TIPS：可以在本方的基础上，根据病情进行加减，比如头痛者可酌加蔓荆子、川芎、藁本；眩晕者，可酌加天麻；呕吐者，可酌加半夏、生姜；低血压者，可酌加麦冬、五味子；脏器下垂者，可酌加枳壳。在选用该方时，还需要注意它的适应症，如果出现烦躁、口渴、手足心热等阴虚发热，就不能用该方；命门火衰、虚寒或湿热泻痢者也不宜使用。
甘麦大枣汤，失眠脏躁不用慌
【经典古方：甘麦大枣汤】
原料：小麦50克，大枣10克，甘草15克。
做法：先煎甘草，去渣取汁，小麦洗净后，与大枣、甘草汁一起放入锅中，用小火慢慢熬，煮成粥即可。
用法：空腹食用，每天2次。
功效：甘麦大枣汤的主要功能是益气安神、宁心助眠。适用于有脏躁、脏气不足、精神恍惚、失眠等症状的女性朋友。
TIPS： 我们在做甘麦大枣汤的时候，甘草的选择可以根据实际情况而定。比如，当精神疲惫、乏力倦怠比较明显时，可选用益气和中、温补脾胃的炙甘草；当以烦热、口干舌燥的表现为主时，可选用能清热补虚的生甘草。需要注意的是，甘麦大枣汤会助湿生痰，所以，体内有痰的女性不宜服用。
专家认为，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。如果人们长期睡眠不足，会影响大脑思维，导致工作效率下降、思考能力减低、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调等。睡眠不好的人，大多会有这样的体验：在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象。
于是，有些人为了保证睡眠，开始服用安眠药，想通过药物的作用，强迫自己睡觉。药物虽然能起到一定的效果，但会给身体带来一些副作用。而现代医学家证实，食疗对失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。甘麦大枣汤就是一款帮助睡眠的良品。
甘草具有益气健脾、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、缓和药性等功能。两千多年前，《神农本草经》就将甘草列为药之上乘。李时珍在《本草纲目》中记载：“诸药中甘草为君，治七十二种乳石毒，解一千二百草木毒，调和众药有功，故有‘国老’之号。”因此，睡眠不好的人，可以喝一些甘麦大枣汤，有利于宁心安神、消除脏躁、减少焦虑。
甘草中含有的甘草黄酮，具有与维生素E一样的抗氧化能力，可以抑制酪氨酸酶的活性，清除自由基，减少黑色素的生成，美白作用大约是维生素C的80倍。很多中医还把甘草黄酮加入复方美白褪斑液中，用来治疗黑斑、雀斑、接触性皮炎、药物性皮炎、寻常性痤疮、色素沉着等。可见，甘草还是一种很好的美容剂。
因此，多食甘麦大枣汤，不仅可以调理身体，改善睡眠质量，还可以美容护肤，非常适合睡眠不好的爱美女性食用。对失眠的女性，还可以在睡前吃些小米、牛奶、土豆、面条、蔬菜，加少许鸡肉、鱼肉之类的食物，因为这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，具有放松、安神的作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，也可以促进血清素的作用；另外，香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜含有丰富的镁，也有助于睡眠。
【汉方美容1+1】 三味安眠汤
原料：酸枣仁9克，麦冬3克，远志3克。
