压力无处不在，无时不有，每个人都必须学会面对。对于压力，我们大可以不必像见到老虎豺狼一样紧张害怕，因为，压力本身并不存在问题，它对人有利还是有弊，关键在与压力的大小。适当的压力不仅没有坏处，反而有利于激发人们的积极性，集中精力办事，使人机警敏锐，增强斗志，迎难而上，取得成功。
确定明确的人生目标
如果说确定奋斗目标就如同田径比赛中明确起跑点和终点一样，那么实现目标的过程就应该是运动员在跑道上努力奔跑了。明确起跑点和终点可以使我们明白前进的方向，而在跑道上努力奔跑则是到达目标必须经历的过程，而与确定目标相比，坚持不懈地去努力实现这个目标的过程对于人们来说更加重要，因为如果你不去努力实现，那么给自己确定再多的目标也无济于事。
哈佛大学曾做过一个著名的实验，在一群智商与年龄都相近的青年进行了一次关于人生目标的调查，调查结果如下：
3%的人有十分清晰的长远计划；
10%的人有清晰但比较短期的目标；
60%的人只有一些模糊的目标；
27%的人根本没有目标。
25年后，哈佛大学再次对他们做了跟踪调查，结果令人十分吃惊！
那3%的人全部成为了社会各界的精英，行业领袖；
那10%的人都是各行业各领域的成功人士，生活在社会的中上层，事业有成；
那60%的人大部分生活在社会的中下层，胸无大志，事业平平；
那27%的人过得很不如意，工作不稳定，入不敷出，常常抱怨社会，抱怨政府，怨天尤人。
一对夫妇有两个孩子，孩子还小的时候，父母决定为他们养一只小狗，小狗抱回来以后，他们想请一位朋友帮忙训练这只小狗。在第一次训练前，女训狗师问：“小狗训练的目标是什么？”夫妻俩目瞪口呆：“……一只小狗的目标？那当然就是当一只狗。”女训狗师极为严肃的摇了摇头说：“每只小狗都得有一个目标。”
夫妻俩商量之后，为小狗确立了一个十分明确的目标——白天和孩子们一块玩，夜里要能看家。后来，小狗被成功地训练成孩子的好朋友和家中财产的守护神。这对夫妇就是美国的前任总统阿尔·戈尔和他的妻子迪帕。他们牢牢记住了这句话——做一只狗都要有目标，就更不要说我们这些有智商、有感情的人了。
不知道你对于人生目标有什么看法，你的人生计划是否有一个明确的目标？你所就职的企业是否有一个长远的发展目标？也许你认为所谓的人生目标并没有什么实际意义，甚至你还会觉得，目标不过是老板下达给员工的一个任务，而所谓的长远发展目标不过是一幅虽然美丽但却可望不可及的图画。如果你这样看待目标，那么你永远只是老板的一个雇佣者而已，你所任职的工作人人都可以担当，而且过不了多长时间，你就会因为与企业实现目标进程的不合拍而成为老板下一个淘汰的对象。
确定明确的人生目标对于人们来说其实是一种主动创造压力的方式，我们之所以这么说是因为压力与人们目标的确定和实现有着千丝万缕的联系。我们知道，压力有很多种形式，就工作中的压力而言，它可以表现为在规定时间内完成某项任务，也可以表现为必须把事情做到某种程度，有时也会表现为说服一个极难说服的客户，或者表现为和一个缺乏合作精神的伙伴合作一个大项目……种种形式的压力可能来自于老板，也有可能来自于公司的其他人员，或者来自于整个公司环境，也可能来自你自身，比如能力水平亟待提高、家庭琐事的烦恼等等。但从根源上来说，压力还是来源于人们对成功目标的不懈追求，以及蕴含在追求目标过程中的种种激情。也正是因为压力根源于此，所以那些积极进取的人们才能把种种压力转化为推动自身发展的滚滚动力，也正因此，人们应该为自己设立一个积极向上的目标，然后为了目标的实现而付出坚持不懈的努力。
没有明确前进目标的员工与拥有积极向上目标的员工最终取得的成就是完全不同的，或许缺少目标的员工也能够在某些时候按照老板的要求及时完成任务，但这类员工实际上总是处于被动接受任务和压力的地位，面对任务时他们只是感到身受重负，却没有一丝一毫成就感，其中的原因就在于他们缺乏明确的前进目标。所以，员工们在工作过程中，应该主动为自己设立一个目标，并且要让自己充满激情，为了目标的实现而主动接受各种压力。比如，你可以把获得进一步提升作为你这一阶段的工作目标，然后你就把这个目标当成你在公司的前进方向，如果你是一个业务员，你可以通过自己的努力，完成别人不能完成的工作，而得到老板的赏识，成为业务主管，那么成为业务主管就是你的目标。假如你是一个程序员，你也可以把成为项目经理当作你的目标，为了实现这个目标，你就必须付出比别人更多的努力。
