将以上五个步骤集中在一起，就是走路最标准正确的姿势。
说话、做手势需得当
说话吋要遵循的15个原则
青少年说话时，应该注意以下15个原则，这样你就可以建立起 较好的人际关系，让你在伙伴们中游刃有余。
1.赞美行为而非个人举例来说，若对方是司机，千万别说： “你真是个了不起的司机。”他心里明白有很多司机都比自己更优秀。但若是你说为了坐上他的车子你天天起早去公交车站，就是比 较高明的赞扬。透过第三者表达赞美一般来说直接夸奖一个人，反而会让 人觉得你有恭维成分。通过第三者来说出一些恭维的话语，对方听 到就会很高兴。容套话也要说得怡到好处客气话是表示你的感激和恭敬， 因此需要适 可而止。别 的孩子帮助 你做了一些 小事，你只 要说“对不 起，这件事 麻烦你了”或“谢谢”至于“才疏学浅，请阁下多多指教”这种煽情的话就能免则免。
2.面对别人的称赞，说声谢谢就好一般青少年被别人称赞的 时候，习惯于说一声“谢谢”或“还好！ ”，这些回答就比较妥 当。但有时候过分谦虚反而会带来不良影响。比如别人对你的一件 物品评价很高的时候，你若说“这只是便宜货”，别人反而会觉 得尴尬。
3.有欣赏竞争对手的雅量当你讨厌的人或对手被称赞时，不 应该急着说：“可是……”，也许你并不认同对方，但是也应该表 现出一副很诚恳的样子，可以说：“是啊，他很努力。”
4.批评也要看关系忠言未必逆耳，也许你的好意不会为对方 所接受，甚至有可能会被误解。因此除非对方和你的关系很好，否 则尽量少去批评别人或者对别人提太多意见。
5 批评也可以很悦耳当你想批评别人的时候，可以比较婉转 地表达你的意思，比如说：“关于你的……，我有一些自己的见 解，你可以听一听。”
6？注意场合不应该当着外人的面批评自己熟悉的同学，人都 要面子，因此批评要注意场合。
7.同吋提出建议对别人提出意见的同时，应该注意掺杂一些 正面的建议，这样别人对你的话才会深信不疑。
8？改掉一无是处的口头禅每个青少年都有自己的说话风格 与习惯，但是这样很容易让别人反感，应尽量避免。例如：“你 清楚吗？ ”、“你懂我的意思吗？ ”、“老实说……”、“基本 上……”。
9.去除不必要的"杂音"很多青少年在一句话的最后习惯加
上“啊”等语助词，像是“当然啦”、“就是说啊”，若是在较正 式的场合，这样的语气词会显得自己没有涵养。
10.不要表现出自己比对方厉害在和别人聊天的时候，若是朋 友说去上海玩了好几天，你就最好别把自己去上海玩了几个月的事 情拿出来，这样会破坏别人说话的情绪。
11.不要纠正别人的错误不要过分纠正别人的缺点、发音或文 法，这样不但会让别人很尴尬，而且会让别人认为你比较浮夸。
12.不要不懂装懂若是别人问了你一个问题，你并不很了解， 就应该直接说：“这问题我不清楚。”对方知道了也就不会继续为 难你。若是不懂装懂就很容易说错话。
13？掌握1秒钟原则每次你的同学或家长、老师对你提出一些 看法的时候，他们说完一句话，你最好停顿一秒钟再去回答，这 样就表明你认真地听完了他们的话，不会使对方认为你打断了他们 的话。
手势也是一种语言
手势是体态语言中最关键的传播媒介。青少年说话时没有必要 将每一句话都配上手势，有时候过多的手势会让人感觉不自在。但 是在一些比较重要的场合，若是配上恰当的手势，就会让人感觉更 加舒服。一些不妥当的手势，只会招来更多人的反感，从而对交流 形成障碍。优美动人的手势通常会让别人充满惊喜；温暖柔和的手 势会让人心中充满感激。果断而坚决的手势，可以让别人看出你的 信心。有些手势让别人感受到你的热情；有些手势让别人觉得你轻 巧得如一只飞燕；有些手势显得漫不经心；有些手势让别人觉得你骄傲自满；有些手势可以让别人理解你的繁忙；有些手势又可以告 诉别人你有一件要紧的事情要告诉他。在握手、让座、表示默契、 传递物件及交流进行中，手势有时成为交流的一部分可以加强语言 的力量，丰富语言的色调。
(1)在交往中，为了使自己说的话具有感染力，应该使用一 些手势，但不能选用过多不恰当的手势，动作幅度不宜过大，切忌
“手舞足蹈”和“指手画脚”。
(2)打招呼、告别、致意、鼓掌、欢呼属于手势范围，应该注 意其速度的快慢、力度的大小、时间的长短，不能过度使用。鼓掌 是表示祝贺、欢迎、致谢、赞许等的礼貌举止。在正式社交场合， 如欢迎重要人物出场、观看文艺演出、听演讲、听报告等场合都要 用热烈的掌声表示祝贺、钦佩。鼓掌的正确动作是用右手掌轻拍左 手掌的掌心，鼓掌时不可以戴手套，表现要自然，切忌为了使掌声 变大而用力鼓掌，应自然终止。鼓掌应该热烈，但避免“忘形”， 一旦忘形，鼓掌的意义就会出现质的变化而成“鼓倒掌”、“喝倒 彩”，有起哄之嫌，这样比较失礼。鼓掌应该少说话，否则会显得 缺乏修养。
