七大补气中药，养出漂亮女人
气虚女性那毫无血色的面容、慵懒的神情，相信女性朋友都不想拥有，而避免这种容颜“伤”最好的方法就是防止自己形成气虚体质。已经形成了气虚体质的女性，要补气，应从中药或方剂入手，这样补气效果会更好些。
1.人参
人参的种类很多，而野山参便为其中的补气“佼佼者”。人参性温，味甘，微苦，可大补元气，补益脾肺，凝神益智，生津止渴，是补益强壮的佳品。经常食用，可以补五脏，益气血，补虚弱，抗疲劳，安精神，生津液，名目，益智，壮元阳，抗衰老。熬成参汤，其功效更佳。气虚女性经常服用，可补气，改善气虚相应症状。
2.黄芪
黄芪味甘，性微温，是重要的补气药材，可补益全身之气，适用于高血压、肾病患者及阳气衰弱者。此外，它还具有益气安胎的功效，常用在妇科保健方面。黄芪可以和当归、肉桂熬成黄芪补气汤，具有温补气血之功，适用于妊娠气血虚寒、畏寒腹痛容易出现坠胎的女性。
3.西洋参
西洋参味甘，微苦，性凉，补气养阴，清火生津，是清补保健佳品。不适合服用人参的人也可服用西洋参。西洋参和灵芝同用，可健脑益智，预防脑中风，用水煎服代替茶来饮用可保健嗓音。
4.党参
党参味甘，性平，具有补中益气、养血生津之功，是平补保健、长寿之品。经常适量服用，可补气虚引起的抵抗力下降、身体慵懒等虚证。
5.白术
白术味苦而甘，性温，具有补脾益气、燥湿利水、固表止汗的功效，是治疗脾胃气虚、体弱自汗、妊娠胎动不安的常用药。如果女性脾肾两虚、胎元不固、胎动不安或容易滑胎，可以用人参、炒白术、熟地黄、炙甘草各30克，炒杜仲9克，枸杞子6克加水煎服。
6.茯苓
茯苓属于多孔菌科植物，其干燥菌核中含有茯苓多糖、三萜类化合物、茯苓酸、乙酰茯苓酸、胆碱、麦角甾醇、卵磷脂等。经常食用茯苓，具有改善神经、消化、循环、呼吸功能等功效，还可降血脂、抗肿瘤，治疗神经衰弱、失眠、消化不良、脾虚泄泻等。
7.山药
山药味甘性平，补气养阴，是保健的良药。如果女性因为脾虚出现了白带增多现象，可将等量的炒山药、炒扁豆、芡实用水煎汁后代茶饮用。如果女性有习惯性流产或先兆性流产的情况，可以将山药150克，川续断、杜仲、苎麻根各25克用布包好，同糯米熬粥，粥熟后去药服食。如果女性出现了闭经、食欲下降、消瘦等现象，可将150克山药、45克鸡内金研成细末，每天服2次，每次0.15克，用温开水送服。如果女性因气虚出现了子宫脱垂、脱肛等症，可将100克炒山药、50克黄芪用水煎服。
气虚体质女人的四季调养原则
我们都知道，气虚体质者要注意季节的变化，季节不同，其养生方法也是不一样的。那么，气虚体质者的四季养生方法是什么呢？
1.春季
春季为万物生发的时节，人体的阳气也会跟着生发。通常情况下，人体在春季时皮肤最好，因为气血也在逐渐外发。此时，注意不能抑制体内的阳气。那么，春季护阳气要做哪些工作呢？
首先，早睡早起，养成良好的作息习惯；其次，进行适当的户外活动，少食生冷之物，以免影响阳气生发；最后，适量吃些韭菜或饮少量酒。
2.夏季
夏季酷暑难当，暑必挟湿，而脾胃最怕湿邪。所以，气虚体质者在整个夏季都会觉得消化不好，饮食无味，脾胃虚。有时可能吃的东西卫生条件差了一点，凉了一点，就会觉得非常不适，所以气虚体质的女性要严格要求饮食，烧烤、冷饮等应少吃或不吃。
气虚体质者元气不足，脏腑功能活动低下或衰退，抵抗力差，在夏季很容易患感冒，而且病后难愈，还容易患内脏下垂等疾病，因此，气虚者夏季应将提高自身免疫力放在首位。
3.秋季
秋季时，气虚体质者可能会觉得好过很多，只要好好休息，吃些清淡食物，如熬点粥吃，脾胃就能好好地休息一番，这种偏颇体质也能得到改善。
秋季养生，当然少不了鱼类，而鳜鱼为秋季气虚体质者养生的佳品。中医认为，鳜鱼具有补五脏、益脾胃、疗虚损等功效，适合气血虚弱、营养不良者食用。鳜鱼药膳，如鳜鱼百合粥、茯苓莲子鳜鱼汤、滋补鳜鱼汤等，是此类患者的最佳选择，不仅功效齐全，而且味道鲜美。
