这一节训练课林教练拿来了护具和头盔，这可是要真打了！
林教练先是教大家如何戴护具和头盔，一遍一遍地做给学员看。轮到赵多多的时候，头盔戴不进，护具也罩不上。胖成了一大障碍，也成了一大笑料，大家平时在训练之余，不管男女都喜欢在他的身上打几拳过过瘾，那个肉感啊，不像打在曾小帅身上都会被骨头咯得痛的。
第一节课就是真正地对练开始了。林教练着重讲了步子，如侧步如滑步等，还讲了摆头躲闪，因为戴上护具之后，这一切都变得不太灵活了，同时也让这一切变得更为实用了。
前半节男生跟男生、女生跟女生练，后半节是男女混合着练了。林教练则拿着踢板，不断地帮着纠正动作。这里的对练，还只是套路的一种，其实只要配合好了，就不会打到身上的，但人毕竟是活的，动作有先后快慢轻重之分，男生跟男生练，当然就不客气了，不能说想致人于死地，但想打到人家一拳踢到一脚的想法还是有的。曾小帅和赵多多，一瘦一胖，平时谁都不服谁的，而且在语言上已经较量了千万遍了，虽说练跆拳道是为了泡妞，但在众目睽睽之下，谁又肯轻易服输呢？
一开始是曾小帅进攻，赵多多防守，曾小帅的拳脚乒乒地落在赵多多的身体上，肥胖的身体像一个皮球陷下去又鼓起来，眼见得有点挡不住曾小帅的进攻，赵多多的砍柴动作也加快了，何况林教练说了，挡的人也可以进行反冲反踢的，所以赵多多的动作也开始势大力沉了，反正套路训练也是这样规定的，先挡住一记后就马上开始反击，这一连贯的动作要求攻守平衡，可是这平衡一词说说容易做做难啊，所以曾小帅和赵多多不是你挨了拳就是他遭了踢，一时之间两人还都来了真的，何况尔雅和胡天亮还有沈闹闹都已经收工在看他们的表演，虽说人难免会有自作多情的，但在女孩子面前，谁又肯吃亏呢？当赵多多一脚踢倒曾小帅时，林教练不得不叫停了，因为他们太投入了，而且动作明显走型了，跆拳道变作了散打乃至乱打了。
接下去女生的眼球又被另一对吸引住了。比起这一对，刚才曾小帅和赵多多只能说是暖场热身型的，为什么这么说呢，因为金大元和柳成刚的对练，其动作的标准和攻防的转换明显要高于其他学员。
一开始金大元并不进攻，因为在他看来，包括在林教练看来，这是一场攻防的演练，何况两人的水平也不在一个层次上。但是练着练着，金大元觉得柳成刚的眼神越来越不一样了，怎么说呢，一开始，金大元理解是做个示范而已，并没有用多少力气，所以竭力地保持动作的规范和标准，以起到一个示范的作用，在金大元看来，跆拳道之道，首先是一种道德标准，是一种内心的规范，而不完全是战胜对手把对手踢倒，但是又有多少人能有这样的认识又有多少人能保持这样一种心境呢？
当柳成刚眼睛血红拚命用力时，金大元不用力也不行了，但是他的用力仍然是不进攻式的，只是挡的时候全身用力了，让柳成刚打过去的拳像是台球中球杆击出的球那样，很快地被弹了回来，一次不行再来一次，再来一次，很显然，柳成刚处于焦急当中，但是越急越是打不中目标……林教练对这一切当然也是看在眼里了，他非常看好柳成刚的潜力，他有一种不服输的性格还有一种拚劲，但是现在这个样子显然不是一种好的状态，现在他要让学员看的就是他的拚劲和金大元的标准规范，因为柳成刚在最后的动作中也有一些不规范之处了，这个时候林教练并没有去制止他们的对练，他注意到金大元也已经有点不耐烦了，所以使了个眼色，于是金大元心领神会，一个冲拳就冲倒了柳成刚。
柳成刚自己也不知道怎么回事，一个踉呛就倒在了地上，像是受到了一股强气压的冲击。柳成刚一倒地，沈闹闹她们就笑了起来，这一笑，柳成刚非常希望能像动画片中的人物一样，倏地一下蹿到空中，从此消失不见。
这种意念曾经千万次地出现在柳成刚的脑海中，从小时看西游记到现在看日本的动画片，那些上天入地的人物，曾是柳成刚的最爱。现在自己在这些MM面前丢脸，“最爱”却帮不了他什么。他还得再站起来，就在她们的眼皮底下站起来。
柳成刚咬了咬牙又站了起来，很快地再一次摆好了姿式，他不服输的性格让他再一次地准备拚搏，只是林教练一句“Ke-man！”（停），柳成刚便只能僵立在那里了。
“柳成刚和金大元，他们的攻防演练非常好，给我们作了一个很好的示范，金大元防得很好，柳成刚攻得也非常努力，我想只要有这样努力的精神，我们一定会有很大的进步的。”
