你也许总是感叹生命中出现的人总是知己者甚少，时不时地想要倾诉些什么都苦于无人理解。与朋友们相处时，也许你总是疑惑，到底这种表面欢快的友情值不值得继续维持——直到有一天，你在街头看到一个人、一种表情，那表情令你倍感亲切。你看着这个人发了一会儿呆，对方也抬起头，你们对视的一瞬间，你直视他的眼睛，终于看到善意的理解。
当然很可能你的这种体验不过是你的幻觉，但别人怎么想又有什么必要，只有我们自己在这种相视的过程中，幻想一种生活的美好，那生活也会变得美好吧。
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怎样调节对视恐惧心理
1. 心理暗示
恐惧心理属于心理障碍的一种，主要源于对人际的恐惧不安，对交往能力的不自信和对交流的恐慌。因此，要想解决这一问题，首先要正视恐惧心理，对自己进行心理暗示，要坚定地告诉自己能够正常与人交流，并强迫自己接受人际交流的普遍性和必要性。逐渐克服了心理上的不安感，就能够慢慢走出恐惧的困境。这是克服对视恐惧的第一步也是最根本的一步。
2. 分散注意力
调节最初，试着在对视时，想些别的事情（当然是在不用作交谈的情况下），这样在看着对方的时候，同时专注于自己脑中思考的东西，便能够使眼神更加自然一些。
3. 多做练习
找一位好友与你面对面地坐下，在对视的练习中，让好友对你作出评价。因为人在社交时其本身并不能看见自己的状态，所以不妨在别人的帮助下慢慢克服自己的症结、问题所在，并通过这种方式加以改正。
第180件事
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在极限运动中挑战自我
说到极限运动，我们首先想到的是蹦极，幻想自己做自由落体运动，似乎大脑就会有缺氧晕眩的感觉。确实极限运动与恐惧相连，攀岩、高山滑翔、高空跳伞、激流皮划艇、滑板的U台跳跃赛……这些极限运动会让大多数人都瞪大双眼。但我们总能从那些极限运动的爱好者身上看到无限的勇气和激情，感受到生命的活力。极限运动是对我们体能的极大挑战，同时也是对我们心智的考验。如果你的心脏、血压等还正常，那就不妨一试，挑战一下自我。
一个人最大的敌人其实就是自己，最大的恐惧源于自身的胆怯，而成功最大的障碍也是源于自己的优柔寡断、不敢挑战。不少人在面对挫折困难时，总是由于胆怯和惰性而轻易地说放弃。其实，没有经过长时间坚持不懈的努力，我们是不应该轻易放弃的，毕竟成功总是需要用极大的努力和坚持去换取。这就需要我们果敢地去挑战、去奋斗。
看过世事浮沉，观遍人间沧桑，你会发现，若想挑战坎坷的人生，让青春无悔地闪亮，离开了果敢，一切都将无法实现，只有果敢的人才能攀到高峰。当你站在蹦极台上时，就不要让怯懦束缚住手脚，请果敢地往下跳；当你攀爬在陡峭的山岩上时，请你果敢地踩在每一个支点上；当你玩高空跳伞时，请你果敢地体验一次飞翔的快感。每一次的挑战，释放的除了对生命的激情以外，还有对梦想的热爱。
从事极限运动的人无一不是果敢的，这份果敢源于他们每一个人都具有非常强烈的冒险精神。生命中处处都充满了未知，也就处处都是冒险。英国剧作家萧伯纳说：“对于害怕危险的人，这个世界总是危险的。”他的声音在山间回旋，它说如果你总是裹足不前，总是害怕行动会失败，如果你面对险峰退缩，如果你永远相信“山那边仍然是山”，那么山顶最美丽的风景将与你无缘，你也永远走不出自己心里的那座大山。困住人的双脚的不一定是距离，也可能是心。这个世界有太多的惊喜，造化有太多的崎岖，最美的风景永远在最远最险的地方，一个懦弱的人是难以体会到生命的美好的，因为“懦夫在未死之前，已经身历多次死亡的恐怖和痛苦”。
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不可错过的极限运动
1. 攀岩
关于攀岩还有一个美丽的爱情传说。相传，在阿尔卑斯山区的悬崖峭壁上，生长着一种珍贵的高山玫瑰。只要获得了这种玫瑰，就能拥有最完美的爱情。于是，无数勇敢的小伙子们为了获得心爱之人的芳心，都争相去攀岩摘取这朵玫瑰。攀岩的主要装备：安全带、下降器、安全铁锁和绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋、绳子、岩石锥、岩石锤、岩石楔等。这项运动对攀岩者的耐力、柔韧性、平衡能力和体力都有较高的要求，所以，不妨先选择难度较小的路线开始，由一名经验丰富的同伴陪同保护，处理好身体与保护绳的关系。享受运动乐趣的同时，不要忘了安全第一。