詹姆斯是美国著名计算机公司戴尔公司的一名普通的程序设计员，由于他来到该公司的时间较短，一直在低层做一些简单的程序设计工作，所以他一直闷闷不乐。他的朋友对他说：“嘿，伙计，你能做些更重要的工作，终端机处理系统开发是个难题，公司没有几个人能拿下，你就把这个当作你的目标吧。”詹姆斯听从了朋友的建议，暗自的下功夫开发这套系统，在不到一年的时间里，他取得了突破性的进展，公司的总裁戴尔得知后，觉得这个员工很有天分，于是成立了以詹姆斯为首的研发小组，任命他为开发小组的业务经理。
你在工作当中也应该象詹姆斯一样，给自己一个目标，一个能让自己为之奋斗的目标，这样你才会有努力工作的压力。目标是一个计划，而你在公司里，确定一个有挑战性的目标很重要，它能给你一种向前进的引力，因为人往高处走是积极向上的，任何成功的人都是通过确定目标，实现目标，再确定下一个目标这一过程成长的，如果你的事业是一段很长的路，那么目标就是你漫漫长路上的里程碑。日本历史上有一位很出名的将军，叫做德川家康，与他同时期的著名人物有很多，如织田信长，丰臣秀吉，武田信玄等等，为什么最后会是德川家康成为日本的最终统治者，这与他不停的确立即时战略目标，一个阶梯接一个阶梯地向上攀升是分不开的。
小张是一家汽车修理厂的技术工人，他刚从职业学校毕业不久，很多工作还是刚刚接触，所以干的不是很理想，自己也很泄气，想辞职不干了。经理教育这个年轻人，不要气馁，要慢慢来，并且让厂里的了老王师傅带他。小张留了下来，虚心的跟着老王学习，他从学着修补轮胎开始，到修理发动机，一个一个目标的去实现，掌握了汽车修理的全部技术，汽车再大的毛病他也能修理好，老王和经理很满意这个年轻的小伙子，不久，小张就成为这家修理厂的技术骨干。
由上面例子中小张的经历不难看出，给自己订立的目标也是不断提高的，目标不是理想，目标的意义就在于它的短时间内可实现性，就如同前面所讲的，目标是前进道路上的里程碑，哪怕目前实现的仅是一个很小的目标，也代表着你的事业道路是前进而非停止不前更不是消极后退，你人生的里程碑也会因这个小小目标的实现而记录下前进的步伐。实现伟大理想是人们的终极目标，而我们在事业道路上向着前进方向的每一点进步都使我们离这个终极目标越来越近。中国有一个著名的登山运动员，他的目标就是登上世界各大洲的最高峰，为了这个最终目标，他必须走遍世界各大洲，一座座高峰都必须去征服，每踏上一个洲的最高点，他就朝着自己的最终目标踏进了一大步。
给自己确定某种目标的目的也就是给自己施加一种压力，迫使自己努力，若没有目标，你都不知道你要做什么，做与不做的区别都没有，很自然的，你也就懒散没有锐气了。目标也是一种赌注，你必须把努力来当作筹码，输赢与否完全取决于付出努力的多少。仔细的想一想，你在工作中有没有难以逾越的困难，尝试着把战胜这个困难当作自己的既定目标，这样，你的工作才会因为你的努力而充实，成功在你承受压力的同时会如期而至。
以激情灌注目标
工作需要激情，而要想实现既定的事业目标就更需要激情，即以激情灌注目标。这是因为工作本身就充满了神奇，它激发人们的想象力，创造力、引燃思想的火花；而被赋予了远大目标的工作就更充满挑战，这种充满挑战性的工作必定需要人们付出艰苦的劳动，需要人们振作精神、充满自信，发扬大无畏的精神。
激情体现了人们对待工作的态度，正如近来流行的一句话所说，“态度决定一切”，任何工作都值得人们以充满激情的态度对待，富于激情的工作就像一场扣人心弦的足球比赛一样，工作过程中的员工就如同在场地上拼搏比赛的运动员，如果没有激情，就不会有出色的发挥，球员在场上就像是行尸走肉一般，根本就无法体现足球运动蕴含的运动精神和拼搏的斗志，整个赛场都将是一片死气沉沉。试想一下，这样的球队拿什么去实现获得胜利的目标？这样的比赛又如何去吸引观众的掌声？同理，如果员工缺乏激情，那么无论他（她）事先树立了多么伟大的目标，最终也无法得到真正的实现。
在明确目标的指引下，再将这种目标以丰富的激情所灌注，这种目标明确、充满激情的工作本身其实就是一种改造主观世界的过程和人们对事物不断进化、人格不断升华的过程。从这个意义上说，我们就需要带着激情去工作，缺少激情、没有明确目标的工作只能如一潭死水一样毫无生机。
