书城励志31岁小美女的幸福经
2956700000012

第12章 女人爱“面子”,要用对方法做保养(3)

护发也是一项非常重要的环节。润发精华素中含有阳离子,能使头发外表活性物分子定向排列,头发的纤维电荷减少,电阻降低,形成一层抗静电的保护膜,更可以为秀发提供日常的滋养和保湿,显著提高头发质量,使头发爽滑柔顺,易于梳理,所以要坚持使用,不要怕麻烦。只要平时护理得好,即使不去做专业的护理,你的头发一样如水动人!

如果你洗了头,应该做做运动,让头发在不知不觉间自然变干。洗完头,若着急出门,不能让头发自然干,用吹风机吹干,建议吹至七八成干即可,否则头发会显得干涩,没有光泽。

平时梳头也是一个重要的环节,要经常梳头头皮才会健康,头发也更爱长。梳头时要先从发尾开始梳起,逐渐往上梳,缓缓把打结的地方梳通后,才可以从头梳到尾。

梳子的选用也很重要,一把好的梳子会让头发越梳越好。最好不要用塑料梳子,应该选用牛角梳或纯木梳,齿不要太密,这样可以减少静电,避免头发粘连。

头发很多分叉,便不够优雅。头发分叉主要是发质缺乏油脂和营养,或者护理失当所致。预防头发分叉,应在每次吹风前先把头发润湿,少让干燥的头发轻扬在风里,尽管那样看起来很漂亮。

头发稀少,过分脱落,让人无从优雅。而这主要是由肾虚或血虚引起的,可用以下办法治疗:鲜旱莲草120克捣烂取汁,和姜汁、白蜜熬膏,用甜酒冲服。或生姜(焙干)人参各30克,磨为细末,另取生姜一片,蘸上粉末于头发脱落处擦拭,隔天一次。经常脱发的人体内常缺铁,应补充铁质。含铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

做发型时,最好不要选择长直发,可以用中型发卷在发根稍作烫卷,产生丰盈之感。

头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一,是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

中国60%以上的成年人都存在不同程度的头皮健康问题,其中头皮屑是最常见的,然而优雅的女性决不是头屑纷扬的女子。其实头皮屑的预防很简单,只要勤洗、保持清爽就可以了。同时,最好避免过于疲劳、焦虑和不适当的饮食,尽量减少使用碱性过强的洗发水。

除了头屑,要想头发美丽,还要及时补充头发营养。发丝是由细胞构成的,细胞的新陈代谢需要多种营养。所以,合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

头发枯黄无光,总是和优雅无缘的。应对办法,一是选择一些富含维生素B原乳液精华或人参精华的洗发护发产品,这些对头发有益的元素可以微量地渗人头发毛囊。二是物理疗法,即用宽齿的梳子梳头或者用手指按摩头皮,刺激头皮血液循环。三是食疗,多吃核桃、黑芝麻、豆类制品和富含维生素的水果和蔬菜。这些食物可以调节人体周身的功能,同时对头皮毛囊细胞也有好处。还要补充碘质,头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

过度的染发、烫发无益头皮的健康,头皮健康研究中心专家建议爱美的人士,为了头皮乃至头发的健康,半年染发一定不要超过一次。频繁地烫发和漂染,会对头发造成损害以至脱落。因此,不可烫发过频或滥用染发剂。如果有可能的话,尽量不要使用洗护二合一用品,要多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

此外,染发的颜色也必须与自己的肤色协调。肤色白皙的女士,适合大部分的颜色。只是头发颜色过于鲜艳,会使脸色苍白,看起来没血色。因此建议染棕色、酒红色。肤色发红的女士,染发便不再适宜红色系的暖色调,而比较适合深金黄色、暗紫色、暗褐色。肤色偏黑的女士,应尽量选择明亮色泽,挑染几缕浅棕色。肤色偏黄的女士,适合浅橄榄色,酒红色、暗褐色、蓝黑色也不错,挑染的话,也应该选择蓝色或绿色。

头发靠精气滋养,血气不旺,就像土壤不肥一样。洗发水可以选择营养发膜、修复型的,蛋白质类的有助于加强头发和头皮的滋润与耐力,保湿类的能增加头发的柔软与光泽。二到三天洗一次头发即可。

洗发要用温水,如果水太热,会使头发干而且发痒。如果水太冷,洗发水、护发素就不会被彻底冲洗干净。不要把洗发水直接涂抹在头发上,皂质的东西大多损害发根,会掉头发。

发质受损或是不好,是人体缺少蛋白质,新陈代谢中缺少韧性。护养头发,可以在洗完头发之后,涂抹一个鸡蛋清,按摩后洗净。蛋清是一种蛋白质,可以让头发润泽。同时,需要随时随地注意防晒,优雅的头发是禁不起太阳曝晒的。

