案例再现
赵小姐，25岁。赵小姐自述：“我是一个性格内向、极度缺乏安全感的人，越是长大了胆子就越小。小时候我看过一些恐怖片里面的画面，以至到现在仍然记忆犹新。现在如果让我看一部恐怖片的话，就不只是晚上吓得睡不着觉，甚至觉得自己都会被吓疯掉或者被吓死掉。我不敢一个人住。有些动物我都不敢碰。吃鸡肉不吃鸡爪，不是不喜欢，是不敢吃，觉得害怕。不敢看别人杀鱼，甚至连摸都不敢摸一下。但是表面上绝对看不出来，我长得也不是那种柔柔弱弱的人。最近更是时差转不过来，晚上关了灯就不敢睡了，要么就是长明灯到天亮，要么就是不睡看电视或上网到天亮。我现在极其痛苦！”
案例分析
像赵小姐这样缺乏安全感的人，分析起来就要找到她的思想根源。每个成年人的思想和行为习惯都是受到孩提时代影响的，就是潜意识的影响。比方说，如果你小时候在晚上遇到过一只野猫，而且在你毫无警觉的时候吓着了你，那么成年后的你往往对毛茸茸的东西都有一种天生的戒备。当然，这种潜意识在成年时代也会有，不过其对后期你的生活影响就相比较而言要小很多，原因是你有了比较科学的思维，可以正常地解释和接受某些事务。然而，说到底，对于自然的恐惧，绝对不是男人或者女人的专利，每个人都有，这些东西往往是几千年来的遗传，还有就是旁人的暗示。如惊天的霹雳，每个人都会害怕。总结起来，缺乏安全感的人有以下几个特点：
(1)多疑，对人防备心理过强。内心安全感不足的人通常很多疑，他们很难相信任何人。和人交往时防备意识很强，通常很少和别人交心，担心别人会伤害自己，不容易和别人亲近，人际交往中时常让人觉得他们比较自私，和人若即若离或是比较自闭。
(2)过分讲究条理和规矩。内心非常缺乏安全感的人最难忍受的是不确定感。虽然他们知道世间的事物都在不断的变化中，但他们需要不断人为地制造确定性来增加自己的安全感，减轻内心的焦虑不安。
(3)苛求完美。内心不安全感严重的人也常常表现为过分追求完美，做事力求尽善尽美，以此来增加自己的成就感和安全感，在重复的检查和确认中缓解心中的紧张和不安。他们常常对自己感到不满，苛求自己也苛求别人。
(4)控制欲望过强。内心的不安全感会导致强烈的紧张不安，这种紧张不安的感觉不容易找到合适的宣泄方式，只能通过过分的控制来补偿，因此，内心缺乏安全感的人通常会有很强烈的控制欲望。
如果存在缺乏安全感的症状，专家的以下建议可以帮助患者减轻这种症状。
首先，不要把一个弱点看成全部人格。害羞的人也许当众说话时结结巴巴，也不喜欢人多的场合，但是写起文章来滔滔不绝，他们以另一种方式面对更多的人，向更多的人表达他们的看法。懒散的人也许对生活细节十分不耐烦，但遇到他们在乎的事，他们可是勤快得很。其次，害怕通常是想象的，是不会发生的，也没有事实根据，要认清到底心里不舒畅的起因是什么。大部分人只有在某些特别的情况下特别缺乏安全感，如人多时，没人时，面对学历比自己高的人时，或比自己长得好看的人时。自己留意一下，是那些人、事、物使你产生畏惧心理，再把对这些人、事、物的恐惧消除。此外，要允许自己犯无心的犯错，不犯错就减少了学习、成长及改变的机会，不是说要故意去犯错，而是在发现错误后接受它，因为在发现时错误已形成，甚至已成过去。自知错误即是避免重犯的第一步，唯有不怕做错，才可以减少得失心，也才能慢慢建立安全感。
小贴士
测试：你让另一半有安全感吗
有一位隐居在深山湖边旧房子里的老太太，她养了宠物，你的直觉告诉你她会养哪一种宠物？
A.大鳄鱼
B.中型蜥蜴
C.几只恶犬
D.两只大老虎
E.恐怖食人鱼
答案分析：
A：你会让另一半担心你欲求不满而向外发展。你让另一半没安全指数为80%。你天生就具有吸引力，常常会吸引到很多异性。因此，你出差或太忙时，另一半会非常担心。
B：你会让另一半担心你有其他异性。你让另一半没安全指数为55%。你在工作上是很独立、很有自信心的，唯有在谈恋爱时，你会让另一半缺乏安全感。
C：人笨再加上心软的你，会让另一半担心你被骗财骗色。你让另一半没安全指数为40%。你心地非常善良，而且很热心帮助别人，很容易相信别人。因此，另一半会时常担心他（她）也会被别人骗。
D：异性缘太旺的你，像只美丽花蝴蝶，另一半根本无法放心。你让另一半没安全指数为99%。你本人就是个发电机，不自觉就会发射一些电力吸引外围的人。因此，你会让另一半非常没有安全感。
E：打不走骂不跑的你，让对方太有安全感了。你让另一半没安全指数为20%。你常常在一谈恋爱时就陷入自己的感情迷惘中，除非自己醒了，否则别人怎么劝也没有用。
暗恋的滋味儿
症状表现