做法：把酸枣仁、麦冬、远志三味药用500毫升清水煎成50毫升。
用法：每天在睡前服用。
功效：具有宁心安神、镇静和催眠的作用。
TIPS：三味安眠汤中的麦冬，性寒质润，滋阴润燥作用较好，适用于阴虚内热的症状，服用麦冬时要注意辨别自己的症状，用之不当会生湿生痰，出现痰多口淡、胃口欠佳等不良反应。
烫蛋疗法，流传千年的神奇美容方
【经典古方：烫蛋疗法】
原料：纱布1块，鸡蛋2个，小碗1个，勺子1把。
做法：
1.把脸洗净，可以用按摩膏按摩一下脸部，把鸡蛋连壳煮到八成熟，去壳，放入小碗中。
2.把蛋弄碎，放在纱布上（有精油的话可以在里面滴1～2滴精油），然后把纱布包上，用力压紧，在脸上涂上精华素或者玫瑰花油露。
3.从印堂开始，用纱布按摩脸部，注意包纱布的速度要快，以免鸡蛋快速冷掉。一般烫脸的过程在10分钟左右，如果有黑眼圈，则可在眼睛上停留10秒左右，反复3次。在按压的过程中，要不断地拧纱布，尽量多挤出点蛋汁来，直到鸡蛋冷却，停止烫脸。
4.1分钟后，用清水把脸洗干净，然后可以把纱布里的碎鸡蛋取出来调成面膜敷脸。
功效：烫蛋疗法适用于任何皮肤，尤其对缺水、暗黄、无光泽、色斑、敏感受损和易潮红等问题性皮肤效果最佳。烫脸虽然效果明显，但是不能每天都做，一般1～2周做一次比较适宜。而且正在过敏期或者脸上还有痘痘的女性朋友不可以用。
这个世界上，如果没有了女人的千姿百态，就会黯然失色，变得毫无生机。可是，岁月无情，随着年龄的增长，不但脸上的皮肤开始出现问题，身上的皮肤也会开始老化，变得灰暗、无光泽、无弹性，衰老的迹象越来越明显。面部的衰老有很多面霜、面膜、洗面奶可以帮助解决，那么，面对身体上的老化问题，我们该怎么办呢？
许多女性都用过鸡蛋来美容，鸡蛋的用法有很多种，可以和其他材料配合做美颜食疗，也可以做成多种面膜。而烫蛋疗法就是用鸡蛋美容的一个妙方，这个方法可以追溯到秦代，是秦代宫廷嫔妃使用的一种神奇的养颜疗法，具有排毒、美白的功效。
据说中国明朝江南美女河东夫人就十分喜爱这一疗法，河东夫人不仅年轻时貌美出众，年老时仍面若桃花。画家吴焯为其绘有著名肖像画《河东夫人像》，现存于美国哈佛大学福格艺术博物馆，被西方艺术界称为“中国的蒙娜丽莎”。
鸡蛋味甘，性平，能补中益气、养阴健体和美润肌肤。中医典籍有记载说，卵白，其气清，其性微寒；卵黄，其气浑，其性温；卵则兼黄白则用之，其性平。精不足者，补之以气，形不足者，补之以血，卵兼理气，能鼓清气。能补血，能养阴，润肌肤。
熟鸡蛋能够活血行气、通络清热，提高皮肤的吸收及排泄能力，使沉积于肌肤内的毒素在循环中自然排出，从而改善“黑、黄、粗、干、斑、皱、痘、污”等多种面部问题，令肌肤变得白皙红润、细腻净滑、柔嫩光亮。烫蛋疗法操作起来十分简单，这也是它能从民间到宫廷流传千古、至今依然被无数女性所推崇的原因。这种传承了千载的烫蛋疗法，一经亮相，嫩白无瑕的美丽容颜也即将为你所拥有。
此外，民间还有一种食疗偏方—佛手玫瑰花茶。它对肝气郁滞、精神抑郁、焦虑烦躁、胸闷不舒、不思饮食者很有效果，可以当做保健茶，每天饮用。佛手，功效性温和，拥有特别的香味，可助玫瑰花之力，又能顺气导滞、调和脾胃。二物合用，共奏疏肝解郁、宽中顺气的功效。做法是：取玫瑰花三钱，佛手二钱，先将佛手加水煎煮大约20分钟，然后用佛手药汁冲泡玫瑰花，代茶饮服。
【汉方美容1+1】 解郁茶
原料：合欢皮15克，合欢花15克，红糖适量。
做法：先将合欢皮放入锅中，加入适量的水，煎汤15分钟，去渣，再加入合欢花一起煮15分钟，最后加入适量的红糖，用小火煮几分钟，待红糖溶化即可。
