更年期的中老年人，无论是从脾气还是性格上来说，或多或少都有些古怪，他们易怒、敏感、很容易就会发火，这样对他们的健康潜藏着很大的危害，所以，中老年人一定要学会克制自己，尽量不要让自己处在一种很生气的状态，当然要做到这些，中老年人除了自已要尽量克制以外，同时也需要家人、朋友间的相互理解与宽容。
从生理学的角度来讲，更年期是人体各机能由旺盛期步入老年期的一个过渡阶段。研究发现，更年期既不是女性的专利，也不是男性的特权，而是男女都需要经历的一个阶段，只是因为每个人的体制、阅历的不同所反映出的症状也存在着一定的差异而已。从我国传统的家庭观察得出，一般的家庭都是男方比女方在年龄上大出1～5岁，这样的差距也就导致了生理上女性的更年期要比男性来的早一些，而从年龄上来看，由于男性比女性的年龄刚好可以使他们同步进入更年期，这样的话，他们夫妻间的情绪相对都不是很稳定，都容易发火，这将会导致家庭失去和谐与安宁。那么，对于处在更年期的夫妇来说应该学会更好地克制自己而不要向自己的伴侣发火。
人们曾普遍认为，愤怒只是一种雄性的情感表达，其实不然。根据雷斯利·布鲁迪在《两性情感与家庭》中的调查显示：“认为男性表达出的愤怒多于女性的传统看法在很大程度上是不准确的。”从这里也许可以得出，男性更多地是以攻击性的方式表达愤怒，而女性却也同样多地以口头的方式表示自己的愤怒情绪。况且，还有一点就是，一般在比较亲密的关系中，女性在争吵或者进行批评时，她们的态度比男性更为激烈，甚至比男人更倾向于暴力事实。
认识自己发怒的原因
夫妻之间，当一方或者双方都处在更年期时，应该更多地主动去了解对方烦躁、发火以及情绪不稳定的原因，了解是不是更年期的直接反应，为了家庭和睦，夫妻感情不受伤害，彼此都应该克制自己，宁可少说两句，也要互相谅解，不必为了小事而相互争吵，这样的话语一定要时时告诫自己，想想怎样使自己不过分激动；要设身处地替对方想一想，或许他（她）也有自己的苦衷。
正视症结
更年期夫妇当遇到一些重大事情时，一定要相互商量，共同决议，彼此都应该尊重对方的意见，并且妥善协商处理解决。
生气，最好的治疗方法听之任之
处于更年期的夫妻，如果其中有一方因为某件事情愤怒生气了，另外一方要尽量保持镇静，任其不了了之，随着时间的流逝，发生的任何不愉快都会被慢慢淡忘。所以说，生气或是愤怒的时候，两人中必须得有一方保持沉默，这样就会有充足的时间让自己变得冷静。
千万别讲粗话
无论是因因为生气而无意间说出的是“傻瓜”，还是更加粗野的伤害对方感情的话语，一旦你开口辱骂了对方，伤害到了对方的感情，就已经让对方的心深深的颤动了，你自己也通过恶毒的语言将对方列为了自己的敌人。这样就会让你很为难的能够站在对方的位置思考问题，这样最终的结果也许只能是两败俱伤，而互相体谅恰恰是消弥怒气的最佳秘方。
生气时，切勿使用“愤怒”或“生气”之词
当处于更年期的时候，矛盾一旦被激化或是爆发，都应该巧妙地说：“我只是有些不高兴。”而不是：“对此，我非常的生气！”赫尔明说过：“不管你怎样大声嚷嚷‘我有些不高兴’，这句话始终也不会激起你的怒火。”
承认自己的怒气不是别人引起的
赫尔明曾经指出：“许多处于怒火中烧的人是不分青红皂白就会责备任何人和任何事的：什么都怪车子发动不了啦；孩子又还嘴啦；其他司机抢道啦等等之类的说辞。其实，究其原因使怒气徘徊不去的其实只是自己消极的思维方式在作怪罢了。”如果你的头脑中想着的始终是那辆破车、那个不听话的孩子或者是那个傻瓜司机，那么，你的怒火永远都不会平息。“然而，一旦你意识到愤怒的情绪都是源于自己考虑事情的方式的话，也许你就能担负控制情绪的责任了。”
子女奉孝箴言：
对于处在更年期的父母来说，容易发怒的父母们首先最应该自己采取的就是“幽默疗法”，通过这项进行详细诊治，一定可以取得不错的疗效，因为没有哪个人不会一边情不自禁地纵情大笑，一边依旧保持着闷闷不乐的心情。