书城时尚30几岁小美女的体质养颜经
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第23章 特禀体质——培元固表,健康美才是真的美(1)

如何判断自己是不是特禀体质

过敏是我们生活当中司空见惯、习以为常的现象了,但是却苦了容易过敏的人,过敏给她们的生活和身体健康带来了很多不便。这种容易过敏的人,在中医上就属于特禀体质。

"特禀"指的是什么?指的就是过敏体质。

一提起春天,大家总是喜欢用"春暖花开"来描述,但是对于某些女性朋友来说,春天就是她们的噩梦。春天,很多鲜花盛开了,花粉就会飘散在空气当中,而这些花粉就成了这些女性的过敏原,给她们的工作、学习和生活带来严重的影响和困扰。这种特禀体质的女性接触到花粉后就会不停地打喷嚏、流眼泪。

特禀体质的表现有很多方面,比如有的女性朋友即使在不感冒的情况下也会常常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,成为哮喘的易感人群;有些女性对药物、食物、气味、花粉非常容易过敏;有的女性的脸部皮肤甚至会起荨麻疹,身体的皮肤因为长期过敏而出现了紫红色的瘀点,只要用手一抓就红。

如果你发现自己符合以上这些特征,那么非常不幸,基本上就可以判断你属于特禀体质了。为此,你更需要注意自身的保养工作,一步步改善自己的体质。

过敏体质可能是先天性的原因,也可能是后天性的原因造成的。其实,只要我们能够清楚地了解自己属于哪种过敏体质,就可以通过一定的措施来进行改善,比如首先可以阻断过敏源,再进行合理的调理,相信一定能够向平和体质发展。

在中医所说的所有体质当中,特禀体质是最为敏感、最为娇气的体质。所以,提醒广大特禀体质的女性,在日常生活中一定要注意合理饮食,尽量远离过敏原。

现实中,有很多特禀体质的女性什么都不能吃,什么都不能碰,稍微不注意可能就会出现过敏的情况,所以我们总说这些女性看起来是那么的娇气。其实,她们之所以会这样,就在于她们的体质和其他女性不同,而这一特殊体质往往又是因为先天的遗传因素所造成的。

如果你不幸是特禀体质,那么你的生活和工作必然会受到极大的影响。

因此,对于特禀体质的女性来说,在平时的生活当中一定要尽量远离过敏原,要保持居住房间的清洁和通风,所使用的被褥、床单一定要做到经常清洗、晾晒。如果是新装修的房子,最好不要急着入住,让新房通风3~6个月为宜。如果是对花粉过敏的女性,那么在春季花粉比较多的时候,尽量减少外出,最好待在家中。而且,特禀体质的女性最好不要饲养宠物。除此之外,特禀体质的女性还需要保持良好的生活习惯,有充足的睡眠并保持轻松愉快的心情,积极进行锻炼,相信自己的身体状况一定会越来越好的。

从中医角度来讲,过敏的人主要是肺、脾、肾三脏的功能失调。因此在饮食上,建议特禀体质的女性饮食一定要清淡、均衡,粗细搭配得当,荤素搭配合理,而且避免接触各种致敏食物,也不要食用生冷、辛辣、油腻的食物,包括鱼、虾等发性食物。

特禀体质的养颜原则:合理"挑食",内调外养

有些人的敏感表现在心灵方面,她们习惯于对外界的人和事作出过激的心理反应;有些人的敏感则表现在身体上,比如沾到花粉、柳絮等就会不停地打喷嚏、流鼻涕,吃点海鲜就会满身长丘疹红斑,一旦遭遇病毒,则会比常人更容易出现严重的健康问题……这种体质,就是我们通常所说的过敏体质,也叫特禀体质。

特禀体质产生的原因有很多,除了我们上面提到过的和遗传因素有关,其实还与各种因素所导致的免疫系统功能异常有一定的关系。

到目前为止,过敏性疾病已经成为最为常见的疾病之一,因为随着大气、水、空气污染的不断加剧,环境和饮食方面存在的安全隐患越来越多,从而导致患有过敏性疾病的患者越来越多,过敏性疾病的发病率也是越来越高。