■ 女人留住青春容颜的常识

年轻就是一种资本和财富,虽然人人都梦想永远年轻,永远18岁,遗憾的是,谁都无法挽留岁月的脚步。

你总会在一些“脆弱”的地方找到皱纹的痕迹:颈侧、唇边、眼角及前额,等等。皮肤不再像昔日那般柔滑细致,虽不至于粗糙,但你能觉察到脸上的肤色开始不均匀,睡觉时枕袋在脸上所造成的“压痕”或者一些微小的伤口及暗疮印,需要较长时间才能离你而去。不仅如此,你脸上的毛孔开始变得明显、粗大,角质层很易积聚在表皮上,而皮肤专家也发现30岁女性的肌肤易长暗疮。

还有一点不可不提,在20岁时肌肤所受到的紫外线伤害,有90%会在30岁才出现,所以你会发现,就算很少晒太阳,雀斑也会不断出现及加深。所以要立即采取补救行动,使你依然保持青春的活力:

1. 充足睡眠

正常情况下,理想的睡眠时间是8个小时。因为一般在晚上10点到清晨4点是人体,尤其是肌肤新陈代谢最旺盛的阶段,脑垂体会分泌大量荷尔蒙使皮肤光泽有弹性。如果此时得不到充是的睡眠,很容易在第二天造成皮肤灰暗失色、眼圈发黑、脱水生皱。因此,应当尽量改变熬夜的习惯,保证良好的睡眠。睡前饮杯热牛奶、用热水泡脚或洗个热水澡,舒缓一下身体,可以助你早入梦乡。

2. 多喝水

女人是水做的,人体的主要成分是水,因此一般情况下每天饮用6~8杯或2~3升水才能维持皮肤含水量的平衡。但喝水是有讲究的,晨起一杯温开水有利于清除肠胃垃圾,促进人体排出污物或毒素;早餐一杯牛奶、豆浆或果汁既补充了机体能量和营养,又补充了身体必需的水分;上班时间多喝水能够缓解疲劳,防止皮肤干涩;晚餐汤粥都含水,营养物质全在内;餐后再吃一些时令水果,有助于消化和养颜。补水过程中应尽量少喝甜饮料,过多的糖分会使皮肤酸化而不利于皮肤的保护。睡前半小时左右不宜再喝水,这样可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋的出现。

3. 常通便

肠道内的“宿便”,是一些寄生虫和细菌良好的“培养基地”,肠道内的100多种细菌在摄取“养分”的同时也会不断发酵、腐败,产生有害的毒素和废物,被肠道吸收进入血液,并通过血液循环,将毒素和废物带到肌肤表层,引起面部色斑、痤疮、皮肤粗糙、皱纹和气色难看等皮肤问题的出现。所以,要多吃含粗纤维的蔬菜和粗粮,加强肠道蠕动,利于排便。

4. 饮食均衡

女性在饮食上要能做到既不戒荤也不拒素,每餐荤素合理搭配。不过多摄取含油、糖、脂肪高的食物,以免身体内热量过多,导致皮下脂肪堆积,引起肥胖、痤疮和脱发以及心血管疾病;多摄取一些优质的蛋白类、胶原类和含维生素丰富的食物,如鱼虾、肉皮冻、油菜、金针菜、玉米等。女性为美容和养身的需要,还应经常选配一些具有补气养血的食疗佳品,如银耳枸杞汤、当归红枣炖乌鸡等,以调理身心,达到美颜靓肤的功效。

5. 修身养性

读书可以使人修身养性。“腹有诗书气自华”,丰富的知识一定会让你青春勃发、魅力无穷。读书可以提高你的内在气质,读书可以使你更具魅力!这是潜移默化的,也是充满神奇的!

6. 晨跑

生命在于运动。运动才能使生命充满活力、青春永驻。而最好的运动方式就是跑步了。这种美丽的代价不需要你花很多钱,也不需要你花很多时间。它只要你坚持,一天都不间断。坚持越久你的美丽也就持续越久。跑步,最好是晨跑,因为一天最美丽的时候是清晨,清新的空气会不断地流入你的身体,你的身体就会像清晨的空气一样清新。清新就是青春,就是美丽!

7. 有梦想

梦想代表你年轻,而年轻就代表你充满活力!这也是培养你拥有一种乐观精神和浪漫性格的方法。有了这种精神和性格,你就会永远都年轻,永远都快乐!

8. 保持好心情

“笑一笑,十年少。”笑口常开,才能青春永驻;无忧无虑,才会使身体里的每一个细胞都快乐而不至于衰老。然而现实生活中令人烦恼的事很多,所以就需要自己给自己创造好心情。有时间多看看喜剧和笑话,开心地笑一笑,使自己保持一个好的心态,你的生命就会保持年轻和美丽!