一个女孩这样讲述她心中的故事：
从小我就爱看书，可在我读小学六年级的时候，无意中接触了那些言情小说、武侠小说，很快就迷上了它们。也许这还不算太坏，更可怕的是我竟然幻想出了一个并不存在的世界。在我的那个世界里，我是一个美貌、有钱、武功高强的冷酷无情的女人，有虐待人的嗜好。我想像出一个各方面极佳、爱我至深的男人，作为我的虐待对象。我会用各种残酷的方法虐待他。
每次我想到这些虐待的情节时，我会想像的很逼真，很细致，而且我真实地感到很兴奋，很过瘾。除此之外，我还会想像出许多情节去完善去延续我这个幻想的世界。
以前，我只有刻意去想的时候，这样的情景才在我脑海中出现。可是，现在我只要一有点空闲就会不由自主地想像起来。我对这个幻想的世界产生了极大的依赖。开始我并不觉得这种依赖有什么不好。到了现在，我发现自己变得神情恍惚。好几次。同学向我借东西，重复好几遍我才能回过神来。上课我想听讲，注意力却无法集中，脑子里却总是在为那个幻想的世界编造故事。我很懊恼，很想忘记那个幻想的世界。但我办不到，它就像个幽灵缠绕着我，而我正是那个幽灵的制造者。我这是怎么啦？我该怎么办？
一个男孩这样讲述他心中的故事：
我是一个初中男孩，在班里的学习成绩和人际关系都不错，老师和同学都很喜欢我，我也很喜欢他们。我是一个比较内向的男孩，平时不爱说话，很喜欢看小说和介绍外国风土人情的文章。我常常梦想着自己能够出国留学，到我喜欢的欧洲生活。可是，现在我发现自己对什么都不感兴趣了，甚至我最喜欢的文章也不屑一顾。常常对自己说：别做梦了，你根本就不可能到国外去。你也就配在家里呆着，别再胡思乱想了。就是这些想法，让我失去了快乐。我痛恨自己的这种想法，但是没有用。我不敢把这种想法告诉父母，只好向您诉说。请您告诉我，这是为什么？我该怎么办？
缠绕女孩的那个幽灵是什么？让男孩痛苦的那种想法是什么？那便是我们平常说的“白日梦”。
从心理学来看，所谓白日梦，是在非睡眠的状态下产生的，高度自我的超越现实的打破时空界限的一种幻想活动，是一种很多人都体验过的心理现象。说它在非睡眠状态下产生，是说它虽然不是在睡眠时却也不是在很清醒时发生。在这样的幻想活动中人的意识有轻度模糊，又未混淆现实与幻想的区别，仍能对客观现实作出适当反应。正因此，才把这种幻想活动叫做“白日梦”。
白日梦似乎很偏爱少男少女。青春的日子是个多梦的季节。那是因为少男少女心中有太多太多的愿望，而由于年龄、知识、能力等等的局限，使他们心中许多愿望常常不能变成现实。但是，他们心中的愿望并不因此而销声匿迹，依然那么强烈地在心中涌动着。于是心理冲突出现了。怎样满足自己内心的愿望来缓解心理冲突维护心理平衡呢？白日梦足最好的选择。
在梦中，可以自由自在，可以为所欲为；你可以幻想成为白马王子，你可以幻想成为白雪公主，你可以幻想成为救世英雄，你可以幻想成为现代超人，当然，你还可以幻想成运动场上的健将，竞赛场上的冠军，领奖台上的主角。
无论具体的角色如何，反正都是胜利者，都是成功者。于是，在现实生活中不能满足的愿望在梦中满足了，丑陋者成了美人，懦弱者成了勇士，落后者跑到了前列，失败者找到了成功……所以，白日梦是一个美妙的世界，对人的心理和生活具有一定的积极意义。一是心理趋同作用。白日梦中的角色，通常是做梦的人在心理上认同的一个目标，这个目标可能是具体的，也可能是泛化的。不管怎样，认同的目标都会通过“趋同作用”，转化为个人意志行动的动力。二是心理激发作用。白日梦可以激发起青少年对未来的向往和憧憬，激发起他们心中的希望和信心，以致激发起他们为实现目标而进取的行动。在艺术活动中，白日梦还可激发艺术创作的灵感。三是心理自慰作用。人的欲望实在是没有止境的，人生的向往实在难以全部梦想成真。对那些不能实现的愿望，人可以借助白日梦在幻想中来满足。做白日梦时人会体验到一定程度的快感，从而获得心理自慰，实现心理平衡，起到心理保健的作用。
但是，白日梦又会变成一个可怕的世界，给人生造成悲剧。如果以白日梦完全取代现实生活中有意义的行动，并把它变成逃避现实的手段，那就可能成为心理病态的征兆了。一味沉溺于白日梦之中往往是心理退缩现象，是一种退行行为，是“长不大”的一种表现。如果青少年过分沉迷于虚幻的白日梦不能自拔，任凭虚无缥缈的梦境主宰自己，那么，白日梦就会像毒品一样，吞噬掉你的青春和理想。因为，一个人总是沉迷于梦境之中不能醒来，现实生活中哪里还有你的立足之地？你还怎样自立于现实世界？
在青少年的白日梦中，相当多的内容是关于性幻想的。性幻想原本不是什么错事，它是人在非睡眠状态时获得性快感的一种相当普遍的正常的性心理现象。正如着名性学家贺兰特·凯查杜里安指出的，性幻想是所有性现象中最为普遍的，很难想像什么人会没有这种心理。性幻想还可以使青少年在性欲望方面获得一种替代性的满足，缓解性压抑，有利于心理平衡。但是，过分的沉溺于关于性方面的白日梦之中，会让人丧失了生活的动力，而陷于萎靡不振。
上面故事中的女孩，就是在白日梦的世界里走得太远了。她很可能是一个内向而软弱的女孩，而且不善交往，有人际方面的需要的不满足。而且，她很可能在生活中有过受男孩子欺负的经历，让她对男孩子怀有深深地怨恨。由于爱读那些言情和武打方面的书，加上正处于多梦的年龄，于是在白日梦的世界里寻找到了一种替代性的满足。但是，她沉溺于白日梦之中不能自拔了，于是给自己制造了一个“幽灵”，把自己苦苦地“缠绕”，形成强迫观念，出现了心理障碍。
上面故事中的男孩，可能很优秀，很浪漫，好幻想，以及幻想欧洲生活情境，这并非没有什么不好。但是，当他沉溺其中，远离了现实生活，对现实生活失去了兴趣和热情的时候，就只能让自己品味自酿的心灵苦酒了。
因此，对于爱做梦的少男少女来说，你当然可以找个悠闲的日子在白日梦中游历一番，获得心理的满足，化解心灵的压力，寻找心中的希望。但是，在你入梦之前一定要给自己定时，让自己到时候从梦中醒来，在真实的生活中一步一步地把自己的幻想变成现实。当你发现自己有点沉迷于白日梦的时候，你就需要自救了。首要的是重塑自己的性格。最好的办法是从改变生活入手。比如，暂时告别富于情节性的小说影视等，把这些时间用来去感受家庭的学校的社会的现实生活。再如，和同学们在一起，说说笑笑，唱唱跳跳，打打闹闹，在积极的人际交往中获得更真实的满足和快乐。当然，从内心深处弄明白幻想不能替代现实，你的心中就安装了一个定时的闹铃，到时把你从白日梦中唤醒。如果你还在白日梦中不能醒来，你应该及时地求助心理咨询师或心理医生了。前面那个女孩和男孩就是通过心理咨询而努力自救，摆脱了白日梦的缠绕的。