天气转凉，空气干燥，容易伤肺，而肺主皮毛，我们的口、鼻、咽喉等都与肺相通。肺气不足，风邪就会侵入身体，导致咳嗽、感冒、口干等症。而肺一旦出现问题，与肺互为表里的大肠也会跟着不适，出现便秘等症。秋季饮食不当，抵抗力就会下降，无力抵抗冬季的严寒，疾病便会找上门。因此，气虚体质的女性在秋季既要补脾胃，要补肺气。
4.冬季
冬季可以说是一年中最难度过的季节，因为冬季为阴气盛极而衰、阳气萌芽之时，所以气虚体质者要多食温热食物，如胡萝卜、羊肉、海参、韭菜、苹果等，或熬些药膳粥来益气补虚、温中健胃。
在寒冷的冬季，养藏非常重要，滋益阴精为冬季养生重点，冷饮、辛辣食物应尽量少吃。到了冬季，气虚体质者一定要注意防寒保暖，最好不要感冒、上火，并且控制好自己的情绪。
鲫鱼为冬季养生的佳品，具有健脾开胃、活血通络、温中补气等功效，适合肝肾亏虚、哮喘、气虚水肿患者食用，煮粥、炖汤、红烧、清蒸均可。寒冬季节，一碗热腾腾的鲫鱼汤可以帮助气虚女性在增强营养的同时调节气虚体质。
下面来为大家介绍一道营养全面的鲫鱼豆腐汤：取一条鲫鱼，一块豆腐，洗净鲫鱼后，用盐和料酒进行腌制，豆腐要切成小块状；在炒锅中加适量食用油，油热后放入腌好的鲫鱼，煎至鱼两面呈金黄色后，加入适量葱、姜、开水，再转用中火继续熬煮半个小时左右，加入适量豆腐块，继续煮几分钟，用适量食盐、胡椒、鸡精调味即可。
常按补气五大穴，告别亚健康
现代女性面临着很多亚健康问题，为什么亚健康让女性朋友挠头呢？无论我们服用什么样的药物，只要自己的生活习惯没有改变，亚健康问题就不会消失，到医院就诊医生也会说你没病，劝你回家好好休养。而工作、学习又是推也推不开的，难道任由亚健康问题继续发展，直到各种疾病接踵而至？其实，按摩以下五大补气穴位，就能轻轻松松告别亚健康问题。
1.脾腧穴
脾腧穴是足太阳膀胱经中的穴位，位于背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。脾腧穴为人体的枢纽，脾俞穴不通，脾脏的内湿之气就会在体内积存，时间久了，很容易生病，怎么才能保证脾腧穴功能正常呢？答案是：勤按摩、勤拔罐、勤艾灸。早春、晚秋宜采用拔罐方法，夏末、冬季宜选用艾灸方法。夏、冬两季艾灸不但可以温补脾气，还可祛湿。平常在家不方便拔罐、艾灸，也可以选择按摩的方法，简单易行。
每天晚上8点左右，也就是“脾气”比较弱的时候按摩效果最好，因为此时排除废气，补充新气，既可缓解白天的劳累，还可为第二天积蓄力量。
具体按摩方法为：用指尖按压背部脾腧穴3次，每次应持续3～5秒钟，然后将手按在脾胃部位，从右到左、从左到右各平推30次；按摩的时候，手掌要紧贴皮肤，注意力度不能过大。
2.足三里穴
中医认为，胃经为人体气血最充盈的经络，而足三里穴是胃经上的要穴之一，按摩此穴可以调理脾胃、通经活络，还可扶正祛邪、补中益气。经常刺激该穴，便可激发气血的生化和运行。
《黄帝内经·灵枢·五邪篇第二十》中有这样一段关于足三里的叙述：“邪在脾胃，则病肌肉痛；阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣、腹痛；阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于三里。”
人体内的穴位很多，而保健养生作用最佳的是足三里穴，足三里穴有“保健穴”“长寿穴”之称。该穴可调理脾胃、扶正培元、祛病延年。经常按压足三里穴可以有效调节胃液的分泌，增强消化系统功能，同时提高人体免疫力，延缓衰老。
民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”之说，由此可知，足三里穴确有强身健体之功。针灸或按摩该穴对常见消化系统疾病均有疗效，如急性胃炎、胃下垂等，还可消除急性胃痛，治疗呕吐、呃逆、喛气、肠炎、便秘、胆结石绞痛、高血压和糖尿病。
那么，足三里穴究竟在哪儿呢？其实，这个穴位很好找，它位于外膝眼下，四指凹陷处。按摩足三里穴的方法也很多，可按，可揉，也可熨，下面就来分别介绍一下这三种方法。