用法：每天1次，连续饮用5～7天。
功效：此方不但可以养心开郁、安神定志、缓解郁闷的心情，还有利于身体健康，适用于肝郁不舒、神志不安、失眠多梦的患者。
TIPS：合欢皮并不是适合所有人服用，溃疡病及胃炎患者慎服，风热自汗、外感不眠者禁服此茶。
一夜好眠茶，让你做无忧睡美人
【经典古方：一夜好眠茶】
原料：薰衣草1大勺，洋甘菊2大勺，蜂蜜或冰糖适量。
做法：将薰衣草和洋甘菊装入滤茶袋，放入杯子中，加入大约500毫升的热水，浸泡大约5分钟，再依据个人口味，加入蜂蜜或冰糖调味即可。
功效：一夜好眠茶，不但可以改善睡眠，缓解压力，还具有美白润肤的功效。
经常熬夜是美丽肌肤的头号敌人。俗话说，美女都是“睡”出来的，特别是过了二十五岁以后的轻熟女们，如果一不小心熬了个通宵，脸上的皮肤就会有明显的变化，比如缺水干燥、粗糙、色素沉积、色斑、痘痘等。睡眠不足会直接导致女性荷尔蒙分泌不足，皮肤就会出现干燥、弹性差、粉刺、黄褐斑、暗淡无光等问题。经常熬夜还会影响到皮肤自身的锁水机能、自我修复与再生能力，同时，新陈代谢也会减慢，导致身体里的毒素囤积，加速肌肤老化。
有些女性遇到这些问题时，可能会变得精神紧张，想尽一切办法补觉，全力挽救已受到影响的肌肤。其实，这个时候不妨试试闻名的“一夜好眠茶”，保证让你美美地睡上一觉。
一夜好眠茶是用洋甘菊和薰衣草泡成的。洋甘菊，味微苦，能够明目提神，退肝火，治疗失眠，降低血压，增强活力。女性常喝洋甘菊泡的茶，可以帮助舒缓焦虑、紧张、愤怒与恐惧，安抚焦躁不安的情绪，使人放松心情，减轻忧虑，让心灵平静，帮助入睡，对失眠的人群很有帮助。还可以缓解眼睛疲劳，用冲泡过的冷茶包敷眼睛，更可以帮助去除黑眼圈。
薰衣草，被称为“香草之后”，广泛使用于医疗上，具有治疗身体、放松身心、抚慰心灵、镇静安神、缓解神经、怡情养性、促进睡眠的神奇功效。在古时医疗缺乏的年代，被称为“穷人的草药”，用于改善失眠、调经、湿疹暗疮、减肥等。
饮用薰衣草茶，可调节皮脂腺分泌正常，有益于油性皮肤和油性发质。此外，把薰衣草的种子和花放到枕头里，也有利于睡眠质量的提高，还可以在一杯热水中加入一点薰衣草油，也有镇静、放松心情、帮助睡眠的效果，还可以在沐浴时，往热水中放入干燥的薰衣草花，能使身体温暖并帮助睡眠。
此外，薰衣草还有“芳香药草”的美誉，它可以促进细胞再生、加速伤口愈合，改善粉刺、脓肿、湿疹等皮肤问题，平衡皮脂分泌，对烧烫和灼伤有奇效，能够抑制细菌、减少疤痕，起到美容保健的作用。比如将新鲜的薰衣草浸入热水借以蒸脸，有清洁皮肤、抗炎及均衡油脂分泌的功效。薰衣草还可以用来洗头，可以滋养秀发。
【汉方美容1+1】 百合绿豆乳
原料：百合25克，绿豆25克，牛奶和冰糖适量。
做法：将百合和绿豆用清水洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火煮开，小火慢熬，熬烂后，加入冰糖，再熬5分钟，最后加入牛奶即可。
功效：百合中含有百合苷，具有清心安神、补中益气、镇静、催眠的作用；绿豆中含有人体所需的各种氨基酸，具有强力的清热解毒功效，可以解除多种毒素，降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，是排毒养颜的佳品；温牛奶中含有一些色氨酸和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸，转成血清素促进睡眠。经常喝百合绿豆乳，可以改善睡眠质量。