书城励志创富的资本:经商先做人
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第35章 为富更要仁(4)

喜、怒、哀、乐,人皆有之,一般来说,不会危害健康。但对于现代商家来说,他们更多的时候是面临强烈的持久的情绪变化,如大喜大悲或长时间的焦虑忧郁等,这些正是健康的大敌。正如俄国著名生理学家巴甫洛夫所说的“一切顽固的忧伤和焦虑,足以给各种疾病大开方便之门”。早在春秋的时候,人们就已经认识了这一点,“多喜则妄错昏乱,多怒则百脉不定,多愁则心慑,多恶则储摔无欢”。的确,情绪的变化将对人的健康产生极大的影响,甚至给人们带来意想不到的灾难。

积极的心态是精神健康的保证。成功学大师拿破仑·希尔说:“积极的心态,就是心灵的健康和营养。这样的心灵,可以吸引财富、成功、快乐和身体的健康。消极的心态,却是心灵的疾病和垃圾。这样的心灵,不仅排斥财富、成功、快乐和健康,甚至会夺去生活中已有的一切。”

美国石油大王洛克菲勒,既是亿万富翁的实业家,又是健康长寿的佼佼者,他活了98岁。此外,美国著名的发明家爱迪生活了84岁,钢铁大王卡内基活了84岁,日本企业巨子松下幸之助活到90多岁,成功学家拿破仑·希尔活了87岁。他们既能做到事业成功又能健康长寿的共同原因,就是拥有积极的心态。

近来,国外在精神药理学上的发现也可以很好地说明这个问题。医学研究人员发现,人体会自动制造一种叫做脑啡的天然体内镇静剂,由大脑分泌,在脑部和脊髓等特定部位活动,能减轻痛感,过滤令人不快的刺激物,使人内心祥和安乐。

临床研究还发现,忧郁症患者都严重缺乏脑啡。这项发现为人们了解喜怒哀乐的根源带来了重大的突破。更重要的是,行为研究者已经发现,保持积极的心态和乐观的想法,可以刺激人体制造脑啡。

国外的科学家还做了一个相关的实验。他们在演员的身上贴附电极,插上动脉导管,然后要他们表演各种戏剧情节。当他们演出愤怒、沮丧和绝望的神情时,脑啡的含量也随之降低,但剧情要求他们表演喜乐、自信和爱情时,脑啡的含量骤升。

积极的心态能激发脑啡,脑啡又转而激发乐观和幸福的感觉,这些感觉反过来又增强了积极的心态,这样,就形成了良性循环。而消极的心态和颓废的思想则耗尽了体内的脑啡,导致人心情沮丧;由于心情沮丧,脑啡的分泌量更加减少。于是消极的想法越来越严重,这就是恶性循环。

古希腊哲学家亚里士多德说:“最使人衰竭、最容易损害一个人的,莫过于长期不从事体力劳动。”我们常说“生命在于运动”,运动不仅能锻炼肌肉关节、筋骨,使人强壮,又能促进血液循环,增强肺活量,增强内脏机能。经常运动可以使人心情愉悦,精力饱满。

当然,运动也并非越多越好。中国古代医学讲究养生,讲究和谐畅通、持之以恒、以小积大、循序渐进,这倒更适合于现代的财富追求者。对于他们来说,不一定有时间参加定期的、专门的体育锻炼,而可以在日常生活中达到锻炼的目的。

健康和运动是不可分的。没有运动,我们就会在压力面前倒下,而不会看到成功的希望。其实,通过运动来保持和发展良好的体质,不过是举手之劳而已。重要的是,必须养成习惯,每天都要运动。《哈佛经理手册》为职业经理人所提供的简单的运动,同样也适用于现代商家。

每天爬50级楼梯。

你可以慢慢爬,也可以爬得很快,可以根据自己的情绪来调整,随自己高兴。只要能多呼吸一下,运动一下心脏和肺,并且让脉搏跳动到140~160次之间就可以了。

运动有一点好处,那就是会让你觉得比较舒服,不仅是身体的感觉,而且精神和情绪也会觉得舒畅。当你觉得沮丧和烦闷时,当你觉得怒不可遏时,当你觉得疲惫不堪时,你都可以去爬爬楼梯。爬楼梯是比较温和、实时的运动,也不会像慢跑那样容易受到阻碍。你可以在任何时候爬楼梯:处理业务的时候、假日的时候,甚至度蜜月的时候,都可以这样做。

只要你每天这样运动一次,就会对健康大有帮助。

放松自己。

找个安静的地方,舒服地坐下来,身体要坐正,两脚要着地,头要抬起来,背要直。感觉舒服了以后,闭起眼睛来,有意识地放松所有肌肉,从头顶开始,经过前额、耳朵、嘴、两颊、脖子、肩膀,这样一直往下移,直到脚尖为止,移动的速度要慢,并且要意识到经过的每一块肌肉。放松每一块肌肉的时候,要全神贯注,完全融入于放松的过程中,然后再往下移动。想象着自己越来越深入,如同沉到海底。用鼻子深深地吸气,然后从嘴巴里呼出来。倾听吸入呼出的声音,你会注意到,呼出空气后,会停顿一下,然后再吸入空气。继续呼吸,同时停顿的时候,从十倒数到一。就像这样,呼出——十,吸入——九,呼出——八,吸入——七……一直倒数到一,然后再从十倒数到一,这样继续下去。

