为了获得性高潮，女方在性生活中应采取积极主动的态度。这主要包括：认识自己所喜欢的性交方式和刺激部位、性交时的心理反应、对应用什么样的行动来配合自己能增强刺激等。要主动把自己的愿望、要求告诉男方。例如，当男方已射精而女方还没有获得性高潮时，女方可以告诉男方，如果他能继续抚摸女方的阴蒂，可使女方兴奋继续下去，直至达到性高潮等。
3） 共同商讨
有许多夫妇，在经过了性交前奏曲后，对什么时候开始性器官结合往往不能看好火候，事实上，这一点对于能否达到性高潮也是非常重要的。因为女性性兴奋并非持续不变，兴奋强度亦非越来越高，若时间延长超过了一定限度，女性的性兴奋也会减弱下来。因此，性生活不但要求双方互相了解，还要求双方能共同研究，总结经验。夫妻双方越是互相尊重对方性生活的反应方式、愿望、习惯与爱好，就越能使对方达到性高潮。
4） 性感集中
诱发女性性高潮产生的性感集中法主要包括两个方面：其一是在性生活开始时暂不刺激生殖器和乳房；其二是让夫妇学会非言语交流的技巧，即当进展到触摸生殖器时，夫妇彼此轻轻把手搭在一起，以进行触摸的非言语性暗示。以事先约定好的轻重暗示丈夫抚摸时用力的程度或部位，避免因讲话而冲淡愉快的感觉。性感集中练习加深了夫妇对性生活的认识：性生活是夫妇共同参加的。这种暗示，使丈夫明白了妻子喜欢的抚摸方式、部位和时间长短，而妻子则能够无声地表达自己的感觉。
5） 肌肉练习
此法全称耻骨尾骨肌肉练习。耻骨尾骨分布在阴道口周围，这种练习的原理是通过阴道区的敏感性来获得性高潮。它对分娩中已有耻骨肌肉扩张现象或耻骨尾骨肌肉较瘦的女性尤为有益。
6） 讲究技巧
讲究性生活技巧常可促发性高潮。为此，可采用女上位姿势，先用阴茎摩擦阴唇、阴蒂和会阴部，以促发感情和体验感觉。当女方从精神上、身体上都做好准备后再开始性交，性交宜缓慢进行，阴茎部分进入阴道即可，这比较容易使性交时间延长。
其实，消解性高潮障碍并不难，只要遵循以下的性爱五原则，就可以享受到和谐性生活的快乐，让快乐在性爱中安然释放。
1） 以爱为基础
做爱能否出现性高潮并不是最主要的。夫妻性生活的目的，不仅仅是生儿育女，同时也是夫妻整个爱情生活中的一个重要组成部分。做爱的目的就是为了分享和表达对对方的爱。
2） 注重过程
有位性学专家指出：夫妻间的性生活有如从事体育活动一样，你不要只对最后的结果感兴趣，应该对体育活动的过程更感兴趣。不然的话，就会造成夫妻间做爱过程的紧张，反而达不到性高潮。
3） 及时表达感受
性学专家指出，夫妇做爱时，沉默寡言，互不表露自己的感受，那是很糟糕的。做爱时要及时互相吐露自己的性感受，帮助对方了解敏感部位及获得性快感的技巧。
4） 方式要多样化
千篇一律的性生活方式会使人产生单调乏味感。其实，每对夫妇表达情爱的性欲方式是可以多种多样的。就像人的口味一样需要不断变化翻新。这样做可以提高性生活的新鲜感和吸引力，使性生活更为和谐和富有魅力。
5） 创造良好氛围
夫妻过性生活，应该像节日旅游度假一样，要事先做好准备，如事前洗个澡、打发孩子早点入睡等，还要多谈论些与做爱有关的使人兴奋的话题。
8、摩擦癖——距离，才会产生美
摩擦癖，是指嗜好通过摩擦或触摸异性身体，从而获得性快感的一种性变态现象。
