一个苦恼的学生写给她老师这样一段话：
我是一个十分脆弱的人，生活中有许多事情让我烦恼。例如。考试成绩的不理想，同学之间的误会，某些老师的偏心眼，父母的不理解等事接连不断地出现，让我好烦恼。我不知道是不是我这个人特别倒霉，一次又一次地要接受失败和挫折的考验。有时候，我感到活着真是太累了，也太没劲了。
人们常说十七八岁是花的季节，可我一点也感受不到花的芬芳，花的诱人，我感受到的都是生活的风浪。
我该怎样变得坚强起来？怎样面对生活中的种种挫折？
我真的不想活得这么没劲。
心理学上讲，人的心理健康包括健全的人格和良好的社会适应能力。
心理健康的好坏，主要得益于他在逆境中的乐观态度的不断培养与奋斗精神的不断强化。所以，一个人适应社会的能力越强，他的心理素质也就越高。这诚如美国着名文学家海明威说过的一句名言：“人可以被击倒，但不可以被击垮。”这句话，可谓是健全人格与良好的社会适应能力的最高境界，也是所有与人生中种种不幸与失意搏斗之人的共同心声。
今天的青少年学生大多数都是独生子女，成长在父母和教师的温情和关怀中，一般很难达到这样的境界。
其实，生活本来就是充满着苦痛和烦恼。优越的生活条件下。也许从一开始，你的生活是一帆风顺的，困难和失败很少遇到，甚至不知道每个人都可能被生活中的各种问题所困扰。当困难和问题真的出现时，你就会毫无心理准备，变得无所适从，根本无法承受。
1.遇到挫折或困难的消极表现有哪些呢？
（1）对可能遇到的困难没有心理准备
因而惧怕困难有的学生像走马灯似的参加过各种习班，一会儿学琴，一会儿学画，一会学棋，一会又学写字……可是很难有一个坚持到底的，都是知难而退，又另辟新路。做事不能做到底，遇到困难就退却，结果是什么事也做不成。
作为学生，首先遇到的大都是学习上的困难。比如有的同学在开始写作文时总写不好，于是能躲就躲，能拖就拖，写一篇不足400字的作文，能磨磨蹭蹭泡上一个上午。
还有的同学一遇到困难就知难而退。比如有的同学去学游泳，刚一下水呛了几口水，于是就不敢再下水，到最后就一直学不会游泳。
每个人的成长过程都不是一帆风顺的。如果自己不主动地改变这种害怕困难的心理状态，那么以后再遇到有难度的任务就难以完成。在今天如果都很难完成好学习任务的话，那未来也很难实现自己的理想。
（2）遇到困难时缺乏战胜困难的勇气和毅力
很多同学知道在自己的生活和学习中会遇到困难，但困难真的出现时他们却没有勇气战胜困难。小强在少年宫学画画，开始他画得比较好。老师教什么，他画什么，经常受到表扬。后来老师带领大家到公园写生，面对着北海公园的白塔他不知从哪儿下笔。开始他对着画纸发愣，后来干脆把笔扔在了一边，看天发呆。在第一次没有养成对困难迎头而上的动力，一到写生的时候，他就把时间荒废过去，回家再让爸爸、妈妈帮他画。时间一长，只要画不好，他就回去让爸爸妈妈帮忙而不尽心努力画自己的画。而养成了这种习惯，不仅最终学不好画画，而且在以后一遇到困难就轻易地放弃了努力。
（3）对遇到的困难没有足够的认识，缺乏战胜困难的恒心
生活中的困难是各种各样，有的困难只要你有勇气就可以在短时间内战胜它。但也有的困难只有勇气是不够的，还必须有战胜困难的恒心，要准备和困难长期斗争下去。否则你的勇气会一天天地减小，最终被困难吓倒。
有一个同学英语成绩不太好，为了提高英语成绩他向家长提出去参加英语培训班。培训班每周一、三、五晚上上课。开始他兴趣很高，坚持去上课。可不到一个月他就动摇了，开始找种种借口不去上课，最终放弃了补习。
遇到困难和挫折的消极表现还有多种多样，比如找借口把困难推给别人等等。
