（1）宜常服用“维C蜜蛋液”：维C蜜蛋液为心血管病患者除风的个人经验方法。患者患心血管病16年，开始是高血压、动脉硬化，后来发展为冠心病、脑溢血，因动脉硬化还引起眼底出血，导致视网膜阻塞，视力由原来的1．2下降到0．2。从1989年患者开始服用“维生素C蜜蛋液”，连服8个月后，心血管病大有好转，视力也由0．2恢复到0．8。目前，血压稳定，各项检查正常。
接下来为大家介绍一下“维C蜜蛋液”的制作方法。先洗净两只带盖的玻璃罐头瓶，每只瓶内放入两个新鲜鸡蛋，然后将一瓶约500克的醋分成两部分，分别倒入两只瓶内，淹没鸡蛋，合盖密封。鸡蛋浸泡1周后，用筷子将软壳鸡蛋夹破，搅匀，将30片维生素C碾碎，分别放入瓶中，两瓶蛋液先后启用，没服空的蛋液存放在冰箱里。
用法为每晨进食前，从杯中取25～30毫升蛋液，加适量沸水搅匀，再放入一汤匙蜂蜜，搅匀服下。
（2）多吃硬壳食品：多年来，健康专家劝告人们少吃硬壳食品，即核桃、杏仁、松子、花生等食物，这些食品含有大量的脂肪，多吃这类食物会使人发胖。
最近，有些科学家说吃硬壳食品有益于健康，有两份研究报告说明这类食品可以降低胆固醇。第一份研究报告是对3万多人分批进行了为期7天的试验后提出的。在这7天中，他们不吃肉，不吸烟，也不喝酒，只是从硬壳食品和蔬菜中得到蛋白质。该项研究是由美国加利福尼亚州的罗蒙·林达大学进行的，共持续了6年。研究者们发现，在1周内，吃硬壳食物在5次以上的人，得心脏病的机会要比一个星期内很少吃或不吃硬壳食品的人要少一半。随后，罗蒙·林达大学又做了另外一项研究，它涉及18名健康男子。这18名男子被分成两组，一组人在1个月中吃低胆固醇食品但不吃硬壳食品；另一组人吃类似的食品，但构成食物热量的20％的食品是核桃。研究结果表明，前一组人的胆固醇含量下降6％，而后一组，即食物中有核桃组的人的胆固醇含量下降了18％，比前一组多下降了12％。
核桃中的热量的80％是来自脂肪，但核桃所含的大量的脂肪酸降低了胆固醇。专家认为，不仅核桃能降低胆固醇，其他的硬壳食品也一样能降低胆固醇，对心脏保健都有很大的好处。
魄所居之的肺脏保健
肺者，气之本，魄之处也，其华在毛，其充在皮。
——《素问·六节脏象论》
肺是气的根本，为魄所居之处，其荣华表现在毫毛，其充养的组织在皮肤，是阳中的太阳，与秋气相通。
中医理论中，“肺主皮毛”，有所谓“肺开窍于鼻，其华在毛，上连于喉”，肺系统除了口、鼻、气管、肺等呼吸道之外，还包括了皮肤和毛发。中医认为肺是一个很娇弱的脏器，只要外在环境产生变化，就可能会受到影响，因此中医多用“娇脏”、“嫩脏”来形容肺。在食物五色中，中医认为白色的食物属金，入肺和大肠，包括了白色的米、面等淀粉的主食类，而白色的蔬菜则有菜花、大白菜、茭白、竹笋等，以及白果可以入肺、脾经，具有滋阴润肺、养血生肌的作用，南杏仁性微温，味苦、辛，有止咳平喘、补肺润肺燥的功效。
肺的主要生理功能是主气，司呼吸，主宣发和肃降，通调水道。中医认为，肺为五脏的华盖，是非常娇弱的脏器。肺在呼吸过程中，与外界直接相通，外界的冷暖变化和各种致病微生物、灰尘等有害因素，都时刻影响着肺脏，肺脏的形态结构和功能退化，则更易受外界有害因素的侵袭。因此，肺脏保健是预防疾病，增进健康，抗衰防老的重要环节。
具体保健法如下：
一、常练养肺功
下列功法有益于肺脏：
（1）摩鼻，浴鼻