如此继续5分钟、10分钟,甚至20分钟,注意力完全集中在呼吸上,也许你就会胡思乱想。不过用不着担心,那些思想产生后很快就消失了。

这个练习和其他大部分练习一样,练习的次数多了,就会有效果。你能经由练习发展出所谓的“放松反应”,即使在压力极大的情况下,也能放松自己。

如果有时间的话,最好还是从事一些户外运动。去大自然中爬爬山,去运动场打打球,效果会更好一些。

养成饮食有节的习惯。

人们想健康,就必须从饮食中吸取营养,以增强自己的身体抵抗力。具体地说,饮食具有补充营养、预防疾病、治疗疾病、延缓衰老的作用。但是,如果饮食方法不科学如暴饮暴食,势必加重肠胃的负担,使食物不能及时被消化,影响了营养的吸收和疏通,肠胃功能也会因负担过重而受到损伤。下面的方法你不妨试一试:

每天摄取热量约1000~1500卡路里的食物,并且固定补充矿物质与维生素,以维持身体的健康。

改变用餐的顺序。先喝汤,再吃蔬菜类的食物,肉类和米饭最后再吃。因先吃热量低的食物,可以减少对高热量食物的食欲。

每餐只吃七成饱,最好采取少食多餐的饮食习惯。

吃完饭后,不要急着躺下休息,稍微活动一下,可以让脂肪在尚未储存前,就先消耗掉。

减少油脂的使用量。油类含有大量的脂肪,而脂肪所含热量是蛋白质和糖类的两倍以上。

口渴时,只喝白开水。汽水和可乐类饮品中含有高热量,尽量避免饮用。而多喝开水,还可以促进新陈代谢,帮助热量的消耗。

富含高热量的食品,像巧克力、蛋糕、油炸食品等等,不要接受它们的诱惑。

发展健康的心理。

健康的心理就是平衡的心理。有时我们描述某个人脚踏实地或者神智清醒,就是表示我们注意到平衡这个特质。

健康的心理不会有长期的害怕和恐惧。碰到情绪不好的时候或者精神压力很大的时候,感觉到沮丧或发狂是难免的。否则的话,我们的心理就会过于偏激。心爱的人离开你,你会觉得忧伤,这些都是正常的现象。不过这些感觉都是短暂的,不久就成了平静的回忆,而那些事件也就和我们合而为一,成为我们过去的历史。你不可以过于武断,也不能完全依赖别人的观念,这样才算拥有稳健、平衡的心理。要是你能倾听别人说的话,尊重别人的看法;在不赞同别人的观点时,也是出自自己的意愿,凡事都根据自己清晰而一贯的理念,那么你就有平衡的观点或开放的心灵。

为了要有健康的心理,感觉和情绪必须保持平衡。我们必须知道自己的感觉,但是也不要受到感觉的压制。害怕受到感觉的冲击,或是没办法应付自己的感觉,上述的两种情形往往会令我们否认或压抑自己的感觉,这是很不健康的。因为受到压制的感觉,终究有一天会以一种不健康的方式发泄出来。也许是发脾气,也许是忧虑,直到最后形成心理病态。

快乐一下,幽默一点。

在现代商家的生活中,特别容易发生不平衡的状况,而且会形成问题。其中一些典型的不平衡状态,是发生在工作和玩乐之间、家庭与工作之间、思想与行动之间。这些不平衡的状态,一方面可能会导致过度,另一方面可能会导致贫乏。心理不平衡,就会造成家庭和人际关系的破裂,导致相当的压力,最后会发展成为偏激的心理。

许多现代商家对自己要求都相当高,有时就难免不能达到那样的标准。不要忘记了致富的目的,是为了让自己的人生更有意义和价值,是为了让生活更加快乐和幸福。因此,在致富这一过程中,不要忘了生活才是终极目的,而不要用手段代替了目的。

适时地奖励自己一下,享受一下人生,让自己快快乐乐,是一种很好的平衡方式。工作得很辛苦,或者是遭遇困难时,给自己一点奖赏,一点礼物,这就是快乐。通常就是一些小事,但已足以让你摆脱烦恼和忧虑,心情愉快起来。例如吃过午饭后,在公园里散散步;花一个小时阅读一本自己喜欢的书;或是经过一天的辛苦工作之后,与所爱的人一起喝喝酒,聊聊天。

幽默就是对人生的自我解嘲。大文豪王尔德说:“人们把自己想得太严重时,正足以显示自身的渺小。”少数人把所有的时间和精力都投入到工作和赚钱之中,却忘了欣赏生活中的乐趣和趣事,变成了毫无幽默感、面目可憎的人。