不仅如此,由于现在很多女性朋友在饮食方面喜欢吃肉、蛋、奶类食品,这样就很容易造成身体当中红细胞质量下降,也就容易造成我们身体对外界的适应能力大幅度降低。另外,肉、蛋、奶当中的蛋白质分子还会进入到我们的血液当中,更加容易刺激我们的身体产生过敏性反应。

中医认为,过敏主要是因为肺气不足、卫表不固,等于给了外邪一个侵入我们身体的机会,因此才会造成身体出现各种不适症状。

《黄帝内经·灵枢o百病始生篇第六十六》中记载:"此必因虚邪之风,与其身形,两虚相得,乃客其形。"意思是说,当正气不足的时候,身体就容易发生过敏性疾病,这是疾病出现的内在原因;而卫表不固,就给了外邪侵入身体的机会,这是疾病出现的外部原因。

而我们要想改善和调理特禀体质,最基本的就是必须以益气固表为原则,一定要进行合理的调补。前文所提到的切断过敏原只是调理的第一步,换句话说,是治标不治本,因此,要想真正改善和调理好我们的特禀体质,还需要从多方面入手。

一、特禀体质女性的饮食调养

特禀体质的女性应多吃一些益气固表、凉血消风、补益五脏的食物,比如糙米、果蔬等,在滋养红细胞的同时防止异体蛋白进入血液还可以多吃一些绿豆、冬瓜、莲子等能够清热、解毒、利湿的食物。

特禀体质的女性尽量不要吃发性食物,发性食物会引发过敏反应或加重过敏症状。比如荞麦、蚕豆、扁豆、鹅肉、鱼类、虾类、蟹类、辣椒、浓茶、酒等辛辣、腥膻及含致敏物质的食物;水果中,榴莲、芒果、龙眼、葡萄、菠萝、草莓等属于热性或易致敏食物,特禀体质的女性也要慎食。

据不完全统计,在日常饮食中,致敏的食物多达160种。当然,并不是所有特禀体质的女性都对这160种食物过敏,应根据自己的实际情况来进行合理选择。必要时,可以去医院查过敏因子,有针对性地避开导致过敏的食物。不过,有八大致敏食品一定要牢记:花生、大豆、牛奶、鸡蛋、鱼类、贝类、小麦和坚果。特禀体质的女性在没有弄清楚自身的过敏因子时,对这八大致敏食品最好忌口。

二、特禀体质女性的生活调摄

1.注重精神养生

特禀体质的女性往往情绪敏感,心性浮躁。因此,特禀体质的女性要常修心养性,避免情绪紧张、急躁恼怒。这些不良情绪极易影响身体内分泌系统,进而导致免疫功能下降,引发各类疾病。

2.合理锻炼身体

在运动方面,特禀体质的女性适宜慢跑、游泳、球类、武术、太极拳、瑜伽、打坐等。在锻炼过程中,应避免汗出当风,激惹过敏状态,以不出汗或微微出汗为好。注意呼吸的均匀,提倡腹式呼吸。需要注意的是,过敏性哮喘者不宜进行剧烈运动。

3.远离过敏原

除了尽量避开食物中的过敏原外,还要注意避开生活中的其他过敏原。比如,有些女性对毛屑、粉尘或者某种气味、药物、化学物质等过敏,那么在生活中就要尽量避免接触此类事物。保持居室的清洁卫生,注意通风,床单、被褥要经常拆洗,以防止灰尘、螨虫等过敏原。

三、特禀体质女性的药膳调理

建议特禀体质的女性可以适当服用一些补气、补血的药物,常见的有:人参、黄芪、白术、灵芝、当归、熟地、阿胶等。

在这里,我为大家推荐几款非常适合特禀体质女性饮用的药膳,相信能够给大家带来一定的帮助。

1.脱敏液

原料:柴胡10克,防风10克,五味子10克,乌梅15克,甘草10克,蜂蜜30克。

做法:把柴胡、防风、五味子、乌梅、甘草等药材清洗干净之后放入砂锅当中,再加入适量的清水,连煎两次,去除里面的药渣,取出药液。 在药液里面加入适量的蜂蜜,即可饮用。 若没有出现过敏症状,则两天一剂;若出现过敏症状,则每日一剂。

