后来，汉纳成了一个出色的演讲家。公共演讲不仅成了他的一个非常擅长的工作，还成为了娱乐的源泉。面对生活中的恐惧，你也可以学一下汉纳，先从容易的事情做起。相信你会在一次次小的成功中增强自信，如果有了能够把一件小事做好的自信心，以后对于一些大的事情就可以慢慢做好了。
拒绝自闭，不再活在一个人的世界中
贝贝今年4岁，从小她就不爱和人交往；从不主动要求别人抱她；摔倒了也不哭；说话时从不看人；和父母在一起时，常常几天说不上两句话；需要什么就用手势表达；家里来了客人无论是大人还是小朋友从不理睬，只顾玩自己的。
父母把她送到幼儿园后，发现情况并没有好转，她不愿参加集体活动，爱发脾气，也不讲卫生。后来父母带着贝贝去看心理医生才知道，原来贝贝患上了自闭症。
自闭症是一种普遍性发育障碍，它以严重孤独、缺少情感反应、语言发育不健全、重复刻板的动作和对环境的奇怪反应为特征。
自闭症患者往往在3岁之前就能表现出来，几乎所有的自闭症都是从幼年开始发病的。所以，自闭症又叫做婴儿孤独症。少儿的自闭症是现代社会中发病率越来越高、越来越为人所重视的一种由大脑、神经以及基因的病变所引起的综合征。症状主要表现为社会交往和语言交往障碍，以及兴趣和行为的异常。
热情、开朗、奔放本是青少年的特点，如果失去青少年应有的天性，那将是可悲的，但现实中确实有些人少年老成，整天戴着一副成人的面具去追求少年老成的效果，并装出一副老于世故、麻木不仁的态度去对待人生，他们所表现出来的是一种扭曲的性格。事实上，他们表面上对生活中真正打动他们内心的人和事，装作视而不见，但内心却充满了矛盾和痛苦。这种由自我封闭心理造成的心理痛苦，远比其他痛苦更难受，甚至会导致人无心向上，甘于堕落。
自我封闭是不利于我们青少年的身心发展的，那么，怎样克服自我封闭的心理呢？
1．尊重、信任他人
生活在人类社会中，必须与人进行交往，如果你对人际交往表现得冷淡，这说明你对人的信任感和孩子般天真的直觉已被自我封闭毁灭了，因而你也不会从中获得应有的快乐，所以你要学会放慢自己紧张的生活节奏，缓解紧张的学习压力，努力去寻找生活乐趣，如与初识者打打招呼，和朋友娱乐一番等，使自己不至于走向封闭的深渊。
2．学会说“真有趣”
生活中你常常会发现，在大人眼里一点都不值得笑或一点都不觉得有趣的事，在我们眼里却那么有趣可笑。正因为如此，孩子的烦恼才不会久留心中，总是过眼云烟。如果我们总是对什么都觉得“真有趣”，那么生活中就会常常充满开怀的笑声和无限的欢乐。
3．顺其自然地生活
我们习惯干什么事都要事先有计划，有目的，这样才能把事情办好，但现实生活中并不能完全刻板行事，不能为了一件事没安排计划、没达目的就烦恼。如果你对每件事都精心策划，以求万无一失的话，就会不知不觉地把自己的感情紧紧地封闭起来。我们应该回忆一下自己童年时的样子，重视生活中偶然的灵感与乐趣，有时能让自己轻松高兴一下就行，不要整日奔忙于一个明确目的或一个难题，那样会很累的，要懂得快乐是人生的一个重要价值标准。
4．不要压抑自己的真实情感
生活中会有许多令人陶醉、值得我们动心的事情，我们应当真实表露自己的情感。如你和挚友分离在即，你就让即将涌出的泪水顺利地流出来，而不要强忍在眼眶里或躲到洗手间去冲洗。为了怕别人说长道短而把自己身上最有价值的一部分隐藏起来，这是自我摧残，也无意义，倒不如真实对待自己的情感，遵从你的心，听取你心灵的声音，这样即使做错了，也不会太难过。所以当你遇到挫折、感到烦恼的时候，不妨向亲朋好友诉说你的苦闷，有些话不能对自己的家人说，但可以告诉自己最亲密的朋友。有一首歌中这样唱道：“朋友忧愁我哭泣，朋友快乐我欢畅。”若能有这样的朋友，那你就是非常幸福的人。
每一个青少年都应该尽情地展示你的青春风采和天真气息，以热情、开朗的态度面对人生，从而从“自我封闭”的怪圈中走出来。让我们拥抱快乐的生活吧！
心灵维他命：自闭症的自我测试