学会幽默,就要学会保持一颗童真的心,学会用孩子的眼睛来观察这个世界。小孩子不但可从玩具本身获得很大的乐趣,甚至也能从装着玩具的纸盒上得到相同的乐趣。只要我们能够用孩子的眼睛来看自己,就不会把自己看得太过严重,就会发现这个世界美好的那一面,那么,我们已经达到了适应力的要求,我们就不会感到衰老。

要金钱,更要幸福

我从不过分关心利润高低,我的目标是寻求价值。

——(美)泰德·特纳

有位哲人曾说:

“如果我们仅仅想获得幸福,那很容易实现。但我们希望比别人更幸福,就会感到很难实现,因为我们对于别人幸福的想象总是超过现实情形。”

其实,人各有所长,各有所短。因此,我们既不能专门以己之长,比人之短;也不应以己之短,比人之长。

只要我们安心享受自己的生活,不盲目地和别人攀比,在生活中就会减少许多无谓的烦恼。

“祸莫大于不知足,咎莫大于欲得。”这句话的含义是,天下最大的灾祸是不知足,天下最大的过错是贪得无厌。过于执著于追求名利地位的人,其损失也一定很大。过于积存物质财富的人,享受方面也远不及别人。只有知足,才不会感到屈辱;只有知道适可而止,才不会走向极端。这就是《老子》中所讲的“甚爱必大费,多藏必厚亡。知足不辱,知止不殆,可以久长”。

知足常乐并非是一种消极避世或与世无争的思想,而是包含着慎重的意义。《老子》中认为知足常乐体现为以下三点:一是仁慈;二是勤俭;三是不敢为天下先。

一曰慈,二曰俭,三曰不敢为天下先。慈故能勇,俭故能广,不敢为天下先,故能成其长。

如果一个现代商家能做到上述三点,就可以成为勇敢、富有和有地位的人。今天看来,“不敢为天下先”已经落后于时代了;今天应当提倡“敢为天下先”,即敢于创新。

老子自足哲学还包括“功成身退”的思想。所谓持而盈之,不如其已;揣而锐之,不可长保。金玉满堂,莫之能守;富贵而骄,自遗其咎。功遂身退,天之道也。

其含义为:过分自满,不如适可而止;锋芒太露,势必难保长久;金玉满堂,往往无法永远拥有;富贵而骄奢,必定自取灭亡。而功成名就,激流勇退,将一切名利都抛开,这样才合乎自然法则。

“功成身退”的思想在今天对许多人来讲已经不太适用。它会使人失去积极的梦想,从而满足于现状,当一天和尚撞一天钟。这是其糟粕之处。如果把“功成身退”看作仅是一种策略,是指一个现代商家能把握住机会,获得一定成功和名利以后,见好就收,还是有借鉴意义的。

汉高祖刘邦的军师张良在扶佐刘邦获得天下之后,便毅然光荣隐退。他向刘邦请求:

“我是你成为帝王的三寸不烂之舌的军师,蒙恩拜领万户封地,名列公侯。我的任务至此已经完成。从今以后,我要舍弃世俗,漫游仙界。”

刘邦应允了他的请求,张良得以功成身退,安享晚年。

清朝山西太原有一个商家,生意做得很红火,长年财源滚滚,虽然请了好几名账房先生,但总账还是靠他自己算,钱的进出又多又大,他天天从早晨打算盘熬到深更半夜,累得他腰酸背痛头昏眼花,夜晚上床后又想到明天的生意,一想到成堆白花花的银子又兴奋激动。这样,白天忙得不能睡觉,夜晚又兴奋得睡不着觉,老头儿便患上了严重的失眠症。老头儿隔壁靠做豆腐为生的小两口,每天清早起来磨豆浆、做豆腐,说说笑笑,快快活活,甜甜蜜蜜。墙这边的富老头儿在床上翻来覆去,摇头叹息,对这对穷夫妻又羡慕又妒忌。他的太太也说:“老爷,我们这么多银子有什么用,整天又累又担心,还不如隔壁那对穷夫妻,活得开心。”

老头儿早就认识到自己还不如穷邻居生活得轻松洒脱,等太太话一落音便说:“他们是穷才这样开心,富起来他们就不能了,很快我就让他们笑不起来。”说着,翻身下床从钱柜里抓了几把金子和银子,扔到邻居豆腐房的院子里。

这对夫妻正在边唱边做豆腐,突然听到院子里“扑通”、“扑通”地响,提灯一照,只见是闪闪的金子和白花花的银子。连忙放下豆子,慌手慌脚地把金银捡回来,心情紧张极了。不知把这些财富藏在哪里好——藏在房里怕不保险,藏在院里怕不安全。从此,再也听不到他们说笑,更听不见他们唱歌。邻居富老头和他太太开玩笑说:

“你看!他们再笑不起来、唱不起来了吧!早该让他们尝尝富有的滋味。”