中老年人若要保持年轻的心态，保持良好的情绪，首先就必须要看得开、放得下、笑口常开。人生本来就没有什么解决不了的事，一切的恩恩怨怨、纷纷扰扰、是是非非、都不要过于记挂在心。为了更好地调节自己的心理到最佳状态，尽可能地对一些有关幸福的、美好的、快乐的往事多回忆，让自己能够保持更多地微笑，让自己的心理年龄更年轻。
笑是情绪调节的一剂良药
俗话说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，如果一个人能够始终充满喜悦，那么笑就这个人良好情绪直接反应。对于中老年人来说，笑是最让人快乐，最有益身心健康的保健运动。
笑不仅可以使人体内的许多器官得到锻炼，而且还能使人的全身肌肉得到放松，使人的大脑皮层出现兴奋。笑还具有稳定情绪，消除忧郁的功能。所以说，笑是调节不良情绪的一剂良药。但是万事切勿过，中老年人在进行以“笑”保健的时候还应该注意的是，如果患有严重疾病的老年人一般不宜大笑，以免引起不必要的机体损伤，正所谓，笑口常开需有度。
笑是热爱生活的一种标志
热爱生活的人是永远也不会感到寂寞、无聊和孤独的。因为他们拥有热爱生活的激情，对于中老年人来说，树立积极乐观的心态有助于保持良好的心理状态，也能够有效防止老年人心理老化问题。
对中老年人而言，保持探索和求知的欲望也是非常重要的。因为探索和求知的欲望是一个人追求新事物，总结学习新知识的心理动力。而处于人生的黄昏时期，如果能探索、求知的眼光观察世界，用探索、求知的心灵感悟人生，就一定可以保持一颗积极向上的年轻的心。
笑可以让生活更加充实。老年人还应该多做一些力所能及的事情，继续发挥自己的专长，尽量让自己的精神有所寄托，使自己的人生价值得以体现。这样热爱生活的激情，他们也一定是高高兴兴地参加各种社会活动，在不断满足自我的兴趣与需要，可以说笑的确能够成为生活的一种象征性的标志。
笑是一盒消除皱纹的除皱霜
人如果到了中老年期，一定不要为脸上的皱纹而叹息。虽然皱纹是年老的象征，但是他更标志着一个人的经历、成熟和沉稳。衰老是每个人必经的一个阶段。人是可以活到高龄，但是却不可能长生不老，所以，面对衰老与死亡，每个人都应该坦然面对，接受这一客观规律的存在，社会是不断发展前进的，如果一个人始终处在一个年龄段、那么，他们也无法感受和体会到生命变化的奇妙与奥秘、当然，这也是不可能存在的事情。
中老年人千万不要过分地苛求自己，应该尽可能地把自己的目标和要求定在能力范围之内，从中欣赏自己取得的成就。对他人也不要有过高的期望，以免达不到时，而导致过于失望和忧郁的不良情绪产生。
笑可以让中老年人消除紧张、疲惫的状态，可以缓解心理失衡。因为对中老年人而言，最宝贵的不是金钱和物质之类的身外之物，而是健康的身体和心理状况。事实也证明了，许多中老年人在晚年生活中，他们最大的渴望都不是华衣美食和金银珠宝，而是能够始终保持一颗快乐的平常心，如果天天都能如此，对于他们来说就已经是最大的福气了。
子女奉孝箴言：
中老年父母要对于那些不愉快的事情，以及生活中要多的烦恼要看得清、抛得开。能做到尽量不想就别想。只有这样，父母们才能保持良好的状态和愉快的心情，使自己的晚年生活过的清静。笑不仅可以让她们自己在闲情中体味生机，充满情趣，又可能使家人也同样沉浸在幸福、快乐的氛围当中。