第2篇第5章第2节加强音色的训练
一位女性，如果她的声音清脆圆润，不管她到什么地方，只要她一开口说话，所有的人都会洗耳恭听，因为他们无法抗拒如此富于魅力的声音。那种真诚、爽朗、充满生命活力的声音就像从干裂的地面喷出的一股清泉，就像从静寂的山谷涌出的一道急流，在每个人的心头涓涓而流，恰似生命中最美的音乐。即便这位女士的相貌相当普通，哪怕有些丑陋，但她的声音所带来的魅力是不可阻挡的，并且也从某个层面象征着她高雅的素养和迷人的个性。
这里所说的声音是指音色。音色，亦称“音质”，即人的声音本质，由于每个人声带的不同，其音色也不一样。有的人音色优美动听，音质好的人通过训练可能成为优秀的歌唱家、演讲家；音质差的人更要训练，变不利为有利，才能给人以美的享受。所以，音色训练对每个人来说都是极为必要的。
在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，干瘪沙哑的声音往往让人生厌。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是高超的当众讲话水平的必备条件。
练声的方法是：
第一步，练气。
俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小与发声有着直接的关系。气不足，声音无力；用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。
吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。
呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。
学习了吸气与呼气的基本方法后，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。
第二步，练声。
音高与音低的练习
可选用一首古诗，如“离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生”来练习。
①先用低音说起，一句句地升高，然后再一句句地降下来。
②一句高，一句低，高低交替。
③每个字的音调由低向高，再由高向低。
音强与音弱的练习
①小音量练习，要求音量虽小，但吐字清晰。
②中音量（正常音量）练习，要求吐字清晰，抑扬有致。
③大音量练习，要求气息强大，音色高亢响亮。
④三种音量，混合练习。
实音与虚音的练习
①实音练习。要求音色响亮、扎实、清晰度高。
②虚音练习。说话的气息强而逸出较多，音量则有所控制，注意字音的清晰。虚音多用于表达感叹、回味、夸张等情感的语句中。
虚实结合练习
①明朗音色练习。这是我们说话常用的一种音色，要求轻松明快，朗朗上口。
②暗淡音色练习。暗声的气息深沉，共鸣点分散而靠后，音色偏暗，多用来表达忧伤、抑郁的感情。
③明暗对比练习。通过明暗对比，更恰当准确地表达其思想感情。
刚声与柔声练习
①刚声练习。要求气息充足，音色响亮，铿锵有力，掷地有声。
②柔声练习。要求气息舒缓，音色柔美，如春风袭人。
③刚柔对比练习。声音能刚能柔，刚柔相济，使声音刚强中带有柔韧，柔韧中富于变化。
声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否和口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。
口腔活动可以按以下方法进行：进行张闭口的练习，活动咀嚼肌，也就是面皮，这样等到练声时咀嚼肌运动起来就轻松自如了；挺软腭，这个方法可以用学鸭子叫“ɡā ɡā”声来体会。
人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没用上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成音量太重的结果。
我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。