快乐的人像太阳，走到哪里哪里亮；
消极的人像月亮，初一十五不一样。
快乐的人像太阳，九大行星围着转；
消极的人像月亮，孤孤单单没人管。
孔子说，知之者不如好之者，好之者不如乐之者。
总之，快乐是最好的药，快乐是生命开出的鲜花！
不过，单就快乐本身而言却是“鱼龙混杂”，如从书法的角度来说快乐——篆书的快乐太纤巧，隶书的快乐太张扬，楷书的快乐太拘泥，草树的快乐太飘浮，这都不是真正的快乐，只有行书的快乐既沉实厚重，又如行云流水般流畅、自然，这才是真快乐！因此，我觉得快乐是有境界之分的。而且应分为三层境界：
第一层境界——竞争式的快乐
根据我对快乐20余年的体验、思考和感悟，我认为从竞争得来的快乐是最低的层次，因为竞争的过程一般是没有快乐的，只有结果出现时人们才会快乐。
竞争有如钓鱼，钓鱼的人，心在等鱼，心只是在等待，在等鱼咬钩的时刻到来。心是活在下一刻的，是活在等待之中的，而不是活在此时此刻。所以，凡是在期待之中的人，都难免有些急躁、烦乱和痛苦。钓鱼的人只重结果，而不重过程，因此等待就是痛苦。
等待只重视结果的到来，中间漫长的过程他都只是在作准备，在为结果作准备。他对现在没有丝毫兴趣，没有丝毫情感，他讨厌过程太慢，当然，更不要说他会对现在有丝毫感动，丝毫爱心。他只爱结果。结果没有了爱，便没有了欣赏。他的爱和欣赏以及他热情、友善的面孔都是留给结果的，结果若不出现，你是休想见到他的笑脸的。
人生本是由一系列的目标组合而成的。有的人一生目标少得几乎只有一个。那么，这就给那些只等待结果，只享受结果的人带来了难度，在几十年的风雨历程中，他只是在等待最终的结果到来，而那个结果却并不那么容易达成。人生苦短，很快便等到白了少年头。到那时，他才幡然醒悟，原来等待是在空耗生命，等待是在浪费生命。
人生百年，多不随愿；种种期冀，多成惘然。于是便苦了等待中的人，苦了期盼享受结果到来的人。活着只是为了享受结果，而结果有时却是苦不堪言。即便是有好结果，也是在漫漫长夜中熬过后才等到的。当我们再去品味那迟来的结果时，才发现我们早已没有了那份当时的心情。
是的，常人的人生，快乐的日子太少了，幸福的日子太少了。要想改变这一切，只有两种方式：一是提高到达目标的智力；二是变享受结果为享受过程。前者，对一般人来说，离目标还相差太远，我们在很大程度上还处于无知阶段，对生命中的诸多变数根本无法悉数把握。后者，却是我们任何人都能做到的，只是你想做还是不想做的问题。人为何总感到苦多乐少，主要是不懂得对生命过程的体验和享受。
要想提高生命的质量，我们就得提高享受的质量和频率。美好的结果我们不一定抓得住，正如鱼不一定会咬钩，咬了钩也不一定保证能提出水面，提出水面也不一定能捉到篓子里一样。天地间的变数的确太多，唯一能抓得牢的就只有过程。我们应充分享受每一次行动，把握每一个细节。若我们只重结果，我们就会把结果看得太高，于是，结果便是一切，结果就成了生命质量的判别式，于是我们往往便成了结果的仆人。我们便会不顾一切，甚至动用虚伪、残酷的手段。如此一来，我们纵然抓住了结果，但我们却会失去更多的东西。所以说，只重结果，只追求结果是可怕的。
总之，竞争给人带来的快乐的确十分有限。生活中，许多人永远困在企图达成竞争式快乐的状态里，他们输的时候往往变得怏怏不乐且具有破坏性。这些人完全经由竞争来界定自己和个人的价值，并且把“输”这件事看成是个人最终的失败。如果他们输了，他们会很痛苦。
下面这则古老的故事，生动地描绘了这种形式的快乐的严重不足。
