……
在音乐中闭目养神，能够使人修炼到人音合一的最高境界，从而达到减压的目的。建议你在办公室准备几张自己喜欢的CD，不过千万记住要戴上．耳机听哟，不要影响其他的同事工作或休息。
心情小语
在一个午后，自己泡一杯清茶，听听音乐，享受一下音乐给你的生命，让你和音乐在生活中飞扬起来吧……
NO．98给自己多一点宠爱
A wise man nevar loses anything If he has himself.
聪明的人只要能掌握自己，便什么也不会失去。
有位哲学家说：人有两本书不可不读，一本是自然，一本是自己。
现代女性将白天的时间全部给了工作，下班后也要在家庭中扮演重要的角色，生活的内容好像总是游走于公司与家庭之间，一不小心，就会散乱地找不到自己，失去了自我的空间。
生命的所有内容，都是依附在“自己”之下的，我们应该给自己一点宠爱。
爱应当是健康的，给人自由、愉悦的感觉，也唯有在自由的气氛下，爱才得以滋长。对别人如此，爱自己也一样。要爱自己爱得正确健康，首先要让自己自由，时时倾听自己和内在的自我对话，诚实地面对内心深处的各种欲念。这样，当我们置身各种人和事物中，才不受约束，才能完全保持平衡。当你能用这样的态度爱自己，就能真正了解爱的意义，而且有能力去爱其他人。
宠爱自己的方法很多，不一定靠物质来满足；更重要的，是深入探索自己的内心世界、关心心灵渴望、保持健康成长。
保持住你热爱生命的灵魂。或许你需要一个“中间地带”可以让你自由游走。每天给自己一点时间，读读畅销书，翻翻时尚杂志，听听喜欢的CD，看看电影大片……这些是你一直认为很“奢侈”的没有时间做的事情，这段时间是真正属于你的自我空间，是你自己精神的栖息之所。
个人空间并不需要一个月、一年，有时静静的一个小时，也可以让自己的心灵得到平抚。有了这样的空间可以让我们更好地生活和工作，只要有心，就一定能找到自己的空间，哪怕只有半个小时，20分钟，但都是留给自己的。
属于自己的片刻的心灵思考和宁静是十分重要的。时时倾听自己的内心，诚实地面对真实的感受和欲念，选择自己想要的，不曲意承欢，不委屈求全，不刻意讨好别人而压抑自己。
你没有必要一味苛求自己，迎合别人的要求，满足别人的口味。偶尔的任性，对人对己都是有帮助的。
完善自我，发展自我，体现自我。一个人做到了自我完善，使自己具有高尚的道德情操，渊博的知识贮存，成熟的心理承受力，感人的个性特征和亲和的人际吸引力，是生命活力与价值的体现。具有引起对象产生愉悦、认同、感化的魅力，她就容易被社会接纳，使自己具有宽阔的交往空间，获得广泛的社会赞助，求得良好的个人发展。
再忙再累也不要忘记关爱自己，这一点很重要。爱自己，才能爱别人。不爱自己的女人是不负责任的。你只有一直小心翼翼地保护自己内心的纯净，才能抵抗太多的诱惑，不至于走向堕落。
宠爱自己是一种责任，就像爱你的家人和朋友一样。努力让自己吃好、睡好、工作好、身体好、心情好，只有这样才会拥有健康的身心。一个不会照顾自己的女人会让关心她的人太辛苦。
爱自己并不是孤芳自赏或放纵。而是接受真实的自己，包括自己的缺点，并时时激励自己将深藏的潜力开发出来。
在任何时候，都不要伤害自己，情场失意、事业受阻只会带来短暂的失意低落，而不要因此类原因堕落或放纵。
良好的健康状况对现代人来说比什么都重要。爱自己的女人应该让自己面色自然红润，浑身充满活力地面对每一天。我们要积极地参与运动以保持自己良好的身材，而从不吝惜花在保养自己容貌及身体上的金钱与时间。
不要犹豫，从现在开始，关爱自己，每天给自己化个淡妆，跟随季节购置新衣，无论何时何地都要记得宠爱自己，适当地娇纵自己。世界上没有十全十美的女人，可是，每个女人都有自己独特的美。
如果你能够不停地积极奋发，充实自己，有一颗爱人之心，那么，你就是一个韵味十足的女人了。
爱生活从爱自己开始。
心情小语
保持一个女人应该有的魅力，爱自己吧！做一个无情绪污染的靓丽女人！
NO.99做个品位女人
Living without an aim iSliking sailinq without a compass.
