产后腰腹痛是指产妇分娩后出现的小腹和腰骶部疼痛，多数是因为产妇身体素质较差或分娩的时候大出血、子宫恢复不良造成的。症状为：小腹或下腰部隐隐作痛，时痛时好，恶露不尽，严重的小腹疼痛剧烈，并且怕被按，受凉后疼痛加重。产后腰腹痛患者宜吃富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有温经止痛、活血化瘀、补钙功效的食物。
黄芪党参炖母鸡
原料：母鸡1只（约2000克），黄芪、党参、山药、红枣（去核）各30克，盐适量。
做法：母鸡去内脏，洗净，切块，和黄芪、党参、山药、红枣一同放入锅中，大火煮沸后转中火炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。
功用解析
母鸡是滋补佳品，适用于产后虚弱、产后腰痛症。但产后不宜过早、过多地喝，否则导致乳汁不足或无奶。
杜仲猪腰汤
原料：杜仲10克，猪腰2个，姜丝、盐各适量。
做法：将猪腰剖开，把里面的腰臊剔干净，然后放入水中，把血水挤出来，再用清水洗净，切成小块状，与杜仲、姜丝一同放入锅中，加适量水炖至熟烂，加盐调味即可。
功用解析
猪腰是补肾佳品，和杜仲一起煮汤，对产后腰痛具有很好的功效。
杜仲羊肉汤
原料：羊肉250克，肉苁蓉30克，党参、当归各20克，杜仲、枸杞子、姜片各15克，盐适量。
做法：羊肉洗净，切成小块，和姜片、五味中药一起放入砂锅，加适量水，大火煮沸后转中火炖煮，待羊肉熟透后，加入盐调味即可。
功用解析
肉苁蓉可补肾气、益精血；党参可补虚益气，特别适合产后体虚者食用；杜仲具有壮腰膝、强筋骨的功效。
当归姜羊肉汤
原料：羊肉250克，当归、姜片各15克，盐适量。
做法：将羊肉洗净，并切成小块，放入沸水中焯至肉色发白，撇去浮沫，捞出沥干，与洗净的当归、姜片一同放入砂锅内，用大火炖30分钟，转小火炖至羊肉熟烂，加盐调味即可。
功用解析
该方具有很好的温补、活血止痛的作用，适合产后身体虚弱的女性食用。
肉桂山药栗子粥
原料：栗子肉、糯米各50克，山药30克，白术20克，茯苓15克，肉桂、干姜各10克，甘草6克。
做法：将白术、干姜、肉桂、甘草放入砂锅，加适量水泡透，大火煮沸后转小火煎30分钟，煎煮2次，将前后2次的药汁一同放入砂锅内，再放入山药、茯苓、栗子肉、糯米，大火煮沸后转中火煮至粥黏稠即可。
功用解析
晚上睡前趁热食用，效果最好。特别适合由寒湿痹阻引起的产后腰腹痛。
山楂粥
原料：大米100克，山楂30克，当归20克，核桃仁15克，川芎克，红花、干姜各6克，红枣（去核）4颗，红糖适量。
做法：①将五味中药放入砂锅中，加适量水煎煮40分钟，滤出药汁，加适量红糖。②将大米、红枣、核桃仁放入砂锅中，加适量水，大火煮沸后转小火煨煮，待粥黏稠时加入药汁拌匀，再次煮沸即可。
功用解析
早晚各服1次，适用于产后腰腹痛。