两个商人在一条繁华的街上比邻开了类似的商店，他们每天激烈地争夺客源，而两人唯一的快乐就是从对方手中抢走一个客户，或是比对方赚到更多的钱。他们活着的目的只是为了看到对方失败。
有一天，天神派遣了一位使者到其中一个商人面前。“你可以得到想要的一切东西。”使者告诉他说，“而且从现在开始，你的任何愿望或渴望都可以实现。”不用说，这个商人非常高兴使者是冲着他，而非他的竞争对手来的。
“不过这是有条件的。”使者又说道。
“什么条件？”商人热切地问道。
“无论你得到什么，你的对手都会比你得到的多一倍。”
商人听了起初满脸沮丧，然后就开始盘算该怎么办。沉思了几分钟之后，他告诉使者说：“我知道我要什么了，请弄瞎我的一只眼睛吧！”
商人的要求属于典型的第一个意识层次。我们有时也会从法律诉讼案件中看到这种自毁倾向。当一些人觉得有人对他们不公不义，在对方没受到应得的惩罚或是被判无罪时，他们往往会变得冷酷偏激、怀恨在心，他们的一生很可能因此而辛酸苦涩，一生都活在地狱里。
第二层境界——条件式的快乐
《一切从心开始》一书的作者说，条件式的快乐比竞争式的快乐更为常见。处在这个更高的意识层次，我们往往会把快乐和特定的外在条件联系在一起。举个例子，当我们年轻、强壮、美丽、充满活力时，我们非常快乐；但是年老的征候一旦出现，我们就变得沮丧受挫了。所以，快乐之中必须具备青春的条件。
在另一个场景里，每当婴儿诞生时，小夫妻都是快乐无比的；然而当宝宝变成了无法无天的小捣蛋，或是进入了青春叛逆期，父母就变得忧心忡忡或生气愤怒了。只要朋友对我们好并认同我们的态度，我们就很快乐；朋友一旦说些不中听的话，或是不同意我们的意见，这份友谊就变质了。
热恋中的恋人皆处在有条件的意识状态中，觉得一切都美妙极了。然而一旦结了婚，家庭琐事一堆，就觉得不那么美好了。
条件式的快乐永远不会长久，因为条件总是会改变的，我们迟早会发现事情并不像当初所想的那样，那时我们就可能变得怏怏不乐了。
第三层境界——无条件的快乐
人类的悲哀之一就是认为快乐只在别处，而且大都在他人那里。自己有了快乐也不肯多给他人一点点，总认为给了别人自己就会少一点。这条外求的快乐之路，本就是一条死胡同，可世人就是不回头，就是醒不来，这当然是教育的悲哀，也是知识的短路和肤浅！
要知道，真正的快乐是不求他人他物的，是不在外面的，它只可能在你的心里，而且这种快乐的纯度和质量，是外求的短暂快乐所无法比拟的。
无条件的快乐就是至乐。处在这种意识状态中，我们无需外界的能量或刺激，便能感觉快乐与祥和。毫无条件地生活，就是接受自己是个可能犯错的血肉凡躯，并坦然面对改变、死亡和痛苦。处在至乐里，就算不舒适、不愉悦，我们都能欣然接受；我们不执著于结果，而能享受和体验充实的人生，我们对于沿途的幸福与体验充满了感恩之心，并能心平气和地对待他人和自己。
快乐咋就这么难
为什么只有9％的中国人认为自己是快乐的？根据美国最近所做的一项各民族快乐指标调查的结果表明，美国46%的人认为自己是快乐的，英国是36%，印度是37%，而中国是9%。也就是说，十个中国人中有九个认为自己不快乐。
我是觉得中国人活得是越来越不快乐了。少年不快乐，成人也不快乐，没钱的时候不快乐，而有了钱也不快乐；当不上官不快乐，而升了官仍然不快乐；找不着自己的另一半不快乐，而找着后进入“围城”的，依然不快乐。真的很少有真正轻轻松松、开开心心地从心底感到快乐。
为什么我们活的不快乐？仔细想来，我认为有以下几个原因：