2.遇到困难和挫折应当怎么办呢？
学会辩证地看待生活中的磨难，寻找痛苦的价值。久而久之，你必将会变得坚强起来，并富有生活的智慧。京剧《红灯记》中李玉和有一句台词，“穷人孩子早当家”。这句话从本质上点明了生活磨炼对个人成长的推动作用。其实，生活磨炼的本质，就在于培养一个人面对挫折和困难的毅力和耐力，从而变得可以很快适应任何生活环境的变化。
（1）要锻炼坚强的意志，不怕挫折，不怕困难。
你喜欢爬山吗？在爬山的过程中体会到那份艰辛和到达山顶时的兴奋。而不怕困难、勇于克服困难的过程就好比爬山。当一座高山等待我们去攀登时，仰望烟云环绕的山峰，就要鼓励自己，一定要爬上顶峰。当爬到半山腰时，你可能已经精疲力竭，这时候是打退堂鼓，还是咬牙一步步地坚持到底？如果选择了后者，再鼓足勇气，超越这个“极限”，也就战胜了自己，那么最终等待你的就是无限风光！
诺贝尔这个名字你一定不陌生，他创立的世界瞩目的诺贝尔科学奖几乎全世界都家喻户晓。诺贝尔活了63岁，而他的一生就是在努力奋斗中度过的。
少年的诺贝尔因家境贫寒只受过一年的学校教育，后来他通过旅行学习掌握了丰富的知识。父亲希望他长大后成为机械师，但是诺贝尔却选择了一条充满危险和困难的科学道路一改进炸药。1864年9月3日，诺贝尔的海伦坡实验室在制造硝化甘油时发生了大爆炸，实验室被炸得无影无踪，他的五个助手全部遇难。他最小的弟弟奥斯加也被炸得尸骨无存。诺贝尔因为当时不在实验室才幸免于难。这次惊人的爆炸使周围的居民十分恐慌。在他们的强烈抗议下，诺贝尔的实验室被迫迁到了离斯德哥尔摩市两英里的马拉湖中的一只平底船上。弟弟的死亡、同伴的牺牲没有打垮百折不挠的诺贝尔。他每天伴着死亡和牺牲的威胁继续着他的实验。终于他研制安全炸药获得了成功。
现在我们还只是学生，不会遇到诺贝尔那样的困难，但是我们要知道“千里之行，始于足下”的道理，从小就锻炼自己坚强的意志。其实任何小事情都可以作为锻炼意志的好机会。比如你是不是有边听音乐边做作业的习惯，还美其名日说音乐可以促进思考？或者边看电视边看书，一心二用？试着从这些小事做起，先坚持一周，再坚持一个月，最终养成在安静的学习环境下对作业和学习做更深的思考。
（2）要有远大的志向和明确的目标，对自己所做的事要有信心坚持到底。
只有有理想的人，才能成为有作为的人。其实理想就是人生的目标，从小逐步树立自己的人生目标，就能增强战胜困难的勇气和力量。着名的桥梁专家茅以升在小时候目睹家乡的一座桥因为不结实而被压塌，于是立志“长大要学会造桥，为大家造最结实的桥”，后来他成为世界一流的桥梁专家。
很多学生就是因为没有明确的目标，所以才会这山望着那山高，遇到一点困难和挫折就找借口放弃原来的目标，再选择新的目标，最终什么事情也做不成。其实，在日常生活里有很多目标可以锻炼你的意志，只要你从小目标开始严格要求自己，就能迈向更高的目标。比如放暑假了，给自己制定一个生活规则，每天按规则起床、晨练、读书、做家务……只要能坚持做好计划中的每件小事，你会发现自己有不小的收获。
总之，生活的主旋律是磨难与成长。生活的智慧亦是逆境转化的不断积累。面对生活中的种种失意与挫折，我们必须要学会辩证地看待问题，积极调节自我的心态，练就能伸能屈。能上能下的功夫。
这是人生最大的财富！
挫折是一种美。它让你越来越坚强，并越来越有生活的智慧。它迫使人寻找失败、困难和逆境可能给人带来的教益和收获，以图获得自我的心理平衡。当然，世上没有人会愿意自找倒霉的，但倒霉一旦降临，人也只能把它当作一种美来看待了。这不仅是道家智慧的灵魂，也是乐观态度的基础。