林教练的话给了柳成刚一个台阶，但是柳成刚知道这个台阶其实还是很没面子的。随后便是男女对练了。本来嘛，沈闹闹一定会找自己陪练的，可是这一回她站到了金大元的面前，好了，谁让自己倒下了呢？
沈闹闹很乐意能由金大元来陪自己练，她觉得这个这个有着一撮金发的韩国大师兄，两只小眼睛跟佟大为有点相似，在可爱上又透出一份成熟和儒雅，不紧不慢的说话，看人时一副平和的态度，但是姿式一摆开，就像变了个人似的，变得异常凶猛和敏捷，可是他那一出手，动作不大，却把柳成刚打翻在了地上——这一招沈闹闹看得很清楚，但又有点看不明白，怎么一个轻轻的动作就让柳成刚倒地了呢？
开始了，一板一眼的对练，自然是沈闹闹进攻，金大元防守，一开始做的时候，沈闹闹总有点拘谨，动作不是很到位，或者说怕打到金大元的其他部位，可是金大元一个劲地鼓励，用语气用眼神，完全是大哥哥对小妹妹的那种亲切，这让沈闹闹很感动。感动又化成了力量，使得她的出拳和踢腿都变得非常有力量，而越是有力量，来自金大元的鼓励也越多，这种多似乎能从对练的对抗性上看看出来的，也就是说速度越来越快越来越连贯越来越有力量，惟一不变的是依然是沈闹闹攻金大元守。
十几个回合下来之后，沈闹闹的胆子大了，出击变得非常迅猛了，而金大元的防守也变得更为多姿了，怎么说呢好像是游刃有余的感觉了。当两个人都放开之后，这动作自然不一样了，感觉也完全不一样了，就好比学跳舞，一开始一二三四、四三二一都是很机械的，但是当双方能随着音乐的节拍翩翩起舞的时候，那就进入了一个必然的王国。当金大元攻沈闹闹守的时候，这一来一往动作就自然多了，当攻守成为一个整体混合在一起的时候，他们的动作又引得了全馆所有人的注目。
只是在柳成刚看来，这些个动作实在有点别有一番滋味的。为什么这么说呢，因为他觉得是自己把沈闹闹吸引到道馆中来的，而现在沈闹闹却跟金大元打得火热，这不是让自己竹篮打水一场空了吗？而更为严重的是，萧湘离自己远来越远了，而金大元在剧社都插上了一脚。
跆拳道改变了学员们的生活，而柳成刚的生活则被一个韩国人金大元而改变。
而这样的改变，还刚刚开始，就像跆拳道的训练，还是从基础在开始练起。
其实改变是每天都在发生的，处女宣言改变着什么，行这艺术安得安也在改变着什么，包括人的内心，无时不刻发生着变化，只不过有的变化看不太出来罢了。
比如说胡天亮和尔雅，就有点吃不消想逃的意思了。
“累死累死了！”胡天亮的身型不仅是S型的，好像更是麻花型的了。尔雅呢，也累得趴在地上起不来了。更主要的是，她们觉得那些男生都是围着沈闹闹的马尾巴在转，沈闹闹的风头远远地盖过了她们两个，她们可不愿意只是做一种跟班的角色，而且没想到会这么苦这么累又这么枯燥。虽然有赵多多和曾小帅也在围着她们转，但觉得这样的受关注度还远远不够。
金大元就没有朝她们多看。
柳成刚也没有朝她们多看。
哪怕是看一眼也是好的呀，受人关注才有一种快感和成就感啊。
“我想撤了。”胡天亮嘟哝着。
“闹闹不会有想法吧。”尔雅有点担心，她眯着眼睛的样子很好看，有点像波斯猫。
“那么多帅哥围着她，她才不在乎呢。”胡天亮有点醋意了，而且她还会把这种醋意表现出来。
“那我们S·H·E不就要散了吗？”尔雅有点担心。
“平时还不是在一起吗？我们去玩击剑吧，那可是法国文化耶。”胡天亮眼里有一丝向往之色。
“我还想参加话剧社，那多好玩。”尔雅喜欢文的。
“那算什么烂社啊，都排老掉牙的戏。”胡天亮有所不屑。
“可是没有烂片，哪有章子怡和周迅啊。”
“可是你没碰到张艺谋啊！”
…………
这一次胡天亮和尔雅瞒着沈闹闹，她们去击剑会报了名。胡天亮最终做通了尔雅的工作。
她们轻松地哼起了S·H·E的《波斯猫》：
眼眯成一条线轻轻踮着脚尖
屋顶上的瓦片是他的琴键
一步步一点点游走在爱情边缘
想出现就出现想不见就不见……
这一切有点神不知鬼不觉的，以为初战告捷的赵多多和曾小帅也不知道，他们可以混进女生的楼道，但还不了解女生的心思。
一切都在变化，因跆拳道而变化，就像校园的天气在发生的变化一样。一会儿冷，一会儿热。马上就要国庆假期了，校园里的喜庆气氛也热烈了起来。
去年的中秋节，是他们初吻的日子，所以萧湘才会这样提醒。