根据测定表明，目前市场上各种手机的微波场强为600～1100微瓦／平方厘米，大大超过了国家所规定的安全标准和最大允许值，即50微瓦／平方厘米。通过对国内人群的试验证实，长期使用超过了国家安全卫生标准的手机，同样会使人体的健康受到危害。从预坊电磁辐射危害的角度出发，专家们提出了以下三点简单易行的个人防护建议。
（1）保持距离。人体头部接受电磁辐射的水平的高低，直接取决于头部与手机天线之间的距离。因此，在用手机通话时，应尽量把手机天线离开头部，这样可以降低头部电磁辐射的暴露水平。
（2）接通再打。在测量有些手机电磁辐射的时候发现，当手机拨号后，在接通的瞬间，仪器会显示突然出现一个电磁辐射的高峰，然后从峰值迅速降低，而通话时，其电滋辐射的水平一般都比较低。根据手机发射电磁辐射特点，使用手机的时候，应该加以防护，即：在拨号以后不要将手机马上放到耳部听电话，而是应先看显示屏上手机是否接通，当显示接通后，再将手机移到耳部进行通话。这样，手机接通的瞬间跟头部的距离就会相对远一些，从而，可以减少头部的电兹辐射暴露剂量。
（3）变换姿势。在用手机过程中，要经常将握持手机的姿势改变一下，例如把持手机的角度稍微变动一下，稍稍前后上下移动手机等。只要将握持手机的姿势做一下改变，在脑中的聚焦部位电磁辐射就会发生移位，这样，可以避免脑组织的某个区域因长时间暴露在高水平的电磁辐射之下，从而避免脑组织发生病变的可能性。