【专家诊断】
摩擦癖患者主要为男性，他们通常选择人多拥挤而且不易被抓获的公共场所如商场、电影院、公共汽车上等，以年轻貌美的陌生异性为对象进行这种性变态活动。大多数情况下患者是隔衣进行接触摩擦，其摩擦的部位多为乳房、臀部、会阴及大腿等异性生殖器区域，也包括手臂或其他部位。当被摩擦的对象有明显的反应时，患者通常会终止行为，并且装出一副若无其事的样子，但是一旦平安无事，又会继续其行为。不少患者在行为中有性高潮出现，其中大部分患者将精液射在自己的裤子内，也有个别人将精液排泄在受害者衣服上。而且，患者大多有反复发作的情况，但难从过失行为中吸取教训，往往是冲动战胜理智，因此有屡教不改的倾向。
摩擦癖患者与一般的流氓是有区别的。首先，摩擦癖患者在工作学习及其他行为方面通常表现良好，而流氓一般都有其他劣迹。其次，摩擦癖患者选择的地点是拥挤的公共场所，选择的对象是不相识的异性，并尽量避免让对方知道，而流氓选择的地点多为私下或隐蔽的场所，对象多为认识的异性，很少选择完全陌生的人，也不怕对方知道；再次，摩擦癖患者仅在触摸摩擦的过程中就可获得性满足甚至出现性高潮，而流氓在这一过程中一般不可能出现性高潮，往往有进一步的攻击行为。因此，在处理被抓获的摩擦癖患者时，不能简单地将之当作流氓犯对待。
不少患者产生摩擦癖的原因，与长期生活在性封闭的环境里，或由于某种原因恋爱屡次受挫，有着性压抑的经历有关。
多数患者的摩擦癖行为，是在儿童或青少年时期性心理发育受阻的基础上，性快感体验与异性身体接触偶然地结合，并以条件反射机制固定下来而形成的。患者成年后仍用这种儿童式的性行为方式来获得性快感、性满足，以致发展成一个摩擦癖者。
【心理处方】
治疗摩擦癖时，医生首先引导患者仔细回忆自己的成长过程，特别是童年时期有关性方面的异常经历，从中找出导致摩擦癖行为产生的根源，并向患者进行解释分析，这种行为是儿童式的行为，是用儿童期的方式来宣泄成年的性欲，使患者对自己的病症有一个正确的认识，然后努力克服。通过心理咨询，心理医生会与患者建立良好的医患关系，在精神上给予求治者关心和支持。在治疗初期，患者往往情绪较悲观，虽自称不觉得有病，认为是品格问题，但不知道为什么控制不住自己，对治愈没有信心。因此，通过支持疗法可使患者树立起治愈摩擦癖的信心，以积极主动的态度面对现实，配合治疗。同时，心理医生还与患者一起讨论摩擦癖行为的本质和特点以及治疗的方法。支持疗法在患者的初治、恢复、巩固阶段都可使用。
9、窥阴癖——克服你的视觉欲望
窥阴癖又称观淫癖，是指通过窥视异性裸体、阴部或别人的性交过程而获得性快感的一种性变态现象。
【专家诊断】
国外统计资料显示，95％的窥视行为都是针对陌生异性的，其窥阴的动机主要是追求冒险和刺激。因此，窥阴癖患者对自己的性配偶的裸露性挑逗无兴趣，对公开的、公众性的异性暴露也无明显的兴趣，然而，只要情境具有冒险性和刺激性，异性即使是非充分裸露，被其窥见也可引起性兴奋及性满足。
一旦形成窥阴癖后，患者便千方百计地寻找各种机会去窥视，甚至冒着被人发现、名誉扫地、前途毁灭的危险。如果克制这种欲望，不去窥视，便会产生强烈的不安，往往处于欲罢不能、屡改屡犯的痛苦境地。患者窥视的手段很秘密，常常利用特殊场所和特殊手段来偷看异性的阴部，不易被人发现。如偷偷在墙上挖一个小洞，从门缝里看，利用镜子的反光，甚至装扮成女人混进女浴室或女厕所等。