(3)任何情况下都应该避免用手指对别人指指点点。若想表明 自己的看法或者是意见，应该用手轻按住自己的左胸，那样会显得 可信、大方、端庄。
(4)一般来说，掌心向上的手势有尊重、诚恳的含义；掌心向 下的手势意味着缺乏诚意、不够坦率；攥紧拳头暗示自卫和进攻， 也表示自己很愤怒；伸出手指来指去，是想让别人注意自己，含有 教训人的意味。因此，在为某人引路指示方向、介绍某人、请人做 某事时，应该掌心向上，以肘关节为轴，上半身稍向前倾，这样表 示尊敬。这种手势表示礼貌、恭敬、诚恳。
让倾听拉近你我间的距离
听和说，在青少年生活交往中必不可少。说话对青少年来说很 重要，同时善于倾听也很重要。听是说的准备阶段和前提条件，所 以我们在说之前就应该学会善于倾听。
1.耐心地傾听人们在口头交流的时候，说话人一般都会在一 句话中表达出好几种不同的见解，在讲话的过程中也许就会出现转 折和适当的停顿，这时说话的人一般会对自己说的话加以解释或岔 开话题说别的事情。所以，作为听话的人，必须耐心听完。这不但 是对说话者的一种尊重，而且也不容易误解别人的意思，同时自己 也会更加善于表达，因为对别人已经有了一个很好的了解。
2.有礼貌地倾所“礼貌”是在听对方说话的时候表面上做出 适当的情感反应，特别是和听者发生共鸣时，做出的适当的微笑、 点头等动作以表示赞赏、接受和同意。保持人神的姿态和专注的神 情，说话的人就可以感觉到你对他说的话很感兴趣。在和谐、自然 的交流气氛中说话者就会更加畅所欲言，听者也能对对方有一个更 好地了解，方便自己及时与对方进行交流。
3？专注地倾听在听老师、家长或者其他同学说话的时候，应 该将自己的注意力全部集中到对方身上，专注而积极地听，注意说话人的重音、语速及反复强调的内容，同时边想边听，抓住对方讲 话的要点与重点，以此对说话的内涵、目的有较为深刻地了解，这 样才能保证思想、情感的交流准确无误、重点突出。
虚心地傾听青少年在与人交谈的过程中，经常会出现自己 很认真、很关注却无法听懂或者无法理解别人意思的情况。遇到这 种情况的时候，可以在对方的话暂告一段落或交谈的间歇时，诚恳 地向对方提问，请他解释或重述有疑义的内容，方便自己更连贯、 更清楚地理解对方话语中的含义，使相互的交流更畅通、无阻碍。 另外，谈话时还应该及时了解说话者的实际情况，同时需要认真开 动脑筋，边听边分析思考，不但要了解说话者的本身意思，更要了 解话中蕴含的意思。
倾听是现在青少年不可或缺的能力，一个健康、优秀的青少年 离不开好的倾听能力。青少年应该在思考中倾听，在倾听中实践， 让自己的倾听能力得到有效的提高。寝与食要文明现在青少年很容易出现下面的情况：排队加塞，买饭不排队。
“寝”与“食”要文明
(1)睡觉、吃饭、排队高谈阔论、高声喧哗。
(2)零食、饭菜带到教室或寝室食用，弄得满铺、满地狼藉。
(3)将残汤剩饭乱扔乱倒。
(4)内务整理乱，地板、墙壁、被褥脏，纪律表现差。
原因主要为：
(1)青少年存在认识误区：认为是学校、老师强迫自己遵守就 餐、就寝秩序，自己不愿意去做，也认为不需要这样做。
(2)教育方面：学校和家长没能让青少年明白文明的就餐、就 寝是自己生活的一种必须。
(3)监督不力：“他律”阶段监督时力度不够，前紧后松，导 致阶段性不良习惯的反弹。
(4)社会、家庭、他人对青少年的负面影响，比如买饭排队加 塞，若无人制止，大家马上纷纷效仿。
青少年的自我要求
(1)就餐要求：
①有序：不推不挤，不加塞，自觉排队。
②守纪：不敲击餐具，不高声喧哗。在指定的区域内就餐，不 可以把食品带到寝室和教室。要知道，在餐厅外的其他公共场所吃 东西是一种不雅的行为。
③谦让：谦让是一种宽广的胸襟、宽容心态的表现，有利于构 建和谐集体。
④节俭：不乱扔乱倒，不铺张浪费，有节约意识。
(2)就寝要求：
①快：人睡提前，动作迅速，起床准时。
②静：心静好人睡，人静心也静，不得喧嚷滋事。
③齐：室长点名数人，及时查清寝室情况。若少了，应该及时报告管理员。
④和：相处和睦，说话和气，团结互助。
(3)内务整理要求：
①快速：打扫、整理要快，叠被动作熟练、快速。
②整洁：床上被褥、地板、墙壁要整齐、干净。
③规范：统一规格，统一摆放，统一要求。
④温馨：建立积极向上的寝室文化。讲礼貌，注意语言文明， 不打架、不骂人，无破坏性行为和不安全行为。关心他人。室内无 异味。
若是将这些要求都达到，就寝、就餐的文明意识就会形成。青 少年应该明白一种文明的言行并不是学校和老师强加的要求，自己 应该主动去适应、建立起这种意识。这些都应该是自己的主动需 求，因为健康的行为对自己也有很大的好处。让安静就寝、文明就 餐成为我们的一种好习惯。只有这样，才会提升我们学习和生活的 质量和品位，大家才会在和谐、安静、文明的环境中，尽情地享受 生活、享受学习每一天。