失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。
失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。对于失眠的治疗，药物的作用并不理想，而且长期服药会导致人体对药物产生依赖性。
仔细想一想，你是不是也曾经遇到过下列类似的问题：总是在白天强忍睡意，到了晚上却睡不着；总是躺在床上意识清醒，翻来覆去地数绵羊；总是睡着睡着就突然从梦中惊醒，然后再也难以入睡；经常服用安眠药来助眠，却担心身体产生依赖……这些问题都成为了失眠患者难以吞咽的痛苦。
专家指出，有许多原因会造成失眠，不同的原因会有不同的失眠状况，也必须用不同的治疗方法。例如，当身体处于肺热状态时，嘴唇发红，必定失眠。这种失眠，只要喝喝姜茶，让身体顺利地排除寒气，肺热状态消失了，就能入睡。另外，按摩手上肺经的尺泽穴祛除肺热，也能适当改善。这种失眠只是偶尔出现，不会形成长期的状态。当身体处于心火盛、肝火盛时，也会出现肺热的现象，这时就需要先泄祛除心火和肝火。心火和肝火的产生主要源自发怒或工作紧张，必须祛除这些“火气”才能获得长期改善。短期的改善可以透过泡热水脚，使肝气疏泄以达到目的。由于意志所设定的睡眠时间和身体的睡眠时间发生冲突，也会形成失眠，这种失眠是最普遍的一种，更应引起重视。
对于失眠的治疗，专家指出，调养是最有效的治疗方法，在调养的方法中，心理调养最为有效。本书共分八章，第一章和第八章对失眠的现状和失眠的治疗方法做了简单的介绍，其余的六章则是通过大量生动的失眠案例，详细地讲解了失眠的各种原因及应对策略，重点就怎样对失眠进行调养做了翔实的介绍。例如：出现哪些症状才算失眠？失眠该如何预防及改善？常服用安眠药会不会有副作用？多吃什么食物可降低失眠频率？身上哪些穴位能治疗失眠？哪些运动最适合失眠患者……
本书中备有很多相关的小贴士，小贴士中提到了许多治疗失眠的偏方，其中有些偏方需要用到一些中药或西药，为了慎重起见，凡是涉及到有关使用到药物治疗的偏方，望患者谨遵医嘱。另外，本书还有一些有趣的测试题，由于不属专业心理用书，所以本书所涉及到的心理测试仅供参考。本书除了介绍一些很有针对性的失眠调养方法外，还补充了一些相关的小知识，增强了本书的趣味性、实用性和可读性，是一本提高睡眠质量的枕边书。