第一，中国人的家庭观导致中国人在家庭中少有快乐。家庭，本是由于爱情而组成，源于爱情、源于快乐。如果不快乐，何必还成家？但传统上中国人的家庭观念总是少不了责任一词，责任是必不可少的，但仅仅因为责任而成家，那还有多少快乐？如果迟迟不成家，又得忍受别人多少异样的眼光和多少社会压力？
此外，在家庭中还有一个现象就是，中国的些许女性没有正确的理解女权主义、男女平等，以为管治住丈夫，让丈夫乖乖驯服，这才体现男女平等，于是有些女性变成了家中的河东狮吼，男人挣不到大钱，便觉自惭形秽，这样的家庭中便少有快乐了。男人觉变得窝囊压抑没有快乐自不必说，其实女人也未必快乐，面对失去阳刚之气、窝窝囊囊的男人，女人会觉得快乐吗？
第二，中国人缺乏人文关怀和以人为本的传统。一个文明的社会必定是充满人文精神的社会，人文精神是一种普遍的人类自我关怀，表现为对人的尊严、价值、命运的维护和关切，对人类精神文化遗产的高度珍视，对全面发展的理想人格的肯定和塑造。人文精神首先是尊重人，以人为最高价值，肯定人的生命存在，关心人的精神生活。人文精神这个词，现在出现的频率已越来越高了，这是可喜的现象，标志着一个单纯追求经济利益的社会，开始向着尊重人、关注人这方面转化，这也是中国开始走向文明、健康社会的重要信号。只有生活在充满人文关怀的社会里人们才有快乐。
第三，当前社会的诚信道德缺失。旧的一套精神道德体系打破了，而新的精神道德体系却没有真正建立起来。不时在我们身边发生的欺诈、坑蒙拐骗、“杀熟”等现象，不断打击着人们对诚信的信心。生活在欺诈、坑蒙拐骗、假货泛滥之中的中国人是不会有快乐的。
第四，人们常说，健康就是最大的快乐。然而许多人很难享受到健康。原因有二：其一，中国人活得太累，成天拿自己跟别人做比较，赚钱最重要，升官最重要，而把健康这个快乐之本倒放在其后了。工作过度，饮食不当、生活压抑等，都严重影响了健康。其二，许多地方的发展是以牺牲环境为代价的，全国近2/3的城市人口生活在空气严重污染的环境中，每年仅新增肺癌患者就有100万人！环境的污染严重损害了人们的健康。没有健康，哪怕腰缠万贯，也不会有快乐。
第五，中国人的心理健康问题未能得到很好解决。人心理有问题，就会成天阴云密布、惶恐不安，甚至变态失常，还谈得上什么快乐。据《南风窗》的一项报道说，中国的精神病人据中国有关权威部门的保守估计已达到1600余万人，其中有160余万对社会治安构成危害，精神疾病已成为中国人最易患的疾病之一。末尾，还引用一精神科医生说的话说，现在社会变化的影响，在10年至20年之后就会显露出来。但是到那时，即使人们注意到，也已经无法挽回了……人们的心理疾患如果不加预防和治疗，就会演变成精神疾病。如果中国人再不注重心理调适、心理保健、心理健康，那么未来，得心理疾病、精神疾病的人只会越来越多，快乐将离中国人越来越远。
我想，要做个快乐的中国人，很多时候、很多事情，要学会超脱，要学会对人对己的大度和宽容。有句话说得很好：“人本是人，无需刻意做人，世本是世，无需精心处世。”愿每个人都活得自然、豁达、快乐些。
本书引用了国内外多位专家学者的关键性观点和资料（有个别资料没有找到作者的名字，因此未能一一署名和预付稿费，敬请谅解。作者请直接发文章出处给yezhou3001@126.com，以便于核准后送达样书和相应稿费），如果没有他们的珍贵的资料和成果，是不可能有本书出版的，也不可能给读者带来更多的快乐，在此，请允许我献上最真诚的感谢！
叶舟写于北大资源东楼