世界著名的沃尔玛超市是全球最大的超市，哈特就是这家超市的一个小员工，他就是那种典型的能够以激情灌注目标的优秀员工，在工作中，他目标远大而又激情澎湃，他总是能够全身心的投入到工作当中去，感受工作中的快乐。即使工作再苦再累，哈特也不会发出任何抱怨，因为他坚信只有付出足够的努力才能实现目标，于是他就更加充满激情地工作，更为可贵的是，他还常常用自己的激情去感染周围的同事，别人都愿意和他在一起工作，因为和他在一起，大家都能感受到为了目标而努力奋斗的快乐。后来，沃尔玛家族的人知道了公司了有这么一个优秀的员工，于是任命他为一个大分店的经理，因为像他这样在工作中充满激情的人，什么事能办好。也正是因为他的激情，为他创造了努力工作的压力，因为他在做工作时，首先就想着让自己满意，这样同事、顾客才会满意。
无论是从事什么样的工作，请不要无精打采，打起精神来。如果你喜欢这项工作，如果你确立了前进的目标，那么你就要把所有的激情都投入到工作当中去，然后在激情中主动承担相应的压力，把压力转化为前进的动力，这样你就能在征服压力的同时，享受到向成功一步步迈进的快乐。
耐克公司曾经请乔丹做了一个很出名的广告，这个广告激情四射，广告语是“I believe I can fly”，意思是“我想我会飞”。乔丹之所以称之为“飞人”乔丹，就是在比赛场上他在比赛中激情的投入，可以说，只要乔丹站在篮球场上，他就是主角，所有的人都会为他欢呼，篮球场上，他就是上帝。也正是由于他的激情，他所在的公牛队六次拿到NBA冠军，乔丹本人也获得了六次最有价值球员的称号。正是激情给予了他信心和压力，让自己不断的取得成功，他的这种精神就是一种巨大的精神财富，他是NBA中年薪最高的球员，他的名字广告价值高达一亿美元，在离开篮球场之后，他靠着这股激情，开办了自己的公司，成就了另一番事业。
人们在激情的推动下实现种种目标的例子不胜枚举，由这些切实存在的案例我们不难发现，激情，是事业成功的必要条件，敬业和奋斗需要激情，创新和超越更需要激情。
菲戈是一家保险公司的推销员，每天早上他很早就起床，穿得整整齐齐的，去那些人多的地方推销保险，他是一个很快乐的人，他很有激情，也很热心，人们非常愿意和他交谈，久而久之，菲戈的付出得到了回报，那些本来对他的保险不感兴趣的人，也终于被他的激情所打动，纷纷向他购买保险，他很快的成为了公司里最好的保险推销员。
带着激情去工作，就会自加压力，这种压力又会转化为动力，形成干劲，产生韧劲。当然，激情还要和科学地理性结合起来，必须实事求是，按照客观规律办事，这样，工作才能越做越好，你也就能够获得成功。就像上文案例中的乔丹和菲戈一样，把工作的激情当作工作的根本出发点，由此而产生的巨大压力，迫使自己努力地做好每一项事业，从而得到人们的认可、接受、信任以及尊重和敬仰。
人，一旦以激情为底色，以目标为指引，再将自己的全部心力都投入到工作当中，就将能发挥无穷无尽的智慧和力量。世界上最伟大的哲学家叔本华曾经说过：“人只要确知自己的本性，对正直所爱好的事物专情凝注，心无旁鹜，就能达到至善之境。”诚然，工作中人们往往会遇到许多难以想象的困难，以至于发生偃旗息鼓之念。然而，激情似寒夜里的星星，给人们指引前进的道路，似草原上的篝火，点燃人们希望之光。一个经历了风风雨雨、坎坎坷坷的人方能具备“与天斗其乐无穷，与地斗其乐无穷”英雄的气慨；一个在饱尝了工作艰辛最终成就一番大业的人方能体会到“工作着才最美丽”的无限蕴意。
用积极的心态指引目标
压力的来源很多，但最重要的是自己永远有颗自信的心。要心理健康、心理平衡，就要接纳自己、喜欢自己、欣赏自己、接受自己的长处与缺点。一些人为了追求完美，总是挑自己的毛病与不足，这样做虽然有利于进步，但是会让自己活的太累。人，只有欣赏自己，才能有信心，才能更好的发展自己，确立未来的目标。
在确立自己的人生目标之前，我想你应该先摆正自己的心态，对自己接下来要走的道路，树立一种责任意识。此时你先将目光从书本上移开，望望窗外的树是否在风中摇摆，朵朵鲜花是否惹得你眼花缭乱？不，不是它们像个不安分守己的孩子，是你的心态在变！心如止水，波澜不惊，那么，汹涌澎湃的大海也会变成一面镜子？
哲特是一个非常优秀的高中生，他不但非常讲道德，而且学习成绩一直在班上名列前茅。到了高二的下学期，老师和同学们对他一直抱有很高的期望。可是不知道在他身上发生过什么事，他整个人一下子突然变了。