善待自己的人才能有所成就。挖掘自身的最大潜能，呵护好革命的本钱——身体。许多所谓的成功人士最后却败给了自己。他们精心呵护牲畜，却过度地透支自我。他们饮食无常，缺乏睡眠和锻炼。事实上，他们不断地在消耗自己的体力和脑力，未到中年就已经头发花白、神经衰弱、未老先衰。他们满腔抱负，工作起来不顾性命，是典型的拼命三郎。
有的人在一生中有五年、十年、或者十五年的时间都是在过度劳损自己的身体，作息无常；而有的人却严格遵守养生之道，休养生息。这两者有着极大的差别。
人的脑力和体力是如此珍贵，我们应该不遗余力加以保留。它们会让我们在这个世界走得更远，做得更好。
我们要积攒体力，保存体力。无论是城市还是农村，总能看到男男女女，尤其是男人们，不过是30岁出头就已经肩膀倾斜、头发花白、精神萎靡。他们步履艰难，神情呆滞，再也不可能去成就梦想、追名逐利，更不用说会超过自己的竞争对手了。本来应该是血气方刚的人却成了一个干瘪的落魄者。
也有些人可能是为了节约而节衣缩食。他们站在柜台旁，胡乱地吃块三明治喝杯牛奶，以为这样就可以省下时间和金钱。事实上，为了他们的身体着想，他们应该去一家像样的饭店或旅店，花点时间吃顿像样的精心烹制、营养丰富的饭菜。在开始工作之前还要再留出足够的时间来消化、吸收。
这种做法不但没有节约，反倒是最大的浪费。一个想要成功的人最应该节约的是他成功所需要的体力、脑力和活力。省掉可以赋予身体神奇力量的食物就如同宰杀掉可以下金蛋的鹅。
有些人天生聪颖却业绩平平，原因就在于他们平时忽视健康，没有为身体提供足够的动力。
许多人往往由于不擅于照顾自己的健康最终理想破灭，自己定下的计划也心有余而力不足。
如果某人有一池子的生命之源，但是却拿个锥子在池子上到处钻洞，最后生命之源耗尽，你会不会认为他发疯了？但是我们中的很多人却在做同样的事情。事业刚起步时我们也有着一池子的生命之水，但是由于我们的粗心大意，漫不经心，池子上到处都是漏洞，池子中的大部分水都跑了出去。
我们在肆意地挥霍着我们身体的能量，耗损着生命的积蓄，直至最后失去了成功的机会。其实我们体内积蓄的大量的力量本来是可以使我们成功的，可是我们直到失去了它还没弄清楚为什么我们就是不能成功。
缺少睡眠、缺少户外活动、没有营养的食物、没有和朋友倾心的交谈，整天像苦工一样拼命地工作。这些都像是我们生命中的漏洞，在一点点地耗尽着我们的生命之源，榨取我们的生命积蓄。而失去了这一切也就失去了成功的本钱。
从人们的体态、步伐我们能看出他们的相关状况。在街上的一群人中我们能很快地认出谁是军人，虽然我们从不认识他。这种体形和神态是花多少钱也买不到的。但是除非是天生畸形的人，否则只要按照一定的规则加以练习我们都可以做到像军人那样。举止粗俗、行动懒散的新兵只消用上几周或几个月的训练就会变得高雅得体、身姿挺拔、威风凛凛。
无论是坐着还是站着一定要保持身姿挺拔。挺胸、抬头、微收下颌。站立时身体重心落于脚掌而不是脚趾或脚跟。严格地按照上面的要求去做很快你就会改善你的形体和气质。
保持身形优雅、挺拔的习惯会影响到一个人整体的健康和他的自尊心。
走路时不要曲腿；重心先稍稍落于脚趾。两臂自然摆动，但不要过于频繁。优雅的步伐有些像是在滑行。保持优雅的曲线，避免生硬、唐突的难看动作。优雅是可以后天养成的。牢记自然界总是摒弃笨拙和唐突的动作。她欣赏的是优雅、精致的曲线。
女性比男性优美很多就是因为女性的身体充满了优雅的曲线。在女模特身上是找不到棱角的。
大多数人坐着的时候腰部赘肉横生。这种现象在未经过训练的人身上非常的普遍。整天慵懒地躺在沙发或椅子上是不可能在站立或走路时有一个好的身形或气质的。同时，懒散的坐姿很快会毒害到心灵，令人心智迟钝、得过且过。
人体各个官能间是相通的，一荣俱荣，一损俱损。没有挺拔的坐姿人就不能好好地阅读、写作或者思考。人的身心是互相呼应的。
胡乱地躺在床上看书或者懒散地坐在椅子上，这样的姿势很快会影响到人的思维。人们是根本不可能好好思考的。思考时一定要身姿挺拔，衣服宽松。在不舒适、不自在的状态下人们根本无法进行思维。
如果一个人姿势别扭、弓腰缩背连他的消化系统都会受到影响。这种姿势不利于血液循环，令心脏负担过重。当人们的身体扭曲时，心脏就需要额外的能量才能在两分钟内将血液运送到全身。
如果一个工程师为了节约润滑油却毁掉了整台机器，你会怎样看这个人呢？我们会认为他很愚蠢，但是我们中的许多人却正做着比这蠢得多的事情。工程师们损坏的只是没有生命的机器，而他们节约休息，节约娱乐，节约的是使生命长久运转的生命的润滑油。