一个人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，他可以反映人的精神状态。有些人刚到40多岁，就不断抱怨着自己老了。像这种消极的心理是健康长寿的天敌。所以，中老年人为保持旺盛的活力必须要忘掉年龄。“人不思老，老将不至”是有道理的，就得丢掉“年老”的形象，穿上年青的外衣。
中老年人在闲暇的时候，不要沉浸在打麻将或扑克上，看电视、电影，读书，或着耐心的听人讲话，浮想联翩地追踪想像，就能使脑筋保持活力。俗话说，老小孩、老小孩。中老年人要保持一颗童心，可以像年轻人一样看童话书，经常回忆童年趣事，穿上年青的外衣可以保健康。
丢掉“年老”的形象，保持一颗童心
1．情趣
良好的心态才是健康的基础，中老年人就要做到少私寡欲，心境开朗，顺其自然，精神饱满。此外，还应该把自己的兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去，让晚年生活过得更有意义。
2．乐趣
在社会大家庭中，中老年人要多与周围的人相处，努力发现更多的生活乐趣。垂钓、收藏或种花养鸟；与子女共享天伦之乐；与老伴常交流，闲暇哼哼唱唱或者跳跳舞。
3．童趣
把天真活泼的孩子趣，引入中老年生活中，要保持一种孩子般的心理状态。人的一生，遇上想不开或不顺心的事是在所难免，但只要学会自我调节，像孩子那样保持童心，无忧无虑的，便可拥有健康的气质。
4．志趣
古今中外，有许多中老年人在晚年时期圆了年轻时的梦想。他们这种志趣，有理想，有追求，充分发挥了自己的智慧和力量，而手勤、脑勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素。
5．谐趣
人人都知道幽默是一门独特的艺术，是生活中的“除忧剂”。当中老年人在遇到沉闷、烦恼或尴尬的时候，要多与风趣和幽默打交道，从幽默和风趣中吸收精神营养平衡心理，让烦恼忧愁开心一笑了之。
6．俏趣
悄趣指的就是老来俏，有些人总是误认为美容修饰只是是年轻人的事，人老了只要吃饱穿暖就行。其实，中老年人讲究美、追求美，是有利于身心健康的。因为适当的讲究穿衣打扮能给他们的生命带来活力，从而使他们产生我还年轻，并不老的一种自我感觉。长久拥有这样的心情更有利于健康长寿。
中老年人如何穿上年青外衣
1．永不服老
现在的中老年人大都觉得自己年纪大了，体力不支，身体不如年轻人。往往不喜欢出去游玩，即使去了，回来都会觉得很累，其实有时是因为自身的心理因素，只要坚持，习惯就会成为自然。曾经在游玩中常碰见一些中老年人，而这些人经常出去游玩，他们这样既得到了锻炼，又调节身心。身体也一直很好，这正是他们坚持下来的结果。
2．与时俱进
现在随着生活条件的改善，人们也不仅仅满足于物质享受了，有很多的人更注重的是精神方面。像交谊舞会、茶室聊天、KTV等等。而往往在这些地方出现的人有相当一部分是中老年人。
3．多交朋友
朋友多了路好走，这句话同样适合中老年人。他们也有心情烦躁或郁闷的时候，特别是在面对子女和家庭的一些事情时，不要独自闷在心里，应和年龄相当的朋友聊聊天，叙叙家常或当心情不好的时候到亲戚家走动走动，身心自然而然得到了调节。
4．打破传统束缚
在我们的身边，很多上了年纪的中老年人的思想都比较传统，这有时未必是一件好事。毕竟现在的社会和以前不一样了，总是生活在旧观点、旧风俗中只会令自己更烦躁，这样会导致难与别人沟通和交流。现在有的中老年人也常出现在美容院中，做做保养啊什么的，这样不仅使自己容光焕发，心情也保持较好，从而能积极的享受生活。
5．多回忆些美好往事
每个人都有很多往事，好的、不好的。过去的事情已过去，至于不好的不要总去想，就让他去吧，但当遇上心情不好的时候，多回忆些美好的事情，可以使心情平和，对于现在出现的不好的事情也能看的平淡。
子女奉孝箴言：
人活到老就得学到老，对于知识的获取，不能因为上了年纪就要放弃。子女要从各个方面让父母学习新的知识，获取新的信息，让他们充实自己的生活，丢掉“年老”的形象。子女还要空出时间，陪父母多下厨做饭等，总之，要多想些新点子，用来丰富他们的生活。