“肺开窍于鼻”。不少人鼻腔粘膜对冷空气过敏，秋天一到，便伤风、流涕。除去必要的治疗外，在夏秋交接的时候，经常按摩鼻部很有好处。方法是将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，按摩鼻翼两侧的“迎香穴”16～20次（迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处）。每天摩鼻1～2遍，可增强鼻的耐集能力，亦可治伤风、鼻塞不通。如果每天清晨或傍晚用冷水浴鼻效果会更好，方法是：将鼻浸在冷水中，闭气不息，少顷，抬头换气后，再浸入水中，如此反复5～10遍。而可用毛巾浸冷水敷于鼻上。
（2）躬身撑体
这种方法可以通达肺气，疏通肺的经脉，具有调养肺气的作用，对风邪伤风及肺气虚损都有调养的功效。方法是端坐，全身放松，调匀呼吸。然后，两腿自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体上抬3～5次为一遍。反复做3～5遍。需注意的是，两臂支撑要用力，用力时，闭息。不呼吸；身体上抬时，要尽量躬身，双腿自然交叉，是为了避免借下肢的力量支撑身体。要用臂力，腿不要用力。
（3）捶背
捶背可以畅胸中之气，通脊背经脉，预防感冒着凉。同时，有健胃养肺的功效。方法是端坐，腰背自然直立，双目微闭、放松，两手握成空拳，反捶脊背中穴及两侧各捶3～5遍。捶背时，要闭气不息，同时，叩齿5～10次，并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下，沿背捶打，这样做一遍。先捶脊背中央，再捶左右两侧。
（4）摩喉
这种方法可以利咽喉，间接养肺，具有化痰的功效。方法是上身端直，坐立都可以，仰头把颈部伸直，用手沿咽喉部向下按搓，直至胸部。双手交替按搓20次为一遍。可连续做2～3遍。注意按搓时，拇指与其它四指分开，虎口对准咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。
（5）按天突
就是用手拇指按压天突穴10～15次，具有止咳、化痰、平喘的功效。
（6）除了以上5种成套功法外，也可以常练“六字诀”里的“咽”字功。
在“六字诀”呼吸法中，有“秋咽定知金肺润”之说。秋季，练“咽”字功可以养肺，并治肺脏诸病。
具体方法是：择空气清新的地方，坐、立都可以，调匀呼吸后，两唇缓缓微向后收，上下齿相对，舌尖微出，由齿缝向外发音。意念由足大趾之尖端领气上升，两臂循肺经的道路由中位提起，向左右展开，如鸟之张翼，自己感觉到大气行于脉络中，就像小虫的爬行，由腹而胸，由“肺系”横行出来，向下，沿上臂内侧，行于肘窝，渐入于寸口、鱼际穴中，直到拇指内侧尖端之少商穴内。呼气尽而气到指尖。当呼气尽时，即闭口用鼻吸气，横膈膜受到外气之逼迫下降，则小腹因之隆起，休息片刻，自然呼吸一次，再念“咽”字。口型及两臂之功作如上次，连续6次为一遍。
（7）宜练吐音导引法里的“肺脏病功”
所谓吐音导引法是专对某一脏腑发生病变后，运用吐音、意念、姿势等进行导引，直接作用了患病脏腑，进行攻伐补泻的方法。其方法简便易行，而且效果非常好。
具体功法如下。
正坐法：两脚分开与肩同宽，脚踏实地，上身正直。散盘法：又分自然坐法（两腿自然交叉盘坐），和将左足跟轻轻地贴在“会阴穴”，右足跟贴在左足“冲阳穴”两种坐法。手平胸附在“膻中穴”，双目垂帘。运用意识与吐纳导引：吸气时默念“商”音，呼气时念“喝”音，体会音符波动，意守病灶或全肺。收功导引：练功后还原姿势，用两拳反捶背脊的第三、四、五椎，左右交互反捶，同时叩齿各3～5次，可去肺脏胸膻中的疾病，对肺结核、肺气肿、支气管炎、哮喘等有一定疗效。
魄所居之的肝脏保健