2. 高空跳伞
1979年10月22日，法国人加勒林在巴黎100米左右的上空从热气球上跳下来，成为了世界上第一个跳伞成功的人。高空跳伞的魅力在于跳伞者既可以从飞行中的各种飞行器上跳下来，也可以选择陡峭的山顶或者高地，自由控制开伞时间，把刺激值提升到最high点。
3. 激流皮划艇
这项运动是桨手们乘坐在一架特制的小艇上，在水流湍急之中共同体验乘风破浪的快感。它最基本的装备是划艇和划艇桨。对划艇的宽窄、长短、最低重量都有严格的规定。划艇桨是一头有桨叶的铲状桨，一般的材质是木材或玻璃钢，近年来又发展为碳素纤维了。
第181件事
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正装里穿有趣的T恤，感受这怪异美
不知你是否有这样的经历：在季节交替时分，你去逛街时，会看到店员正在给模特穿新款的衣服，也许那是夏天的衣服，而头上却会带着一个冬季的帽子，脖子上也围了一条围巾，你立刻会产生一种跨越时空的感觉。其实，美是没有定性的，特别是穿衣打扮，并不是按照一定的规则，记得有些模特，他们会在身上穿上几十种颜色，希望在这凌乱的颜色中产生一种让人眼花缭乱的美，正是动极而静，这么多的颜色也会给人一种很和谐的感觉。美其实是一种创意，当大家都西装领带、衬衫雪白、皮鞋锃亮的时候，你偏偏来一身西装T恤，也许你就会成为最夺人眼球的那一位。
其实，大多的时候，我们都是钻在生活的套子里。起床后匆匆洗刷，然后穿衣，总是衫衣加西装，有时候还要把衫衣紧紧地束在裤子里，再打上领结，穿上皮鞋，仅留一双手，在做欢迎、这边走、你请等各种手势，只留一张脸在看这个世界，还必须时时面带微笑，含而不露。这些事情，不想它时你也不觉得累，想的时候才感觉到身心不支，这是多么的老套，甚至于有些呆板，这样的生活，一年就如一天，一天就是一年。
转念一想，何不换个活法，给自己多一点趣味，多一些体验，不让西装裹住我们的青春激情，不让领带束住我们花一样的年华，让生活多一些“随心所欲”，多一些真我。
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西装和T恤的颜色搭配常
1. 黑色西服搭配T恤
黑色的西服选择搭配时，比较宽松，可以根据场合搭配不同的色彩，较正式的场合，可以选择比较保守的颜色，如反光的黑色、深宝蓝色、金色、银色，或是银灰色，紫色的效果也不错。如果想突出个性，就可以在细节处着手，相同的颜色，但在选择时可以考虑一些有深色带底纹的。如果处于比较宽松的环境，选择暖色调的T恤会使人在呆板的制服中透出清新休闲的气质。黑色西服配白色T恤最好有点图案。不然会比较单调。想穿正式一点，就用比较素点的图案。想穿休闲一点，就用比较花点的图案。白色T恤，最好是圆领。深蓝色、红色、橙色、紫色、白色、米色、天蓝色、淡黄色等都非常好看，还可以在里面穿条纹T恤，显得整个人很时尚。
2. 深蓝色西服搭配T恤
可以选择配粉红、乳黄、白色、银灰或明亮蓝色的T恤，但西服是小格子，T恤就可以选择用较大的格纹。西服是斜的格型，领带可以选择正的格子。
3. 白色西装搭配T恤
白色西装可以搭配浅蓝色、浅粉色、浅米色、奶油色、乳白色、嫩黄色的T恤 ，都会显得非常大方，给人清新阳光的感觉，倘若前胸有图案，也可以显得帅气、阳光。
4. 深灰色西服搭配T恤
可以搭配淡颜色的T恤，比如浅粉色、浅蓝色等都是不错的选择，显得阳光又稳重。
5. 灰白色西装搭配T恤
T恤的颜色应比西装外套的颜色稍深，可以选择有点偏紫色的那个棕灰色的T恤，也可以是深蓝色的 ，或者是紫红色、葡萄紫等颜色 ，灰白色的西装很好搭配，颜色偏深些，再带些暗纹最好了。里面也可以是枣红色的T恤，下摆是弧形的边，前面后面都显露一小截，很有层次感而且有点时髦。
6. 米色西装搭配T恤
