虽然中老年人的年龄已经进入到了老化阶段，但是只要“心不老”，他们的状态就能够依然保持精力充沛，那么，究竟该如何让中老年人永远有一颗年轻的心，或者说如何更好地延缓老年人的心理衰老，那么就需要中老年人先从以下八个忘记做起吧。
忘记气愤，想得开才能忘得快
很多中老年人一旦遇到急事，情绪上就会很容易急躁，接着就会导致气血堵塞，血压升高，心跳过快，有些严重的甚至可能因为气愤而导致死亡。其实，因为一时之气导致生病或者死亡真的是因小失大，所以，生活中没有什么大不了的事过不去的坎，没有必要那么斤斤计较，只有适当的忘记气愤，想得开才能忘得快，心理年龄也会逐渐小。
忘记忧愁，想得开才能疾病少
一般人的多愁善感都可能带来一些不必要的小疾患，更何况中老年人呢，如果这种情绪长期下去，难免会让疾病找过来，这也是目前现代医学界认为的是抑郁症的主要发病原因之一。如果一生都多愁善感的话，就很容易导致多种疾病的缠身，而且最终也许会让病魔夺去宝贵的生命。所以，生活中，还是尽可能地忘记忧愁，因为只有想得开才能疾病少。
忘记恩怨，能宽仁才能更容人
如果在年轻的时候，就已经在自己的内心埋下了怨恨的种子，那么，到了中老年期，无论遇到大事小事都有可能千方百计地琢磨如何去报复别人的方法，如果这样的心胸伴随着这个人一辈子的话，那么他的一生都不能安宁。所以，如果内心有恩怨，就请快快忘掉怨恨，保持心平气和，这样也会对自己寿命的延长，心理年龄的缓解起到非常的作用。
忘记痛苦，想的开才能忧愁少
有些人，在自己的中老年期的时候，一旦遇到自己的亲人因遭遇天灾或者人祸而去世的时候，自己就会马上沉浸在失去亲人的悲痛中无法自拔，时间一长，就会损害他们自身的健康，同时也会导致他们的心理出现异常，因此，当遇到此类事件的发生一定要想开一些，希望能够尽快从悲痛中解脱出来。
忘记病痛，想得少才能更轻松
如果人一旦被疾病困扰，就总会不自觉地想起自己身上的疾病，尤其对老年人来说，她们一上年纪本来就担心自己到了现在就已经来日不多了，如果这个时候要是再出现什么病症或者痛苦的话，他们的免疫力就会直线下降，再加上心情不好，就会导致他们的疾病加重。所以说，得了病，一定要泰然处之，先从精神上彻底战胜病魔的困扰。
忘记悔恨，放得下才能更畅快
对于中老年人来说，凡是让人后悔的事都应该让它们随着岁月的流逝成为历史，应该拿得起，放得下。如果总是一味地去想一些追悔莫及的事情，只会让自己更伤心更劳神，而且还不利于身体的健康长寿。
忘记年龄，能放下才能更健康
因为人的生理年龄是一种客观的存在，是无法改变的，但是人的心理年龄则不同，它是可以直接反映人的精神状态的主观因素，是可以通过调节使其发生改变的。有些人刚到60，就不断强调或者暗示自己已经老了，到了不惑之年。恰恰由于这种消极的心理状态，这是影响中老年人心理健康与寿命长短的直接因素。所以“人不思老，老将不至”说的就很有道理。
忘记名利，计较的少才会更潇洒
有些人一生都在追逐名利，拥有权势、地位、名誉对一个人来说，确实很重要，但是当一个已经进入了中老年期就没有必要再像年轻时那样太过注重名利，必须正确对待。只有适当地忘记名利，学会知足常乐，在自己的老年期尽可能地做个乐天派，这样就一定能够健康长寿。
子女奉孝箴言：
已经进入中老年期的父母，要想缓解自己的心理衰老，一定要注意适当进行一些体格锻炼，并且要科学合理地选择锻炼项目，最好要达到全身运动的效果，以强身健体为目的。此外还应该具有良好的生活方式和生活规格。重视营养，合理膳食，加强心理保健，这就是保持青春不老的神丹妙药。