肝者，罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋。
——《素问·六节脏象论》
肝是罢极之本，为魄所居之处，其荣华表现在爪甲，其充养的组织在筋，可以生养血气，其味酸，其色苍青，为阳中之少阳，与春气相通。
肝主疏泄，肝藏血，肝脏调畅全身气机，是气机升降出入的枢纽，又是贮藏血液，调节血量的重要器官，故亦被称为重要的“生命器官”。现代医学认为，肝脏是人体最大的消化腺和腺体，是人体新陈代谢的枢纽。还有解毒和调节水与激素平衡的作用。
养肝一个最重要的时期是春季。春季，万物萌生，生机勃勃。人的新陈代谢也日趋旺盛，血液循环，营养供给都相应增加，肝脏是贮藏和调节血量的脏器，所以，春季是肝脏机能活动旺盛的季节，这就是中医所说的“春应在肝”的道理。因此，春天的养生原则就是要注意肝脏的保养，如果肝脏机能正常，就可以适应春季的变化而健康无病；反之，肝脏机能失常，适应不了春季的气候变化，就会出现由于肝脏失调而引起的一些病症，如头晕、头痛、高血压、胸肋胀满、情绪急躁、疲劳倦怠、肝区疼痛、不想吃饭等等。
一、肝脏病自我检查
肝脏是负责身体代谢的中心器官，具有很强的代偿能力。肝脏有50万～100万个肝小叶，每一个肝小叶约有50万个肝细胞，平时大约只有l／5发挥功用，其余4／5作为非常时期下的后备力量。因此，即使有4／5的肝脏组织遭到破坏，其他1／5没有破坏的情况下，仍可进行正常运作。事实上动手术切除4／5的肝脏，也能维持生命。所以有时候肝脏发生损害后也不会产生明显的症状。一旦出现症状，往往已是病情比较严重的时候了。那么患者如何自己进行肝病方面的自测，以便引起足够的重视而及时就诊治疗呢？一般地说，出现下列几方面情形尤其是有好几种症状同时出现，经过营养或休养后，症状依然没有消除，便可怀疑是患有肝脏病的可能，要及时进行诊治。
（1）无明显诱因而突然感到神疲力乏、精神倦怠、两膝酸软等或全身倦怠感日趋严重。
（2）食欲不振，有恶心感觉。
（3）持续性低热，或并发恶寒。
（4）注意力不容易集中。
（5）酒量突然减少。
（6）脸色晦暗失去光泽。
（7）巩膜、皮肤发黄，或觉搔痒。
（8）小便黄如浓茶色。
（9）便秘，便色灰白。
（10）有上腹部闷痛。
（11）掌表面，特别是大、小鱼际部分和指端掌面的皮肤充血性发红；全身皮肤尤其是前胸位置出现蜘蛛痣（表面可见散发性的四周有脚（红丝）的红点，用一带尖的物体轻轻按压红点中心时，四周的红丝可消失，停止按压后红丝又复出）。
（12）右侧颈部静脉怒张或腹壁上青筋暴露明显。
（13）皮肤黑斑增加。
（14）四肢麻痹，口臭。
（15）下肢明显水肿，甚至全身浮肿，小便短小又排除肾脏损害。
（16）有长期酗酒史或长期服用某些对肝脏有损害的药物，如四环素、口服避孕药、氯丙嗪、解热镇痛类等药物者应警惕酒精性肝炎或药物性肝炎。
二、肝脏病的临床表现
肝脏是负责身体的代谢中心器官，具有很大的预备能力。肝脏组织是由50万个肝小叶汇集而成，肝小叶大约由50万个肝细胞集合形成肝脏组织，平时大约只有1／5发挥功用，其余4／5，做为非常时期下的待命者。
因此，即使有4／5的肝脏组织遭到破坏，其他1／5在没有破坏的情况下，仍可进行正常运作。事实上动手术切除4／5的肝脏，也能维待生命。所以，即使发生障碍也不会产生症状。一旦出现症状，往往已是病情严重的时候了。
下面列出十三种现象，如果有好几种症状同时出现，经过营养或休养后，症状依然没有消除，便可怀疑是患有肝脏病的可能。
（1）全身倦怠感日趋严重：