整天备受煎熬，总是想着他(她)，然后会偷偷地一个人傻笑；总想见到他(她)，见到时又会害羞、胆怯，心跳加速，会不好意思。很想用什么来引起他(她)的注意，但又不敢开口说话。暗恋的人最怕被人发现或被公开出来。暗恋的人，往往是自尊心极强的人。一旦暗恋的心事被挑明，那在自我感觉中会无地自容，还会产生负疚自卑感。每天睡觉前总会梦到那个他(她)，甚至还会引起失眠。
案例再现
杨鹏，男，23岁。杨鹏自述：“进入大学之后，在第一节体育课上，我就喜欢上了一个女孩了，暗恋了很久，但一直没有勇气去说。我觉得我现在还没有资本，于是决定努力学习，提高自己的素质。在第一个学期结束时，我从别人手机里发现了她的电话号码，于是放假回家就给她发短信，她不知道我是谁，我们聊得比较快乐，我一直陶醉在一种幸福中。后来开学了，我们仍旧很少说话。到后来，她逐渐知道我是谁了，这点从她对我的眼神中我可以看出。一次偶然的机会，上课时我和她坐在了一块，可是她却有意识地和她旁边的她的好朋友换了座位，我不知道她对我的态度是什么样的，也许她一点儿也没有喜欢我的意思。可是，我偶尔也发现在上课时她偷偷地在看我，可这又代表什么？这让我陷入了困惑，于是我开始失眠。”
案例诊治
有一句话是这样说的：“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我站在你面前，你却不知道我爱你。”这句话所指的感觉也像极了暗恋的滋味儿。暗恋，就是一个人偷偷地喜欢上另一个人而不让他(她)知道。几乎每一个人都曾有暗恋的现象发生。
唐代诗人崔护在清明节到城外郊游，因口渴到一桃花盛开的农家讨水喝。有位姑娘开门给他端来一碗茶水。崔护见姑娘温柔美丽，喝完茶，不得不恋恋不舍地离去，但他一直思念那个不知名姓的姑娘。
第二年清明节他又旧地重游，桃花依旧，屋门却紧闭，敲而无应，于是他便在门上题了一首诗：“去年今日此门中，人面桃花相映红。人面不知何处去，桃花依旧笑春风。”后来崔护又路过那里，听到屋里有哭声，就敲门询问。当开门的老妇得知他是题诗的崔护时，伤心地说：“我女儿去年见到你，就总是闷闷不乐，前几天见到你的题诗，就一病不起了。”崔护听了很受感动，亲临床前安慰姑娘，姑娘的病不治自愈。后来他们就结为秦晋之好。这位姑娘因暗恋崔护而生相思病，在思想意识现代化的今天，是极为少见的了，可是，暗恋这种心理现象却仍然是普遍存在的。
暗恋后，有两条路可以走，一条是向心爱的人表白，另一条就是把这份爱意珍藏在心底。
第一条路如果成功了，固然是美事一桩。但如果失败了呢？其实，人生总是有遗憾的，因为谁也不可能把所有事都经历一遍。暗恋没有结果，也没什么，也是一段宝贵的人生经历。暗恋是一种心理现象，但如果暗恋的程度较大的话，就会发展成一种心理障碍。那么，如何才能走出暗恋的阴影呢？
首先，要对暗恋有个充分的认识，认识提高了，再采取相应的措施，就能有效地减少暗恋带来的伤害。
其次，要有计划地安排好自己的生活，把精力集中到学习和工作上来；同时要培养自己的业余兴趣，使“八小时之外”的生活过得有意义，激发新的生活情趣。
再次，一旦发现自己的暗恋有畸形发展的苗头，应主动去结交异性朋友，创造谈婚论嫁的客观条件，这可以转移暗恋的兴奋点，使自己获得新的生活。
最后，加强体育锻炼，培养业余爱好，以一种全新的姿态投入生活。
通过以上这样的“自然疗法”，严重的暗恋者就能顺利地走出心理障碍的误区。
小贴士
测试：是不是有人正在暗恋你
在世界的某个角落，也许有人正在暗恋你，如果你不知道，岂不是错过了一段缘分？马上行动起来，把暗恋你的人全部抓出来吧，没准就是一段旷世奇缘呢！请依照现在的直觉选一个字，来预测自己到底有没有人暗恋自己。
请从“我”、“偷”、“暗”、“恋”4个字中任选1个字来做测验。
答案解析：
选“我”：代表的意思是“有人暗恋，呆鹅不知”。因为我的左边是牛的部，也就“牝”，意指母性的鸡，而改成土就变成牡丹的“牡”，指雄性动物，两个字都是暗藏着两性，而如果加一个鸟就变成“鹅”，意思是说你是一个“呆头鹅”，完全不知道有人在暗恋你。
选“偷”：代表的意思是“人在余旁，不言可喻”。因为偷是“人”站在“俞”(余：自己)的旁边，而且用嘴巴说出来就变成“喻”，了解之意，表示你已经知道有人喜欢你，而且在自己旁边。
选“暗”：代表的意思是“只闻梯响，日照没影”。因为暗是“日”加上“音”，意思是说有人一直讲，但太阳一照连个影也没有，表示没人暗恋你。选“恋”
(恋)：代表的意思是“情丝纠缠，心牵意连”。因为“恋”的上半有“丝”，正在纠缠，用嘴巴在谈心，表示已有有“意”的对象，也就是说你们已经在恋爱了，不是暗恋。