患者往往在窥视时伴随着手淫，以获得性快感；有的则在回忆窥视情景时独自手淫，引起性兴奋、性满足。根据调查，窥阴癖患者的性格大多是内向、腼腆、害羞、极少与社会人交往。他们缺乏与女性交往的能力，常为独身，或是婚姻上的失败者，缺乏正常的性生活。
窥阴癖患者大都是童年时受到不良视觉性诱惑影响或不良的性经历，使得性心理发展受阻的结果。典型的情况是患者在童年时看到母亲的全裸体或窥视过双亲的性交行为，产生了某种身心方面的不良反应；
一些青少年在看过黄色书籍或录像后，由于内在的性萌发和性冲动，会对异性的性器官产生强烈的兴趣，并在看后出现性满足。当性成熟之后，可伴随窥视异性裸体或性行为而体验到性快感。这种联系一旦形成，即成为窥阴癖患者；
智力缺陷或其他原因造成的性压抑也可能导致窥阴癖。如因智力低下无法解决婚姻问题、性知识缺乏、性自信心低下、惧怕性行为、有一定的性功能障碍等原因，都容易促发窥视异性裸体或他人性行为的动机，并在窥视行为中得到程度不同的性满足，而形成窥阴癖。
窥阴癖患者所表现出来的症状是一种不道德的行为，有伤风化，并且也触犯了国家的相关法律，致使很多窥阴癖患者的这种性变态行为演变成犯罪行为。
窥阴癖患者的行为在不同程度上都会对被侵害者的精神造成伤害，更有甚者影响了被侵害人的未来生活。如果被窥视的对象是青少年，会非常不利于青少年的健康成长。
如果青少年有了窥阴癖的不良行为，家长应及时带孩子去求医治疗，这将影响到孩子正常的心理发展及未来的婚姻生活，因为大多数窥阴癖患者都有程度不同的社会交往障碍和性功能障碍。
【心理处方】
治疗窥阴癖通常综合采用以心理治疗为主的多种治疗方法。常用的方法有心理支持疗法、自由联想疗法、认知领悟疗法、厌恶疗法等等。
在与患者建立良好的医患关系后，心理医生会从精神上给予患者理解和支持。如告诉患者，窥阴癖属于心理问题，是可以治愈的，不要担心，以此稳定患者的情绪；进而帮助患者树立起治疗窥阴癖的信心，调动起患者治疗的积极性。再引导患者自由联想与窥阴癖有关的童年情景、过去经历、个人创伤、梦境等等，任凭患者不加选择地把头脑中出现的想法、事件、观念自由地表达出来。自由联想疗法的目的就是寻找窥阴癖病症的根源所在，发掘患者压抑在潜意识内的致病情节或矛盾冲突，把它带到意识领域，让患者领悟，并在这基础上重新建立现实而健康的性心理。其间，患者不能流畅地叙述或避而不谈的问题，往往是病态行为中最关键的地方，也是心理医生进行分析治疗的突破口。
找到引起窥阴癖的根源后，医生会根据病因帮助患者进行认知分析，使患者领悟，从而达到治疗的目的。例如，向患者讲解正常人在不同年龄阶段的性心理表现，指出他们的那些窥阴癖心理和行为的幼稚性和病态性；要求患者仔细思考成人性活动的特点和社会规范，再想想一个成年人做这类窥阴行为会有什么后果，并写出书面体会，从而使患者真正认识到这种行为的不正常性和与社会道德的不相容性。总之，认识领悟疗法的目的主要是让患者从了解自己的行为不正常性，进而真正认识到这种行为的不正常性。有了这种认识基础，治愈性变态行为就有了保证。