T恤最好以浅色为主，推荐首选淡粉色或者以白色为底的金黄色；也可以最好是深色的底子上有一些浅色图案。看起来比较有立体感。要避免穿黑色的，不然颜色差别过大，会给人不舒服的感觉。
第182件事
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置身于狂欢游行的人群中，释放自我
“人生事，不如意者十有八九”，当事情不按照自己的意愿发展而自己又无能为力时，可能产生压抑；学习和工作的压力过大，消极情绪的不及时排解也会产生压抑；对人言听计从，长而久之也会压抑。压抑不过是很正常的情绪，沉溺其中却可以让你失去很多的美好。沉溺压抑会让人失去光泽，才华埋没；沉溺压抑会让人失去爱的能力，会使人无视果子的成熟只剩满目愁煞人的景象，忘记摘取。
成长，像蝉蜕一样一层层一片片地使人体无完肤，再疼也得忍着承受着。明明是艳阳高照，而你心里总是苍凉苍凉的，紧缩成一团。你可知道，生活还得继续，开心是一天，不开心也是一天，而人生又是那么短暂，转瞬即逝，为什么不让自己开开心心、痛痛快快地活着？电影《返老还童》关于时间的刻画一点也不耸人听闻，当你处于垂暮之年时，回首一生的磕磕绊绊，发现自己的日记里大片大片的灰色时，你是否会觉得遗憾？
打开你的心门吧，让压抑已久的情绪像那海、像那风，汹涌地释放。让发霉的心房晒晒太阳，让蜷缩的手脚舒展一下筋骨，抖落一身的不快，轻装前行。在你内心潜伏已久的激情需要一个出口。此时，何不参加一次狂欢的游行活动，在人潮涌动的欢乐海洋中，尽情释放你对生命的热爱和对幸福的追求。看看那些载歌载舞的人们，他们穿着色彩无比艳丽的奇装华服，在节奏明快、感情热烈的音乐声中，尽情地扭动自己的肢体，纵情地歌唱，放肆地大笑，好像要让全世界都能感受到他们比阳光还要耀眼的激情。置身于他们的包围中，随着游行队伍走过大街小巷，你也会被他们的活力所感染，也会不知不觉地跟随起舞，痛快地笑，痛快地闹，痛快地告诉世界，也告诉你自己，你也可以活得如此开心。
在这狂欢的奔走中，我们会渐渐体会到什么叫做不虚此生。
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纵情各地狂欢节
1. 英国诺丁山狂欢节
要论欧洲规模最宏大的街头文化艺术节，实在非诺丁山狂欢节莫属了。而且，除了巴西里约热内卢狂欢节，它的规模可以说是傲居世界之首。诺丁山位于伦敦西区，是一个多民族融合的区域。这里的黑人大多数不是来自非洲，而是来自加勒比海等拉美地区，所以这个狂欢节具有十分浓郁的加勒比海风情。在20世纪60年代，正是因为西印度群岛移民们的思乡情结才造就了最初的诺丁山狂欢节。奇装异服、卡利普索歌曲、索加音乐是诺丁山狂欢节不可或缺的灵魂。
2. 巴西里约热内卢狂欢节
巴西最盛大的节日就是狂欢节了，而里约热内卢的狂欢节又因其参加人数之众多、奇装异服之绮丽、持续时间之长久、游行场面之宏伟而著称于世。里约热内卢狂欢节最初起源于19世纪中叶一些贵族举办的室内化装舞会，其规模非常小。1852年，葡萄牙人阿泽维多带领着乐队，把狂欢节的音乐带到了街头巷尾。于是，每一个听到阿泽维多热情、欢快的音乐声的人都禁不住跟随音乐手舞足蹈起来。很快，这座城市沸腾了。从这一年开始，狂欢节正式成为了大众的节日。在里约热内卢狂欢节开始的那一天，该市市长会亲手把城门的钥匙交给“狂欢节国王”，这个行为标志着这一年的狂欢节正式开始了。这座城市就这样以无穷无尽的活力与激情点亮了每一个人的心。
3． 意大利威尼斯狂欢节
一年一度的威尼斯狂欢节在每年的2月份左右举行，尽管还有这冬日的微寒，但是威尼斯的碧水蓝天以及狂欢节的热闹气氛已经足以让这里的人们感受到生活的激情和热度。威尼斯狂欢节起源于农神节，是现在世界上历史最悠久、规模最宏大的狂欢节之一。在18世纪的时候，威尼斯还有着“狂欢节之城”的盛誉。在这里，令人印象最深刻的便是它的面具和极尽华丽的服饰。面具的历史可以追溯到18世纪之前，那时的人们不管贫穷或者富裕，也不管年轻还是老迈，都在狂欢节上佩戴各种各样的面具，于是人与人之间的各种差别，比如贫富悬殊、年龄差距、性别差异等似乎暂时被消除了，大家都融洽地在一起狂欢。威尼斯狂欢节的高潮将在著名的威尼斯圣·马可广场达到顶峰。这样的狂欢可以持续10多天，让人们的激情充分释放。