功效:柴胡、乌梅等都能够起到调节免疫力的作用,而且对过敏反应具有非常好的抑制作用。

2.蝉蚕蜜枣饮

原料:蝉蜕6克,僵蚕10克,蜂蜜30克,大枣6枚。

做法:将蝉蜕、僵蚕清洗干净之后放入砂锅当中,再加入适量的水,连煎两次,去除药渣,取出药液。 将两次药液放在一起,再加入大枣煮成汤饮用。 最后把汤和大枣一起盛到碗中,等到放凉之后再调入适量的蜂蜜,作为饮料饮用即可。

功效:此药膳具有祛风、抗过敏的功效,能够有效改善特禀体质。而且经常饮用,对过敏性皮肤病还具有一定的预防和治疗效果。

3.辛夷花茶

原料:辛夷花6克,紫苏叶10克。

做法:把辛夷花、紫苏叶切碎之后放入茶杯当中,再倒入白开水,盖上杯盖,大约10分钟之后就可以饮用了。 每天上午一杯,下午一杯。

功效:此茶能够有效祛风、抗过敏,而且还具有一定的解毒功效,尤其是对虾、蟹及异性蛋白质食物中毒具有很好的解毒功效。另外,此茶对于过敏性鼻炎也起到一定的预防和治疗作用。

4.鳝鱼煲猪肾

原料:黄鳝250克,猪肾100克,生姜两三片。

做法:首先用盐或者热水清洗干净黄鳝表面的黏液,之后再切成小段;猪肾也用盐或者生粉揉洗干净;之后再把黄鳝、猪肾和适量的生姜放入到锅煲当中,并且放入适量的清水,先用大火煮沸之后,再改成小火炖煲大约两个小时,最后在里面放入适量的盐进行调味即可。

功效:这款药膳不仅能够有效预防过敏,而且对于过敏性鼻炎具有非常好的治疗效果。所以,建议所有特禀体质的女性一定要学会制作这款药膳,并且经常服用,从而有效改善自身的特禀体质。

中医认为"邪之所凑,其气必虚""正气存内,邪不可干"。换句话说,中医把内因看成是发病的根本原因,而把外因看成是诱发疾病的条件。

正所谓气虚则肌腠疏松,卫外不固,而正气不足,就很容易受到外邪的侵袭。风邪外侵,则疾于肌表,就很容易出现过敏性疾病。所以,特禀体质的女性在进行身体调养的时候,一定要注意益气固表,合理调补。

室内洁净,远离过敏原

根据一项调查发现,室内空气和灰尘当中往往含有大量的有机蛋白类物质,比如我们的头皮屑、尘螨、分泌物、霉菌及霉菌孢子等,其实这些物质都可以认定为过敏性物质,再加上这类物质是非常容易随着空气在室内进行散播的,如果我们一不小心吸进了这些过敏性物质,就会出现鼻痒、打喷嚏、流清鼻涕等过敏性症状,如果长时间不进行治疗,那么就可能会发展成为过敏性鼻炎,严重的话甚至还会出现咳嗽和哮喘,以及诱发皮肤过敏症状。

所以,对于特禀体质的女性而言,减少室内尘土是非常重要的。根据临床经验,室内防尘除尘我们应该从以下几方面入手:

1.屋内一定要注意防潮防湿防阴暗

最好房屋周围没有大型的工业园区,这样可以保证周围的空气不被严重污染。我们做到防湿防潮,就可以有效遏制尘螨、霉菌等有害物质的滋生,而远离工业园区,就可以在最大限度上减少有毒有害气体对我们身体的刺激。

2.室内布置

房屋内的家具应该做到整洁干净,尤其是家具的表面要打扫干净。对特禀体质的女性而言,选择家具的时候最好不要选择厚尼绒制成的沙发、软椅、窗帘和床垫,因为这些呢绒制品不仅非常容易积存细小的灰尘,而且还为尘螨、霉菌的生长提供了良好的生殖环境,另外,呢绒产品清洗起来也是非常不方便的。

还需要提醒大家的是,在房间当中最好不要悬挂镜框、壁毯以及其他一些装饰品,这些非常容易造成灰尘的聚积。