（2）食欲不振，有恶心感觉；
（3）持续性微热，或并发恶寒；
（4）注意力不容易集中；
（5）酒量突然减少；
（6）脸色晦暗失去光泽；
（7）皮肤呈黄疸色、或觉搔痒；
（8）尿液变为啤酒色；
（9）便秘，便色灰白；
（10）心窝部感到胀闷；
（11）右上腹部闷痛；
（12）黑斑增加；
（13）四肢麻痹、口臭。
三、皮肤出现异常有何临床意义
皮肤上若出现症状，也有可能是因为肝脏病引起的。有时会有如红色斑点的毛细血管，如蜘蛛网般浮现，这叫蜘蛛症状的血管肿。出现蜘蛛症血管肿以胸前居多，以颈下至左右乳头连接线为主要范围。对女性而言，有时无肝脏损害也会在脸上出现以上症状。应加以区别。
至今虽仍不明白肝脏病为何会引起以上症状，对于诊断上却有相当大的帮助。在如针头大小至红豆般大小的红斑点周围，浮现出细血管纹路，因属于动脉系，有时可以明显看出血管的拍动。
有些病患手掌上也会出现类似蜘蛛症血管的红色斑点，在手掌上显现红色斑状的血管纹路。当肝脏病变显著时，伸开手掌从大拇指及由小指延伸到手腕处的隆起部位（拇指球及小指球）会尤其明显。若把透明玻璃压在此部位上，则会随血管拍动而有变红的现象；脚底往往也有类似的变化。
此外，扩张静脉纹路，会在腹部浮起，称为腹壁静脉怒张。肝硬化等症状会使门脉血液无法顺利在肝脏内流动，因而引起血液淤滞。平常未使用腹壁的静脉会发生短路，在腹部浮现青色静脉纹路，除了腹壁的静脉外，周围的胃静脉、食道静脉及痔静脉，往往会受牵连，并发食道静脉瘤及痔疮。食道静脉瘤破裂会引起吐血症状，有生命危险。痔疮引起的血便，若持续未改善，危险更大。
四、肝脏病的病因
引起肝病的原因很多，大致可区分为下列数种：
（1）病毒的感染
引起肝病的原因很多，其中以滤过性病毒感染最引人注目。
过去，我们所谓的流行性肝炎，是属于甲型滤过性病毒肝炎。在手术房内因手术输血而引起的血清肝炎，常属于乙型滤过性病毒肝炎。其他尚有艾伯氏滤过性病毒所引起的传染性单核症、食物毒素性滤过性所引起的肝炎，侧白树滤过性病毒所引起的黄热肝炎等。除了传染性单核症之外，其他二种在卫生良好的环境下，是不容易发生的。
甲型滤过性病毒肝炎和乙型滤过性病毒肝炎，是相类似而无法很明显区分的肝炎，但这二种滤过性病毒，有着不同的性质。尤其是感染途径和潜伏期是有明显的差别。
甲型肝炎的主要特点就是“流行”。它的传染途径除了病人的粪便和用过的东西外，井水也是最大的传染媒介，其次为食物，再其次是自来水等等。
甲型肝炎的病毒，是一种不怕强酸的病毒，所以甲型肝炎病毒进入体内后，体内分泌的胃酸无法发挥杀菌功能，只好让它顺利由肠壁吸收而送达肝细胞，然后肆无忌惮在肝细胞中繁衍生殖。
最近，有人想去辨别滤过性病毒的本态。首先发现了澳洲抗原，继而发现滤过性病毒肝炎与澳洲抗原有关连的是乙型，而与甲型则不发生关连。此外，澳洲抗原又称为H抗原（乙型肝炎的抗原略称）。
根据初步研究指出，一般人体如果输入含有澳洲抗原的血液，则有极高机率罹患乙型肝炎。
有关乙型肝炎病毒的抗原现仅知道HBe、HBs以及HBc三种，历史上最先发现的就是外层的澳洲抗原（HBs），因此医学界藉用发现者之名而将这两种抗原的合并粒子称为“Dane粒子”。
但是乙型肝炎病毒并非经常呈现表层与芯部结成一体的Dane粒子状态，换句话说，病毒于肝细胞繁衍之时，并不是立刻可以形成Dane粒子的！
一般而言，乙型病毒的芯部系于肝细胞核内形成，至于表层部分则在细胞的细胞质中形成。
在细胞核内形成的芯部一旦成熟后就会游移至细胞质中，并与表层部分结为一体，如此即可成为Dane粒子而输送至人体的血液内。