生活没有目标，犹如航海没有罗盘。
记得一位女电视节目主持人说过，她不愿做只是外表漂亮的女人，而更想成为一个有品位的女人。品位和格调是女人精美的包装，缺少了便是一种低沉与枯萎。
品位不仅仅与物质有关。物质能带给人享乐和快感，却不一定能带给人有品位的生活。一个女人，并不一定要迷恋名牌，一杯清淡的绿茶，也能被她喝出优雅的韵味；一条并不是很名贵的长裙，穿在她的身上，立刻便被赋予了灵魂，这便是品位。
更多的时候，品位是一种生活态度，是对生活一种自然状态的取向，生活里有关品位的精心演绎，不是靠金钱的堆砌而成，而是时间和生活的热情，在岁月的流程中沉淀下来的精华，刻在心底，永磨不灭的印痕。
放眼城市的大街小巷，大大小小的美容院、美发中心、服装店比比皆‘是，报刊杂志里整型、减肥、护肤等内容无孔不入，化妆品和珠宝更是数不胜数。女性花在美容护肤，整型美容，购买衣服等方面的钱呈大副度的上升，但是很多女人花了很多的钱，却没有变得更漂亮。一个没有品位的女人，无论她经济上多么富有，长得如何甜美漂亮，都只能是个“花瓶”，华而不实。
品位是需要内涵才能充分表现出来的。品位与物质有关，但并非是纯粹的物质结晶。真正有品位的女人，漂亮是当然的，因为她们会打扮，穿的、用的不‘定昂贵，但是适合自己；真正有品位的女人，健康、快乐，因为她们爱惜自己，身材不一定性感，容颜也会老去，但是身心依旧年轻；真正有品位的女人，学识不能少，因为她们用智慧武装头脑，不一定多么聪明，但是思维清晰、眼光独到。
一个人的品位，是与其环境、经历、修养、知识分不开的。只有靠有意识地培养良好的修养，积累丰富的知识，才能有充实的内心世界，才能表现出高尚的思想和高雅的品位。
有品位的女人应该具备以下特点：善良、机智、成熟、自尊；而且知识广博丰富，思想深刻充实，谈吐文雅大方，衣着雅致得体。
有品位的女人人生乐观向上，而不颓废放纵，待人真诚而不虚伪；举止从容而不轻薄；性情平和而不浮躁；自尊自信，但不狂妄自大；温柔体贴，但不软弱屈从。
有品位的女人会营造一个平静的生活环境，她拥有高雅的爱好和情趣，会用自己的眼睛发现身边的美，并用心去感受它。她有丰富多彩的内心世界，不会让无聊、平庸的事情来破坏自己平静的生活，在繁华浮躁的现实中，能让自己的心归于平淡。当然她也有喜怒哀乐，七情六欲，但是她的表达是自然的、适度的。
女人的品位是她内涵的外在表现。一个有品位的女人，应该是乐观向上的，有着一颗善良温和的心，善于包容，也有良好的责任感，从不怨天尤人。这样的女人，还需要拥有独立的思想和人格，从来不人云亦云。
品位来自于不断的学习和不断的进步，只有这样才能恰如其分地体现时代感和美感。一个有品位的女人是成熟机智的，会努力不断地充实自己，提高自己的内在修养，让自己散发出动人的光芒。
女人应当是自信的，生活与她们作伴，在拥有和失去之间平衡自己，充实自己。当露出自信的微笑时，她们都是最美丽的。
心情小语
当岁月的累积让我们懂得享受人生、创造属于自己的财富时，当我们真正能够把握自己的喜怒哀乐、调节自身的状态时，我们就是有品位的女人，同时也是明媚靓丽的女人。