以下每题的评分标准为：如果你在以下症状中有4项符合，你有轻度自闭倾向，如果你有4～8项符合，则你有中度自闭症倾向，如果你有8项以上表现，那么你就是重度自闭倾向，需要找专业心理医生的帮助了：
（1）不愿再接触社会新生事物。
（2）不愿意参加社交活动。
（3）对一些必须参加的应酬活动敷衍了事。
（4）不愿意向他人敞开心扉，同时也不愿意感受，接纳他人的心声。
（5）工作中墨守成规，不能与时俱进，学习更新。
（6）对周围一切人、事采用悲观、消极的态度。
（7）缺乏兼容并蓄的精神，没有包容性。
（8）工作中不能与人配合，压制、打击、刁难同事。
（9）家庭生活中缺少活力，怨言多，倾向于给亲人挑毛病。
（10）会出现一些莫名其妙的身体不适，到医院反复检查又查不出毛病。
（11）更加关注自己，自己成为中心，很少关注外面更广阔的世界。
（12）仿佛人生的终点已经来到，再没有奋斗的动力和激情。
抛弃嫉妒，完善健全的人格
嫉妒心理是指一个人对在某些方面比自己强的人具有一种莫名其妙的怨恨情绪，也就是我们平常所说的“红眼病”。嫉妒心理是一种比较常见的心理现象，每个人都可能有过，只不过程度不同而已。
心理学研究表明，在日常生活中，嫉妒心理一般来说主要有以下三种表现：一是在情绪上，对被嫉妒者讨厌、反感、不满，存有抵触情绪，甚至不屑一顾，不予理睬；二是在言语上，对被嫉妒者嘲弄讥笑，讽刺挖苦，甚至贬低、造谣和中伤；三是在行为上，嫉妒程度严重者往往难以自抑，想方设法对被嫉妒者设置障碍，无事生非，寻衅滋事，挑起事端。
现代医学认为，在人体下丘脑及其临近部位存在“快乐”与“痛苦”两个情绪中枢，嫉妒也与忧郁、烦恼等不良情绪一样，会刺激“痛苦”中枢，使肾上腺皮质酮类激素分泌增加，血清素类化学物质降低，引起人体免疫机制紊乱，大脑功能失调，抗御疾病能力减弱，因而使某些疾病，如精神疾病、自身免疫类疾病、心血管疾病等油然而生。
既然嫉妒心理对己对人都有害，那能不能改呢？回答是肯定的。
1．见贤思齐
一个有道德的人，一个思想纯正的人，一个能积极进取的人，当他发现有人比自己做得好，比自己有能力时，从不去考虑别人是否超过了自己，或对别人心生不满，而是从别人的成绩中找出自己的差距所在，从而振奋精神，向人家学习。这样，便有可能在一种积极进取的心理状态下，迸发出创造性，赶上或超过曾经比自己强的人。这就是古人说的见贤思齐。
2．调整心态
嫉妒是由一种不良的心理状态引起的，原因多种多样。一旦有了嫉妒的心态，只要能对自己看问题的视角做必要的调整，从另一个角度全面审视，便会发现自己对别人的嫉妒是完全没有必要的，也是毫无意义的。对别人的嫉妒，实际是对自己的一种惩罚。有人看见别人日子过得比自己好，便气不打一处来，说人家钱来路不明；有人见别人打扮得漂亮一些，便不由的在心里骂一句“臭美”；人家添置了新家电、装修了房子，便议论人家“烧包”；这实在是一种典型的嫉妒心理在作怪。这样做对别人丝毫无损，只能自己惹自己生气。如果能调整一下自己的心态，换一个角度来看问题，也许就会是另一番影像。
3．开阔心胸
一个心胸宽广的人，是不会嫉妒别人的。要使自己有一个比较开阔的心胸，必须不断加强自身修养，使自己从经常产生嫉妒的心理中解脱出来。要多向身边那些性情开朗、心胸开阔的人学习，要不断地在心里告诫自己不能学小心眼。并在实际生活中不断对自己的心胸做一下测验。只要你不斤斤计较，便立即见效。
总之，嫉妒是一种不健康的心理，但如果你想改变它，不是不可能的。只要你努力，有见贤思齐的精神，学会调整自己的心态，不断开阔自己的心胸，那些可能会不期而至的嫉妒心理便会烟消云散。你如果能不断地克服这种不良的心态，你的人格就会不断地健全，你便会成为一个受人欢迎的人。
心灵维他命：化嫉妒为动力
当代社会处处充满了激烈的竞争，不论是在学校，还是在单位，优秀的同学或同事很多，但不要把他们当做是自己竞争的对手，而要欣赏他们，把他们的优点当作自己进步的动力。学会欣赏别人，将别人的成绩看成是对国家的贡献，而不是对自己的威胁，要把别人的成功像美丽的风景一样欣赏，自己的精神境界才能日益提高。